Royalbangla

করোনায় ওজন নিয়ে আর নাই চিন্তা (শেষ পর্ব)

করোনায় ওজন নিয়ে আর নাই চিন্তা
আগের পর্বগুলোতে খাবার নিয়ে আলোচনা করেছি। অনেক হলো খাবারদাবার। এই পর্বে, কিছু টিপস শেয়ার করব, যা মেনে চললে আপনার ওজন নিয়ে থাকবে না কোনো টেনশন, জীবন হবে সুন্দর।...
বিস্তারিত

কেন হাসবো??

হাসির উপকারীতা
কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা যেন হাসতেই ভুলে গেছি। সারাদিন নিজেদের কাজগুলোই সঠিকভাবে করতে পারিনা, তাহলে হাসি আসবে কোথাথেকে? সকাল ৮ টায় অফিসে বের হই আর বাসায় আসি রাত১০ টায়, সারাদিনে প্রিয় মানুষগুলোর মুখদর্শনও হয়না তাহলে মুখে হাসি আসবে কেমনে ? কিন্তু তারপরও আমাদের হাসতে হবে ।......
বিস্তারিত

আপনি জানেন কী, ঘুম আমাদের জন্য কতটা দরকারী?

ঘুম আমাদের জন্য কতটা দরকারী?
ঘুম একটি স্বাভাবিকভাবেই মনের ও দেহের পুনরাবৃত্তিমূলক অবস্থা, পরিবর্তিত চেতনা দ্বারা চিহ্নিত, প্রায় সমস্ত পেশীকে নিষ্ক্রিয় করে এবং আশেপাশের সাথে মিথস্ক্রিয়া কমিয়ে দেয়। গবেষকরা দেখেছেন যে প্রতি রাতে 6-7 ঘন্টা ঘুমাতে মানুষের মধ্যে দীর্ঘায়ু এবং কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত, যদিও এই অন্তর্নিহিত কারণগুলি এই সম্পর্কের পিছনে কার্যকারিতার সাথে যুক্ত হতে পারে। ঘুমের সমস্যাগুলি আরও বিষণ্ণতা,এ্যালকোহলিজম,এবং দ্বিধাগ্রস্ত রোগ হিসাবে মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত। বিষণ্নতা সহ ৯০% প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। .......
বিস্তারিত