Royalbangla
Dietitian Farzana
Dietitian Farzana

শীতে কেন ওজন বেড়ে যায় ?

ওজন নিয়ন্ত্রণ


  1. শীত চলে এসেছে। শীতের সাথা চলে আসে অলসতার পাহাড়। লেপ মুড়ি দিয়ে অতিরিক্ত ঘন্টাখানেক ঘুমাতে কার না ভাল লাগে। তাপমাত্রা যত কমতে থাকে বাইরে গিয়ে টুকটাক হাটাহাটি করার আগ্রহটাও কমতে থাকে আমাদের। এমনকি ঘরের ভিতরে বা জিমে যাবার মোটিভেশনেও কিছুটা ঘাটতি দেখা দেয়। আউটডোর এক্টিভিটি আমাদের কমতে থাকে, আমরা ঘামাই কম আর খাই কিছুটা বেশি। হ্যা, শীতে আমাদের ক্ষুধা বেশি লাগে। খাবার শরীরে উত্তাপ ধরে রাখতে সাহায্য করে । তাই আমাদের শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্ষুধাবোধ বাড়িয়ে দেয়। শীতে আমরা পানি কম খাই । ফলে ডিহাইড্রেশন হয় যেটা আমাদের আরও অলস করে তোলে। এসবই ওজন বাড়ার জন্য পারফেক্ট রেসিপি।
    কিছু সাধারন কিন্তু গুরুত্বপূর্ন ডায়েট কৌশল ফলো করলে শীতের এই সমস্যা আপনাকে ভোগাবে না। সেসব নিয়ে আগামী দুই একদিনের মধ্যে লিখব আশা করছি।
    ধন্যবাদ
    ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
    চেম্বারঃ ১৯ একে কমপ্লেক্স, গ্রীন রোড (সেন্ট্রাল হস্পিটালের বিপরীতে), ঢাকা। এপয়েন্টমেন্টঃ ০১৭১-৭২৩৭৭২২
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

নরমাল ডেলিভারির জন্য টিপস


ফিটাল কিক কাউন্ট (Fetal kick Count) কখন ও কেন করবেন।

আপনার শিশুর নড়াচড়া যখন ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হয় তখন বেবির বিকাশ ঠিক ভাবে হচ্ছে কি না মনিটর করার জন্য আপনার ডাক্তার বেবির নড়াচড়া বা কিক কাউন্ট করতে বলতে পারেন।..............
বিস্তারিত

ক্যান্সার চিকিৎসার সময় কি কি লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন??

ক্যান্সার
ক্যান্সার চিকিৎসা একটি দীর্ঘ মেয়াদি চিকিৎসা। এবং এই চিকিৎসার যেহেতু কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে তাই এই চিকিৎসা চলাকালীন একজন ব্যক্তির কিছু শারীরিক সমস্যা বা উপসর্গ দেখা দিতে পারে।......
বিস্তারিত

মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

Mental Health
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আমরা অনেক কিছুই করতে পারি। নিজেকে ভালো রাখতে কোথাও থেকে ঘুরে আসুন, বই পড়ুন, গান শুনুন, নিজের পছন্দের খাবার রান্না করুন, গার্ডেনিং করুন অথবা যে কাজটি করলে আপনার ভালো লাগে এমন কিছু করুন।..........
বিস্তারিত

ডায়াবেটিস এর গাইড লাইন

Diabetes
ডায়াবেটিস ইনসুলিন হরমোনের অভাবজনিত একটি রোগ। এই রোগে শরীরে গ্লুকোজ(শর্করা) কাজে লাগানোর ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায় বা কমে যায়। গ্লুকোজ কোষের ভিতরে প্রবেশ করতে পারে না, ফলে গ্লুকোজ রক্তে অবস্থান করে।......
বিস্তারিত
emotions

নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা

cholesterol

ব্লাড কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করার উপায়

meat

চর্বি মুক্ত করে খান গরুখাসির মাংস-

meat

চর্বি মুক্ত করে খান গরুখাসির মাংস-

Rhinoplasty

রাইনোপ্লাস্টি (Rhinoplasty) নাকের সৌন্দর্য বর্ধনের সার্জারি।

মাংসপেশিতে টান

হঠাৎ করে হাত বা পায়ের পেছনের দিকের রগ বা মাংসপেশিতে টান পরার কারণ ও সমাধান:-


Burning
1
Food Management
2
Health Alert In Ramadan
3
Married Life
4
ঔষধ খাওয়ার নিয়ম।
5
Extra Protein
6
childbearing
7
EASY Fried Rice Recipe
8
phobia
9
nutritional-needs
10