Royalbangla
ডাঃ ফাতেমা জোহরা
ডাঃ ফাতেমা জোহরা

মানসিক আঘাতে কি ঘটে: কিভাবে সামলাবেন ?

মানসিক স্বাস্থ‌্য


  1. মনের উপর আঘাত আসলে আমরা কেউই তা মেনে নিতে পারিনা। ফলসরূপ আমরা বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখাই। বিভিন্ন কারনে মনের উপর আঘাত আসতে পারে।যেমন শারীরিক নির্যাতন,যৌন নির্যাতন,মানসিক নির্যাতন, প্রাকৃতিক ও মানব সৃষ্ট দুর্যোগ, পারিবারিক সহিংসতা, রাজনৈতিক সহিংসতা, সামাজিক সহিংসতা, প্রযুক্তিগত সহিংসতা, বিভিন্ন দুর্ঘটনা, অবহেলা, বিচ্ছিন্ন পরিবার।
    মনের উপর আঘাতের প্রতিক্রিয়া বিভিন্নভাবে হয়ে থাকে। যেমন
  2. এক
    বিভিন্ন ধরনের মানসিক রোগ যেমন বিষন্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, ঘুমের সমস্যা, মনের আবেগীয় সমসা, স্ট্রেসজনিত সমস্যা, স্ট্রেস পরবর্তী মানসিক সমস্যা ।
  3. দুই
    ব্যক্তিত্তের বিকাশজনিত সমস্যা যেমন অপরাধের সাথে জড়িয়ে পড়া, পারসোনালিটি ডিসঅর্ডার, কর্মক্ষমতা হ্রাস।
  4. তিন
    মাদক এর অপব্যবহার, মাদক নির্ভরতা ।
  5. চার
    আত্মহত্যার সিদ্ধান্ত, চিন্তা বা চেষ্টা।
  6. পাঁচ
    নিজের হাত কাটা, ঘুমের ওষুধ খাওয়া।
    মনের উপর আঘাত আসলে তা সামলে চলতে হবে। তার জন্য কিছু পদক্ষেপ নেয়া যায়। যেমন
  7. এক
    মানসিক প্রস্তুতি ও মানসিক চাপ মোকাবেলার সক্ষমতা অর্জন করা।
  8. দুই
    ব্যর্থতাকে মেনে নেয়া।
  9. তিন
    দায়িত্বশীলতা ও অপরকে সাহায্য করা।
  10. চার
    প্রযুক্তির পরিশীলিত ব্যবহার করা।
  11. পাঁচ
    জীবনের মূল্য বোঝা ও নিজেকে বুঝতে শেখা।
  12. ছয়
    ইতিবাচক পিতামাতার ধরন (দায়িত্বশীল প্যারেন্টিং)
  13. সাত
    প্রয়োজনে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের (সাইকিয়াট্রিস্টের) সাহায্য নেয়া।
    ডাঃ ফাতেমা জোহরা
    MBBS(DU), MD Psychiatry (BSMMU), FMD(USTC), DHMS(BD)
    মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ সহকারী অধ্যাপক মানসিক রোগ বিভাগ
    ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিকেল কলেজ
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

ডিপ্রেশনের সাইকোলজিক্যাল কারণ


মানসিক স্বাস্থ‌্য:মানসিকভাবে ভাল থাকার উপায়

ডাঃ ফাতেমা জোহরা
মানসিক-সুস্থতা
আমরা শারীরিক অসুস্থতাকে যতটুকু গুরুত্ব দেই, মানসিক অসুস্থতাকে ততটা দেই না। মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য বন্ধু-বান্ধব আর পরিবারের সাথে যোগাযোগে থাকুন । আমরা আমাদের মানসিক কষ্টগুলোকে নিজেদের মাঝেই পুষে রাখি। কারো সামনে তা খুলে বলি না। অথচ আমাদের পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবই কিন্তু আমাদের সবচেয়ে বড় মানসিক ডাক্তার। .....
বিস্তারিত

গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

Nusrat Jahan
mobile-phone-demerits
গ্রিন টি হল পৃথিবীতে পরিচিত প্রাচীনতম ভেষজ চা, যা জনপ্রিয়তা পেয়েছে চীনে আবিষ্কারের প্রায় ৪০০০ বছরেরও বেশি সময় পরে।শরীরে চাঙ্গাভাব নিয়ে আসতে একটা স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে গ্রিন টি প্রাধান্য পাওয়া উচিত।.....
বিস্তারিত

কোন বাদামে কি উপকারিতা ?

Dietitian Shirajam Munira
বাদাম
বাদাম অনেক রকমের হয়ে থাকলেও সাধারণত আমরা চার রকম বাদাম আমাদের হাতের কাছে পাই - .....
বিস্তারিত

আনারসের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

Nutritionist Tahmina Akter
anaros
আসুন জেনে নেই আনারসের পুষ্টিগুন ও উপকারীতাঃ...
বিস্তারিত
মাদক

মাদকাসক্তি ও এর প্রতিকার


Dr. Fatema Zohra
vitamin

ভিটামিন


Nutritionist Iqbal Hossain
How Much Water Should Drink per Day

কতোটুকু পানি পান করবেন?


Nutritionist Jayoti
Sex Tips

দাম্পত‌্য জীবনে সুখী হওয়ার ডায়েট


Dietitian Shirajam Munira
constipation

বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন‌্য দূর করার উপায়


সাদিয়া জাহান স্মৃতি
Eye Problem

চোখের যে সমস‌্যায় যে ইঙ্গিত


Nusrat Jahan

স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ানোর উপায়
1
আপনার ডায়েট কেন কাজ করছেনা ভেবে দেখেছেন কি?
2
কোন পদ্ধতিতে রান্না করলে খাবারের পুষ্টিমান সবচেয়ে বেশি থাকে
3