পেঁপে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। পুষ্টিগুন বিবেচনায় পেঁপে অনেক ফলের চেয়ে এগিয়ে রয়েছে। তাই পেঁপের আরেক নাম পাওয়ার ফ্রুট কারণ, এতে রয়েছে অনেক রোগের নিরাময় ক্ষমতা। সহজলভ্য এবং কম দামে পাওয়া যায় বলে এর জনপ্রিয়তাও অনেক।
৭ মাস পেরোলেই আপনার বাচ্চাকে রোজ কাঁচা-পাকা পেঁপে খাওয়াতে শুরু করুন।
পড়ে নিন এর পুষ্টিগুণ!
কোষ্ঠকাঠিন্য সারিয়ে তোলে
আপনার বাচ্চার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তাহলে দুই-তিন ফালি পেঁপে সেদ্ধ করে চটকে বাচ্চাকে খাওয়ান। আশা করা যায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়ে যাবে ।
হজম ক্ষমতা বাড়ায়
পেপেতে আছে প্যাপাইন নামের এনজাইম যা যেকোন খাবারকেই হজম করতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
পেঁপেতে থাকা ভিটামিন সি বাচ্চার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ত্বক ভাল রাখে
পেঁপেতে থাকা ভিটামিন এ শিশুর ত্বককে ভাল ও র্যাশমুক্ত রাখে।
কৃমিনাশক
পেঁপে বাচ্চার জন্য কৃমিনাশক হিসেবেও কাজ করে।
ধন্যবাদ
Nusrat Jahan
Nutrition and Diet Consultant
