Royalbangla
পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

চুলের যত্ন

এই সিজনে (বর্ষাকাল) চুল পড়ার সমস্যা একটু বেড়ে যায়। প্রতিদিনই অনেক প্রশ্ন আসে কি করে এটা কমানো যায়।তাই আজ ভাবলাম, চুল পড়া কমানো নিয়ে কিছু বিষয় আলোচনা করা যাক।

কি কি করবেন?

- চুল পড়া কমাতে প্রথমেই চুলের ধরন বুঝে শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং ভালো একটি তেল বাছাই করুন।

- শ্যাম্পু করার আগে বা চুল ধোবার আগে চুল আঁচড়ে জট ছাড়িয়ে নিন।

- চুল ধোবার সময় আঙুল দিয়ে আস্তে আস্তে মাথার ত্বকে মাসাজ করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন ভালো হবে, যা চুলের গোড়া মজবুত করবে। তাছাড়া এভাবে মাথার ত্বকের ময়লাও উঠে আসবে। মাথার ত্বকের জন্য আজকাল স্ক্রাব ও পাওয়া যায়।

- চুল খুব ভালোমতো ধুয়ে ফেলতে হবে, যাতে মাথায় শ্যাম্পু বা কন্ডিশনারের অংশ বিশেষ থেকে না যায়।

- মোটা তোয়ালে জড়িয়ে প্রথমে চুলের পানি নিংড়ে নিতে হবে।এরপর হেয়ার ড্রায়ারের ঠান্ডা বাতাস বা ফ্যানের বাতাসে চুল শুকিয়ে নিন।

চুল পড়া

- দিনে অন্তত ২-৩ বার চুল আঁচড়ান এবং ঘুমের সময় চুল বেঁধে ঘুমান।

- সপ্তাহে একদিন চুলে ঘরে তৈরী কোন হেয়ারপ্যাক লাগাতে পারেন।

- মাথার ত্বকে খুশকি থাকলে তার ট্রিটমেন্ট করান।

কি কি করবেন না

- শ্যাম্পু করার আগে অনেকেই চুলে তেল দেন, এতে সমস্যা নেই। তবে ময়লা চুলে তেল দেওয়া যাবেনা, এটা খেয়াল রাখতে হবে।

- কন্ডিশনার চুলের গোড়ায় নয়, শুধু আগায় ব্যবহার করতে হবে।কন্ডিশনার চুলকে নরম বা সফ্ট করে, গোড়ায় লাগালে চুলের গোড়া নরম হয়ে চুল পড়া বাড়তে পারে।

- চুল ধোয়া শেষে তোয়ালে বা গামছা দিয়ে জোরে জোরে ঘষে মোছা, বা ঝাড়া দেওয়া উচিত না।

- চুলে যতটা সম্ভব কম ক্যামিকেল ব্যবহার করুন। কালার, স্ট্রেটনার, কার্লার, ড্রায়ার, ব্লিচ ইত্যাদি পরিহার করুন।

- চুল ভেজা অবস্থায় আঁচড়াবেন না বা বেঁধে রাখবেন না।

এতো গেলো বাহির থেকে চুলের যত্ন। ভেতর থেকে কিসের অভাবে চুল পড়ে যায় বা কি খেলে চুল পড়া বন্ধ হবে তা নিয়ে আলোচনা করবো পরবর্তি পর্বে। ততোক্ষণ পর্যন্ত ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন

ধন্যবাদ
পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
ডায়েট এন্ড নিউট্রিশন কনসালটেন্ট শিওরসেল মেডিকেল এক্স নিউট্রিশন কনসালটেন্ট ভি.এল.সি.সি & ভাইবস হেলথ কেয়ার এম.এস.সি এন্ড বি.এস.সি ( খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান ) ডি.ইউ ট্রেইন্ড ইন সি.এন.ডি (বারডেম)
চেম্বার -surecell medical Gulshan 1, Dhaka
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/Nutritionist.Jayoti

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

বাচ্চাদের ফল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন কিভাবে?


ওভারিয়ান সিস্ট: লক্ষণ, চিকিৎসা ও পরামর্শ

ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)
ওভারিয়ান সিস্ট
মহিলাদের প্রজননতন্ত্রের অন্যতম হল ডিম্বাশয় যা ডিম্বাণু (ঋতুস্রাবের সময়ে ডিম্বানু বিমুক্ত করে) উৎপাদনে সাহায্য করে। ডিম্বাশয়ের মধ্যে ছোট ছোট গ্রন্থি থাকে যেগুলি ঋতুস্রাবকালীন সময়ে উৎপন্ন হয় এবং ডিম্বানু মুক্ত করে শরীরের সঙ্গে মিশে যায়। ......
বিস্তারিত

দাঁত ব্রাশের সময় যে ৭টি ভুল করি আমরা

ডা: এস.এম.ছাদিক,বি ডি এস (ডি ইউ),এম পি এইচ (অন কোর্স)
Brushing
শুধুমাত্র ক্যাভেটিস এর বিরুদ্ধে লড়াই করাই দাঁত ব্রাশ করার মুখ্য উদ্যেশ্য নয়। বরং মুখের দুর্গন্ধ রোধ, দাঁতের হলদে ভাব দূর করে প্রাণবন্ত হাসি, ও দাঁতের সুস্থতা রক্ষাও এর উদ্দ্যেশ্য।........
বিস্তারিত

ছোটদের সহজে বাংলা বানান শেখাবেন যেভাবে--

রয়াল বাংলা ডেস্ক
বাংলা বানান
বাচ্চাদের বাংলা বানান শেখানো কতটা কঠিন ও চ্যালেঞ্জিং সেটা যিনি বানান শিখিয়েছেন তিনিই ভাল জানেন। বাংলাদেশে প্রাথমিক স্কুলে অনেক বাচ্চােই ভাল করে বানান না শিখেই ক্লাস প্রমোশন পায়। একটু বড় হলেই এই বাচ্চাগুলো প্রতিষ্ঠানের বোঝায় পরিণত হয়। ........
বিস্তারিত

গর্ভাধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড কেন খাবেন।

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)
ফলিক এসিড
ফলিক অ্যাসিড স্পাইনা বাইফিডা সহ নিউরাল টিউব ডিফেক্টস নামে পরিচিত জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।........
বিস্তারিত
Health Benefits of liver

মুরগীর কলিজা কি সত্যিই বিষাক্ত?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।
ঘুম

অনিদ্রার ব্যবস্থাপনা


জিয়ানুর কবির
প্রস্টেট সমস্যা

পুরুষের প্রস্টেট সমস্যা


ডাঃ মোহাম্মদ ইব্রাহিম আলী,এমবিবিএস,বিসিএস,এমএস(ইউরোলজী)
ডেংগু

ডেংগি ও প্লেইটলেট(ডেংগু নিয়ে কিছু ভ্রান্ত আতঙ্ক)


ডাঃ গুলজার হোসেন
ডায়েট

ওজন কমানোর ডায়েট


ডাঃ গুলজার হোসেন
ব্রেস্ট ক্যান্সার

ব্রেস্ট এ সিস্ট কি বিপদজনক?


ডাঃ লায়লা শিরিন

হাপানি
1
ব্ল্যাক ফাঙ্গাস কি
2
Bleeding in Anus
3