Royalbangla
Nutritionist Iqbal Hossain
Nutritionist Iqbal Hossain

ইঞ্চিতে বাঁধা জীবন

মোবাইল ফোন ম‌্যানিয়া


  1. রাতে শোবার আগে নোটিফিকেশান চেক। ঘুম থেকে উঠে চোখ ডলতে ডলতে আবারো ঐ একই কাজ। নতুন কি আছে। অফিস যাবার পথে ঘাড় গুঁজে ব্রাউজিং, আর পৌঁছে কম্পিউটারের মনিটরেই চোখ। বাসায় ফিরে একটু টিভি, অথবা ট্যাব। সাড়ে পাঁচ ইঞ্চি ফোন, ছয় ইঞ্চির কিণ্ড্‌ল, দশ ইঞ্চির ট্যাব, বিশ-এর মনিটর আর চল্লিশ-এর টিভি। মুহূর্তগুলো আটকে আছে এই মাপেই। চোখের উপর ক্রমাগত চাপ, ব্যাক পেইন আর ঘাড়ে ব্যথার উপক্রম। যোগ হয় মানসিক অস্থিরতা, নিদ্রাহীনতা, পরিবার আর বন্ধুদের সাথেআন্তরিক সময়গুলোর ক্রমাগত সংকুচিত হয়ে আসে। ইঞ্চির কারাগারে আটকে পড়া এই কয়েদী জীবনই কী চেয়েছিলাম আমরা?
    ফেসবুকের ভার্চুয়াল জগৎটাকে বাস্তব জীবন থেকে যথাসম্ভব আলাদা রাখুন। রেস্তোরাঁয় খেতে গেছেন, ছবি তুলে চেক ইন দিতেই পারেন। কিন্তু তারপর ফোনটাকে ব্যাগে রেখে দিন। লাইক আর কমেন্টগুলো জমা হোক। এখন বরং ধোঁয়া ওঠা খাবারের ঘ্রাণ আরটেবিলের চারপাশের বন্ধুদের সান্নিধ্য উপভোগ করুন। মনে রাখবেন, পাশের মানুষটিকে সময় না দিয়ে ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকার মানে হলো আপনি তাকে বলছেন, তোমার চাইতে এই ভার্চুয়াল জগৎ আমার কাছে বেশি জরুরী।
    ফোনটাকে বাসাতেই রেখে বেরিয়ে পড়ুন সন্ধ্যায়, ঝিরঝিরে বৃষ্টির ঘ্রাণ নিতে, আর বিকেলে বাড়ির পাশের পার্কের কোনার বেঞ্চিটায় বসে দেখুন হরেক রঙের মানুষ। বাড়িতে অবসর সময়ে স্ক্রিন টাইম যথাসম্ভব কমিয়ে আনুন। শেষ কবে সবাই মিলে ক্যারম খেলেছেন? বাচ্চাদের ট্যাবে গেম খেলতে বসিয়ে না দিয়ে ওদের সাথে নিয়ে একটা বই পড়ে শেষ করুন। ছাদে গিয়ে চিনিয়ে দিন সপ্তর্ষীমণ্ডল আর কালপুরুষ, বৃশ্চিক কিংবা মিথুন। শিখিয়ে দিন বারান্দার গাছগুলোর যত্ন কিভাবে নিতে হয়।
    চলুন, ইঞ্চিতে আটকে না থেকে জীবনের ব্যাপ্তিকে ছড়িয়ে দেই। নোটিফিকেশানে নয়, মানবিক ইন্টারঅ্যাকশানে খুঁজে নেই গ্র্যাটিফিকেশান। এক সপ্তাহের জন্যে চেষ্টা করুন অপ্রয়োজনে মোবাইল ব্যবহার একদম কমিয়ে আনার। দিনে দুই ঘন্টার বেশি যেন না হয়। আমি নিশ্চিত, আবার সেই মুক্ত, স্বাধীন জীবনের স্বাদ পেলে ইঞ্চিতে বাঁধা কারাগারে আপনি ফেরত যাবেন না!
    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
    চেম্বারঃ
    সার্জিস্কোপ হাসপাতাল, ইউনিট-২, কাতালগঞ্জ, চট্টগ্রাম। প্রতি শুক্রবার থেকে বুধবার, সন্ধ্যা ৭ঃ০০ টা থেকে রাত ১০ঃ০০ টা পর্যন্ত।
    সিরিয়ালের জন্যঃ ০১৭৬৪-৭৮৬৭৫৩
    অনলাইন সেবা পাওয়ার জন‌্য
    হোয়াটস এ‌্যাপ নম্বর-01533843123
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

রাইনোপ্লাস্টি (Rhinoplasty) নাকের সৌন্দর্য বর্ধনের সার্জারি।


গর্ভাবস্থায় ঝুকি

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
প্রতিটি মেয়ের বুকের মাঝে লালিত স্বপ্নগুলোর মাঝে অন্যতম একটি স্বপ্ন হচ্ছে মা হওয়া। সুস্থ্য স্বাভাবিক মাতৃত্ব আমাদের সবার কাম্য। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে অনাকাঙ্ক্ষিত কিছু জটিলতা দেখা দেয় যা.....
বিস্তারিত

এনোমালি স্ক্যানে সমস্যা ধরা পড়লে করণীয় কি?

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
এনোমালি স্ক্যানের মাধ্যমে অধিকাংশ মেজর জন্মগত ত্রুটি ধরা পড়ার কথা যদি ভাল মেশিন ও দক্ষ সনোলজিস্ট দিয়ে করানো হয়। ধরুন কারো এনোমালি স্ক্যানের রিপোর্টে.....
বিস্তারিত

পুরুষ বন্ধ্যাত্ব, প্রয়োজন চিকিৎসার

ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)
কোভিড আবহে দীর্ঘদিন গৃহবন্দি থাকার সময় বিশেষজ্ঞরা মনে করেছিল যে সন্তান উৎপাদনের হার বৃদ্ধি পাবে । কিন্তু হিসাব অনুযায়ী দেশে সন্তানহীন দম্পতির সংখ্যা ক্রমশ বাড়ছে।....
বিস্তারিত

ডালিম বা বেদানায় কতখানি আয়রন?

ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট
বেদানার রঙ লাল দেখে অনেকেই ভাবেন রক্ত বুঝি এখানেই। বাস্তবতা হলো বেদানায় আয়রন আছে ঠিকই কিন্তু সেটা আয়রনের বেস্ট সোর্স নয়। একশ গ্রাম বেদানায় আয়রন থাকে ০.৩ মিলি গ্রাম।......
বিস্তারিত

সুস্থতায় নিয়মানুবর্তিতা: যেসব নিয়ম মেনে চললে দীর্ঘদিন সুস্থ থাকা যায়


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

বাচ্চার আদর্শ খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে যা করা উচিত এবং যা করা উচিত নয়


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

ব্রেস্ট ফিডিং মায়েদের ডায়েট কেমন হওয়া উচিত?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

লিম্ফোমাঃ রক্তের বিশেষ একপ্রকারের ক্যান্সার


ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

রক্তের অসুখ পলিসাইথেমিয়া


ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

ভ্যারিকোসিল কি? কাদের হয়? কি করণীয়?


ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম,এমবিবিএস, এফসিপিএস (সার্জারি),জেনারেল, কোলোরেক্টাল এবং ল্যাপারোস্কোপিক সার্জন।