Royalbangla
Dietitian Farzana
Dietitian Farzana

শীতে কেন ওজন বেড়ে যায় ?

ওজন নিয়ন্ত্রণ

শীত চলে এসেছে। শীতের সাথা চলে আসে অলসতার পাহাড়। লেপ মুড়ি দিয়ে অতিরিক্ত ঘন্টাখানেক ঘুমাতে কার না ভাল লাগে। তাপমাত্রা যত কমতে থাকে বাইরে গিয়ে টুকটাক হাটাহাটি করার আগ্রহটাও কমতে থাকে আমাদের। এমনকি ঘরের ভিতরে বা জিমে যাবার মোটিভেশনেও কিছুটা ঘাটতি দেখা দেয়। আউটডোর এক্টিভিটি আমাদের কমতে থাকে, আমরা ঘামাই কম আর খাই কিছুটা বেশি। হ্যা, শীতে আমাদের ক্ষুধা বেশি লাগে। খাবার শরীরে উত্তাপ ধরে রাখতে সাহায্য করে । তাই আমাদের শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্ষুধাবোধ বাড়িয়ে দেয়। শীতে আমরা পানি কম খাই । ফলে ডিহাইড্রেশন হয় যেটা আমাদের আরও অলস করে তোলে। এসবই ওজন বাড়ার জন্য পারফেক্ট রেসিপি।

কিছু সাধারন কিন্তু গুরুত্বপূর্ন ডায়েট কৌশল ফলো করলে শীতের এই সমস্যা আপনাকে ভোগাবে না। সেসব নিয়ে আগামী দুই একদিনের মধ্যে লিখব আশা করছি।


ধন্যবাদ
ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
চেম্বারঃ ১৯ একে কমপ্লেক্স, গ্রীন রোড (সেন্ট্রাল হস্পিটালের বিপরীতে), ঢাকা। এপয়েন্টমেন্টঃ ০১৭১-৭২৩৭৭২২

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

পিরিয়ডে বিশেষ পুষ্টি- এ সময় খাবার কেমন হওয়া উচিত!! (গ্রহণীয়/বর্জনীয়)


গরমে সুস্থ থাকতে টিপস/করণীয়

গরমে নিজেকে সুস্থ রাখা জরুরি। এই সময় বাইরে/ঘরে যারা কাজ করেন তাদের নিজের প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখা উচিত। গরমে হিট স্ট্রোক,ইউরিন ইনফেকশন,.........
বিস্তারিত

সাদা ভাত খেয়েও ওজন কমানোর সহজ উপায়!

White Rice
সাদা ভাত খেয়েও ওজন কমানো সম্ভব, তবে এর জন্য কিছু বিষয় মেনে খেতে হবে এবং পুরো ডায়েটের বাকি অংশ স্বাস্থ্যকর রাখতে হবে। নিচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়া হলো:..........
বিস্তারিত

হার্টবিট / কার্ডিয়াক এক্টিভিটি কখন শুরু হয়?

হার্টবিট
কন্সিভের পর প্রথম ৮ সপ্তাহ পর্যন্ত ভ্রুণ কে Embryo এবং ৮ সপ্তাহের পর থেকে ফিটাস (Fetus) বলে। এম্ব্রাওর যখন জেস্টেশনাল বয়স ৫ সপ্তাহ তখনই কার্ডিয়াক টিস্যু ডেভেলপ হয় এবং টিস্যু তার কাজ (এক্টিভিটি) শুরু করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই...........
বিস্তারিত

সঠিক নিয়মে ব্রাশ ও ফ্লসিং: সুস্থ দাঁতের জন্য জরুরি অভ্যাস

 Healthy Teeth
সঠিক সময় এবং সঠিক পদ্ধতিতে নিয়মিত ব্রাশ করতে হবে। সকালে ও রাতে,..........
বিস্তারিত
Leukemia

ব্লাড ক্যান্সার বা লিউকেমিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

Dental Problems

শীতকালে দাঁতের যত্নে করণীয়

Urine

প্রস্রাবের রঙ কীভাবে আপনার স্বাস্থ্য এবং কিডনির অবস্থার ইঙ্গিত দেয়?

Winter Wellness

শীতে সহজে ওজন কমানোর টিপস!

Healthy Food

An apple a day keeps the doctor away

কাঁসার বাসন

কাঁসার বাসনের উপকারিতা: দাবি বনাম বাস্তবতা


 হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর উপায়।
1
Beetroot Carrot Omelet
2
types of hunger
3
Diabetes Cause Kidney Disease
4
গরমে শিশুর যত্ন ও খাদ্য তালিকা
5
causes of chest pain
6
About Pox
7
 Quit Smoking
8
avoid eating excess rice
9
Irregular Heartbeat
10