Royalbangla
Nutritionist Iqbal Hossain
Nutritionist Iqbal Hossain

ইঞ্চিতে বাঁধা জীবন

মোবাইল ফোন ম‌্যানিয়া


  1. রাতে শোবার আগে নোটিফিকেশান চেক। ঘুম থেকে উঠে চোখ ডলতে ডলতে আবারো ঐ একই কাজ। নতুন কি আছে। অফিস যাবার পথে ঘাড় গুঁজে ব্রাউজিং, আর পৌঁছে কম্পিউটারের মনিটরেই চোখ। বাসায় ফিরে একটু টিভি, অথবা ট্যাব। সাড়ে পাঁচ ইঞ্চি ফোন, ছয় ইঞ্চির কিণ্ড্‌ল, দশ ইঞ্চির ট্যাব, বিশ-এর মনিটর আর চল্লিশ-এর টিভি। মুহূর্তগুলো আটকে আছে এই মাপেই। চোখের উপর ক্রমাগত চাপ, ব্যাক পেইন আর ঘাড়ে ব্যথার উপক্রম। যোগ হয় মানসিক অস্থিরতা, নিদ্রাহীনতা, পরিবার আর বন্ধুদের সাথেআন্তরিক সময়গুলোর ক্রমাগত সংকুচিত হয়ে আসে। ইঞ্চির কারাগারে আটকে পড়া এই কয়েদী জীবনই কী চেয়েছিলাম আমরা?
    ফেসবুকের ভার্চুয়াল জগৎটাকে বাস্তব জীবন থেকে যথাসম্ভব আলাদা রাখুন। রেস্তোরাঁয় খেতে গেছেন, ছবি তুলে চেক ইন দিতেই পারেন। কিন্তু তারপর ফোনটাকে ব্যাগে রেখে দিন। লাইক আর কমেন্টগুলো জমা হোক। এখন বরং ধোঁয়া ওঠা খাবারের ঘ্রাণ আরটেবিলের চারপাশের বন্ধুদের সান্নিধ্য উপভোগ করুন। মনে রাখবেন, পাশের মানুষটিকে সময় না দিয়ে ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকার মানে হলো আপনি তাকে বলছেন, তোমার চাইতে এই ভার্চুয়াল জগৎ আমার কাছে বেশি জরুরী।
    ফোনটাকে বাসাতেই রেখে বেরিয়ে পড়ুন সন্ধ্যায়, ঝিরঝিরে বৃষ্টির ঘ্রাণ নিতে, আর বিকেলে বাড়ির পাশের পার্কের কোনার বেঞ্চিটায় বসে দেখুন হরেক রঙের মানুষ। বাড়িতে অবসর সময়ে স্ক্রিন টাইম যথাসম্ভব কমিয়ে আনুন। শেষ কবে সবাই মিলে ক্যারম খেলেছেন? বাচ্চাদের ট্যাবে গেম খেলতে বসিয়ে না দিয়ে ওদের সাথে নিয়ে একটা বই পড়ে শেষ করুন। ছাদে গিয়ে চিনিয়ে দিন সপ্তর্ষীমণ্ডল আর কালপুরুষ, বৃশ্চিক কিংবা মিথুন। শিখিয়ে দিন বারান্দার গাছগুলোর যত্ন কিভাবে নিতে হয়।
    চলুন, ইঞ্চিতে আটকে না থেকে জীবনের ব্যাপ্তিকে ছড়িয়ে দেই। নোটিফিকেশানে নয়, মানবিক ইন্টারঅ্যাকশানে খুঁজে নেই গ্র্যাটিফিকেশান। এক সপ্তাহের জন্যে চেষ্টা করুন অপ্রয়োজনে মোবাইল ব্যবহার একদম কমিয়ে আনার। দিনে দুই ঘন্টার বেশি যেন না হয়। আমি নিশ্চিত, আবার সেই মুক্ত, স্বাধীন জীবনের স্বাদ পেলে ইঞ্চিতে বাঁধা কারাগারে আপনি ফেরত যাবেন না!
    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
    চেম্বারঃ
    সার্জিস্কোপ হাসপাতাল, ইউনিট-২, কাতালগঞ্জ, চট্টগ্রাম। প্রতি শুক্রবার থেকে বুধবার, সন্ধ্যা ৭ঃ০০ টা থেকে রাত ১০ঃ০০ টা পর্যন্ত।
    সিরিয়ালের জন্যঃ ০১৭৬৪-৭৮৬৭৫৩
    অনলাইন সেবা পাওয়ার জন‌্য
    হোয়াটস এ‌্যাপ নম্বর-01533843123
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

অতিরিক্ত চিনি খেয়ে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছেন না তো???


কমসময়ে ঘরে তৈরি রেস্তোরাঁ স্টাইলে ছোট মাছের চচ্চড়ি

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
সামান্য তেলে অল্প আঁচে মাছ ১-২ মিনিট ভেজে উঠিয়ে নিতে হবে। পরবর্তীতে ফ্রাই প্যানে তেল দিয়ে একে একে পেয়াজ কুঁচি, কাঁচা মরিচ, হলুদ এবং লবণ দিয়ে কিছুক্ষণ ভেজে নিতে হবে৷ এরপরে মাছ দিয়ে আরও কিছুটা সময় ভেজে চুলা বন্ধ করে ধনিয়াপাতা দিয়ে মিশিয়ে নিলেই খুব অল্প সময়ে তৈরি হয়ে যাবে স্বাস্থ্যকর কাচকি মাছের চচ্চড়ি।.....
বিস্তারিত

শিঙাড়া কি আসলেই খারাপ?

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
মানুষ খাদ্যে বৈচিত্র্য আনতে খুব পছন্দ করে। একই উপাদানের ভিন্ন ভিন্ন খাবার খেতেও পছন্দ করে। এর মধ্যে হয়তো কিছু খাবার স্বাস্থ্যসম্মত হয়, কিছু খাবার হয় না। আবার কোনো খাবার এতই জনপ্রিয় যে .....
বিস্তারিত

দাম্পত্য জীবন সুখি করবেন কিভাবে??

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বর্তমানে প্রাকটিসে প্রায় দম্পতিরা সমস্যা নিয়ে আসেন। কোন সময় একজন এসে তার সঙ্গীর সমস্যা বলতে থাকেন। আবার কখনো দুজনই একসাথে আসেন।.....
বিস্তারিত

খালিপেটে নাকি ভরাপেটে খাবেন ঔষধ!!

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
আজকাল অনেক চিকিৎসক ই আছেন রোগী কে সুন্দর করে প্রেস্ক্রিপশন বুঝিয়ে বলে দেন।এতে রোগী যেমন রোগ সম্পর্কে সচেতন হয় তেমনি ঔষধ গুলো বুঝে নিলে চিকিৎসক এর নির্দেশনা মেনে খেতে পারে।....
বিস্তারিত