Royalbangla
পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা

নবজাতক ও মায়েদের সুস্থতার জন‌্য বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব

মাতৃদুগ্ধ


  1. মাতৃদুগ্ধ পানের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। প্রত্যেক বাচ্চাকে জন্মানোর পর প্রথম ছয় মাস মায়ের বুকের দুধ ছাড়া অন্য কোন কিছু দেওয়া উচিত নয়। একে বলে এক্সক্লুসিভ ব্রেস্ট ফিডিং (Exclusive Breast feeding)। এই এক্সক্লুসিভ ব্রেস্ট ফিডিং বাচ্চার শারীরিক বিকাশ ঘটাবে, ওজন বাড়াবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলবে।
    বাচ্চা জন্মানোর পর প্রথম দুদিন পর্যন্ত মায়েদের বুক থেকে হলুদ রঙের গাঢ় এক ধরনের দুধ বের হয় একে বলে কলোস্ট্রাম (Colostrum)। বাচ্চাকে কলোস্ট্রাম খাওয়ানো অত্যাবশ‍্যক কারণ এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে:
    প্রোটিন
    ফ্যাট
    কার্বোহাইড্রেট
    ভিটামিন
    মিনারেলস
    অ্যান্টিবডি
    যেগুলি বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়। অনেকেই কলোস্ট্রাম বাচ্চার পক্ষে ক্ষতিকারক ভেবে ফেলে দেয় কিন্তু সেটি অনুচিত। একজন মা দিনে প্রায় ৭৫০ মিলি লিটার দুধ উৎপাদন করেন এবং প্রতি ১০০ মিলিলিটার দুধ থেকে বাচ্চা প্রায় ৬৫ ক্যালোরি পর্যন্ত শক্তি অর্জন করতে পারে।
    কেনো বুকের দুধ পান করানো ওয়াজিব অর্থাৎ অত্যাবশ্যক আসুন তা সংক্ষেপে আলোচনা করে আপনাদের জানিয়ে দেই

  2. এক
    নানা রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে
  3. দুই
    Middle ear infection
    ৩ বা ততোধিক মাস ধরে দুধ পান করালে এই রোগের ঝুঁকি ৫০% কমাতে সক্ষম।
  4. তিন
    শ্বাস নালীর সংক্রমণ
    ৪ মাসেরও বেশি সময় ধরে এক্সক্লুসিভ বুকের দুধ খাওয়ানো এই সংক্রমণের জন্য হাসপাতালে ভর্তির ঝুঁকি ৭২% হ্রাস করে।
  5. চার
    সর্দি সংক্রমণ
    ৬ মাস ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের মধ্যে গুরুতর সর্দি ও ভাইরাল ইনফেকশন কানে বা গলাতে সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি ৬৩% কমে যায়।
  6. পাঁচ
    অন্ত্রে সংক্রমণ
    স্তন্যপান করানো অন্ত্রে সংক্রমণের ৬৪% হ্রাস হয়।
  7. ছয়
    হঠাৎ শিশুমৃত্যু
    স্তন্যপান করানোর ১ মাস পরে এ ঝুঁকি ৫০% হ্রাস হয় এবং প্রথম বছর দুধ পান করানোর পরে ৩৬% ঝুঁকি হ্রাস হয়।
  8. সাত
    অ্যালার্জিক রোগ
    কমপক্ষে ৩-৪ মাস ধরে এক্সক্লুসিভ বুকের দুধ খাওয়ানো হাঁপানি, অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস এবং একজিমার ২৭-৪২% ঝুঁকি হ্রাস করে।
  9. আট
    সিলিয়াক ডিজিজ
    বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের সিলিয়াক ডিজিজ হওয়ার ঝুঁকি ৫২% কম থাকে।
  10. নয়
    পেটের রোগ থেকে মুক্তি
    বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের শৈশব প্রদাহজনক পেটের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৩০% কম হতে পারে।
  11. দশ
    ডায়াবেটিস
    কমপক্ষে ৩ মাস ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো টাইপ ১ ডায়াবেটিসের ঝুঁকির হ্রাস ৩০% এর উপরে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস ৪০% এর উপরে।
  12. এগার
    শিশুর লিউকিমিয়া
    ৬ মাস বা তারও বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো শৈশব লিউকিমিয়ার ঝুঁকিতে ১৫-২২% ঝুঁকি হ্রাস হয়।
  13. বার
    বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা স্মার্ট ও বুদ্ধি প্রখর হয়
    কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ফর্মুলা খাওয়ানো বাচ্চাদের মধ্যে মস্তিষ্কের বিকাশ অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি হয়।
    অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের বুদ্ধি স্কোর বেশি থাকে এবং তাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে আচরণ এবং শেখার ক্ষেত্রে যেকোনো বাঁধা ও সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম হয় এবং নানা গবেষণা পরিষ্কারভাবে দেখায় যে বুকের দুধ খাওয়ানো তাদের দীর্ঘমেয়াদী মস্তিষ্কের বিকাশের উপর উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
    এছাড়াও


  14. ডায়রিয়া, অ্যালার্জি, নিউমোনিয়া এবং অপুষ্টিজনিত সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার অন্যতম সেরা উপায়।

  15. বুকের দুধ খাওয়ালে মায়েদের স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে।

  16. অর্থনৈতিক দূরাবস্থা দূরীকরণে এটি পরিপূরক কারণ ব্যয়বহুল সরঞ্জাম ক্রয়ের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে।

  17. বুকের দুধে কোলস্ট্রাম পেট পরিষ্কার করে এবং ওষুধের প্রয়োজনীয়তা দূর করে।

  18. প্রসবের পরে নতুন মায়ের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

  19. একটি শিশু যত বেশি দুধ পান করে তত বেশি দুধ তৈরি হয়, এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া মা ও শিশুর ২ জনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব মেটাতে।
    আপনাদের ধারণা এতোক্ষণে পরিষ্কার হয়ে যাওয়ার কথা, তাই বুকের দুধ পান নিয়ে কোনো হেলাফেলা ও অবহেলা নয়।
    এবার ব্রেস্ট ফিডিং কতোবার ও কতো সময় ধরে করাবেন তা জেনে নেয়া অপরিহার্য।আমি এ ব্যাপারে ছাড় দিতে পারিনা।তাই চলুন কষ্ট করে আরেকটু পড়ে নেই
  20. এক
    যেহেতু বাচ্চাকে কেবল মায়ের দুধ দেওয়া হয়,তাই খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি নির্ভর করে শিশুর চাহিদা অনুযায়ী। এর অর্থ হল আপনি আপনার বাচ্চাকে দিনে কমপক্ষে ৮ থেকে ১২ বার বুকের দুধ খাওয়ান।
  21. দুই
    রাতের বেলা স্তন্যপান করাবেন অবশ্যই এবং সাবধানও থাকবেন যাতে আপনি ঘুমিয়ে না যান।
  22. তিন
    স্তন্যপান করানোর সময়কাল শিশুর প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। প্রতিটি সেশন ২০-৪৫ মিনিটের মধ্যে থাকতে পারে।
  23. চার
    এক স্তন থেকে অন্য স্তনে যাওয়ার আগে শিশুর খাওয়ার সন্তুষ্টি হতে হবে। এ ব্যাপারে লক্ষ্য রাখবেন।
    কিছু টিপস
    শিশুর জন্মের এক ঘন্টার মধ্যে স্তন্যপান করানো শুরু করা উচিত। ৬মাস ধরে এক্সক্লুসিভ বুকের দুধ খাওয়াতে হবে এবং তখন বাচ্চাকে কেবল মায়ের দুধ দিতে হবে অন্য কিছু নয়।এমনকি পানিও দেওয়া উচিত নয়।
    শিশু যখন খেতে চাইবে তখনই স্তন্যপান করানো উচিত।
    কৃত্রিম স্তনবৃন্ত ইত্যাদি ব্যবহার করবেন না।
    কর্মরত মায়েরা ব্রেস্ট পাম্পে দুধ খুবই সাবধানে ও পরিষ্কারভাবে সমরক্ষণ করবেন।
    WHO সুপারিশ করে যে
    শিশুর সর্বোত্তম বৃদ্ধি, বিকাশ এবং স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য জীবনের প্রথম ছয় মাস বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। তারপরে, তাদের বিকশিত পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার জন্য, দুবছর বা তারও বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো অব্যাহত রেখে শিশুদের পুষ্টি পর্যাপ্ত এবং নিরাপদ পরিপূরক খাবার গ্রহণ করাতে হবে।
    লেখক
    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
    ইবনেসিনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল ও কেয়ার মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

নরমাল ডেলিভারির জন্য টিপস


.

দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার উপায়


রয়াল বাংলা ডেস্ক
.

পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?


ডাঃ আয়েশা রাইসুল
.

মেয়েরাই কেন অস্টিওপোরেসিস এ বেশি আক্রান্ত হন?


Nutritionist Iqbal Hossain
.

প্রেগন্যান্সি জার্নি


নিউট্রিশনিস্ট ইকবাল হোসেন
.

নবজাতক ও মায়েদের সুস্থতার জন‌্য বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
.

প্রেগন্যন্সিতে বর্জনীয় খাবার অর্থাৎ যে খাবার গুলো গর্ভস্থ শিশুর জন্য বর্জন করতে হবে


নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি
.

গর্ভকালীন কোষ্ঠকাঠিন্য


Dr Md Ashek Mahmud Ferdaus
.

বাচ্চাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলার কিছু টিপস


নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
.

সুস্থ সুন্দর সন্তান জম্মদানের জন্য আপনার করণীয়


ডাঃ আয়েশা রাইসুল
.

নরমাল ডেলিভারি না সিজার করাবেন?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)
.

ফিটাল প্রেজেন্টেশন ও নরমাল ডেলিভারি।


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)
.

ব্রেস্ট ফিডিং কেন করাবেন?


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
.

গর্ভপাত (Miscarriage/abortion)


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)
.

ব্রেস্ট ফিডিং মায়েদের ডায়েট কেমন হওয়া উচিত?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
.

থ্রেটেন্ড গর্ভপাত (Threatened abortion)


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,Consultant Sonologist

পরিবারকে সময় দিন

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
খুব ব্যস্ত আপনি, ব্যস্ততা ছাপিয়ে কখন একটু বিশ্রাম নেবেন, সেই ফুসরত খুঁজতেই আপনি ক্লান্ত। অফিস থেকে বাসা, আবার বাসা থেকে সেই অফিস। অফিসেও তো কাজের চাপ আর অশান্তির কোনো শেষ নেই।......
বিস্তারিত

গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি।।

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
গর্ভাবস্থা হল শরীরের মধ্যে পরিবর্তনের একটি সময়। শিশুর বৃদ্ধি, প্ল্যাসেন্টা এবং শিশুর চারপাশে তরল (অ্যামনিয়োটিক ফ্লুইড) থাকার কারণে গর্ভাবস্থায় কিছু ওজন বৃদ্ধি হওয়া স্বাভাবিক।.........
বিস্তারিত

সিজারিয়ান (সি-সেকশনে) ডেলিভারি কি ? কেন?

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
সি-সেকশনের মাধ্যমে ডেলিভারি এক এক অঞ্চলে এক এক রকম। তবে গড়ে বিশ্বব্যাপী ১৫% জন্ম সি-সেকশনের মাধ্যমে হয়ে থাকে। ল্যাটিন আমেরিকা এবং ক্যারিবিয়ান অঞ্চলে এই হার সর্বোচ্চ (২৯.২%).......
বিস্তারিত

ডাউন্স সিন্ড্রোম!

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী
এই হরমোন আমাদের ক্ষুধা কে নিয়ন্ত্রন করে।কিছু কিছু ডাটা দেখাচ্ছে যে এই হরমোন ডাউন্স সিন্ড্রোমিক চাইল্ড দের বেড়ে যাওয়ার কারনে তাদের এই ক্ষুধার নিয়ন্ত্রন থাকে না যা অবেসিটির ঝুকিতে ফেলে দেয়।.....
বিস্তারিত

ড্রিপ্রেশন ম্যানেজমেন্টে পরিবার বা প্রিয়জনের ভূমিকা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় মেডিসিন ও সাইকোথেরাপী দুই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতার মাত্রা অল্প হলে শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করলে ভালো হয়ে যায়।....
বিস্তারিত

ডায়াবেটিক পেশেন্ট কি উপায়ে তরমুজ খাবেন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
ঋতু হিসেবে গ্রীষ্মকাল অনেকের পছন্দের তালিকায় থাকে। গ্রীষ্মকালের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি চমৎকার বৈশিষ্ট্য হচ্ছে এই মৌসুমে পুষ্টিগুণে ভরপুর সব মুখরোচক ফল .....
বিস্তারিত

হাত- পা জ্বালাপোড়া

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
চেম্বারে অনেক রোগী আসেন যাদের সমস্যা হাত-পা জ্বালাপোড়া। কেউ কেউ বলেন হাত-পা ঝিমঝিম করে,হাত পা টানে,খোচাখোচা অনুভূতি হয়।মোটা দাগে এগুলো সব নার্ভের সমস্যা যাকে Peripheral Neuropathy.....
বিস্তারিত

কেমন হবে মাহে রমজানের খাবার ব্যাবস্থাপনা

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
মাহে রমজানে বিশ্বের সকল দেশের মুসলিমগন হরেক রকমের খাওয়া দাওয়ার আয়োজন করে থাকেন। কিন্তু আমাদের ভোজন রসিক বাঙালির খাওয়া দাওয়ার পারদ টা....
বিস্তারিত

রমজান মাসের স্বাস্থ্য সতর্কতা:

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
রমজান মাস মুসলমানদের একটি পবিত্র মাস। সওয়াবের মাস। এবাদত বন্দেগী ও সংযমের মাস। এ মাস আল্লাহ পাকের রহমত ও বরকতের মাস। রোযা আমাদের প্রতিটি কাজে সংযমের শিক্ষা দেয়।......
বিস্তারিত

দাম্পত্য জীবন সুখি করবেন কিভাবে??

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বর্তমানে প্রাকটিসে প্রায় দম্পতিরা সমস্যা নিয়ে আসেন। কোন সময় একজন এসে তার সঙ্গীর সমস্যা বলতে থাকেন। আবার কখনো দুজনই একসাথে আসেন।.....
বিস্তারিত

খালিপেটে নাকি ভরাপেটে খাবেন ঔষধ!!

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
আজকাল অনেক চিকিৎসক ই আছেন রোগী কে সুন্দর করে প্রেস্ক্রিপশন বুঝিয়ে বলে দেন।এতে রোগী যেমন রোগ সম্পর্কে সচেতন হয় তেমনি ঔষধ গুলো বুঝে নিলে চিকিৎসক এর নির্দেশনা মেনে খেতে পারে।....
বিস্তারিত

শিশুর অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহনের কুফল

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,
ইদানীং শিশুদের কে চাহিদার অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহন করতে দেখা যাচ্ছে। যার ফলে শিশু নানা রকম স্বাস্থ্য ঝুকিতে পড়ে যাচ্ছে যা মারাত্মক আকার ধারন করার আগেই আমাদের সচেতন হওয়া প্রয়োজন।....
বিস্তারিত

ডালিম বা বেদানায় কতখানি আয়রন?


ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে সুরক্ষিত থাকুন


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু,নিউট্রিশনিস্ট

স্মার্টফোনে আসক্তি কমাতে করণীয়


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

মাউথ আলসার কি? কেন হয়?


ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী

এনোমালি স্ক্যান (Anomaly Scan) কি এবং এই স্ক্যান করার প্রয়োজনীয়তা কতটুকু?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,Consultant Sonologist

বাধাকপি


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

ডিপ্রেশন একটা মানসিক রোগ


জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

Stop bullying plz - ফেসবুকে বাজে কমেন্টস এবং বাস্তব জীবনে মানুষকে হেয় করে গাল-মন্দ করা বন্ধ করুন


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

অকাল গর্ভপাতের ৬ কারণ


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

সুস্থতায় নিয়মানুবর্তিতা: যেসব নিয়ম মেনে চললে দীর্ঘদিন সুস্থ থাকা যায়


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

বাচ্চার আদর্শ খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে যা করা উচিত এবং যা করা উচিত নয়


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

সুপারবাগ: মানবজাতির জন্য কতটা ভয়ংকর?


ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

আত্মহত্যা প্রতিরোধে আমাদের যা করা উচিত


ডা. ফাতেমা জোহরা , মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ

গর্ভধারণ এবং স্তন ক্যান্সার পর্ব ১


ডাঃ লায়লা শিরিন,অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল।

ইউরিক এসিড জনিত সমস্যায় কি করণীয় জেনে নিন


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

হাইপোথাইরয়েডিজম (Hypothyroidism)- গর্ভবতী মা ও অনাগত শিশুর উপর এর প্রভাব


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিভাবে বাড়াবেন?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

ফিটাল প্রেজেন্টেশন ও নরমাল ডেলিভারি।


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)

করোনাভাইরাস প্রতিরোধে স্বাস্থ্যসম্মত বৈজ্ঞানিক ও যৌক্তিকভাবে যা করণীয়


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী

বজ্রপাত থেকে রক্ষা পেতে করণীয়


Royalbangla desk

পরিবারের / খুব কাছের মানুষ ক্যান্সার আক্রান্ত? কি করবেন? পর্ব ৩


ডাঃ লায়লা শিরিন

পাইলস কি ? কখন অপারেশন করাতে হয় ? কিভাবে ভাল থাকা যায়?


ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

কোষ্ঠকাঠিন্যঃ আছে সহজ সমাধান।


ডাঃ স্বদেশ বর্মণ

নরমাল ডেলিভারি না সিজার করাবেন?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)