Royalbangla
ডা: এস.এম.ছাদিক,বি ডি এস (ডি ইউ),এম পি এইচ (অন কোর্স)
ডা: এস.এম.ছাদিক,বি ডি এস (ডি ইউ),এম পি এইচ (অন কোর্স)

দাঁত ব্রাশের সময় যে ৭টি ভুল করি আমরা

টিপস

শুধুমাত্র ক্যাভেটিস এর বিরুদ্ধে লড়াই করাই দাঁত ব্রাশ করার মুখ্য উদ্যেশ্য নয়। বরং মুখের দুর্গন্ধ রোধ, দাঁতের হলদে ভাব দূর করে প্রাণবন্ত হাসি, ও দাঁতের সুস্থতা রক্ষাও এর উদ্দ্যেশ্য। দাঁতকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে হলে সঠিক ভাবে দাঁত ব্রাশ করতে হবে। আর দাঁত ব্রাশ করার সঠিক নিয়ম সম্পর্কে কম-বেশি আমারা সকলেই জানি তাই আজ আর এ বিষয়ে কোনো কথা বলবো না। আজ আমরা যে বিষয় নিয়ে কথা বলবো তা হচ্ছে, দাঁত ব্রাশ করার সময় আমরা সাধারণত যে সকল ভুল করে থাকি।

সময় নিয়ে দাঁত ব্রাশ করেন না:

অধিকাংশ মানুষই দাঁত মার্জন করতে বেশি সময় ব্যয় করে না। ডেন্টিস্ট দুই বা তিন মিনিট সময় ধরে দাঁত মার্জন করার সুপারিশ করে থাকেন। কিন্তু অনেকেই এটা করে না। পরবর্তী সময় যখন দাঁত ব্রাশ করবেন তখন ঘড়ি ধরে দাঁত ব্রাশ করুন। সকালে খাওয়ার পর এবং অবশ্যই রাতে ঘুমানোর আগে অন্তত ২মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করুন।

যা করেন তা পর্যবেক্ষণ করেন না:

দাঁত ব্রাশ করার সময় সামনে একটি আয়না রাখুন, এতে করে আপনি কি করছেন তা সথাযথভাবে পর্যবেক্ষন করতে পারবেন। আর তা না করে, তাড়াহুড়ো করে দাঁত ব্রাশ করলে, প্লেক, ছাতা এবং ব্যাকটেরিয়া রয়ে যেতে পারে, ফলে দাঁতের মাড়ি সংক্রমিত হতে পারে।

আপনার কৌশল পরিবর্তন করা প্রয়োজন:

এনামেল এর মত শক্তিশালী পদার্থ দ্বারা দাঁত গঠিত হয়। যা ভঙ্গুর রডের মতো। আপনি যখন দাঁতের কোনায় কোনায় ও বিভিন্ন প্রান্তে ব্রাশ করেন, তখন এই ভঙ্গুর রডে ফাটল ধরে এবং দাঁত দুর্বল হতে পারে অথবা ভেঙ্গে যেতে পারে।

Mistakes We Make While Brushing Our Teeth

সঠিক উপায়ে ব্রাশ না করা:

অনেকেই এলোপাথাড়ি দাঁত ব্রাশ করেন কিন্তু সঠিক উপায়টা জানেন না। শুধুমাত্র সামনের পাটির কটি দাঁত ব্রাশ করেই কুলকুচা করে ফেলেন অধিকাংশ মানুষ। দাঁত ব্রাশ করার সময় পাশাপাশি এবং উপরে নিচে সব দিকেই ব্রাশ করতে হয়। এমনকি প্রতিবার দাঁত ব্রাশ করার সময় জিভ ও মাড়িও পরিষ্কার করতে হয়। নাহলে সেখানে খাদ্যকণা লেগে থেকে এবং ব্যাকটেরিয়া উৎপন্ন হয়।

একই টুথব্রাশ অনেক বেশি দিন ব্যবহার:

একটি টুথব্রাশ কিনে অনেকেই বছরের পর বছর চালিয়ে দেন। টুথব্রাশের আকৃতি, ব্রিসল কোনো কিছুই ঠিক না থাকলেও দিনের পর দিন নষ্ট টুথব্রাশ ব্যবহার করেন অনেকে। দাঁতের সুরক্ষায় একটি টুথব্রাশ ৬ মাসের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয় কখনই।

তাড়াহুড়া করা অথবা অতিরিক্ত ব্রাশ করা:

অধিকাংশ মানুষই দাঁত ব্রাশ করার সময় অনেক বেশি তাড়াহুড়া করে। টুথব্রাশে পেস্ট লাগিয়েই কোনরকম অল্প সময়ের মধ্যে দাঁতে কিছু ঘষা দিয়ে কুলি করে ফেলার অভ্যাস আছে প্রায় সবারই। ফলে দাঁতের ফাঁকে লেগে থাকা খাবার ঠিক মত পরিষ্কার হয় না। আবার অনেকেই অনেক দীর্ঘ সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করতে থাকে যা দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকর। দাঁত ব্রাশ করার সঠিক সময় হলো দুই মিনিট। এর কম বা এর বেশি দাঁত ব্রাশ করা দাঁতের জন্য ক্ষতিকর।

সঠিক টুথব্রাশ নির্বাচন না করা:

দাঁতের যত্নে প্রয়োজন সঠিক টুথব্রাশ নির্বাচন করা। ভালো ব্রিসল যুক্ত টুথব্রাশ কিনতে হলে একটু বেশি খরচ করতে হলে করুন। কারণ টুথব্রাশের ব্রিসল ত্রুটিযুক্ত হলে দাঁতের ফাকে খাদ্যকণা লেগে থাকে যা ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টি করে।

এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/DrS-MSadique-105600987900812

লেখক
ডা: এস.এম.ছাদিক
বি ডি এস (ডি ইউ)
এম পি এইচ (অন কোর্স)
পি জি টি (ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী)
ঢাকা ডেন্টাল কলেজ এন্ড হসপিটাল
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/DrS-MSadique-105600987900812

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

খিচুড়ী কি আসলেই পুষ্টিকর খাবার??


.

মাড়িতে ব‌্যথা বা ফুলে যাওয়া বা মাড়িতে ফোঁড়া প্রতিরোধে করণীয়


রয়াল বাংলা ডেস্ক
.

ডায়াবেটিস রোগীদের মুখে বা দাঁতে সাধারণত কী কী সমস্যা হতে পারে ?


ডাঃ তারিকুল সরকার (তারেক)
.

দাঁতের প্লাক,মাঢ়ির রোগ এর সাথে স্ট্রোক ও হার্ট এটাকের সম্পর্ক এবং আমাদের করণীয়


ডাঃ তারিকুল সরকার (তারেক)
.

আপনার দাঁতের জন্য scaling এবং polishing কেন প্রয়োজন?


ডাঃ তারেক ডেন্টাল সলিউশন
.

দাঁতের যত্নে গুরুত্বপূর্ণ ৮ টি টিপস


ডাঃ তারিকুল সরকার (তারেক)
.

শিশুর প্রথম দাঁত ওঠা: ব্যাথা, লক্ষণ ও প্রতিকার


ডা: এস.এম.ছাদিক
.

সঠিকভাবে দাঁত পরিস্কারের নিয়ম


ডা: এস.এম.ছাদিক
.

দাঁত ব্রাশের সময় যে ৭টি ভুল করি আমরা


ডা: এস.এম.ছাদিক,বি ডি এস (ডি ইউ),এম পি এইচ (অন কোর্স)
.

পরিবারের দাঁতের যত্নে কিছু দরকারী টিপস


ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী
.

আঁকাবাঁকা, উঁচুনিচু বা ফাকা দাঁতের কি চিকিৎসা সম্ভব?


ডা: এস.এম.ছাদিক,বি ডি এস (ডি ইউ),এম পি এইচ (অন কোর্স)

ড্রিপ্রেশন ম্যানেজমেন্টে পরিবার বা প্রিয়জনের ভূমিকা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় মেডিসিন ও সাইকোথেরাপী দুই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতার মাত্রা অল্প হলে শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করলে ভালো হয়ে যায়।....
বিস্তারিত

কেন হাসবো???

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা যেন হাসতেই ভুলে গেছি। সারাদিন নিজেদের কাজগুলোই সঠিকভাবে করতে পারিনা, তাহলে হাসি আসবে কোথাথেকে? সকাল ৮ টায় অফিসে বের হই আর বাসায় আসি রাত১০ টায়.....
বিস্তারিত

হার্টের জন্য উপকারী টমেটো !!!

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
টমেটো অনেকের কাছে অনেক মজাদার ও প্রিয় একটি ফল। কাঁচা, পাকা, রান্না করে বা রান্না ছাড়া যেকোনো ভাবে আমরা অনেক মজার সাথে এই ফল খেতে পারি। .....
বিস্তারিত

কিভাবে সমালোচনা সহ্য করবেন?

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
সাধারণত যে কোন মানুষের জন্য সমালোচনা সহ্য করা কঠিন। তবে বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমাদের সমালোচনা সম্মুখীন হওয়া খুবই স্বাভাবিক বিষয়।....
বিস্তারিত