Royalbangla
Nusrat Jahan
Nusrat Jahan

অ্যাজমা, হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট প্রাকৃতিক ভাবে নিয়ন্ত্রণ করার উপায়

বিবিধ


  1. অ্যাজমা ফুসফুসের শ্বাসকষ্টজনিত রোগ। এলার্জি, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, দুশ্চিন্তা, সুগন্ধি, আবহাওয়া, ডিম, দুধ, চিংড়ী, বোয়াল, ইলিশ, শিমসহ কিছু খাবার, নির্দিষ্ট ওষুধের কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। হাঁপানি রোগীদের জন্য ধুলোবালি অত্যন্ত ক্ষতিকর। গবেষণায় প্রমাণিত, যারা ছোটবেলা থেকে পুষ্টিকর খাবার খায়নি তাদের মধ্যে শ্বাসকষ্টে আক্রান্ত হওয়ার হার বেশি।
    অ্যাজমার লক্ষণ বা উপসর্গ
  2. এক
    বুকে আঁটসাঁট, দম খাটো অর্থাৎ ফুসফুস ভরে দম নিতে না পারা।
  3. দুই
    শ্বাস নিতে ও ছাড়তে কষ্ট অনুভব করা।
  4. তিন
    বুকের ভেতর বাঁশির মতো শব্দ হওয়া।
  5. চার
    ঘন ঘন শুষ্ক কাশি, গলার নিচের অংশ এবং দুই পাঁজরের নিচের ও মধ্যবর্তী অংশ শ্বাস নেওয়ার সময় ভেতরে ঢুকে যাওয়া, চিত হয়ে শুয়ে থাকতে না-পারা এবং ঘুম থেকে উঠে বসে থাকা, সর্দি লাগার পর শ্বাসকষ্ট অনুভব করা। এসব উপসর্গ সাধারণত রাতে বাড়ে।
    হাঁপানির সাথে স্থূলতার সম্পর্ক
    ওবেসিটি বা স্থূলতা অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। শরীরের ফ্যাট বিশেষ করে পেটের চর্বি ফুসফুসের ফাংশনকে সংকুচিত করার সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসকে কঠিন করে তুলে। আমেরিকান Journal of Respiratory and Critical Care Medicine এর এক গবেষণা অনুযায়ী ১২০,০০০ মানুষের উপর গবেষণায় দেখা গেছে যাদের তলপেটে অতিরিক্ত চর্বি তারা দুর্বল ফুসফুসের অধিকারী হন।
    খাবার ও প্রাকৃতিক উপায়ে হাপানী নিয়ন্ত্রণ
    অ্যাজমা বা হাঁপানি পুরোপুরি ভালো হওয়ার কোনো চিকিৎসা এখনও আবিষ্কৃত হয় নি। কিছু ওষুধের মাধ্যমে এটাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তাছাড়া খুব সহজে প্রাকৃতিক উপায়েও খাবার-দাবার মেনে চলার মাধ্যমে অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্টের কষ্ট থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব।
    আদা ও আদা চা
    গবেষকদের মতে, আদা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে এবং শ্বাসনালীর সংকোচন রোধে সাহায্য করে। এছাড়া কাঁচা আদা লবণ দিয়ে মিশিয়ে খেলেও উপকার পাওয়া যায়। আদা দিয়ে রং চা অ্যাজমা বা হাঁপানীতে খুবই কাজে দেয়।
    গাজর
    গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে বিটা-ক্যারোটিন যা ভিটামিন-এ হিসেবে শরীরে কনভার্ট হয় যা অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্টের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
    সরিষার তেল
    অ্যাজমা বা হাঁপানির আক্রমণে সরিষার তেল ও রসুন মিশিয়ে বুকে ও পিঠে ম্যাসাজ দারুণ কার্যকরী। এর ফলে শ্বাসনালীর প্যাসেজ পরিষ্কার হয় এবং স্বাভাবিক শ্বাস ফিরে পেতে সাহায্য করে। ঘরোয়া উপায়ে হাঁপানি প্রতিকারের এটি খুবই কার্যকরী পদ্ধতি।
    রসুন
    রসুনে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আদিকাল থেকেই রসুন ভাইরাল চিকিৎসাসহ, শ্বাসকষ্টে বহুল ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তাছাড়া রসুনে অ্যালিসিন রয়েছে যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। অ্যাজমা রোগীদের বেশি করে রসুন খাওয়া উচিত।
    হলুদ
    এটি জীবাণু ধ্বংসকারী হিসেবে বড় ভূমিকা পালন করে থাকে। ২০১৪ সালে এক গবেষণায় দেখা গেছে হলুদে থাকা curcumin উপাদান অ্যাজমা রোগীর শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায়।
    আপেল
    হাঁপানির হাত থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করার জন্য আপেলের ভূমিকা অনস্বীকার্য। ব্রিটিশ গবেষণার এক ফলাফলে দেখা গেছে যারা প্রতি সপ্তাহে ২টি থেকে ৫টি আপেল নিয়মিতই খেয়েছেন তাদের মধ্য থেকে ৩২% মানুষই অ্যাজমা বা হাঁপানীর প্রকোপ থেকে নিরাপদ থেকেছেন।
    মধু
    অ্যাজমার চিকিৎসায় মধুর ব্যবহার বহুকাল ধরে হয়ে আসছে। প্রাকৃতিক মধুতে এমন কিছু শারীরিক উপাদান রয়েছে, যা অ্যাজমা বা হাপানীর প্রকোপ কমাতে দারুণ কাজে আসে। এক গ্ল­াস গরম পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়।
    ব্রকলি
    গবেষকদের মতে, প্রতিদিন ১ বা ২ কাপ হাফ সিদ্ধ ব্রকলি হাঁপানী বা শ্বাসকষ্ট উপশম করে। ব্রকলিতে থাকা সালফোরাফেইন ফুসফুসের এয়ারওয়ের কোষগুলিকে সুরক্ষিত করে। ক্রুসিফেরাস ফ্যামিলির সবজি হিসেবে ব্রকলি অ্যালার্জি ও শ্বাসকষ্টের চিকিৎসায় অনন্য।
    ধন্যবাদ
    Nusrat Jahan
    Nutrition and Diet Consultant
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

নরমাল ডেলিভারির জন্য টিপস


পরিবারকে সময় দিন

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
খুব ব্যস্ত আপনি, ব্যস্ততা ছাপিয়ে কখন একটু বিশ্রাম নেবেন, সেই ফুসরত খুঁজতেই আপনি ক্লান্ত। অফিস থেকে বাসা, আবার বাসা থেকে সেই অফিস। অফিসেও তো কাজের চাপ আর অশান্তির কোনো শেষ নেই।......
বিস্তারিত

গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি।।

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
গর্ভাবস্থা হল শরীরের মধ্যে পরিবর্তনের একটি সময়। শিশুর বৃদ্ধি, প্ল্যাসেন্টা এবং শিশুর চারপাশে তরল (অ্যামনিয়োটিক ফ্লুইড) থাকার কারণে গর্ভাবস্থায় কিছু ওজন বৃদ্ধি হওয়া স্বাভাবিক।.........
বিস্তারিত

সিজারিয়ান (সি-সেকশনে) ডেলিভারি কি ? কেন?

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
সি-সেকশনের মাধ্যমে ডেলিভারি এক এক অঞ্চলে এক এক রকম। তবে গড়ে বিশ্বব্যাপী ১৫% জন্ম সি-সেকশনের মাধ্যমে হয়ে থাকে। ল্যাটিন আমেরিকা এবং ক্যারিবিয়ান অঞ্চলে এই হার সর্বোচ্চ (২৯.২%).......
বিস্তারিত

ডাউন্স সিন্ড্রোম!

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী
এই হরমোন আমাদের ক্ষুধা কে নিয়ন্ত্রন করে।কিছু কিছু ডাটা দেখাচ্ছে যে এই হরমোন ডাউন্স সিন্ড্রোমিক চাইল্ড দের বেড়ে যাওয়ার কারনে তাদের এই ক্ষুধার নিয়ন্ত্রন থাকে না যা অবেসিটির ঝুকিতে ফেলে দেয়।.....
বিস্তারিত

ড্রিপ্রেশন ম্যানেজমেন্টে পরিবার বা প্রিয়জনের ভূমিকা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় মেডিসিন ও সাইকোথেরাপী দুই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতার মাত্রা অল্প হলে শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করলে ভালো হয়ে যায়।....
বিস্তারিত

ডায়াবেটিক পেশেন্ট কি উপায়ে তরমুজ খাবেন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
ঋতু হিসেবে গ্রীষ্মকাল অনেকের পছন্দের তালিকায় থাকে। গ্রীষ্মকালের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি চমৎকার বৈশিষ্ট্য হচ্ছে এই মৌসুমে পুষ্টিগুণে ভরপুর সব মুখরোচক ফল .....
বিস্তারিত

হাত- পা জ্বালাপোড়া

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
চেম্বারে অনেক রোগী আসেন যাদের সমস্যা হাত-পা জ্বালাপোড়া। কেউ কেউ বলেন হাত-পা ঝিমঝিম করে,হাত পা টানে,খোচাখোচা অনুভূতি হয়।মোটা দাগে এগুলো সব নার্ভের সমস্যা যাকে Peripheral Neuropathy.....
বিস্তারিত

কেমন হবে মাহে রমজানের খাবার ব্যাবস্থাপনা

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
মাহে রমজানে বিশ্বের সকল দেশের মুসলিমগন হরেক রকমের খাওয়া দাওয়ার আয়োজন করে থাকেন। কিন্তু আমাদের ভোজন রসিক বাঙালির খাওয়া দাওয়ার পারদ টা....
বিস্তারিত

রমজান মাসের স্বাস্থ্য সতর্কতা:

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
রমজান মাস মুসলমানদের একটি পবিত্র মাস। সওয়াবের মাস। এবাদত বন্দেগী ও সংযমের মাস। এ মাস আল্লাহ পাকের রহমত ও বরকতের মাস। রোযা আমাদের প্রতিটি কাজে সংযমের শিক্ষা দেয়।......
বিস্তারিত

দাম্পত্য জীবন সুখি করবেন কিভাবে??

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বর্তমানে প্রাকটিসে প্রায় দম্পতিরা সমস্যা নিয়ে আসেন। কোন সময় একজন এসে তার সঙ্গীর সমস্যা বলতে থাকেন। আবার কখনো দুজনই একসাথে আসেন।.....
বিস্তারিত

খালিপেটে নাকি ভরাপেটে খাবেন ঔষধ!!

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
আজকাল অনেক চিকিৎসক ই আছেন রোগী কে সুন্দর করে প্রেস্ক্রিপশন বুঝিয়ে বলে দেন।এতে রোগী যেমন রোগ সম্পর্কে সচেতন হয় তেমনি ঔষধ গুলো বুঝে নিলে চিকিৎসক এর নির্দেশনা মেনে খেতে পারে।....
বিস্তারিত

শিশুর অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহনের কুফল

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,
ইদানীং শিশুদের কে চাহিদার অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহন করতে দেখা যাচ্ছে। যার ফলে শিশু নানা রকম স্বাস্থ্য ঝুকিতে পড়ে যাচ্ছে যা মারাত্মক আকার ধারন করার আগেই আমাদের সচেতন হওয়া প্রয়োজন।....
বিস্তারিত

ডালিম বা বেদানায় কতখানি আয়রন?


ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে সুরক্ষিত থাকুন


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু,নিউট্রিশনিস্ট

স্মার্টফোনে আসক্তি কমাতে করণীয়


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

মাউথ আলসার কি? কেন হয়?


ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী

এনোমালি স্ক্যান (Anomaly Scan) কি এবং এই স্ক্যান করার প্রয়োজনীয়তা কতটুকু?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,Consultant Sonologist

বাধাকপি


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

ডিপ্রেশন একটা মানসিক রোগ


জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

Stop bullying plz - ফেসবুকে বাজে কমেন্টস এবং বাস্তব জীবনে মানুষকে হেয় করে গাল-মন্দ করা বন্ধ করুন


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

অকাল গর্ভপাতের ৬ কারণ


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

সুস্থতায় নিয়মানুবর্তিতা: যেসব নিয়ম মেনে চললে দীর্ঘদিন সুস্থ থাকা যায়


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

বাচ্চার আদর্শ খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে যা করা উচিত এবং যা করা উচিত নয়


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

সুপারবাগ: মানবজাতির জন্য কতটা ভয়ংকর?


ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

আত্মহত্যা প্রতিরোধে আমাদের যা করা উচিত


ডা. ফাতেমা জোহরা , মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ

গর্ভধারণ এবং স্তন ক্যান্সার পর্ব ১


ডাঃ লায়লা শিরিন,অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল।

ইউরিক এসিড জনিত সমস্যায় কি করণীয় জেনে নিন


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

হাইপোথাইরয়েডিজম (Hypothyroidism)- গর্ভবতী মা ও অনাগত শিশুর উপর এর প্রভাব


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিভাবে বাড়াবেন?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

ফিটাল প্রেজেন্টেশন ও নরমাল ডেলিভারি।


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)

করোনাভাইরাস প্রতিরোধে স্বাস্থ্যসম্মত বৈজ্ঞানিক ও যৌক্তিকভাবে যা করণীয়


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী

বজ্রপাত থেকে রক্ষা পেতে করণীয়


Royalbangla desk

পরিবারের / খুব কাছের মানুষ ক্যান্সার আক্রান্ত? কি করবেন? পর্ব ৩


ডাঃ লায়লা শিরিন

পাইলস কি ? কখন অপারেশন করাতে হয় ? কিভাবে ভাল থাকা যায়?


ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

কোষ্ঠকাঠিন্যঃ আছে সহজ সমাধান।


ডাঃ স্বদেশ বর্মণ

নরমাল ডেলিভারি না সিজার করাবেন?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)