Royalbangla
রয়াল বাংলা ডেস্ক
রয়াল বাংলা ডেস্ক

যেসব খাবার হৃদরোগের জন‌্য দায়ী

হৃদরোগ

হার্টের সবচেয়ে বড় শত্রূ কিছু খাবার । বুকে ব‌্যথা বা হার্ট এটাকের লক্ষণ দেখা দিলে এ খাবারগুলো এড়িয়ে চলা খুবই প্রয়োজন। এছাড়াও বিশেষ করে ত্রিশ বছরের বেশী বয়স হলেই এ খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

  1. কোমল পানীয় বা সফট ড্রিংকস
    কোমল পানীয় তে থাকে এ‌্যাডেড সুগার যা শরীর মুটিয়ে যাওয়ার জন‌্য দায়ী। এ‌্যামেরিকানদের মধ‌্যে গবেষণায় দেখা যেছে তারা যে অতিরিক্ত ক‌্যালরি গ্রহণ করে তা তাদের খাবার থেকে নয় বরং বেভারেজ বা পানীয় থেকে আসে।
  2. কেক বা বিস্কিট বা পেস্ট্রি
    কেক বা বিস্কিট বা পেস্ট্রিতেও থাকে এ‌্যাডেড সুগার যা শরীর মুটিয়ে যাওয়ার জন‌্য দায়ী। এ‌্যাডেড সুগার ছাড়াও এগুলোতে কৃত্রিম ননী থাকে যেগুলো হার্টের ক্ষতি করে।
  3. চকোলেট বা ক‌্যান্ডি
    চকোলেট বা ক‌্যান্ডি রক্তের সুগার লেভেল বাড়িয়ে দেয়। এগুলো খুবই ক‌্যালরি সমৃদ্ধ এবং এতে ক্ষতিকারক নানা রঙও মেশানো থাকে।
  4. আইসক্রিম
    আইসক্রিমও রক্তের সুগার লেভেল বাড়িয়ে দেয়। এটিও খুবই ক‌্যালরি সমৃদ্ধ এবং এতে নানা ধরনের কৃত্রিম রং মেশানো ননী থাকে যা কোলেস্টরল সমৃদ্ধ।
  5. ডিপ ফ্রাইড লবণ মেশানো খাবার বা জাঙ্ক ফুড
    ডিপ ফ্রাইড লবণ মেশানো খাবার বা জাঙ্ক ফুড মুলত উচ্চ রক্তচাপের জন‌্য দায়ী । ডাঃ দেবী শেঠীর মতে ভারতীয় উপমহাদেশে হার্ট ডিজিজের প্রধান কারণ জাঙ্ক ফুড।
  6. লাল চর্বিযুক্ত মাংস
    এধরনের মাংসে প্রচুর ক্ষতিকারক কোলেস্টরল থাকে যা ধমনীর গায়ে জমে ব্লকের সৃষ্টি করে থাকে। লাল চর্বিযুক্ত মাংস খেয়ে ভারতীয় উপমহাদেশে অনেক লোক হৃদরোগে আক্রান্ত হয়।
  7. ফ্রাইড চিকেন
    এটি একটি জাঙ্ক ফুড এবং এতে ট্রান্সফ‌্যাট তৈরি হয়।
  8. বার্গার
    এতে রয়েছে স‌্যাচুরেটেড ফ‌্যাট যা হার্টের জন‌্য ক্ষতিকর। তাছাড়া এটি একটি জাঙ্ক ফুড যাতে প্রসেসড মিট ব‌্যবহার করা হয়। সুতরাং এসব খাবার বর্জন করে যেসব খাবার হার্টের জন‌্য উপকারী তা গ্রহন করতে পারেন। --সমাপ্ত-
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে শরীরচর্চা বা ব্যায়াম কতটা দরকারি?


১০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমান!এরকম ডায়েট প্ল্যান কতটা বাস্তবসম্মত?

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
ক্র্যাশ ডায়েট
ওজনটা তো এক দিনে বাড়েনি, তাহলে কমানোর বেলায় এতো তাড়াহুড়া কেন? তাড়াহুড়ার ফল কখনই ভালো হয় না, অথচ শরীর বা স্বাস্থ্য নিয়ে তাড়াহুড়া করার আগে আমরা একবারও ভাবি না। .......
বিস্তারিত

হরমোন ও অতিরিক্ত ওজন নিয়ে কিছু প্রশ্ন ও উত্তর

Dr.Md.Mazharul Huq Tanim
Hormon
হরমোনের কারনে কি ওজন বাড়তে পারে? থাইরয়েড হরমোন শরীরে কম থাকলে ওজন বেড়ে যেতে পারে,খাবার কম খেলেও! আরো কিছু হরমোনের কম/ বেশীর জন্য ওজন বাড়তে পারে। ......
বিস্তারিত

মানসিক রোগ-মানসিক সুস্থতা: কিছু ভ্রান্ত ধারণা এবং আমাদের করণীয়

ডাঃ ফাতেমা জোহরা
মানসিক-রোগ
মানসিক রোগ ও মানসিক সুস্থতায় কাউন্সিলিং ও সচেতনতা । বিশ্বের বিভিন্ন জায়গার লক্ষ লক্ষ লোক মানসিক রোগে আক্রান্ত হয় আর এটা তাদের প্রিয়জনদের জীবনের ওপর প্রভাব ফেলে। প্রতি চার জনের মধ্যে এক জন এর দ্বারা আক্রান্ত হবে ।বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে থাকা এই অসুস্থতার পিছনে একটা বড়ো কারণ হল অবসাদ। স্কিৎজোফ্রেনিয়া এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার হল মানসিক রোগের মধ্যে অন্যতম। .....
বিস্তারিত

মিষ্টি কুমড়ার পুষ্টিগুণ

Nutritionist Iqbal Hossain
কুমড়া
ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবারের তালিকায় প্রথম দিকেই রয়েছে মিষ্টি কুমড়া।এ সবজিতে ভিটামিন-এ, বি-কমপ্লেক্স, সি, ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিংক, ফ্লেভনয়েড পলি-ফেনলিক উপাদান সমূহ ছাড়াও দেহের নানারকমের পুষ্টির যোগান দিয়ে থাকে। ভিটামিন-এ উপাদান থাকে যা চোখের কর্নিয়াকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে।.......
বিস্তারিত
Piles

পাইলসের পৌরাণিক ইতিহাস


Dr Md Ashek Mahmud Ferdaus.
তেল

কোন তেল খাবেন?


Nutritionist Jayoti
dal

ডালে কি শর্করা থাকে ?


Dietitian Farzana
obesity_bmi

স্থূলতা (Obesity) কি? কিভাবে স্থূলতা রোধ করা যায় ?


Nutritionist Sadiya Smreety
Omega 3

ওমেগা-3 ফ‌্যাটি এসিড কেন প্রয়োজন ?


Nusrat Jahan
Benefit of Peel

খোসা কেন খাবেন?


Nutritionist Jayoti

কিটো ডায়েট না নরমাল ডায়েট?
1
টমেটোর গুণাগুণ
2
ফুলকপির পুষ্টিগুণ
3