Royalbangla
Nutritionist Jayoti
Nutritionist Jayoti

ওজন ঠিক আছে কিন্তু পেটে অতিরিক্ত মেদ থাকলে কি কোন সমস‌্যা আছে?

ডায়েটিং


  1. ওজন নিয়ে যারা সচেতন তাদের কাছে BMI (Body Mass Index) শব্দ টা পরিচিত। ইন্টারনেটে খোঁজ করলেই BMI calculator পেয়ে যাবেন, যেখানে আপনার ওজন আর উচ্চতা বসিয়ে দিলেই পেয়ে যাবেন আপনার BMI.
    BMI দিয়ে আমরা কি বুঝতে পারি?
    BMI ১৮.৫ বা এর কম মানে আপনি বেশ রোগা বা ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম
    BMI ১৮.৫০ - ২২.৯ মানে আপনি স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের অধিকারী (for Asians)
    BMI ২৩ - ২৪.৯ মানে আপনার ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি (for Asians)
    BMI ২৫ এর বেশি মানে আপনি স্থুল বা ওবেস।
    এই ওবেস গ্রুপে যারা, তাদের স্বাস্থ্য-ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি।
    তবে BMI স্বাভাবিক থাকা মানেই যে আপনি সুস্থ বা কোনো রোগের ঝুঁকি নেই, তা কিন্তু নয়। অনেকের দেখবেন BMI স্বাভাবিক কিন্তু ওয়েস্ট লাইন বা পেটে চর্বির পরিমান বেশি, যাকে আমরা সেন্ট্রাল ওবেসিটি বলি।
    BMI স্বাভাবিক থাকলেও পেটে চর্বির পরিমান বেশি থাকলে হার্ট এর অসুখ, উচ্চ রক্ত চাপ, ইনসুলিন রেজিস্টেন্স, এবং ডায়াবেটিস এর ঝুঁকি অনেক গুনে বেড়ে যায়।
    তাহলে কোমরের স্বাভাবিক মাপ কতো?
    পুরুষের কোমরের মাপ ৪০ ইঞ্চি এর নিচে এবং মহিলা দের ৩৫ ইঞ্চি এর নিচে থাকা উচিত।
    ধন্যবাদ
    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    ডায়েট এন্ড নিউট্রিশন কনসালটেন্ট শিওরসেল মেডিকেল এক্স নিউট্রিশন কনসালটেন্ট ভি.এল.সি.সি & ভাইবস হেলথ কেয়ার এম.এস.সি এন্ড বি.এস.সি ( খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান ) ডি.ইউ ট্রেইন্ড ইন সি.এন.ডি (বারডেম)
    চেম্বার -surecell medical Gulshan 1, Dhaka
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

এক থালা বাঙালিয়ানা। আহা অমৃত


আপনি জানেন কি? শারীরিক পরিশ্রমে, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে?

ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম
প্রতিদিন গড়ে অন্তত ৩০-৬০ মিনিট করে, সপ্তাহে ০৫ দিন (মোট ১৫০-৩০০ মিনিট) এমন কিছু কায়িক পরিশ্রম, যাতে হৃদ স্পন্দন বৃদ্ধি পায় ও ঘাম হয়। .........
বিস্তারিত

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কেন শারীরিক পরিশ্রম করবেন?

ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম
প্রতিদিন গড়ে অন্তত ৩০-৬০ মিনিট করে, সপ্তাহে ০৫ দিন (মোট ১৫০-৩০০ মিনিট) এমন কিছু কায়িক পরিশ্রম, যাতে হৃদ স্পন্দন বৃদ্ধি পায় ও ঘাম হয়। ........
বিস্তারিত

ফেসলিফট

ডাঃ ইকবাল আহমেদ,সহকারী অধ্যাপক,বার্ণ ও প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগ
ফেসলিফট এই শব্দটার সাথে অনেকেই পরিচিত। সোশ্যাল মিডিয়াতে বিভিন্ন সময় ফেসলিফটের নানা ধরনের বিজ্ঞাপন দেখা যায়। এটা দেখে অনেকেই বুঝতে পারে না ব্যাপারটা কি।.......
বিস্তারিত

তীব্র এংজাইটি বা প্যানিকের সাইকোলজিক্যাল ব্যাখ্যা ও চিকিৎসা।

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
নির্দিষ্ট বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ উদ্দিপনা ট্রিগার করে ফলে ব্যক্তির মধ্যে বিপদ, ব্যাথা বা শারীরিক সমস্যার হুমকি অনুভব হয় (আমার ক্ষতি হবে, শারীরিক অসুস্থ হয়ে যাব......
বিস্তারিত