loading...









loading...

Royalbangla
ডা. ফাতেমা জোহরা , মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ
ডা. ফাতেমা জোহরা , মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ

আত্মহত্যা প্রতিরোধে আমাদের যা করা উচিত

মানসিক স্বাস্থ্য

ওয়ার্ল্ড সুইসাইড প্রিভেনশন ডে (WSPD) প্রতি বছর ১০ সেপ্টেম্বর পালিত হয় যা ইন্টারন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর সুইসাইড প্রিভেনশন (IASP) এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দ্বারা অনুমোদিত।

প্রতি ৪০ সেকেন্ডে গড়ে একজন আত্মহননের পথ বেছে নিচ্ছে বিশ্বে। আগে ধারণা করা হতো উন্নত বিশ্বে এ হার হয়ত বেশি, কিন্তু বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার গবেষণায় দেখা গেছে ৭৮% আত্মহত্যা হয়েছে নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশে।বিশ্বে পুরুষদের আত্মহত্যার প্রবনতা কম। তবে বাংলাদেশে মহিলাদের মৃত্যুর হার পুরুষদের থেকে বেশী।

উদ্দেশ্যঃ

বিশ্বব্যাপী আত্মহত্যা প্রতিরোধ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করাই এই দিবসের সার্বিক লক্ষ্য। উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে রয়েছে আত্মহত্যা মোকাবেলা করা , মানসিক রোগ নিয়ে সমাজে প্রচলিত অজ্ঞতা কমানোর চেষ্টা করা, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, সাধারণ জনগন এবং ঝুঁকিপূর্ণ মানুষ যেমন তরুণদের ইতিবাচক ও তথ্যবহুল বার্তা পাঠানো এবং বাড়িতে, স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আলোচনা করা

প্রভাব ঃ

আত্মহত্যা এবং আত্মহত্যার প্রচেষ্টার একটি প্রভাব রয়েছে যা কেবল ব্যক্তি নয়, পরিবার, সম্প্রদায় এবং সমাজকেও প্রভাবিত করে। আত্মহত্যার জন্য ঝুঁকির কারণ, যেমন চাকরি বা আর্থিক ক্ষতি, মানসিক আঘাত , মানসিক ব্যাধি, এবং স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণে বাধা, কোভিড এ আক্রান্ত এসবের ফলে আরও বেড়ে গিয়েছে। মহামারী শুরুর এক বছর পরে, চিলি, ব্রাজিল, পেরু এবং কানাডায় জরিপ করা অর্ধেকেরও বেশি মানুষ জানিয়েছেন যে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে গেছে।

যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে কেউ আত্মহত্যার কথা ভাবছে, তাহলে তাদের সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন :

১. আপনি কি আত্মহত্যার কথা ভাবছেন?

২. আপনি কি আপনার জীবন শেষ করার চিন্তা করছেন?

যখন কেউ আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করার কথা উল্লেখ করে, তখন ধরে নেবেন না যে তারা তাদের চিন্তায় কাজ করবে না। যদি তারা আপনাকে বলে যে তারা আত্মহত্যার কথা ভাবছে, তাহলে তাদের কোন পরিকল্পনা আছে কিনা তা জানতে সময় নিন। যেমন ঃ তারা কখন এটা করার পরিকল্পনা করছে?তারা কি জানে কিভাবে তারা এটা করবে? যদি জানে তাদের কি সেই উপায় আছে?তারা কি জানে কোথায় তারা এই কাজটা করতে চায়?যদি তারা প্রাণঘাতী কিছু খেয়ে থাকে বা তাদের আত্মহত্যার চিন্তাধারায় কাজ করার তাত্ক্ষণিক পরিকল্পনা থাকে তবে তাদের জরুরি মানসিক সেবা পেতে সহায়তা করুন।

Suicide Prevention Tips in Bengali Language

কারণ ঃ

১. আত্মহত্যার কারণগুলোর মধ্যে আছে দারিদ্র্য, বেকারত্ব, প্রিয়জন হারানো, তর্ক-বিবাদ

২. আইনগত বা কর্মক্ষেত্রের সমস্যাসহ নানাবিধ সামাজিক, ব্যক্তিগত কারণ

৩. বংশধারার প্রবণতা,মনস্তাত্ত্বিক কারণ

৪. সামাজিক ও সাংস্কৃতিক অবস্থা, দুর্যোগ, যুদ্ধ বা সংঘাতের অভিজ্ঞতা

৫. বৈষম্যের অভিজ্ঞতা, সম্পর্ক বিচ্ছিন্নতা এবং সামাজিক সহায়তার অভাব,ক্ষতি বা দ্বন্দ্ব

৬. পূর্ববর্তী আত্মহত্যার চেষ্টা,মানসিক অসুস্থতা যেমন ডিপ্রেশন , মাদকাসক্তিসহ অন্যান্য মানসিক রোগ, ড্রাগ এবং অ্যালকোহলের অপব্যবহার

৭. দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা

৮. আর্থিক ক্ষতি

৯. আত্মহত্যার পারিবারিক ইতিহাস

১০. স্ব-ক্ষতির আচরণও একটি ঝুঁকির কারণ হিসাবে দেখা গেছে। যদিও অনেক লোক যারা নিজের ক্ষতি করার আচরণে জড়িত তারা মারা যেতে চায় না, তবে এমন গবেষণার পরামর্শ রয়েছে যে এমন ব্যক্তিরা আত্মহত্যার চেষ্টা বা সম্পূর্ণ করার ঝুঁকিতে রয়েছে।

বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবসের লক্ষ্য ঃ

১. সমস্যা সমাধানের দক্ষতা এবং মোকাবিলার দক্ষতা যা লোককে কঠিন পরিস্থিতিতে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

২. মিডিয়া প্রোগ্রাম আত্মহত্যা সচেতনতা এবং প্রতিরোধ প্রচার করে।

৩. আত্মহত্যা সচেতনতা এবং প্রতিরোধ সম্পর্কে প্রকাশনা চালু করা ও আত্মহত্যা এবং হতাশা সচেতনতা সম্পর্কে প্রশিক্ষণ কোর্স দেয়া।প্রয়োজনে সহজেই কার্যকর মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা এবং চিকিত্সা করার ক্ষমতা।

৪. শিশু এবং যুবক-যুবতীদের জন্য সহায়ক স্কুল পরিবেশ তৈরি করা

৫. সামাজিক সংযোগ থাকা (যেমন পরিবার, বন্ধুবান্ধব, অংশীদারদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক ইত্যাদি)।

৬. উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করা (যেমন যুবক পুরুষ, নিজের ক্ষতি করার ইতিহাসের মানুষ, অপরাধমূলক বিচার ব্যবস্থার সংস্পর্শে থাকা লোক)

৭. আত্মহত্যা এবং আত্মঘাতী আচরণের প্রতি সংবেদনশীল পন্থা প্রদানের ক্ষেত্রে মিডিয়াকে সমর্থন করা। বন্ধু, সহকর্মী এবং যে কারও সম্পর্কে মনোনিবেশ করে সহায়তা করতে পারে। একটি সাধারণ 'আপনি কেমন আছেন' কথোপকথনটি খুলতে পারে। শুনা এবং খোলা থাকা এবং বোঝা ঝুঁকির মধ্যে থাকা লোকদের তাদের ভাগ করে নেওয়া ঠিক আছে তা জানিয়ে জানাতে সাহায্য করতে পারে।

সচেতনতা বৃদ্ধিতে যা করতে হবে ঃ

১. আত্মহত্যার ব্যাপারে সচেতন হওয়া জরুরী।আশেপাশে কেউ যদি হঠাৎ বেশি চুপচাপ হয়ে যায় কিংবা বিষণ্ণতায় আক্রান্ত থাকে তবে তাকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে চিকিৎসা করাতে হবে।

২.আগে একবার আত্মহত্যার চেষ্টা করেছে তার প্রতি বেশি খেয়াল রাখতে হবে।কারও মধ্যে আত্মহত্যার প্রবনতা থাকলে তাকে প্রয়োজন হলে মানসিক হাসপাতালে ভর্তি করে চিকিৎসা নিতে হবে।

৩. কেউ যদি আত্মহত্যা করতে পারলে ভাল হতো এমন কথা বলে তাহলে অতি দ্রুত তাকে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ দেখাতে হবে।

৪. কীটনাশক, ওষুধ ও মারনাস্ত্র সহজলভ্য যাতে না হয় সেদিকে খেয়াল করা জরুরী।দড়ি,ওড়না,ধারালো জিনিস,ওষুধ রোগীর হাতের কাছে রাখা যাবেনা।

৫. রোগীর সাথে সার্বক্ষণিক একজন লোক থাকতে হবে।রোগীকে একা রাখা যাবেনা।এমনকি বাথরুমে গেলেও সাথে লোক থাকতে হবে।

৬.মানসিক রোগ নিয়ে হীনমন্যতা না করে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ দেখাতে হবে। গল্প করা,বই পড়া,ঘুরতে যাওয়া,টিভি দেখা এসব উপদেশ না দিয়ে চিকিৎসক দেখাতে হবে।

এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/Dr-Fatema-Zohra-Psychiatrist-Specialist-in-Family-Medicine-293734764582169

লেখক
ডা. ফাতেমা জোহরা
MBBS(DU), MD Psychiatry (BSMMU), FMD(USTC), DHMS(BD) ,
মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ
সহকারী অধ্যাপক
মানসিক রোগ বিভাগ
ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিকেল কলেজ
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/Dr-Fatema-Zohra-Psychiatrist-Specialist-in-Family-Medicine-293734764582169

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

পছন্দের ফল কিভাবে খাচ্ছেন??


পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

ডাঃ আয়েশা রাইসুল
খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

Dietitian Shirajam Munira
গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

royalbangla desk
মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
পুরুষের প্রস্টেট সমস্যা

ডাঃ মোহাম্মদ ইব্রাহিম আলী,এমবিবিএস,বিসিএস,এমএস(ইউরোলজী)
কম বয়সে হার্টের সমস্যা ও করণীয়

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন
হার্ট এটাক সম্পর্কে যেসব তথ্য সবার জানা দরকার

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন
'মাছ নাকি মাংস, কোনটা বেশি খাবো এবং কেন'

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
বিভিন্ন কারণে হার্টের সমস্যা হলে কী করণীয়?

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে ক্ষতি করে?

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
দ্রুত বীর্যপাত কেন হয়? কিভাবে হয়? কিভাবে সমাধান করা যায়?

রয়ালবাংলা টিম
অ্যাসিডিটি: কি ? কেন? কিভাবে হয়?

পুষ্টিবিদ জেনিফা জাসিয়া,পুষ্টি বিষেষজ্ঞ
লিঙ্গের শীতলতা , লিঙ্গ শক্ত না হওয়ার সমস্যা বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন ডায়েট

royalbangla desk
যৌনস্বাস্থ্যের জন্য ডায়েট

royalbangla desk

অলিগোহাইড্রামনিওস (Oligohydramnios) (এমনায়োটিক তরলের স্বল্পতা)

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
অলিগোহাইড্রামনিওস হল একটি বিশেষ কন্ডিশন যেখানে গর্ভাবস্থায় আপনার বেবির চার দিকে থাকা অ্যামনিয়োটিক তরলের পরিমাণ অনেক কমে যায়, এতে মা ও শিশু উভয়ে বিভিন্ন জটিলতার সম্মুখীন হওয়ায় সম্ভাবনা থাকে।......
বিস্তারিত

ভালোবাসার মানুষটির যখন ক্যান্সার

DR. MOHAMMAD MASUMUL HAQUE,Cancer Prevention Physician
ভালোবাসার প্রিয়জন যখন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন, শুধু তিনি একাই ভোগেন না ভোগেন আপনিও। রোগীর শারীরিক, মানসিক যন্ত্রণা প্রচন্ড ভাবে ছুঁয়ে যায় আপনাকেও। কিন্তু তারপরো দিন শেষে আপনাকেই তার পাশে দাঁড়াতে হয়,....
বিস্তারিত

১ চামচ তেলে My Favourite Grilled Chicken

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
কীভাবে বাসায় গ্রিল চিকেন বানাবেন?
বিস্তারিত

গর্ভাবস্থায় ঝুকি

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
প্রতিটি মেয়ের বুকের মাঝে লালিত স্বপ্নগুলোর মাঝে অন্যতম একটি স্বপ্ন হচ্ছে মা হওয়া। সুস্থ্য স্বাভাবিক মাতৃত্ব আমাদের সবার কাম্য। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে অনাকাঙ্ক্ষিত কিছু জটিলতা দেখা দেয় যা.....
বিস্তারিত

ডাব

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
ডাব খুবই খুবই উপকারী একটি ফল।এই গরমে তৃষ্ণার ঘাটতি পূরণের পাশাপাশি আরো অনেক উপকারে ডাবের জুড়ি নেই।আজ আমরা ডাবের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানব।....
বিস্তারিত

ডার্ক চকলেট কি স্বাস্থ্যকর

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
চকলেট নিয়ে একটি প্রচলিত ধারণা হচ্ছে, চকলেট স্বাস্থ্য-হানি ঘটায়। কথাটি সঠিক নয় কারণ যেকোন খাবার ভুল পদ্ধতিতে খেলে স্বাস্থ্য-হানি ঘটবে। চকলেটের ক্ষেত্রেও ব্যতিক্রম নয়। কিছু সতর্কতা মেনে একজন সুস্থ এবং স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ অবশ্যই চকলেট খেতে পারবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক ডার্ক চকলেটের কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে....
বিস্তারিত

দ্রব্যমূল্যের ঊর্ধ্বমুখী বাজারে কিভাবে পুষ্টি চাহিদা পুরন করবেন?

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
সাধারণত যা খেলে পেট ভরে তাই ই খাবার হিসাবে বিবেচিত। তবে আমাদের খাবার খাওয়ার কিছু উদ্দ্যেশ্য আছে। যে খাবার আমাদের শরীরের পুষ্টির চাহিদা পুরন করবে তাকেই আমরা খাবার বলব।....
বিস্তারিত

হিস্টেরিয়া একটি মানসিক সমস্যা।।

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
কনভার্সন ও ডিসোসিয়েটিভ ডিজঅর্ডার একসময়ে হিস্টেরিয়া নামেই বেশী পরিচিত ছিল। যে কোন কারনে মনের ভিতর চেপে রাখা কোন মানসিক চাপ, কষ্ট কিংবা মানসিক দ্বন্দ্ব হঠাৎ.....
বিস্তারিত

আক্কেল দাঁত কখন এবং কেন ফেলতে হয়?

ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী
সাধারণত আক্কেল দাঁত সম্পূর্ণভাবে উঠার সময় হলো ১৭-২৫ বছর বয়স । কিন্তু ১৭-২০ বছর বয়সের মধ্যেই বুঝা যায় আক্কেল দাঁত সঠিকভাবে উঠবে কি না।....
বিস্তারিত

অতিরিক্ত সচেতনতা বা খুতখুতে স্বভাব 'ওসিডি'

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
কোনো কিছু দুইবার চেক করা একটি নরমাল বিহেইভিয়ার। যেমন ধরুন, গেটের তালা লক করেছেন কিনা সেটা চেক করা কিংবা বাইরের রুমের লাইট নিভিয়েছেন কিনা সেটা যাচাই করা।....
বিস্তারিত

চোখের নিচের ফোলাভাব নিয়ে চিন্তিত?? রয়েছে সহজ সমাধান...

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
সকালে ঘুম থেকে উঠেই দেখলেন চোখ-মুখ ফুলে আছে অথচ আজ আপনার খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি মিটিং রয়েছে। ঠিক বুঝে উঠতে পারছেন না কেনো এমন হলো কিংবা এখন কি করা উচিত??.....
বিস্তারিত

তেলছাড়া নুডুলস

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
আজ দেখিয়েছি উইক ডেজ এ ঝটপট লাঞ্চ এ কি খাই।.....
বিস্তারিত

চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব_2


পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিভাবে বাড়াবেন?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

ফিটাল প্রেজেন্টেশন ও নরমাল ডেলিভারি।


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)

করোনাভাইরাস প্রতিরোধে স্বাস্থ্যসম্মত বৈজ্ঞানিক ও যৌক্তিকভাবে যা করণীয়


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী

বজ্রপাত থেকে রক্ষা পেতে করণীয়


Royalbangla desk

পরিবারের / খুব কাছের মানুষ ক্যান্সার আক্রান্ত? কি করবেন? পর্ব ৩


ডাঃ লায়লা শিরিন

পাইলস কি ? কখন অপারেশন করাতে হয় ? কিভাবে ভাল থাকা যায়?


ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

আপনি বিষন্নতায় ভুগছেন না সাধারণ মন খারাপে ভুগছেন জেনে নিন


জিয়ানুর কবির

পজিটিভ প্যারেন্টিং


জিয়ানুর কবির

পানি পানের সঠিক নিয়ম


নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট

ডিম নিয়ে যত প্রশ্ন.....???


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

কী ভাবে বুঝবেন আপনার পোস্টট্রামটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার হয়েছে ? এবং এতে করনীয় কী?


ডা. ফাতেমা জোহরা

কেন আমাদের লিচু খাওয়া প্রয়োজন?


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা

সঠিক আর প্রয়োজন মতো ঘুম এর জন্য আপনার খাদ্যভ্যাস যেমন হওযা উচিত-


নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি

বাচ্চাকে কেন খিচুড়ি খাওয়াবেন??


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর কোমল পানীয়র প্রভাব


জিয়ানুর কবির

আপনি জানেন কী, কোন খাবারগুলোর সাথে আপনার শরীরের অঙ্গের মিল রয়েছে?


নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট

সুস্থ সুন্দর সন্তান জম্মদানের জন্য আপনার করণীয়


ডাঃ আয়েশা রাইসুল

বাচ্চা কেন হেলদি হচ্ছে না


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

পজিটিভ প্যারেন্টিং


জিয়ানুর কবির

পানি পানের সঠিক নিয়ম


নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট

ডিম নিয়ে যত প্রশ্ন.....???


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

কী ভাবে বুঝবেন আপনার পোস্টট্রামটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার হয়েছে ? এবং এতে করনীয় কী?


ডা. ফাতেমা জোহরা

কেন আমাদের লিচু খাওয়া প্রয়োজন?


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা