-
কোষ্ঠকাঠিন্য আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি খুবই সাধারন সমস্যা। অনেকের টয়লেটে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়, কিন্তু পেট পরিষ্কার হয় না। আবার অনেকের ২ দিন ৩ দিন কেটে যায় তাও পায়খানা হয় না। এ নিয়ে তারা খুবই অস্বস্তিতে ভোগেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য বলতে আমরা কি বুঝি?
-
কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়?
বিভিন্ন কারণে এ সমস্যা দেখা দেয়। তবে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস কোষ্ঠকাঠিন্যের পেছনে প্রধান ভূমিকা পালন করে।
• শাসবজি , ফলমূল কম খাওয়া, ফাস্ট ফুড ও মশলাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া।
• শরীরের ওজন কমানোর জন্য অপরিকল্পিত ডায়েট, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস।
• ব্যথানাশক ওষুধ যেমন- অ্যাসপিরিন, ইবুপ্রোফেন, Opioids-জাতীয় ওষুধ।
• হাইপোথাইরয়েডিজম -থাইরয়েডগ্রন্থির সমস্যা।
• ব্যায়াম না করা এবং খাদ্যাভ্যাস সঠিক না হওয়া।
• ভিটামিন যেমন : ক্যালসিয়াম, আয়রন ইত্যাদি।
• মলের বেগ পেলেও চেপে রাখা যদি নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত হয়।
• বিষণ্ণতা, মানসিক চাপ, অনিদ্রা।
• পানি কম পান করা।
• গর্ভধারণ।
• তবে কিছু ক্ষেত্রে এই সমস্যা বংশানুক্রমিক।
-
মুক্তির উপায়-
• খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ও স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন।
• প্রতিদিন প্রচুর পানি ও তরল এবং যথেষ্ট আঁশযুক্ত খাবার খান।
• শস্য, শাকসবজি, ফলমূল যেমন বেল, পেঁপে ইত্যাদি হলো আঁশযুক্ত খাবার।
• দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপমুক্ত জীবনযাপনের চেষ্টা করুন।
• যত দূর সম্ভব মল চেপে না রাখা।
• নিয়মিত ব্যায়াম ও হাঁটাচলার অভ্যাস গড়ে তোলা।
• ইসবগুলের ভুসি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধানে বেশ কাজে আসে।
• ব্যথানাশক ওষুধ, আয়রন বা ক্যালসিয়াম এর ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন।
• কফি, পিৎজা, ফাস্ট ফুড বা পাস্তার মতো খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
• চকলেট, ভাজাপোড়া, লাল মাংস (গরু, খাসি ইত্যাদি), চিপস, প্রচুর চিনিযুক্ত বেকারি খাদ্য যেমন কেক, পেস্ট্রি কেক এবং আয়রন ক্যাপসুল, কাঁচাকলা ইত্যাদি কম খাওয়াই ভালো।
• প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেন।
• পায়খানা নরমকারক ঔষধ কম খান। কারণ, এতে মলদ্বারের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা বাধাপ্রাপ্ত হতে পারে। -
জটিলতা কি হতে পারে?
দীর্ঘ মেয়াদে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে –
• পাইলস , ফিস্টুলা , অ্যানাল ফিশার হতে পারে।
• রেক্টাল প্রোলাপস বা মলদ্বার বাইরে বের হয়ে আসা।
• ইন্টেসটাইনাল অবস্ট্রাকশন, পেটব্যথা বা ফাঁপা, অরুচি, ক্ষুধামান্দ্যের মতো জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে।
• কলোরেক্টাল তথা মলাশয়ের ক্যানসার এর ঝুকি বাড়ায়।
• অ্যানাল ফিশার থেকে অ্যাবসেস এমনকি পরবর্তীতে ফিস্টুলা হতে পারে।
• সময়মতো কোষ্ঠকাঠিন্যে যথাযথ ব্যবস্থা বা সতর্কতা অবলম্বন না করলে তা কোলন ক্যান্সারের সম্ভাবনা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
FCPS(surgery) FISCP(India)
Ms(Colorectal Surgery)
Bangabandhu Sheikh Mujib Medical Univarsity
Chamber: নেক্সাস হাসপাতাল-ঢাকা রোড - ময়মনসিংহ
Contact:01796586561
01796586562
• মলত্যাগ যদি সপ্তাহে তিনবারের কম অথবা পরিমাণে খুব কম হয়,
• অনেকক্ষণ ধরে চেষ্টা করেও মলত্যাগ না হয়,
• অথবা মল অস্বাভাবিক রকমের শক্ত বা শুকনো হয়।
• অথবা ঘন ঘন পায়খানা নরম কারক ঔষধ খেতে হয়।
