Royalbangla
Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus

কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

কোষ্ঠকাঠিন্য

    কোষ্ঠকাঠিন্য আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি খুবই সাধারন সমস্যা। অনেকের টয়লেটে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়, কিন্তু পেট পরিষ্কার হয় না। আবার অনেকের ২ দিন ৩ দিন কেটে যায় তাও পায়খানা হয় না। এ নিয়ে তারা খুবই অস্বস্তিতে ভোগেন। কোষ্ঠকাঠিন্য বলতে আমরা কি বুঝি?
    • মলত্যাগ যদি সপ্তাহে তিনবারের কম অথবা পরিমাণে খুব কম হয়,
    • অনেকক্ষণ ধরে চেষ্টা করেও মলত্যাগ না হয়,
    • অথবা মল অস্বাভাবিক রকমের শক্ত বা শুকনো হয়।
    • অথবা ঘন ঘন পায়খানা নরম কারক ঔষধ খেতে হয়।

  1. কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়?
    বিভিন্ন কারণে এ সমস্যা দেখা দেয়। তবে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস কোষ্ঠকাঠিন্যের পেছনে প্রধান ভূমিকা পালন করে।
    • শাসবজি , ফলমূল কম খাওয়া, ফাস্ট ফুড ও মশলাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া।
    • শরীরের ওজন কমানোর জন্য অপরিকল্পিত ডায়েট, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস।
    • ব্যথানাশক ওষুধ যেমন- অ্যাসপিরিন, ইবুপ্রোফেন, Opioids-জাতীয় ওষুধ।
    • হাইপোথাইরয়েডিজম -থাইরয়েডগ্রন্থির সমস্যা।
    • ব্যায়াম না করা এবং খাদ্যাভ্যাস সঠিক না হওয়া।
    • ভিটামিন যেমন : ক্যালসিয়াম, আয়রন ইত্যাদি।
    • মলের বেগ পেলেও চেপে রাখা যদি নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত হয়।
    • বিষণ্ণতা, মানসিক চাপ, অনিদ্রা।
    • পানি কম পান করা।
    • গর্ভধারণ।
    • তবে কিছু ক্ষেত্রে এই সমস্যা বংশানুক্রমিক।
  2. মুক্তির উপায়-

    • খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন ও স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন।
    • প্রতিদিন প্রচুর পানি ও তরল এবং যথেষ্ট আঁশযুক্ত খাবার খান।
    • শস্য, শাকসবজি, ফলমূল যেমন বেল, পেঁপে ইত্যাদি হলো আঁশযুক্ত খাবার।
    • দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপমুক্ত জীবনযাপনের চেষ্টা করুন।
    • যত দূর সম্ভব মল চেপে না রাখা।
    • নিয়মিত ব্যায়াম ও হাঁটাচলার অভ্যাস গড়ে তোলা।
    ইসবগুলের ভুসি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধানে বেশ কাজে আসে।
    • ব্যথানাশক ওষুধ, আয়রন বা ক্যালসিয়াম এর ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন।
    • কফি, পিৎজা, ফাস্ট ফুড বা পাস্তার মতো খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
    • চকলেট, ভাজাপোড়া, লাল মাংস (গরু, খাসি ইত্যাদি), চিপস, প্রচুর চিনিযুক্ত বেকারি খাদ্য যেমন কেক, পেস্ট্রি কেক এবং আয়রন ক্যাপসুল, কাঁচাকলা ইত্যাদি কম খাওয়াই ভালো।
    • প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেন।
    • পায়খানা নরমকারক ঔষধ কম খান। কারণ, এতে মলদ্বারের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা বাধাপ্রাপ্ত হতে পারে।
  3. জটিলতা কি হতে পারে?
    দীর্ঘ মেয়াদে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে –
    পাইলস , ফিস্টুলা , অ্যানাল ফিশার হতে পারে।
    • রেক্টাল প্রোলাপস বা মলদ্বার বাইরে বের হয়ে আসা।
    • ইন্টেসটাইনাল অবস্ট্রাকশন, পেটব্যথা বা ফাঁপা, অরুচি, ক্ষুধামান্দ্যের মতো জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে।
    • কলোরেক্টাল তথা মলাশয়ের ক্যানসার এর ঝুকি বাড়ায়।
    • অ্যানাল ফিশার থেকে অ্যাবসেস এমনকি পরবর্তীতে ফিস্টুলা হতে পারে।
    • সময়মতো কোষ্ঠকাঠিন্যে যথাযথ ব্যবস্থা বা সতর্কতা অবলম্বন না করলে তা কোলন ক্যান্সারের সম্ভাবনা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।



    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    FCPS(surgery) FISCP(India)
    Ms(Colorectal Surgery)
    Bangabandhu Sheikh Mujib Medical Univarsity
    Chamber: নেক্সাস হাসপাতাল-ঢাকা রোড - ময়মনসিংহ
    Contact:01796586561
    01796586562
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

ডিপ্রেশনের সাইকোলজিক্যাল কারণ


মানসিক স্বাস্থ‌্য:মানসিকভাবে ভাল থাকার উপায়

ডাঃ ফাতেমা জোহরা
মানসিক-সুস্থতা
আমরা শারীরিক অসুস্থতাকে যতটুকু গুরুত্ব দেই, মানসিক অসুস্থতাকে ততটা দেই না। মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য বন্ধু-বান্ধব আর পরিবারের সাথে যোগাযোগে থাকুন । আমরা আমাদের মানসিক কষ্টগুলোকে নিজেদের মাঝেই পুষে রাখি। কারো সামনে তা খুলে বলি না। অথচ আমাদের পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবই কিন্তু আমাদের সবচেয়ে বড় মানসিক ডাক্তার। .....
বিস্তারিত

গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

Nusrat Jahan
mobile-phone-demerits
গ্রিন টি হল পৃথিবীতে পরিচিত প্রাচীনতম ভেষজ চা, যা জনপ্রিয়তা পেয়েছে চীনে আবিষ্কারের প্রায় ৪০০০ বছরেরও বেশি সময় পরে।শরীরে চাঙ্গাভাব নিয়ে আসতে একটা স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে গ্রিন টি প্রাধান্য পাওয়া উচিত।.....
বিস্তারিত

কোন বাদামে কি উপকারিতা ?

Dietitian Shirajam Munira
বাদাম
বাদাম অনেক রকমের হয়ে থাকলেও সাধারণত আমরা চার রকম বাদাম আমাদের হাতের কাছে পাই - .....
বিস্তারিত

আনারসের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

Nutritionist Tahmina Akter
anaros
আসুন জেনে নেই আনারসের পুষ্টিগুন ও উপকারীতাঃ...
বিস্তারিত
মাদক

মাদকাসক্তি ও এর প্রতিকার


Dr. Fatema Zohra
vitamin

ভিটামিন


Nutritionist Iqbal Hossain
How Much Water Should Drink per Day

কতোটুকু পানি পান করবেন?


Nutritionist Jayoti
Sex Tips

দাম্পত‌্য জীবনে সুখী হওয়ার ডায়েট


Dietitian Shirajam Munira
constipation

বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন‌্য দূর করার উপায়


সাদিয়া জাহান স্মৃতি
Eye Problem

চোখের যে সমস‌্যায় যে ইঙ্গিত


Nusrat Jahan

স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ানোর উপায়
1
আপনার ডায়েট কেন কাজ করছেনা ভেবে দেখেছেন কি?
2
কোন পদ্ধতিতে রান্না করলে খাবারের পুষ্টিমান সবচেয়ে বেশি থাকে
3