বর্তমান সময়ের খুবই আলোচিত একটি খাবার হানি নাট। অনেকেই খাবারটি বেশ পছন্দ করেন।
তবে সবকিছুরই যেমন ভালো খারাপ দুটো দিক থাকে তেমনি সব খাবারের ও ভালো খারাপ দুটো দিকই থাকে। সেক্ষেত্রে বলবো অতিরিক্ত কোনো খাবারই ভালো না।
আপনার যদি বিশেষ কোনো শারীরিক জটিলতা না থাকে তবে হালকা খাবার হিসেবে পরিমিত হানি নাট খেতেই পারেন। এর মধ্যে রয়েছে মধু ও বিভিন্ন ধরনের বাদাম যা বেশ পুষ্টিকর।
তবে কোনো খাবারই আসলে সবার জন্য উপযোগী নয়। যেমন:
1. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মধু না খাওয়াই ভালো। এক্ষেত্রে হানি নাট ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুপযোগী। পাশাপাশি এতে প্রচুর পরিমানে গ্লুকোজ থাকে যা রেটিনোপ্যাথি,নিউরোপ্যাথি, ন্যাফ্রোপ্যাথিসহ নানা জটিলতা বাড়ায়।
2. ওজন বেশি থাকলেও হানি নাট খাবেন না। কারণ এতে প্রচুর পরিমানে ক্যালরি থাকে।
3. কিডনি রোগীদের জন্যও হানি নাট নিষেধ। কারণ বাদাম ক্রিয়েটিনিন এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
সুতরাং বুঝতেই পারছেন , শারীরিক জটিলতা না থাকলে, পরিমিত পরিমাণে হানি নাট খাওয়াই স্বাস্থ্যসম্মত।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/trust.a.dietitian
লেখক
Nusrat Jahan
Nutrition and Diet Consultant
অনলাইন কাউন্সিলিং এর জন্য যোগাযোগ করুন এই নম্বরে, 01881925632,
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/trust.a.dietitian
