loading...









loading...

Royalbangla
ডাঃ ফাতেমা জোহরা
ডাঃ ফাতেমা জোহরা

আত্মহত‌্যা প্রসঙ্গ

আত্মহত‌্যা


  1. বিশ্বব্যাপী ইন্টারন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর সুইসাইড প্রিভেনশন (আইএএসপি) সংস্থার উদ্যোগে ও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সহযোগিতায় প্রতিবছর ১০ই সেপ্টেম্বর বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস পালন করা হয়। এ বছর এর থিম হচ্ছে আত্মহত্যা প্রতিরোধে কাজ করি একসাথে। অকাল মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ আত্মহত্যা এবং সচেতনতা বাড়াতে এই উপলক্ষে বিভিন্ন অনুষ্ঠান এবং ক্রিয়াকলাপ অনুষ্ঠিত হয়।
    পৃথিবীতে প্রতিবছর আট লাখ লোক আত্মহত্যা করে। যতজন আত্মহত্যা করে, তার ২৫ গুণ বেশি লোক আত্মহত্যার চেষ্টা করে এবং তার চেয়ে ও অনেক বেশি লোক আত্মহত্যা করার কথা চিন্তা করে। প্রতি ৪০ সেকেন্ডে একজন আত্মহত্যা করে থাকে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুযায়ী প্রতিদিন গড়ে প্রায় ৩০০০ জন মানুষ আত্মহত্যা করেন। আত্মহত্যা সম্পন্ন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, ২০ জন বা তারও বেশি লোক তাদের জীবন শেষ করার চেষ্টা করতে পারে। প্রতি বছর প্রায় এক মিলিয়ন মানুষ আত্মহত্যা করে মারা যায়। যুক্তরাজ্যের হাজার হাজার মানুষ প্রতি বছর আত্মহত্যার দ্বারা তাদের জীবন শেষ করে। ইউকেতে ২০১৮ সালে আত্মহত্যার দ্বারা ৬,৫০৭ জন মারা গিয়েছিল (১০০,০০০লোকের মধ্যে ১১.২ মৃত্যুর হার)। স্কটল্যান্ডে ২০১৮ সালে সর্বাধিক হার (১০০,০০০লোকের তুলনায় ১৬.১ জন), ওয়েলস (১০০,০০০ লোকের প্রতি ১২.৮ জন মৃত্যু) এবং ইংল্যান্ডে (১০০,০০০ লোকের মধ্যে ১০.৩ জন মৃত্যু) অনুসরণ করে। ২০১৮ সালে সর্বাধিক হারের সাথে যুক্তরাজ্যের দেশগুলিতে হারগুলি পরিবর্তিত হয়। সামগ্রিকভাবে, পুরুষরা ২০১৮ সালে আত্মহত্যার দ্বারা যুক্তরাজ্যের তিন-চতুর্থাংশ মৃত্যুর জন্য দায়ী।
    আত্মহত্যা অকাল মৃত্যুর একটি প্রধান প্রতিরোধযোগ্য কারণ যা মনো-সামাজিক, সাংস্কৃতিক এবং পরিবেশগত ঝুঁকির দ্বারা প্রভাবিত হয় যা বিশ্বব্যাপী প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।আত্মহত্যা ও আত্মহত্যার চেষ্টার ব্যক্তি এবং তাদের সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং সম্প্রদায়গুলিতে স্থায়ী প্রভাব থাকতে পারে। আত্মহত্যার কারণগুলি অনেক, এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাগুলি যে মানসিক কারণগুলি হতাশার বা হতাশার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আত্মহত্যার কারণগুলোর মধ্যে আছে দারিদ্র্য, বেকারত্ব, প্রিয়জন হারানো, তর্ক-বিবাদ, আইনগত বা কর্মক্ষেত্রের সমস্যাসহ নানাবিধ সামাজিক, ব্যক্তিগত কারণ, বংশধারার প্রবণতা,মনস্তাত্ত্বিক কারণ, সামাজিক ও সাংস্কৃতিক অবস্থা, দুর্যোগ, যুদ্ধ বা সংঘাতের অভিজ্ঞতা, বৈষম্যের অভিজ্ঞতা, সম্পর্ক বিচ্ছিন্নতা এবং সামাজিক সহায়তার অভাব,ক্ষতি বা দ্বন্দ্ব,পূর্ববর্তী আত্মহত্যার চেষ্টা,মানসিক অসুস্থতা যেমন ডিপ্রেশন, মাদকাসক্তিসহ অন্যান্য মানসিক রোগ, ড্রাগ এবং অ্যালকোহলের অপব্যবহার,দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা,আর্থিক ক্ষতি,আত্মহত্যার পারিবারিক ইতিহাস এগুলো গুরুত্ববহ। স্ব-ক্ষতির আচরণও একটি ঝুঁকির কারণ হিসাবে দেখা গেছে। যদিও অনেক লোক যারা নিজের ক্ষতি করার আচরণে জড়িত তারা মারা যেতে চায় না, তবে এমন গবেষণার পরামর্শ রয়েছে যে স্ব-ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা আত্মহত্যার চেষ্টা বা সম্পূর্ণ করার ঝুঁকিতে রয়েছে।
    বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস সংস্থা, সরকারী সংস্থা এবং ব্যক্তিদের আত্মহত্যা, আত্মহত্যার সাথে জড়িত মানসিক অসুস্থতা, পাশাপাশি আত্মহত্যা প্রতিরোধ সম্পর্কে সচেতনতা প্রচারের সুযোগ দেয়।ইন্টারন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর সুইসাইড প্রিভেনশন (আইএএসপি) এবং ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর মতো সংস্থা এই অনুষ্ঠানের প্রচারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
    বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবসের ইভেন্ট এবংএর অনেক উদ্যোগ বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন দেশে উদযাপিত হয়। এর মধ্যে কয়েকটি ইভেন্ট এবং ক্রিয়াকলাপ স্থানীয় পর্যায়ে অনুষ্ঠিত হয়, আবার কিছু দেশব্যাপী। বিশ্বব্যাপী অনেক সম্প্রদায় বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবসে আত্মহত্যা প্রতিরোধে তাদের প্রতিশ্রুতি পুনরুদ্ধার করে।আত্মহত্যা যে প্রতিরোধযোগ্য, সে ব্যাপারে সচেতনতা সৃষ্টি করা,আত্মহত্যা বিষয়ে শিক্ষা কার্যক্রম বাড়ানো, মানসিক রোগ নিয়ে সমাজে প্রচলিত অজ্ঞতা কমানোর চেষ্টা করা।বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবসের লক্ষ্য ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে
    আত্মহত্যা রোধে সরকারের নতুন উদ্যোগের সূচনা।
    সমস্যা সমাধানের দক্ষতা এবং মোকাবিলার দক্ষতা যা লোককে কঠিন পরিস্থিতিতে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।এমনকি চাপের সময়েও ভবিষ্যতের প্রতি আশাবাদী বা আশাবাদী বোধ করা।
    সম্মেলন, খোলা দিন, শিক্ষামূলক সেমিনার বা পাবলিক বক্তৃতা।
    মিডিয়া প্রোগ্রাম আত্মহত্যা সচেতনতা এবং প্রতিরোধ প্রচার করে।
    আত্মহত্যা সচেতনতা এবং প্রতিরোধ সম্পর্কে প্রকাশনা চালু করা ও আত্মহত্যা এবং হতাশা সচেতনতা সম্পর্কে প্রশিক্ষণ কোর্স দেয়া।
    প্রয়োজনে সহজেই কার্যকর মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা এবং চিকিত্সা করার ক্ষমতা।
    শিশু এবং যুবক-যুবতীদের জন্য সহায়ক স্কুল পরিবেশ তৈরি করা
    সামাজিক সংযোগ থাকা (যেমন পরিবার, বন্ধুবান্ধব, অংশীদারদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক ইত্যাদি)।
    উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করা (যেমন যুবক পুরুষ, নিজের ক্ষতি করার ইতিহাসের মানুষ, অপরাধমূলক বিচার ব্যবস্থার সংস্পর্শে থাকা লোক)
    সবার জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং নির্দিষ্ট গোষ্ঠীগুলিতে (যেমন শিশু এবং যুবক এবং দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য অবস্থার মানুষ) সহায়তা পেতে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার জন্য উপযুক্ত পদ্ধতির ব্যবহার।
    আত্মহত্যার মাধ্যমের অ্যাক্সেস হ্রাস করা।
    আত্মহত্যা করা বা নিহতদের জন্য আরও ভাল তথ্য এবং সহায়তা সরবরাহ করা আরও গবেষণা, তথ্য সংগ্রহ এবং পর্যবেক্ষণ সমর্থন করে।
    আত্মহত্যা এবং আত্মঘাতী আচরণের প্রতি সংবেদনশীল পন্থা প্রদানের ক্ষেত্রে মিডিয়াকে সমর্থন করা। বন্ধু, সহকর্মী এবং যে কারও সম্পর্কে মনোনিবেশ করে সহায়তা করতে পারে। একটি সাধারণ আপনি কেমন আছেন কথোপকথনটি খুলতে পারে। শুনা এবং খোলা থাকা এবং বোঝা ঝুঁকির মধ্যে থাকা লোকদের তাদের ভাগ করে নেওয়া ঠিক আছে তা জানিয়ে জানাতে সাহায্য করতে পারে।
    আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা অনুভব করা বা আত্মহত্যার চেষ্টা থেকে পুনরুদ্ধারকারীদের দ্বারা প্রায়শই বিচ্ছিন্নতা বিচার বা কলঙ্কের দ্বারা আরও শক্তিশালী হতে পারে যেখানে তাদের আচরণকে হেরফের বা স্বার্থপর হিসাবে দেখা হয়। আচরণের পিছনে থাকা লোকদের প্রতি যত্ন ও শ্রদ্ধা দেখানো, লোককে তাদের অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে এবং তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তায় অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করে।
    আপনি যদি গুরুতরভাবে নিজেকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছেন, বা আপনি মনে করেন না যে আপনি এখনই নিজেকে নিরাপদ রাখতে পারেন তবে 999 নম্বরে ফোন করে বা সরাসরি এএন্ডই তে সরাসরি সাহায্য চাইতে পারেন।
    যদি আপনি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাগুলি অনুভব করে থাকেন এবং সমর্থন প্রয়োজন হয় তবে আপনি আপনার জিপিকে ফোন করুন এবং জরুরি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
    আপনার যদি পরিচিত কেউ থাকে তবে মানসিক স্বাস্থ্য হাসপাতালে বা মানসিক বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
    ডাঃ ফাতেমা জোহরা
    MBBS(DU), MD Psychiatry (BSMMU), FMD(USTC), DHMS(BD)
    মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ
    সহকারী অধ্যাপক
    মানসিক রোগ বিভাগ
    ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিকেল কলেজ
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

ফ্যাটি লিভার? সতর্ক হোন আজই!


ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী

রয়াল বাংলা ডেস্ক
মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।

রয়াল বাংলা ডেস্ক
পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

ডাঃ আয়েশা রাইসুল
খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?

ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি

Nutritionist Iqbal Hossain
ফর্সা হতে চান?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
ভাত কতটা ওজন বাড়ায়?

পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার
গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

Nusrat Jahan
এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

Dietitian Shirajam Munira
গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

royalbangla desk
মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক

ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে সুরক্ষিত থাকুন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
বর্তমান বিশ্বে হৃদরোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। হৃদরোগে আক্রান্ত হবার পেছনে বহুবিধ কারণ থাকে। তবে বর্তমান শতাব্দীতে আমাদের জীবনাচরণ এবং খাদ্যাভ্যাসের অসামঞ্জস্যতা উল্লেখযোগ্য হারে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে। ..........
বিস্তারিত

বিটরুট ক্যারোট অমলেট ( গর্ভবতী মা এবং রক্তস্বল্পতা যাদের রয়েছে তাদের জন্য উপকারী)

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
১ টেবিল চামচ করে বিটরুট এবং গাজর কুচি, পরিমাণ মতন পেঁয়াজ এবং কাঁচামরিচ কুচি, ২ টি ডিম, স্বাদ মতন লবন এবং হলুদ।
বিস্তারিত

পাইলস থেকে মুক্ত থাকার কয়েকটি টিপস

ডাঃ মোঃ আশেক মাহমুদ ফেরদৌস
প্রতিদিন প্রচুর পানি ও তরল এবং যথেষ্ট আঁশযুক্ত খাবার খান।শস্য, শাকসবজি, ফলমূল যেমন বেল, পেঁপে ইত্যাদি খান।.......
বিস্তারিত

বাজারের ফল নাকি বাড়ির ফল: কোনটি বেশি পুষ্টিকর?

Nusrat Jahan,Nutrition and Diet Consultant
ফল আমাদের খাদ্যতালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এগুলোতে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং বিভিন্ন প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। কিন্তু প্রশ্ন হচ্ছে, বাজারের ফল নাকি বাড়ির ফল - কোনটি বেশি পুষ্টিকর?.............
বিস্তারিত

রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়েছে? বিপদের ঝুঁকি এড়াতে কী ভাবে সুরক্ষা নেবেন?

ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট
কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড— এই দু’টিকে অনেকেই গুলিয়ে ফেলেন। কিছু ক্ষেত্রে মিল রয়েছে বটে। তবে অমিলও কম নয়। হৃদ্‌যন্ত্রের অসুখ ধরতে চিকিৎসক রক্তপরীক্ষা করতে দেন,.........
বিস্তারিত

ডালিম বা বেদানায় কতখানি আয়রন?

ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট
বেদানার রঙ লাল দেখে অনেকেই ভাবেন রক্ত বুঝি এখানেই। বাস্তবতা হলো বেদানায় আয়রন আছে ঠিকই কিন্তু সেটা আয়রনের বেস্ট সোর্স নয়। একশ গ্রাম বেদানায় আয়রন থাকে ০.৩ মিলি গ্রাম।......
বিস্তারিত

দুই মাস বয়সে কীভাবে বুঝবেন আপনার বেবির বৃদ্ধি ঠিকভাবে হচ্ছে?

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
২ মাস বয়সে শিশুর শারীরিক ও মানুষিক বিকাশের কিছু মাইলফলক:......
বিস্তারিত

দুই মাস বয়সে কীভাবে বুঝবেন আপনার বেবির বৃদ্ধি ঠিকভাবে হচ্ছে?

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
২ মাস বয়সে শিশুর শারীরিক ও মানুষিক বিকাশের কিছু মাইলফলক:...............
বিস্তারিত

হঠাৎ অনেক ওজন কমে গেলে কী করবেন?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
হুট করে যদি দেখেন বিগত ২-৩ মাসে আপনার সিভিয়ার ওয়েট লস হচ্ছে, মানে ৮-১০ কেজি ওজন কমে যাচ্ছে এবং এর সাথে খাবারে অরুচি, স্বাদ না পাওয়া, ম্যালনিউট্রিশনে ভুগার সকল লক্ষন: অতিরিক্ত চুল পড়া, নখ ভেংগে যাওয়া, স্কিন খসখসে হয়ে যাওয়া ইত্যাদি যদি থাকে তাহলে একটু নড়ে চড়ে বসুন।...........
বিস্তারিত

দাঁতের যত্নে কিছু সহজ পরামর্শ

ডাঃ এস এম ছাদিক,বিডিএস (ডি.ইউ)
অনেকেই টুথব্রাশ নিয়ে একটু বেশিই সচেতন থাকেন। বারবার ধুতে থাকেন এমনকি জীবাণুমুক্ত করার জন্য ওভেনের ভিতরেও রাখেন। ............
বিস্তারিত

দুধ নাকি দই

Nusrat Jahan,Nutrition and Diet Consultant
দুধ আর দই দুটোই আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী। হজমের সমস্যা না থাকলে নিয়মিত দুধ ও দই খাওয়া যেতে পারে।..........
বিস্তারিত

গর্ভাবস্থায় গাজর খাওয়া।

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
এটিই সত্যি যে, প্রতিটি গর্ভবতী মহিলা তার অনাগত শিশুর স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য সবকিছু সঠিকভাবে করতে যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। কাজই শোনা কথায় কনফিউজড হোন বেশি। আজ আমরা এমনি একটি সবজি নিয়ে আলোচনা করবো যা গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিয়ে অনেকেই দ্বিধাদ্বন্দে থাকেন। সবজিটির নাম গাজর।........
বিস্তারিত

হস্তমৈথুনের বদভ্যাস থেকে কিভাবে বাঁচবেন?


royalbangla desk

আদর্শ খাবার দুধ


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

লিঙ্গের শীতলতা বা লিঙ্গ শৈথিল্য (Erectile dysfunction) কি?


royalbangla desk

যৌনস্বাস্থ্যের জন্য ডায়েট


royalbangla desk

লিঙ্গের শীতলতা , লিঙ্গ শক্ত না হওয়ার সমস্যা বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন ডায়েট


royalbangla desk

ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়


royalbangla desk

অ্যাসিডিটি: কি ? কেন? কিভাবে হয়?


পুষ্টিবিদ জেনিফা জাসিয়া,পুষ্টি বিষেষজ্ঞ

দ্রুত বীর্যপাত কেন হয়? কিভাবে হয়? কিভাবে সমাধান করা যায়?


রয়ালবাংলা টিম

ট্র্যান্স ফ্যাট কি ? কেন আপনার জন্য ক্ষতিকর ?


Nusrat Jahan

কিটো ডায়েট কি ? কার জন‌্য প্রযোজ‌্য ?


Nutritionist Sadiya Smreety

স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ানোর উপায়


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা

চা কখন কিভাবে খাবেন?


পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার

শিশুদের মোটা হওয়া রোধ করবেন কিভাবে?


ডায়েটিশিয়ান ফারজানা

ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?


ডায়েটিশিয়ান ফারজানা

পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?


ডাঃ আয়েশা রাইসুল

দীর্ঘদিন ধরে পেট খারাপ বা আইবিএস হলে কী করবেন


ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা

ডায়েট


Nutritionist Iqbal Hossain

পছন্দের ফল কিভাবে খাচ্ছেন??


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা

ট্র্যান্স ফ্যাট কি ? কেন আপনার জন্য ক্ষতিকর ?


Nusrat Jahan

কিটো ডায়েট কি ? কার জন‌্য প্রযোজ‌্য ?


Nutritionist Sadiya Smreety

স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ানোর উপায়


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা

চা কখন কিভাবে খাবেন?


পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার

শিশুদের মোটা হওয়া রোধ করবেন কিভাবে?


ডায়েটিশিয়ান ফারজানা