Royalbangla
পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা

ব্রেস্ট ফিডিং কেন করাবেন?

মাতৃ স্বাস্থ্য

প্রথমেই একটা সুখবর দিয়ে নিই। ব্রেস্ট ফিডিংয়ের ফলে কিন্তু আপনার শরীরের মেদ ঝরে। অতএব, আনন্দ সহকারে এগিয়ে আসুন। ব্রেস্ট ফিডিং করানো মানেই আপনাকে দেখতে খারাপ হয়ে যাওয়া নয় কিন্তু।

এরপর আসি আসল কথায়। ব্রেস্ট ফিডিংয়ের সময়ে কিন্তু আপনাকে ঠিকমতো খাওয়াদাওয়া করতে হবে আপনার বাচ্চার স্বার্থেই। কারণ, মনে রাখবেন, মাতৃদুগ্ধের মান কিন্তু নির্ভর করে আপনি কী খাচ্ছেন, তার ওপর। তারমানে এই নয় যে, অস্বাভাবিক খাওয়া খেতে হবে আপনাকে। শুধু এ কথাই বলতে চাইছি, আপনাকে ঠিকমতো সুষম আহার করতে হবে। তাছাড়া, বাচ্চাকে ঠিকমতো ফিড করালে আপনার খিদেও পাবে খুব। ঠিকমতো খান, পেটভরে খান।

স্তন্য পানের সময়ে কিন্তু আপনাকে খুব রিলাক্সড থাকতে হবে। দেখা গিয়েছে, খুব টেনশনে থাকলে দুধ তৈরি হলেও তা ঠিকমতো মিল্ক ডাক্টে গিয়ে পৌছায় না। তাই এই সময়ে যতটা সম্ভব মন ভাল রাখুন।

অনেকেই জানতে চান, নবজাতককে দিনে কতবার আর কতক্ষণ স্তন্যপান করানো উচিত। এর উত্তরে যা বলতে হয় তা হল, এর কোনও বাঁধাধরা নিয়ম নেই। আপনি চাইলে পাঁচমিনিটও খাওয়াতে পারেন। চাইলে পনেরো মিনিটও খাওয়াতে পারেন। পুরোটাই নির্ভর করছে, বাচ্চা কত তাড়াতাড়ি স্তন থেকে দুধ টেনে বার করে নিতে পারছে। এছাড়াও দেখতে হয়, সে কতটা দুধ খাচ্ছে আর কতটা দুধ হজম করছে। একটা কথা মনে রাখবেন, পেট ভরে গেলে বাচ্চা নিজেই বুকের দুধ খাওয়া বন্ধ করে দেবে।

লেখক

Why Do Breast Feeding

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
ইবনেসিনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল ও কেয়ার মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
www.facebook.com/DietitianMunira

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

দুধ খাওয়া কেন প্রয়োজন? দৈনিক কতটুকু দুধ পান করা উচিত?


.

বুকে ব্যাথা কিকি কারণে হতে পারে জেনে নিন


রয়াল বাংলা ডেস্ক
.

হার্টের রোগ বা হার্ট এটাকের লক্ষণগুলো


রয়াল বাংলা ডেস্ক
.

যেসব খাবার হৃদরোগের জন‌্য দায়ী


রয়াল বাংলা ডেস্ক
.

ব্রেস্ট ফিডিং কেন করাবেন?


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
.

ব্রেস্ট এ সিস্ট কি বিপদজনক?


ডাঃ লায়লা শিরিন
.

স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক


ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল
.

স্তন ক্যান্সার : সচেতনতার বিভিন্ন দিক


ডাঃ লায়লা শিরিন
.

ক্যান্সার ম্যানেজমেন্ট: ক্যান্সার রোগীদের জন্য জরুরি টিপস


ডাঃ লায়লা শিরিন
.

মলদ্বারে রক্তপাত ও ক্যান্সার


ডাঃ লায়লা শিরিন
.

ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে যে পদক্ষেপটি সবার জন্য জরুরি


ডাঃ লায়লা শিরিন

ক্যান্সার রোগীর মানসিক যত্নঃ

DR. MOHAMMAD MASUMUL HAQUE,Cancer Prevention Physician
ক্যান্সার শব্দটির সাথেই যেনো জড়িয়ে আছে ভয়, বিষন্নতা, অবসাদ। বিশেষ করে ক্যান্সার নির্ণয় হবার পর একজন ব্যক্তি ও পরিবার যেই উৎকন্ঠতায় সময় কাটায় তা অন্য কারো বুঝা সম্ভব নয়।.....
বিস্তারিত

কেমন হবে মাহে রমজানের খাবার ব্যাবস্থাপনা

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
মাহে রমজানে বিশ্বের সকল দেশের মুসলিমগন হরেক রকমের খাওয়া দাওয়ার আয়োজন করে থাকেন। কিন্তু আমাদের ভোজন রসিক বাঙালির খাওয়া দাওয়ার পারদ টা....
বিস্তারিত

গর্ভাবস্থায় মুখের সমস্যা ও তার প্রতিকার :

ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী
গর্ভাবস্থায় আপনাকে অনেক কিছুই ভাবতে হয়, তখন মুখের স্বাস্থ্যের কথা ভুলে গেলে চলবে না।হরমোনগত পরিবর্তনের কারনে শরীরের বিভিন্ন অংশেরসাথে তাল মিলিয়ে আমাদের মুখ গহবরের গঠনগত কিছুপরিবর্তন আসে।.....
বিস্তারিত

লোফ্যাট (সেমি-স্কিমড)/ ননফ্যাট (স্কিমড)/ স্বল্পননীযুক্ত দুধ এসব আসলে কি?

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
দুধ আদর্শ খাদ্য, তাই নিয়মিত সবারই দুধ পান করা উচিত (যাদের ইন্টলারেন্স নাই)। আর ওজন কমাতে ফ্যাটফ্রি বা লোফ্যাট মিল্ক খাওয়া জরুরি। কিন্তু অনেকেই গরুর দুধকে নিজে নিজে লো ফ্যাট বানাতে গিয়ে কিছু ভুল করে ফেলেন ৷.....
বিস্তারিত

প্রসূতি স্ত্রীর প্রতি স্বামীর করণীয়


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

সাইনাস আর সাইনুসাইটিস, আসুন সহজে বুঝে নিই.


ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী

স্ট্রোক


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

কিভাবে বুঝবেন আপনি illness Anxiety/ Health Anxiey disorder বা অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ রোগে আক্রান্ত??


জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট,বি-এস.সি (অনার্স), সাইকোলজি

বেবির নড়াচড়া (Fetal movements) কেন এবং কিভাবে খেয়াল করবেন?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist

বাচ্চাদের ফল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন কিভাবে?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)