Royalbangla
ডাঃ ফাতেমা জোহরা
ডাঃ ফাতেমা জোহরা

মানসিক আঘাতে কি ঘটে: কিভাবে সামলাবেন ?

মানসিক স্বাস্থ‌্য


  1. মনের উপর আঘাত আসলে আমরা কেউই তা মেনে নিতে পারিনা। ফলসরূপ আমরা বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখাই। বিভিন্ন কারনে মনের উপর আঘাত আসতে পারে।যেমন শারীরিক নির্যাতন,যৌন নির্যাতন,মানসিক নির্যাতন, প্রাকৃতিক ও মানব সৃষ্ট দুর্যোগ, পারিবারিক সহিংসতা, রাজনৈতিক সহিংসতা, সামাজিক সহিংসতা, প্রযুক্তিগত সহিংসতা, বিভিন্ন দুর্ঘটনা, অবহেলা, বিচ্ছিন্ন পরিবার।
    মনের উপর আঘাতের প্রতিক্রিয়া বিভিন্নভাবে হয়ে থাকে। যেমন
  2. এক
    বিভিন্ন ধরনের মানসিক রোগ যেমন বিষন্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, ঘুমের সমস্যা, মনের আবেগীয় সমসা, স্ট্রেসজনিত সমস্যা, স্ট্রেস পরবর্তী মানসিক সমস্যা ।
  3. দুই
    ব্যক্তিত্তের বিকাশজনিত সমস্যা যেমন অপরাধের সাথে জড়িয়ে পড়া, পারসোনালিটি ডিসঅর্ডার, কর্মক্ষমতা হ্রাস।
  4. তিন
    মাদক এর অপব্যবহার, মাদক নির্ভরতা ।
  5. চার
    আত্মহত্যার সিদ্ধান্ত, চিন্তা বা চেষ্টা।
  6. পাঁচ
    নিজের হাত কাটা, ঘুমের ওষুধ খাওয়া।
    মনের উপর আঘাত আসলে তা সামলে চলতে হবে। তার জন্য কিছু পদক্ষেপ নেয়া যায়। যেমন
  7. এক
    মানসিক প্রস্তুতি ও মানসিক চাপ মোকাবেলার সক্ষমতা অর্জন করা।
  8. দুই
    ব্যর্থতাকে মেনে নেয়া।
  9. তিন
    দায়িত্বশীলতা ও অপরকে সাহায্য করা।
  10. চার
    প্রযুক্তির পরিশীলিত ব্যবহার করা।
  11. পাঁচ
    জীবনের মূল্য বোঝা ও নিজেকে বুঝতে শেখা।
  12. ছয়
    ইতিবাচক পিতামাতার ধরন (দায়িত্বশীল প্যারেন্টিং)
  13. সাত
    প্রয়োজনে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের (সাইকিয়াট্রিস্টের) সাহায্য নেয়া।
    ডাঃ ফাতেমা জোহরা
    MBBS(DU), MD Psychiatry (BSMMU), FMD(USTC), DHMS(BD)
    মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ সহকারী অধ্যাপক মানসিক রোগ বিভাগ
    ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিকেল কলেজ
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়ার টিপস


অতিরিক্ত চিনি খেয়ে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছেন না তো???

পুষ্টিবিদ জেনিফা জাসিয়া,পুষ্টি বিষেজ্ঞ
চিনির তেমন কোন উপকারিতা নেই,যা আছে তা খুবই সামান্য। এই সামান্য উপকারের জন্য যদি অতিরিক্ত চিনি খেয়ে ফেলেন অথবা নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলেন তাহলে অনেক বড় ধরনের সমস্যা হতে পারে।......
বিস্তারিত

নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
খুব নেতিবাচক আবেগ (রাগ, দুঃখ, হতাশা, উদ্বিগ্নতা) আসলে নিচের ভাবনাগুলো ভাবতে পারলে নেতিবাচক আবেগ কমে; তাই এগুলো লিখে রেখে প্রাক্টিস করতে পারলে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।.....
বিস্তারিত

সুস্থ এবং ফিট থাকতে একজন নারী প্রাত্যহিক জীবনে যে রুটিন মেনে চলবেন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
একজন নারী যিনি কর্মজীবী হোন কিংবা গৃহিণী, সকাল থেকে রাত অবধি প্রচন্ড ব্যস্ত সময় পার করেন। সারাদিনের ব্যস্ততায় নিজের দায়িত্ব সঠিকভাবে পালন করতে গিয়ে অনেকেই নিজের প্রতি খেয়াল রাখার সময় পান না।.......
বিস্তারিত

ছেলে না মেয়ে হবে

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
আপনার ছেলে না মেয়ে হবে এটি আসলে পুরোপুরি সৃষ্টি কর্তার হাতে। এখানে আমরা চাইলেও কিছুই করতে পারি না। তবে ছেলে না মেয়ে হবে তাতে বাবা মায়ের কি কোন ভূমিকা নাই?......
বিস্তারিত