Royalbangla
পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা

ব্রেস্ট ফিডিং কেন করাবেন?

মাতৃ স্বাস্থ্য

প্রথমেই একটা সুখবর দিয়ে নিই। ব্রেস্ট ফিডিংয়ের ফলে কিন্তু আপনার শরীরের মেদ ঝরে। অতএব, আনন্দ সহকারে এগিয়ে আসুন। ব্রেস্ট ফিডিং করানো মানেই আপনাকে দেখতে খারাপ হয়ে যাওয়া নয় কিন্তু।

এরপর আসি আসল কথায়। ব্রেস্ট ফিডিংয়ের সময়ে কিন্তু আপনাকে ঠিকমতো খাওয়াদাওয়া করতে হবে আপনার বাচ্চার স্বার্থেই। কারণ, মনে রাখবেন, মাতৃদুগ্ধের মান কিন্তু নির্ভর করে আপনি কী খাচ্ছেন, তার ওপর। তারমানে এই নয় যে, অস্বাভাবিক খাওয়া খেতে হবে আপনাকে। শুধু এ কথাই বলতে চাইছি, আপনাকে ঠিকমতো সুষম আহার করতে হবে। তাছাড়া, বাচ্চাকে ঠিকমতো ফিড করালে আপনার খিদেও পাবে খুব। ঠিকমতো খান, পেটভরে খান।

স্তন্য পানের সময়ে কিন্তু আপনাকে খুব রিলাক্সড থাকতে হবে। দেখা গিয়েছে, খুব টেনশনে থাকলে দুধ তৈরি হলেও তা ঠিকমতো মিল্ক ডাক্টে গিয়ে পৌছায় না। তাই এই সময়ে যতটা সম্ভব মন ভাল রাখুন।

অনেকেই জানতে চান, নবজাতককে দিনে কতবার আর কতক্ষণ স্তন্যপান করানো উচিত। এর উত্তরে যা বলতে হয় তা হল, এর কোনও বাঁধাধরা নিয়ম নেই। আপনি চাইলে পাঁচমিনিটও খাওয়াতে পারেন। চাইলে পনেরো মিনিটও খাওয়াতে পারেন। পুরোটাই নির্ভর করছে, বাচ্চা কত তাড়াতাড়ি স্তন থেকে দুধ টেনে বার করে নিতে পারছে। এছাড়াও দেখতে হয়, সে কতটা দুধ খাচ্ছে আর কতটা দুধ হজম করছে। একটা কথা মনে রাখবেন, পেট ভরে গেলে বাচ্চা নিজেই বুকের দুধ খাওয়া বন্ধ করে দেবে।

লেখক

Why Do Breast Feeding

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
ইবনেসিনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল ও কেয়ার মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
www.facebook.com/DietitianMunira

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

গর্ভাধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড কেন খাবেন।


স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক

ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল
ব্রেস্ট ক্যান্সার
সাধারণত বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই মহিলারা অনুভব করেন স্তনে ব্যাথা-বেদনা, জ্বালাপোড়া ভাব, মাসিকের একটি নিদৃস্ট সময়ে স্তনের ভারিভাব আর আকারে বৃদ্ধি। এই সমস্যা গুলো দেখা যায় নিদৃস্ট সময়ের পর থাকে না অথবা একটা সময়ে আপনার এই অস্বস্তি কমে যাবে। আর চাকা ভাব পুরো পুরি চলে যাবে বা কম অনুভব হবে। .......
বিস্তারিত

ত্বকের উজ্জ্বলতায় কিশমিশ

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
কিশমিশ
উজ্জ্বল ত্বক বলতে আমরা ফর্সা নয় বরং স্বাস্থ্যকর ত্বক বুঝিয়ে থাকি। ত্বকের সুস্থতা সমান গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন কারণে বিশেষ করে পরিবেশগত দুষণ, সূর্যরশ্মি এবং ফ্রী রেডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব আমাদের ত্বকের উপর মারাত্মক ক্ষতি সাধন করে থাকে......
বিস্তারিত

গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে করণীয়

ডা. ফাতেমা জোহরা
Diabetes in Pregnancy
গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মেলিটাস (জিডিএম) এবং মানসিক অসুস্থতা উভয়ের হার বাড়ছে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস, ডিপ্রেশন, উদ্বেগ এবং সিজোফ্রেনিয়ার মধ্যে একটি যোগাযোগ রয়েছে। তাই গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে সম্পর্কের গুরুত্ব বোঝার প্রয়োজন রয়েছে।..........
বিস্তারিত

বিশেষ শিশু পর্ব-১

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী
children
যখন কোন শিশুর স্বাভাবিক বিকাশ ব্যহত হয় যার ফলে তার দৈনন্দিন কাজ যেমন: হাটা চলা, বসা, খাওয়া, কথা বলা, যোগাযোগ করা, যে বয়সে যে বিকাশ হওয়ার কথা ছিলো সেটা হয় না, অন্য দশটা বাচ্চার মতো খেলে না..........
বিস্তারিত
রোগ প্রতিরোধ

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিভাবে বাড়াবেন?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
নরমাল ডেলিভারি

ফিটাল প্রেজেন্টেশন ও নরমাল ডেলিভারি।


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)
অটিজম

অটিস্টিক শিশুদের খাদ্যাভ্যাস কেমন হওয়া উচিত ?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী
চুল

চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১


পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
asthma

হাপানি রোগঃ শুধু ওষুধই সব নয়।


ডাঃ স্বদেশ বর্মণ
Black Fungus

ব্ল্যাক ফাঙ্গাস বা মিউকরমাইকোসিস (সবার পড়ার জন্য অনুরোধ করবো)


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

কেন মেঝেতে বসে খাব
1
অতিরিক্ত রাগ উৎপাদনশীলতা কমায়
2
ঘুমের উপকারীতা
3