loading...









loading...

Royalbangla
ডাঃ ফাতেমা জোহরা
ডাঃ ফাতেমা জোহরা

মানসিক রোগ-মানসিক সুস্থতা: কিছু ভ্রান্ত ধারণা এবং আমাদের করণীয়

মানসিক সুস্থতা


  • আপনার অথবা আপনার কোনো প্রিয়জনের যদি মানসিক রোগ ধরা পড়ে, তাহলে আপনার কেমন লাগবে? আনন্দের বিষয় হল, মানসিক রোগের চিকিৎসা করা সম্ভব। আসুন আমরা কয়েকটা বিষয় পরীক্ষা করে দেখি, যেগুলো আমাদের মানসিক রোগকে আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
    মানসিক রোগ সম্বন্ধে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য : বিশ্বের বিভিন্ন জায়গার লক্ষ লক্ষ লোক মানসিক রোগে আক্রান্ত হয় আর এটা তাদের প্রিয়জনদের জীবনের ওপর প্রভাব ফেলে। প্রতি চার জনের মধ্যে এক জন তাদের জীবনের কোনো-না-কোনো সময়ে এর দ্বারা আক্রান্ত হবে। বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে থাকা এই অসুস্থতার পিছনে একটা বড়ো কারণ হল অবসাদ। স্কিৎজোফ্রেনিয়া এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার হল সবচেয়ে দুঃসহ ও ক্ষতিকর মানসিক রোগের মধ্যে অন্যতম। যদিও অনেক লোক এতে আক্রান্ত হয়, তবুও লোকেরা মানসিক রোগকে গোপন করে রাখে, উপেক্ষা করে এবং এটাকে খারাপ চোখে দেখে।—বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)।
    বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুসারে, অনেক মানসিক রোগীই লজ্জার কারণে নিজেদের চিকিৎসা করাতে সংকোচবোধ করে
    মানসিক রোগ কী?
    বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক রোগ হল, একজন ব্যক্তির সুস্থভাবে চিন্তা করতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সঠিকভাবে আচরণ করতে না পারা। এই অবস্থা প্রায়ই একজন ব্যক্তির অন্যদের কাছে নিজের অনুভূতি প্রকাশ করার এবং জীবনের প্রতিদ্বন্দ্বিতার সঙ্গে মোকাবিলা করার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। ব্যক্তি-বিশেষ এবং অসুস্থতা ও পরিস্থিতির ওপর নির্ভর করে রোগের লক্ষণ হয়তো ভিন্ন হতে পারে। লিঙ্গ, বয়স, সংস্কৃতি, জাতি, ধর্ম অথবা শিক্ষাগত যোগ্যতা এবং ধনী-গরীব নির্বিশেষে সকলেই এতে আক্রান্ত হতে পারে। মানসিক রোগ কোনো ব্যক্তিগত দুর্বলতা অথবা চারিত্রিক ত্রুটির ফল নয়। উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে ব্যক্তি-বিশেষদের চিকিৎসা সম্ভব এবং তারা এক ফলপ্রসূ ও আনন্দময় জীবন কাটাতে পারে।
    মানসিক চাপে, বিষন্নতায় ও মানসিক রোগে কি করবেন ?
  • এক
    দক্ষ মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা করান। ( সঠিক ভাবে কাউন্সিলিং খুবই গুরত্বপূর্ন একটি অংশ )
  • দুই
    এক ভারসাম্যপূর্ণ ও স্থায়ী দৈনন্দিন তালিকা মেনে চলুন।
  • তিন
    কাজে ব্যস্ত থাকুন।
  • চার
    পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান
  • পাঁচ
    আরাম করার জন্য সময় করে নিন।
  • ছয়
    পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খান।
  • সাত
    মদ্যপান করা এবং যে-নেশাকর ওষুধ আপনাকে গ্রহণ করতে বলা হয়নি, সেগুলো গ্রহণ করা কমান।
  • আট
    নিজেকে অন্যদের থেকে আলাদা করে নেবেন না। সেই লোকেদের সঙ্গে সময় কাটান, যাদেরকে আপনি বিশ্বাস করেন এবং যারা আপনার যত্ন নেয়।
  • নয়
    আপনার আধ্যাত্মিক প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগ দিন।
    ডাঃ ফাতেমা জোহরা
    MBBS(DU), MD Psychiatry (BSMMU), FMD(USTC), DHMS(BD)
    মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ সহকারী অধ্যাপক মানসিক রোগ বিভাগ
    ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিকেল কলেজ
    1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
    পরবর্তী পোস্ট

    পিরিয়ডে বিশেষ পুষ্টি- এ সময় খাবার কেমন হওয়া উচিত!! (গ্রহণীয়/বর্জনীয়)


    ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?

    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল
    খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?

    ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
    প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি

    Nutritionist Iqbal Hossain
    ফর্সা হতে চান?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    ভাত কতটা ওজন বাড়ায়?

    পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার
    গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

    Nusrat Jahan
    এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

    Dietitian Shirajam Munira
    গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

    ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
    ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

    royalbangla desk
    মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

    নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
    চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
    স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক

    ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

    অ্যারিথমিয়া: হৃৎপিণ্ডের অনিয়মিত ধড়ফড়

    Dr.Afjal Hossain,Assistant Registrar,Telemedicine Service
    অ্যারিথমিয়া হল একটি চিকিৎসাগত অবস্থা যার ফলে হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড় অনিয়মিত হয়ে যায়। স্বাভাবিকভাবে হৃৎপিণ্ড একটি নির্দিষ্ট গতিতে ধড়ফড় করে,...........
    বিস্তারিত

    ডার্ক চকলেট কি স্বাস্থ্যকর

    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
    চকলেট নিয়ে একটি প্রচলিত ধারণা হচ্ছে, চকলেট স্বাস্থ্য-হানি ঘটায়। কথাটি সঠিক নয় কারণ যেকোন খাবার ভুল পদ্ধতিতে খেলে স্বাস্থ্য-হানি ঘটবে। চকলেটের ক্ষেত্রেও ব্যতিক্রম নয়। কিছু সতর্কতা মেনে একজন সুস্থ এবং স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ অবশ্যই চকলেট খেতে পারবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক ডার্ক চকলেটের কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে....
    বিস্তারিত

    দুই মাস বয়সে কীভাবে বুঝবেন আপনার বেবির বৃদ্ধি ঠিকভাবে হচ্ছে?

    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
    ২ মাস বয়সে শিশুর শারীরিক ও মানুষিক বিকাশের কিছু মাইলফলক:......
    বিস্তারিত

    দুই মাস বয়সে কীভাবে বুঝবেন আপনার বেবির বৃদ্ধি ঠিকভাবে হচ্ছে?

    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
    ২ মাস বয়সে শিশুর শারীরিক ও মানুষিক বিকাশের কিছু মাইলফলক:...............
    বিস্তারিত

    হঠাৎ অনেক ওজন কমে গেলে কী করবেন?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
    হুট করে যদি দেখেন বিগত ২-৩ মাসে আপনার সিভিয়ার ওয়েট লস হচ্ছে, মানে ৮-১০ কেজি ওজন কমে যাচ্ছে এবং এর সাথে খাবারে অরুচি, স্বাদ না পাওয়া, ম্যালনিউট্রিশনে ভুগার সকল লক্ষন: অতিরিক্ত চুল পড়া, নখ ভেংগে যাওয়া, স্কিন খসখসে হয়ে যাওয়া ইত্যাদি যদি থাকে তাহলে একটু নড়ে চড়ে বসুন।...........
    বিস্তারিত

    দাঁতের যত্নে কিছু সহজ পরামর্শ

    ডাঃ এস এম ছাদিক,বিডিএস (ডি.ইউ)
    অনেকেই টুথব্রাশ নিয়ে একটু বেশিই সচেতন থাকেন। বারবার ধুতে থাকেন এমনকি জীবাণুমুক্ত করার জন্য ওভেনের ভিতরেও রাখেন। ............
    বিস্তারিত

    সন্তানের প্রতি আচরণ কেমন হওয়া উচিত

    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
    আপনার আচরনের বহি:প্রকাশ ই আপনার সন্তানের ভবিষ্যৎ আচরন কেমন হবে সেটা জানিয়ে দিবে! ছোট বাচ্চারা ওটা এটা ফেলে, খেলে, নষ্ট করে!..........
    বিস্তারিত

    রক্ত স্বল্পতা ও এর ভয়াবহতা

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    বাংলাদেশে ৬ মাসের শিশু থেকে ১৯ বছরের তরুনের মধ্যে রক্তস্বল্পতার হার ৪৭%। মানে মোট সংখ্যার প্রায় অর্ধেক।...........
    বিস্তারিত

    হার্ট বাইপাস সার্জারি মানে কি? What is the meaning of Heart Bypass Surgery?

    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
    হার্ট বাইপাস সার্জারি করা হয় যখন হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনার হার্টের প্রধান কাজ হল আপনার সারা শরীরে রক্ত পাম্প করা।.......
    বিস্তারিত

    অ্যামালগাম (Amalgam) ফিলিং

    ডাঃ তারিকুল সরকার (তারেক)
    অ্যামালগাম (Amalgam) ফিলিং যা আমাদের অনেকের কাছে পরিচিত কালো ফিলিং নামে। অনেকেই এই ফিলিং দিয়ে থাকেন রোগীর মুখে কারণ এটা দামে সস্তা, স্থায়িত্ব বেশি। ................
    বিস্তারিত

    ডায়েরিয়া,বমি পেট খারাপ হলে করনীয়

    ডাঃ মো: মাজহারুল হক তানিম ,মেডিসিন, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ও হরমোন রোগ বিশেষজ্ঞ।
    অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত খাবার খাওয়ার জন্য আমরা অনেক ডায়েরিয়া,জ্বর বমির রোগী পাই। এটাকে আমরা বলি Acute Gastroenteritis...............
    বিস্তারিত

    প্রসঙ্গ গরুর মাংস

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
    গরুর মাংস কেন খাবেন? স্বাস্থ্য উপকারিতা কি? কিভাবে খেলে সব থেকে বেশি পুষ্টি পাওয়া যাবে? গরুর মাংস সব দিক থেকেই কি খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ালে সেটা খাওয়া যাবেনা এমনকি?..........
    বিস্তারিত

    হাত- পা জ্বালাপোড়া


    ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার

    কি কি খেলে রক্ত বাড়ে?


    ডাঃ গুলজার হোসেন,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

    বিভিন্ন কারণে হার্টের সমস্যা হলে কী করণীয়?


    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

    'মাছ নাকি মাংস, কোনটা বেশি খাবো এবং কেন'


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

    ডায়াবেটিস: প্রতিকার ও প্রতিরোধ


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)

    ফিজিকাল এক্সারসাইজ বা শরীরচর্চা কেন জরুরি?


    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

    লিভারের সুস্থতায় কি করবেন ? কি খাবেন?


    নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট

    জরায়ুর মুখে ক্যান্সার


    ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

    মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।


    রয়াল বাংলা ডেস্ক

    মুখের কালো দাগ দূর করার উপায়


    রয়াল বাংলা ডেস্ক

    বুকে ধড়ফড় করে?? কি করবেন??


    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

    তরমুজ


    Nutritionist Iqbal Hossain

    দাঁতের যত্নে করণীয়


    ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী

    এক থালা বাঙালিয়ানা। আহা অমৃত


    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

    ক্ষুধা সহ্য হচ্ছে না? হয়তো পেটে লুকিয়ে আলসার!


    ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার

    মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন


    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

    ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?


    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

    পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?


    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus

    কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান


    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus

    মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।


    রয়াল বাংলা ডেস্ক

    মুখের কালো দাগ দূর করার উপায়


    রয়াল বাংলা ডেস্ক

    বুকে ধড়ফড় করে?? কি করবেন??


    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

    তরমুজ


    Nutritionist Iqbal Hossain

    দাঁতের যত্নে করণীয়


    ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী