Royalbangla
ডাঃ ফাতেমা জোহরা
ডাঃ ফাতেমা জোহরা

মানসিক আঘাতে কি ঘটে: কিভাবে সামলাবেন ?

মানসিক স্বাস্থ‌্য


  1. মনের উপর আঘাত আসলে আমরা কেউই তা মেনে নিতে পারিনা। ফলসরূপ আমরা বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখাই। বিভিন্ন কারনে মনের উপর আঘাত আসতে পারে।যেমন শারীরিক নির্যাতন,যৌন নির্যাতন,মানসিক নির্যাতন, প্রাকৃতিক ও মানব সৃষ্ট দুর্যোগ, পারিবারিক সহিংসতা, রাজনৈতিক সহিংসতা, সামাজিক সহিংসতা, প্রযুক্তিগত সহিংসতা, বিভিন্ন দুর্ঘটনা, অবহেলা, বিচ্ছিন্ন পরিবার।
    মনের উপর আঘাতের প্রতিক্রিয়া বিভিন্নভাবে হয়ে থাকে। যেমন
  2. এক
    বিভিন্ন ধরনের মানসিক রোগ যেমন বিষন্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, ঘুমের সমস্যা, মনের আবেগীয় সমসা, স্ট্রেসজনিত সমস্যা, স্ট্রেস পরবর্তী মানসিক সমস্যা ।
  3. দুই
    ব্যক্তিত্তের বিকাশজনিত সমস্যা যেমন অপরাধের সাথে জড়িয়ে পড়া, পারসোনালিটি ডিসঅর্ডার, কর্মক্ষমতা হ্রাস।
  4. তিন
    মাদক এর অপব্যবহার, মাদক নির্ভরতা ।
  5. চার
    আত্মহত্যার সিদ্ধান্ত, চিন্তা বা চেষ্টা।
  6. পাঁচ
    নিজের হাত কাটা, ঘুমের ওষুধ খাওয়া।
    মনের উপর আঘাত আসলে তা সামলে চলতে হবে। তার জন্য কিছু পদক্ষেপ নেয়া যায়। যেমন
  7. এক
    মানসিক প্রস্তুতি ও মানসিক চাপ মোকাবেলার সক্ষমতা অর্জন করা।
  8. দুই
    ব্যর্থতাকে মেনে নেয়া।
  9. তিন
    দায়িত্বশীলতা ও অপরকে সাহায্য করা।
  10. চার
    প্রযুক্তির পরিশীলিত ব্যবহার করা।
  11. পাঁচ
    জীবনের মূল্য বোঝা ও নিজেকে বুঝতে শেখা।
  12. ছয়
    ইতিবাচক পিতামাতার ধরন (দায়িত্বশীল প্যারেন্টিং)
  13. সাত
    প্রয়োজনে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের (সাইকিয়াট্রিস্টের) সাহায্য নেয়া।
    ডাঃ ফাতেমা জোহরা
    MBBS(DU), MD Psychiatry (BSMMU), FMD(USTC), DHMS(BD)
    মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ সহকারী অধ্যাপক মানসিক রোগ বিভাগ
    ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিকেল কলেজ
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

অতিরিক্ত চিনি খেয়ে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছেন না তো???


কমসময়ে ঘরে তৈরি রেস্তোরাঁ স্টাইলে ছোট মাছের চচ্চড়ি

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
সামান্য তেলে অল্প আঁচে মাছ ১-২ মিনিট ভেজে উঠিয়ে নিতে হবে। পরবর্তীতে ফ্রাই প্যানে তেল দিয়ে একে একে পেয়াজ কুঁচি, কাঁচা মরিচ, হলুদ এবং লবণ দিয়ে কিছুক্ষণ ভেজে নিতে হবে৷ এরপরে মাছ দিয়ে আরও কিছুটা সময় ভেজে চুলা বন্ধ করে ধনিয়াপাতা দিয়ে মিশিয়ে নিলেই খুব অল্প সময়ে তৈরি হয়ে যাবে স্বাস্থ্যকর কাচকি মাছের চচ্চড়ি।.....
বিস্তারিত

শিঙাড়া কি আসলেই খারাপ?

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
মানুষ খাদ্যে বৈচিত্র্য আনতে খুব পছন্দ করে। একই উপাদানের ভিন্ন ভিন্ন খাবার খেতেও পছন্দ করে। এর মধ্যে হয়তো কিছু খাবার স্বাস্থ্যসম্মত হয়, কিছু খাবার হয় না। আবার কোনো খাবার এতই জনপ্রিয় যে .....
বিস্তারিত

দাম্পত্য জীবন সুখি করবেন কিভাবে??

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বর্তমানে প্রাকটিসে প্রায় দম্পতিরা সমস্যা নিয়ে আসেন। কোন সময় একজন এসে তার সঙ্গীর সমস্যা বলতে থাকেন। আবার কখনো দুজনই একসাথে আসেন।.....
বিস্তারিত

খালিপেটে নাকি ভরাপেটে খাবেন ঔষধ!!

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
আজকাল অনেক চিকিৎসক ই আছেন রোগী কে সুন্দর করে প্রেস্ক্রিপশন বুঝিয়ে বলে দেন।এতে রোগী যেমন রোগ সম্পর্কে সচেতন হয় তেমনি ঔষধ গুলো বুঝে নিলে চিকিৎসক এর নির্দেশনা মেনে খেতে পারে।....
বিস্তারিত