Royalbangla
Nutritionist Jayoti
Nutritionist Jayoti

ওজন ঠিক আছে কিন্তু পেটে অতিরিক্ত মেদ থাকলে কি কোন সমস‌্যা আছে?

ডায়েটিং


  1. ওজন নিয়ে যারা সচেতন তাদের কাছে BMI (Body Mass Index) শব্দ টা পরিচিত। ইন্টারনেটে খোঁজ করলেই BMI calculator পেয়ে যাবেন, যেখানে আপনার ওজন আর উচ্চতা বসিয়ে দিলেই পেয়ে যাবেন আপনার BMI.
    BMI দিয়ে আমরা কি বুঝতে পারি?
    BMI ১৮.৫ বা এর কম মানে আপনি বেশ রোগা বা ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম
    BMI ১৮.৫০ - ২২.৯ মানে আপনি স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের অধিকারী (for Asians)
    BMI ২৩ - ২৪.৯ মানে আপনার ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি (for Asians)
    BMI ২৫ এর বেশি মানে আপনি স্থুল বা ওবেস।
    এই ওবেস গ্রুপে যারা, তাদের স্বাস্থ্য-ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি।
    তবে BMI স্বাভাবিক থাকা মানেই যে আপনি সুস্থ বা কোনো রোগের ঝুঁকি নেই, তা কিন্তু নয়। অনেকের দেখবেন BMI স্বাভাবিক কিন্তু ওয়েস্ট লাইন বা পেটে চর্বির পরিমান বেশি, যাকে আমরা সেন্ট্রাল ওবেসিটি বলি।
    BMI স্বাভাবিক থাকলেও পেটে চর্বির পরিমান বেশি থাকলে হার্ট এর অসুখ, উচ্চ রক্ত চাপ, ইনসুলিন রেজিস্টেন্স, এবং ডায়াবেটিস এর ঝুঁকি অনেক গুনে বেড়ে যায়।
    তাহলে কোমরের স্বাভাবিক মাপ কতো?
    পুরুষের কোমরের মাপ ৪০ ইঞ্চি এর নিচে এবং মহিলা দের ৩৫ ইঞ্চি এর নিচে থাকা উচিত।
    ধন্যবাদ
    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    ডায়েট এন্ড নিউট্রিশন কনসালটেন্ট শিওরসেল মেডিকেল এক্স নিউট্রিশন কনসালটেন্ট ভি.এল.সি.সি & ভাইবস হেলথ কেয়ার এম.এস.সি এন্ড বি.এস.সি ( খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান ) ডি.ইউ ট্রেইন্ড ইন সি.এন.ডি (বারডেম)
    চেম্বার -surecell medical Gulshan 1, Dhaka
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

ডিপ্রেশনের সাইকোলজিক্যাল কারণ


মানসিক স্বাস্থ‌্য:মানসিকভাবে ভাল থাকার উপায়

ডাঃ ফাতেমা জোহরা
মানসিক-সুস্থতা
আমরা শারীরিক অসুস্থতাকে যতটুকু গুরুত্ব দেই, মানসিক অসুস্থতাকে ততটা দেই না। মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য বন্ধু-বান্ধব আর পরিবারের সাথে যোগাযোগে থাকুন । আমরা আমাদের মানসিক কষ্টগুলোকে নিজেদের মাঝেই পুষে রাখি। কারো সামনে তা খুলে বলি না। অথচ আমাদের পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবই কিন্তু আমাদের সবচেয়ে বড় মানসিক ডাক্তার। .....
বিস্তারিত

গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

Nusrat Jahan
mobile-phone-demerits
গ্রিন টি হল পৃথিবীতে পরিচিত প্রাচীনতম ভেষজ চা, যা জনপ্রিয়তা পেয়েছে চীনে আবিষ্কারের প্রায় ৪০০০ বছরেরও বেশি সময় পরে।শরীরে চাঙ্গাভাব নিয়ে আসতে একটা স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে গ্রিন টি প্রাধান্য পাওয়া উচিত।.....
বিস্তারিত

কোন বাদামে কি উপকারিতা ?

Dietitian Shirajam Munira
বাদাম
বাদাম অনেক রকমের হয়ে থাকলেও সাধারণত আমরা চার রকম বাদাম আমাদের হাতের কাছে পাই - .....
বিস্তারিত

আনারসের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

Nutritionist Tahmina Akter
anaros
আসুন জেনে নেই আনারসের পুষ্টিগুন ও উপকারীতাঃ...
বিস্তারিত
মাদক

মাদকাসক্তি ও এর প্রতিকার


Dr. Fatema Zohra
vitamin

ভিটামিন


Nutritionist Iqbal Hossain
How Much Water Should Drink per Day

কতোটুকু পানি পান করবেন?


Nutritionist Jayoti
Sex Tips

দাম্পত‌্য জীবনে সুখী হওয়ার ডায়েট


Dietitian Shirajam Munira
constipation

বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন‌্য দূর করার উপায়


সাদিয়া জাহান স্মৃতি
Eye Problem

চোখের যে সমস‌্যায় যে ইঙ্গিত


Nusrat Jahan

স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ানোর উপায়
1
আপনার ডায়েট কেন কাজ করছেনা ভেবে দেখেছেন কি?
2
কোন পদ্ধতিতে রান্না করলে খাবারের পুষ্টিমান সবচেয়ে বেশি থাকে
3