Royalbangla
পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

চুলের যত্ন

এই সিজনে (বর্ষাকাল) চুল পড়ার সমস্যা একটু বেড়ে যায়। প্রতিদিনই অনেক প্রশ্ন আসে কি করে এটা কমানো যায়।তাই আজ ভাবলাম, চুল পড়া কমানো নিয়ে কিছু বিষয় আলোচনা করা যাক।

কি কি করবেন?

- চুল পড়া কমাতে প্রথমেই চুলের ধরন বুঝে শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং ভালো একটি তেল বাছাই করুন।

- শ্যাম্পু করার আগে বা চুল ধোবার আগে চুল আঁচড়ে জট ছাড়িয়ে নিন।

- চুল ধোবার সময় আঙুল দিয়ে আস্তে আস্তে মাথার ত্বকে মাসাজ করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন ভালো হবে, যা চুলের গোড়া মজবুত করবে। তাছাড়া এভাবে মাথার ত্বকের ময়লাও উঠে আসবে। মাথার ত্বকের জন্য আজকাল স্ক্রাব ও পাওয়া যায়।

- চুল খুব ভালোমতো ধুয়ে ফেলতে হবে, যাতে মাথায় শ্যাম্পু বা কন্ডিশনারের অংশ বিশেষ থেকে না যায়।

- মোটা তোয়ালে জড়িয়ে প্রথমে চুলের পানি নিংড়ে নিতে হবে।এরপর হেয়ার ড্রায়ারের ঠান্ডা বাতাস বা ফ্যানের বাতাসে চুল শুকিয়ে নিন।

চুল পড়া

- দিনে অন্তত ২-৩ বার চুল আঁচড়ান এবং ঘুমের সময় চুল বেঁধে ঘুমান।

- সপ্তাহে একদিন চুলে ঘরে তৈরী কোন হেয়ারপ্যাক লাগাতে পারেন।

- মাথার ত্বকে খুশকি থাকলে তার ট্রিটমেন্ট করান।

কি কি করবেন না

- শ্যাম্পু করার আগে অনেকেই চুলে তেল দেন, এতে সমস্যা নেই। তবে ময়লা চুলে তেল দেওয়া যাবেনা, এটা খেয়াল রাখতে হবে।

- কন্ডিশনার চুলের গোড়ায় নয়, শুধু আগায় ব্যবহার করতে হবে।কন্ডিশনার চুলকে নরম বা সফ্ট করে, গোড়ায় লাগালে চুলের গোড়া নরম হয়ে চুল পড়া বাড়তে পারে।

- চুল ধোয়া শেষে তোয়ালে বা গামছা দিয়ে জোরে জোরে ঘষে মোছা, বা ঝাড়া দেওয়া উচিত না।

- চুলে যতটা সম্ভব কম ক্যামিকেল ব্যবহার করুন। কালার, স্ট্রেটনার, কার্লার, ড্রায়ার, ব্লিচ ইত্যাদি পরিহার করুন।

- চুল ভেজা অবস্থায় আঁচড়াবেন না বা বেঁধে রাখবেন না।

এতো গেলো বাহির থেকে চুলের যত্ন। ভেতর থেকে কিসের অভাবে চুল পড়ে যায় বা কি খেলে চুল পড়া বন্ধ হবে তা নিয়ে আলোচনা করবো পরবর্তি পর্বে। ততোক্ষণ পর্যন্ত ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন

ধন্যবাদ
পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
ডায়েট এন্ড নিউট্রিশন কনসালটেন্ট শিওরসেল মেডিকেল এক্স নিউট্রিশন কনসালটেন্ট ভি.এল.সি.সি & ভাইবস হেলথ কেয়ার এম.এস.সি এন্ড বি.এস.সি ( খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান ) ডি.ইউ ট্রেইন্ড ইন সি.এন.ডি (বারডেম)
চেম্বার -surecell medical Gulshan 1, Dhaka
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/Nutritionist.Jayoti

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য ডিনারে যে খাবার গুলি গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকবেন


বুক জ্বালাপোড়া বা এসিডিটিঃ

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
বুক জ্বালাপোড়া বা এসিডিটি,একটি কমন সমস্যা।আমাদের দেশের অধিকাংশ মানুষই কম বেশি এই সমস্যায় আক্রান্ত। মেডিক্যাল এর ভাষায় একে বলে GERD অথবা Gastro Esophageal Reflux Disease........
বিস্তারিত

হোটেল বা রেস্টুরেন্টে কতটা খাওয়া উচিত?

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
ডায়েটিশিয়ান হিসেবে আমি রেস্টুরেন্ট কিংবা বাইরে খাবার খাওয়ার বিষয়টাকে বরাবরই নিরুৎসাহিত করি কারণ রেস্টুরেন্টের খাবার অতিরিক্ত ক্যালরিবহুল হয় যেটা গ্রহণের ফলে দৈনিক প্রয়োজনীয় ক্যালরি থেকে...
বিস্তারিত

ফুলকপির পুষ্টিগুণ

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
চলছে শীতকাল। তার মধ্যে করোনা। সাবধান থাকা আবশ্যক। তার সাথে এই শীতকালীন সবজির দিকে যাওয়াটাও আবশ্যক। আজ আমি খুবই সুস্বাদু পরিচিতো একটি সবজি নিয়ে আলোচনা করবো।.....
বিস্তারিত

খাবারের পুষ্টিগুণ নিশ্চিত করতে কেমন রান্না করা উচিত ?

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
আপনি বাজার করলেন বেছে বেছে, সেরা সবজি কিনলেন। ধোয়া ধুয়ি সব নিয়ম মাফিক হলো কিন্তু রান্নায় কিছু ভুল হওয়াতে হারিয়ে ফেলতে পারেন দাম দিয়ে কেনা আপনার ভিটামিন সি, বি,বি১২ সহ আরও মিনারেলস গুলো।.....
বিস্তারিত

কিভাবে বুঝবেন আপনি illness Anxiety/ Health Anxiey disorder বা অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ রোগে আক্রান্ত??


জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট,বি-এস.সি (অনার্স), সাইকোলজি

অকাল গর্ভপাতের ৬ কারণ


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

বাচ্চাদের ফল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন কিভাবে?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)

মহিলাদের ইনফার্টিলিটি দূর করার ক্ষেত্রে ডিম্বাণুর গুণাগুণ কেন গুরুত্বপূর্ণ?


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

কিডনী সিস্ট কতটা ঝুঁকিপূর্ণ ?


ডাঃ মোহাম্মদ ইব্রাহিম আলী,এম.বি.এস,বিসিএস (স্বাস্থ্য) ,এমএস (ইউরোলজি)

শিশুদের ডায়েট কেমন হওয়া উচিত ?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)