পায়ের পিছনের কাফ মাসল পেইন (পায়ের রগে টান খাওয়া)

প্রায়ই এমন রোগি আমাদের কাছে আসেন। যেমন সেদিন ৩৮ বছইরের এক ভদ্রমহিলা এসেছিলেন -

আমার পায়ের পিছনের গোছার মাংসটা মাঝে মাঝে এমন জোরে কামড়ে ধরে যে মনে হয় নড়াচড়া করলেই ছিড়ে যাবে। খুব পেইনফুল।

(আমরা মেডিকেলের ভাষায় একে লেগ ক্র্যাম্প বলি)।

খুব ফ্রিকোয়েন্টলি হয়?

ইদানিং সপ্তাহে ২/১ বায় হচ্ছে। ঘুমাতেই পারছি না (লেগ ক্র্যাম্প বা বাইং বাত রাতেই বেশি হয়)।

আপনার তো কিছু রক্ত পরীক্ষা করা আছে, দেখি হিমগ্লোবিন টা কত? যা ভয় পেয়েছিলাম, হিমগ্লোবিন কম (রক্তস্বল্পতা) মাত্র ৯ মিগ্রা/ডিএল।

(রক্তস্বল্পতা লেগ ক্র্যাম্পের একটি রিস্ক ফ্যাক্টর)।

আগে কখনো হয়েছে?

জী, যখন আমার শেষ বাচ্চাটা পেটে ছিল, তকন বেশি হয়েছিল (প্রেগনেন্সী লেগ ক্র্যাম্পের আর একটি রিস্ক ফ্যাক্টর)। বিশেষ করে, ডক্টর, যেদিন সারাদিন একটু বেশি পরিশ্রম হয় বা ট্রেডমিলে বেশি হেঁটে ফেলি, সেরাতে হবেই (অতিরিক্ত পরিশ্রম ও একটি রিস্ক ফ্যাক্টর)।

আরো যেসব কারনে লেগ ক্র্যাম্প হতে পারে তার মধ্যে অন্যতম হল লিভার ডিজিজ, কিডনি রোগ বিশেষ করে যারা ডায়ালাইসিস করছেন, দেহে আয়নের তারতম্য, রক্তনালীর রোগ, বিভিন্ন স্নায়ুরোগ ইত্যাদি। এই ভদ্রমহিলার ব্যাকপেইন আছে, যদি ডিস্ক বা স্পন্ডাইলোসিস এর কারনে নার্ভ রূটে চাপ লাগে (সায়াটিকা), তাহলেও লেগ ক্র্যাম্প হতে পারে।

আচ্ছা, আপনি কি কোন মেডিসিন খান বর্তমানে?

তেমন কিছু তো খাই না, শুধু প্রেশার আর কোলেস্টেরলের মেডিসিন খাই নিয়মিত।

নাম কি কি?

এনজিলক প্লাস আর রসুভা।

এই দুওটা মেডিসিন ও আপনাকে চেঞ্জ করতে হতে পারে। কারন এঞ্জিওলক প্লাস এ ডায়ইউরেটিক আছে ওটা, আর কোলেস্টেরল কমানোর মেডিসিন দুটাই লেগ ক্র্যাম্প করতে পারে। (এছাড়াও নিফিডিপিন (nifedipine) নামক হার্টের মেডিসিন, পোস্টমেনপজাল অস্টিওপোরিসিস (postmenopausal osteoporosis) এর মেডিসিন রেলক্সিফেন (Raloxifene) ইত্যাদির কারনেও লেগ ক্র্যাম্প এর রিস্ক বেড়ে যেতে পারে।

ডক্টর, এগুলোর সমাধান আছে?

অবশ্যই আছে। প্রথমে আপনার রিস্ক ফ্যাক্টর বা কারণগুওলো দূর করতে হবে। যেমন আপনার আগে রক্তস্বল্পতা দূর করতে হবে। কিছু ব্লাড টেস্ট করে অন্যান্য কারণ আছে কিনা দেখতে হবে। যে মেডিসিন গুলো খেলে লেগ ক্র্যাম্প হতে পারে সেগুলো বন্ধ রাখা বা বিকল্প মেডিসিনের ব্যবস্থা করা যায় কিনা দেখতে হবে।

ডক্টর, এখন ক্র্যাম্প বন্ধ করার কোন মেডিসিন আছে?

মেডিসিন আছে, যেমন কুইনাইন বা ক্লোরকুইন টাইপের মেডিসিন কাজ করে। তবে আমরা মেডিসিন ছাড়া গুলো আগে ট্রাই করব।

সেটা কেমন, ডক্টর?

দুই ধরনের ব্যায়াম। ক্র্যাম্প সময়কালীন আর ভবিস্যতে এটাক কমানোর ব্যয়াম। কাফ মাসলে ক্র্যাম্প এটাক হলে সাথে সাথে পাকে টেনে সোজা করে দিবেন। এরপর এংকেল কে ভাজ করে বুরো আংগুলকে আপনার চোখের দিকে নির্দেশ করিয়ে রাখবেন কিছুক্ষন (স্ট্রেছিং, )। এর পর এটা বার বার করবেন। এতে এটাক টাইম কমে যাবে। এর পর হালকা ম্যাসাজ করবেন কাফ মাসলে।

আর প্রিভেন্ট বা প্রতিরোধ করার ব্যায়াম কোনটা?

তাও কাফ মাসল স্টেছিং এক্সসারসাইজ করবেন। দিনে ২ থেকে ৩ বার করবেন। প্রতিবার ৪/৫ মিনিট। অনেক রকম স্ট্রেছিং আছে, যেকোনটা করলেই চলবে।

তাহলে মেডিসিন খেতে হবে না আর?

দেখা যাক না। ব্যায়ামে কাজ না হলে তখন মেডিসিন দিতে হয়।

ধন্যবাদ ডক্টর, ব্যপারটা আগে অনেক ডাক্তারকে বলেছি। কিন্তু কেই তেমন পাত্তা দেইনি। বলেছে এটা তেমন কিছু না। কিন্তু আমিতো কষ্ট পেয়েই যাচ্ছিলাম।

উনারা ঠিকই বলেছেন। এতা হার্মলেস ডিজিজ। কিন্ত ভোগান্তি কিন্তু কম না। তাই এটার চিকিৎসা দিতে হয়। আপনাকেও ধন্যবাদ।

সবাই নিজের ও পরিবারের সবার যত্ন নিবেন।আমাদের জন্য দোয়া করবেন।

এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/drafjalhossain

লেখক
Dr.Afjal Hossain
Telemedicine Service
Assistant Registrar
United Hospital, Gulshan 2,Dhaka.
Former Panel Physician USA Embassy
Internship Mitford Hospital, Dhaka.,Dhaka.
Studied Sir Salimullah Medical College, Dhaka.

লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন

www.facebook.com/drafjalhossain