Royalbangla
Dietitian Farzana
Dietitian Farzana

শীতে কেন ওজন বেড়ে যায় ?

ওজন নিয়ন্ত্রণ

শীত চলে এসেছে। শীতের সাথা চলে আসে অলসতার পাহাড়। লেপ মুড়ি দিয়ে অতিরিক্ত ঘন্টাখানেক ঘুমাতে কার না ভাল লাগে। তাপমাত্রা যত কমতে থাকে বাইরে গিয়ে টুকটাক হাটাহাটি করার আগ্রহটাও কমতে থাকে আমাদের। এমনকি ঘরের ভিতরে বা জিমে যাবার মোটিভেশনেও কিছুটা ঘাটতি দেখা দেয়। আউটডোর এক্টিভিটি আমাদের কমতে থাকে, আমরা ঘামাই কম আর খাই কিছুটা বেশি। হ্যা, শীতে আমাদের ক্ষুধা বেশি লাগে। খাবার শরীরে উত্তাপ ধরে রাখতে সাহায্য করে । তাই আমাদের শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্ষুধাবোধ বাড়িয়ে দেয়। শীতে আমরা পানি কম খাই । ফলে ডিহাইড্রেশন হয় যেটা আমাদের আরও অলস করে তোলে। এসবই ওজন বাড়ার জন্য পারফেক্ট রেসিপি।

কিছু সাধারন কিন্তু গুরুত্বপূর্ন ডায়েট কৌশল ফলো করলে শীতের এই সমস্যা আপনাকে ভোগাবে না। সেসব নিয়ে আগামী দুই একদিনের মধ্যে লিখব আশা করছি।


ধন্যবাদ
ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
চেম্বারঃ ১৯ একে কমপ্লেক্স, গ্রীন রোড (সেন্ট্রাল হস্পিটালের বিপরীতে), ঢাকা। এপয়েন্টমেন্টঃ ০১৭১-৭২৩৭৭২২

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

একজন সিনিয়র প্রফেসর ডাক্তারের চেম্বারটি হতে পারে একটি ছোটখাট ইন্সিটিটিউশন


4D বায়োফিজিক্যাল প্রোফাইল।

কি কি ক্ষেত্রে বায়োফিজিক্যাল প্রোফাইল করার প্রয়োজন হয় তা জেনে নিন-...........
বিস্তারিত

ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন ব্যবহারের ক্ষতি ও প্রতিরোধ

mobile phone
মোবাইল ফোন: আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন ব্যবহারের কিছু ক্ষতিকর দিক রয়েছে।..............
বিস্তারিত

পছন্দের ফল কিভাবে খাচ্ছেন??

fruit
আমার নিজস্ব পছন্দের তালিকায় ফলের মধ্যে আম রয়েছে সর্বপ্রথমে। ফলের রাজা আম খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ কমই রয়েছে। বিভিন্ন ভাবে আম খাওয়া যায় বলে যে যেভাবে খেতে পছন্দ করেন সেভাবেই খেয়ে থাকেন আমের সিজনে...........
বিস্তারিত

খেজুরের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

খেজুর
খেজুরে কোন কলেস্টেরল এবং বাড়তি পরিমাণে চর্বি থাকে না। ফলে আপনি সহজেই খেজুর খাওয়া শুরু করে অন্যান্য ক্ষতিকর ও চর্বি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকতে পারবেন।.........
বিস্তারিত
Erectile dysfunction

লিঙ্গের শীতলতা বা লিঙ্গ শৈথিল্য (Erectile dysfunction) কি?

tooth scaling

দাঁত স্কেলিং কি?

ice cream

আইস্ক্রিমে আসক্তি!!!

heart

হৃদয় দিয়ে হৃদয়ের যত্ন নিন

Fetal

ফিটাল গ্রোথ স্ক্যান (Fetal Growth Scan) কি, কখন এবং কেন করা প্রয়োজন।

cancer

আপনি জানেন কি? শারীরিক পরিশ্রমে, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে?


ছোট মাছের চচ্চড়ি
1
Eat in Fever
2
আবেগ মোকাবেলা
3
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ
4
Reduce The Risk Of Cancer
5
দাঁতের চিকিৎসার খরচ
6
এনিমিয়া এর লক্ষণ
7
Alternative Cooking Methods to  Oil
8
ঘুমের মধ্যে কেঁপে উঠা
9
পায়খানা কষা
10