-
শৈশবের স্থূলতা কেন? কি ক্ষতি? শৈশবের স্থূলতা রোধে আপনি কি করবেন?
কিভাবে বুঝবেন আপনার বাচ্চা স্থূল বা মোটা? বিএমআই হিসাবের মাধ্যমে জানার চেষ্টা করুন আপনার বাচ্চার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত।
বাচ্চা অতিরিক্ত শারীরিক ওজন বা স্থূল হওয়ার কারন
-
এক
অতিরিক্ত পরিমানে চর্বি ও চিনিযুক্ত খাবার, ফাস্টফুড
-
দুই
শারীরিক পরিশ্রম বা খেলাধূলা না করা
-
তিন
বংশগত কারন
-
চার
হরমোনাল কারন
-
পাঁচ
মানসিক সমস্যা যেমন বাচ্চা হতাশায় ভূগে, আত্মবিশ্বাস কম ইত্যাদি
কি ক্ষতি হতে পারে?
-
A
ডায়াবেটিস
-
B
হৃদরোগ
-
C
শ্বাসকষ্ট
-
D
ঘুমের সমস্যা
-
E
বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা
বাচ্চার স্থূলতা প্রতিরোধে কি করবেন?
-
ক
বাচ্চার খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন। শাকসবজি, ফল, মাছ, মাংসের পাশাপাশি শস্যদানা রাখুন।
-
খ
প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্টফুড, বাইরের খাবার নিয়ন্ত্রণ করুন।
-
গ
শারীরিক পরিশ্রম, খেলাধূলা, ব্যায়াম করতে উৎসাহ দিন।
-
ঘ
টিভি, মোবাইল ইত্যাদি থেকে দূরে রাখুন।
একজন ডায়টেশিয়ানের পরামর্শ নিন ছোটবেলা থেকেই একজন সুস্থ ও সবল বাচ্চাই পারে সুস্থ ও সুন্দর পৃথিবী গড়তে। যে বাচ্চাটি যত সুস্থ সে বাচ্চাটি তত বেশি মেধাবী ও কর্মক্ষম। তাই বাচ্চা যেন স্থূল বা অতিরিক্ত মোটা না হয়ে যায় সেদিকে খেয়াল রাখুন। আর বাচ্চার খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারণ, সুস্থতা ও বিকাশে একজন ডায়টেশিয়ানের পরামর্শ নিন।
ধন্যবাদ
Nusrat Jahan
Nutrition and Diet Consultant
Diet Consultant Nusrat Jahan |
বাচ্চা মোটা হয়ে গেলে কি করবেন? |
প্যারেন্টিং |
- royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট |
আপনি জানেন কী চার ধরণের ক্ষুধা আছে |