করোনা পরবর্তী সময়ের অন্যতম একটা মানসিক রোগ ডিপ্রেশন। ডিপ্রেশন কোন অভাববোধ থেকে নাও হতে পারে। সবকিছু থাকার পরেও অনেকের ডিপ্রেশন হতে পারে। ২ সপ্তাহ বা তার বেশি সময় এই লক্ষণগুলির মধ্যে কমপক্ষে ৫টি বা বেশি লক্ষন থাকে তবে তাকে ডিপ্রেশন বলে।
- ১) সারাদিন মন খারাপ থাকা।
-২) কার্জকর্মে আনন্দ ও আগ্রহ না পাওয়া
-৩) প্রায় প্রতিদিন ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া কিংবা খাবার রূচি কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া।
-৪) প্রায় প্রতিদিন ঘুমের পরিমান কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া।
-৫) প্রায় প্রতিদিন অল্পতেই ক্লান্তি কিংবা শক্তি হারিয়ে ফেলা।
-৬) প্রায় প্রতিদিন খুব অস্থিরতা কিংবা বেশি চুপচাপ থাকা।
-৭) প্রায় প্রতিদিন নিজেকে গুরুত্বহীন মনে করা অথবা সবকিছুর জন্য অপরাধী ভাবা।
-৮) প্রায় প্রতিদিন চিন্তা করার শক্তি হারিয়ে ফেলা কিংবা সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগা।
-৯) প্রায় প্রতিদিন মৃত্যুর চিন্তা কিংবা প্লান ছাড়া আত্মহত্যার চিন্তা বা আত্মহত্যার প্লান বা আত্মহত্যার চেষ্টা করা।
ডিপ্রেশনের জন্য দায়ী নিজ, আশেপাশের মানুষ এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে তীব্র নেতিবাচক চিন্তা। এই চিন্তাগুলি কে সনাক্ত করে, সাইকোলজিক্যাল থেরাপি দিয়ে ম্যানেজ করতে পারলে আর ডিপ্রেশন থাকে না। মেডিসিন খেলেও নেচিবাচক চিন্তাভাবনাগুলো কমে। সাধারণত এগুলো মানুষের নিয়ন্ত্রণে থাকে না তাই মানুষ ডিপ্রেশনের জন্য দায়ী না। এ সময় কোন কিছু করার আগ্রহ থাকে না, তাই চিন্তা ম্যানেজ না করে কোন কাজ করতে বলাটা ঠিক না। ডিপ্রেশন একটা মানসিক রোগ। বিজ্ঞানভিত্তিক চিকিৎসাই একমাত্র সমাধান।ডিপ্রেশনের পরিমান বেশি হলে হাসপাতালে ভর্তিরও প্রয়োজন হতে পারে। তাই দ্রুতই চিকিৎসা নিন।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/jianur.kabir
লেখকঃ
জিয়ানুর কবির
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বি-এস.সি (অনার্স), সাইকোলজি
পিজিটি (সাইকোথেরাপি)
এম.এস ও এম.ফিল (ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি)।
কল্যাণ মানসিক হাসপাতাল
দক্ষিণ কল্যানপুর,মিরপুর রোড, ঢাকা
ফোন নম্বর:০১৭৪৮৭৮৭৮২৩
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/ jianur.kabir
