বিটরুট ক্যারোট অমলেট ( গর্ভবতী মা এবং রক্তস্বল্পতা
যাদের রয়েছে তাদের জন্য উপকারী) |
| পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু |
|
|
| ১ টেবিল চামচ করে বিটরুট এবং গাজর কুচি, পরিমাণ মতন পেঁয়াজ এবং কাঁচামরিচ কুচি, ২ টি ডিম, স্বাদ মতন লবন এবং হলুদ। |
বিস্তারিত |
আপনি জানেন কী চার ধরণের ক্ষুধা আছে
|
| ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান |
|
|
| এই ধরণের ক্ষুধা পরিকল্পিত । প্রাকটিক্যাল ক্ষুধার একটি উদাহরণ হলো ১১ টার সময় দুপুরের খাবার খাওয়া । কারণ আপনার ১১.৩০ থেকে ২.৩০ পর্যন্ত মিটিং রয়েছে ।.......... |
বিস্তারিত |
বাজারের ফল নাকি বাড়ির ফল: কোনটি বেশি পুষ্টিকর? |
| Nusrat Jahan,Nutrition and Diet Consultant |
|
|
| ফল আমাদের খাদ্যতালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এগুলোতে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং বিভিন্ন প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। কিন্তু প্রশ্ন হচ্ছে, বাজারের ফল নাকি বাড়ির ফল - কোনটি বেশি পুষ্টিকর?............. |
বিস্তারিত |
রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়েছে? বিপদের ঝুঁকি এড়াতে কী ভাবে সুরক্ষা নেবেন? |
| ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট |
|
|
| কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড— এই দু’টিকে অনেকেই গুলিয়ে ফেলেন। কিছু ক্ষেত্রে মিল রয়েছে বটে। তবে অমিলও কম নয়। হৃদ্যন্ত্রের অসুখ ধরতে চিকিৎসক রক্তপরীক্ষা করতে দেন,......... |
বিস্তারিত |
ডালিম বা বেদানায় কতখানি আয়রন? |
| ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট |
|
|
| বেদানার রঙ লাল দেখে অনেকেই ভাবেন রক্ত বুঝি এখানেই। বাস্তবতা হলো বেদানায় আয়রন আছে ঠিকই কিন্তু সেটা আয়রনের বেস্ট সোর্স নয়। একশ গ্রাম বেদানায় আয়রন থাকে ০.৩ মিলি গ্রাম।...... |
বিস্তারিত |
প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি
|
| Nutritionist Iqbal Hossain |
|
|
| ডায়াবেটিস রোগের প্রকোপ আমাদের দেশে ক্রমাগত বেড়েই চলেছে। আমাদের দেশে এখন পযন্ত প্রায় ১ কোটি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। প্রতিদিন এই সংখ্যা বেড়েই চলেছে।... |
বিস্তারিত |
দুই মাস বয়সে কীভাবে বুঝবেন আপনার বেবির বৃদ্ধি ঠিকভাবে হচ্ছে? |
| ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist |
|
|
| ২ মাস বয়সে শিশুর শারীরিক ও মানুষিক বিকাশের কিছু মাইলফলক:............... |
বিস্তারিত |
হঠাৎ অনেক ওজন কমে গেলে কী করবেন? |
| পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান |
|
|
| হুট করে যদি দেখেন বিগত ২-৩ মাসে আপনার সিভিয়ার ওয়েট লস হচ্ছে, মানে ৮-১০ কেজি ওজন কমে যাচ্ছে এবং এর সাথে খাবারে অরুচি, স্বাদ না পাওয়া, ম্যালনিউট্রিশনে ভুগার সকল লক্ষন: অতিরিক্ত চুল পড়া, নখ ভেংগে যাওয়া, স্কিন খসখসে হয়ে যাওয়া ইত্যাদি যদি থাকে তাহলে একটু নড়ে চড়ে বসুন।........... |
বিস্তারিত |
দাঁতের যত্নে কিছু সহজ পরামর্শ |
| ডাঃ এস এম ছাদিক,বিডিএস (ডি.ইউ) |
|
|
| অনেকেই টুথব্রাশ নিয়ে একটু বেশিই সচেতন থাকেন। বারবার ধুতে থাকেন এমনকি জীবাণুমুক্ত করার জন্য ওভেনের ভিতরেও রাখেন। ............ |
বিস্তারিত |
দুধ নাকি দই |
| Nusrat Jahan,Nutrition and Diet Consultant |
|
|
| দুধ আর দই দুটোই আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী। হজমের সমস্যা না থাকলে নিয়মিত দুধ ও দই খাওয়া যেতে পারে।.......... |
বিস্তারিত |
গর্ভাবস্থায় গাজর খাওয়া। |
| ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist |
|
|
| এটিই সত্যি যে, প্রতিটি গর্ভবতী মহিলা তার অনাগত শিশুর স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য সবকিছু সঠিকভাবে করতে যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। কাজই শোনা কথায় কনফিউজড হোন বেশি। আজ আমরা এমনি একটি সবজি নিয়ে আলোচনা করবো যা গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিয়ে অনেকেই দ্বিধাদ্বন্দে থাকেন। সবজিটির নাম গাজর।........ |
বিস্তারিত |
নীরব ঘাতক হাইপারটেনশন |
| পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান |
|
|
| হাই ব্লাড প্রেশার বা হাইপারটেনশন অনেকের মধ্যে থাকলেও বেশিরভাগ সময় কোন লক্ষন প্রকাশ পায়না বলে অনেকেই জানেন না যে তিনি হাইপারটেনশনে ভুগছেন। অনেকেই আছেন যে শুধুমাত্র ব্লাড প্রেশার মাপার পর ই জানতে পেরেছেন তার হাই ব্লাড প্রেশার আছে।........ |
বিস্তারিত |
