Royalbangla
Dietitian Farzana
Dietitian Farzana

খাদ‌্যাভ‌্যাস বা ডায়েট চেক আপ কেন করবেন ?

খাদ‌্যাভ‌্যাস ও ডায়েটিং


  1. চা নেশা জাতীয় খাবার । অনেকে হয়ত ভাবছেন চিনি ছাড়া খেলে তো আর ক্ষতি নেই। তাই হয় প্রতিদিন ৭/৮ কাপ খাচ্ছেন। চায়ের কারনে ডায়বেটিস হয়ত বাড়ছে না। কিন্তু ঘুম গাড় না হবার দরুন রক্তে চিনির পরিমান বাড়ছে। তাই খাদ্যাভ্যাসের রুটিন চেকআপ করাটা এখনকার সময়ে জরুরি হয়ে পড়েছে।
    আমরা যা খাই এবং যে পরিমানে খাই, সেটা আমাদের হৃদযন্ত্রের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলে এমন বিষয়গুলোকে প্রভাবিত করতে পারে। হৃদযন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস আর স্থুলতা। এইসবগুলোর উপরই খাবারের প্রত্যক্ষ প্রভাব রয়েছে। সেকারণে আমেরিকান হার্ট আসোসিয়েশন রুটিন হেলথ চেকাপের মধ্যে প্রত্যেকের খাদ্যাভ্যাস যাচাই করাটাকে অন্তর্ভুক্ত করার আহ্বান জানিয়েছে
    নিউট্রিশনাল এপিডেমিওলজিস্ট মায়া ভাডিভেলু এ বিষয়ে বলেন, যেহেতু খাদ্যাভ্যাস মানুষের রোগাক্রান্ত হবার সম্ভাবনা আর মৃত্যুহার এর উপর প্রভাব ফেলে সেহেতু খাদ্যাভ্যাস হেলথ চেকাপের সময় নিয়মিত মনিটর করা উচিত।
    ধন্যবাদ
    ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
    চেম্বারঃ ১৯ একে কমপ্লেক্স, গ্রীন রোড (সেন্ট্রাল হস্পিটালের বিপরীতে), ঢাকা।
    এপয়েন্টমেন্টঃ ০১৭১-৭২৩৭৭২২
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

খিচুড়ী কি আসলেই পুষ্টিকর খাবার??


ড্রিপ্রেশন ম্যানেজমেন্টে পরিবার বা প্রিয়জনের ভূমিকা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় মেডিসিন ও সাইকোথেরাপী দুই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতার মাত্রা অল্প হলে শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করলে ভালো হয়ে যায়।....
বিস্তারিত

কেন হাসবো???

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা যেন হাসতেই ভুলে গেছি। সারাদিন নিজেদের কাজগুলোই সঠিকভাবে করতে পারিনা, তাহলে হাসি আসবে কোথাথেকে? সকাল ৮ টায় অফিসে বের হই আর বাসায় আসি রাত১০ টায়.....
বিস্তারিত

হার্টের জন্য উপকারী টমেটো !!!

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
টমেটো অনেকের কাছে অনেক মজাদার ও প্রিয় একটি ফল। কাঁচা, পাকা, রান্না করে বা রান্না ছাড়া যেকোনো ভাবে আমরা অনেক মজার সাথে এই ফল খেতে পারি। .....
বিস্তারিত

কিভাবে সমালোচনা সহ্য করবেন?

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
সাধারণত যে কোন মানুষের জন্য সমালোচনা সহ্য করা কঠিন। তবে বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমাদের সমালোচনা সম্মুখীন হওয়া খুবই স্বাভাবিক বিষয়।....
বিস্তারিত