Royalbangla
Nutritionist Iqbal Hossain
Nutritionist Iqbal Hossain

কেন যাবেন একজন পুষ্টিবিদের কাছে?

পুষ্টি


  1. আমাদের অনেকেরই ধারনা যে শুধু ওজন কমাতে আর বাড়াতেই একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে হয়। কিন্তু না, আপনি সুস্থ থাকার জন্য একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিবেন। জীবনের গুরুত্বপুর্ণ সময়টা যেন ডাক্তারের চেম্বারে চেম্বারে দৌড়াতে নাহয়, তারজন্য আপনি পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিবেন। জীবনের বার্ধক্যের সময়টা যেন হাসপাতালের বিছানায় শুয়ে শুয়ে কাটাতে নাহয়, সেজন্য আপনি পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিবেন। মানুষের জীবনে এমন কোন অসুখ নাই, যার সাথে পুষ্টির কোন সম্পর্ক নাই।
  2. এক
    ধরুন আপনার ডায়াবেটিস আছে, শুধু ঔষধ বা ইন্সুলিন নিলেই যে আপনার ডায়াবেটিস ভাল থাকবে এমনটা ভাবা নিছক বোকামি। সাথে একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ অত্যন্ত জরুরী। শুধু পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে, কোন প্রকার ঔষধ বা ইনসুনিল ছাড়াই অনেক ব্যক্তিই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখতে সক্ষম হচ্ছেন।
  3. দুই
    আপনার রক্তের কোলেস্টেরল লেভেল অনেক বেশি, আপনি কোলেস্টেরল কমানোর ঔষধ খাচ্ছেন কিন্তু ডায়েট চার্ট মেনে খাবার খাচ্ছেন না। ফলাফল জিরো। আপনি নিশ্চিত থাকুন, এই কোলেস্টেরল আপনার সারাজীবনের সাথী হয়ে থাকবে। পরবর্তীতে আপনি মেজর কোন হার্ট ডিজিজের সম্মুখীন হবেন।
  4. তিন
    হয়ত আপনার ফ্যাটি লিভার আছে। আপনি জানেনই না যে, ফ্যাটি লিভারের প্রধান চিকিৎসাই হচ্ছে সঠিক খাদ্যভ্যাস গড়ে তোলা। সেই পরামর্শ শুধু একজন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদই আপনাকে দিতে পারে।
  5. চার
    অথবা আপনার কিডনী ডিজিজ আছে। প্রতি সপ্তাহে আপনি ডাক্তারের চেম্বারে দৌড়াচ্ছেন কিন্তু তারপরেও আপনার অবস্থার উন্নতি হচ্ছেনা। আপনি কি জানেন যে, কিডনী রোগীদের জন্য স্পেশাল খাদ্যভ্যাস মেনে চলতে হয়। প্রতিটি খাবার মেপে খেতে হয়, এমনকি পানিও। একজন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদই শুধু পারেন আপনার খাদ্যভ্যাস ঠিক করে দিতে, আপনাকে সুস্থ রাখতে।
  6. পাঁচ
    আপনার ওজন হয়ত অনেক বেশি বা কম, অতিরিক্ত ওজনের কারনে আপনি কনসিভ করতে পারছেন না বা মা হতে পারছেন না। প্রতিটি নারীর বুকের মাঝে লালিত স্বপ্নের প্রথমটিই হচ্ছে মা হওয়া। মা হতে না পারার যন্ত্রনা সেই বোঝে, যে মা হতে পারছেনা। শুধু একজন পুষ্টিবিদই পারেন, সম্পুর্ণ বিজ্ঞান ভিত্তিক উপায়ে আপনার অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে আপনার মা হওয়ার পথকে একটু মসৃন করতে।
  7. ছয়
    আপনার শরীরে হয়ত বাতের ব্যাথার প্রব্লেম আছে। এখানেও কিন্তু পুষ্টিবিদের ভুমিকা সবার আগে। একজন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদই শুধু জানেন যে, কোন খাবারগুলো বর্জন করলে আর কোন খাবারগুলো খেলে আপনি বাতের ব্যাথা থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন। আপনি মুঠোমুঠো ঔষধ খাবেন কিন্তু সঠিক খাদ্যভ্যাস মেনে চলবেন না, তাতে আপনা সমস্যা বাড়বে বৈ কমবে না। যেখানে বেশিরভাগ ডাক্তারেই রোগীর সাথে ঠিকমত কথা বলারই সময় থাকেনা, সেখানে উনি আপনাকে খাদ্যভ্যাসের পরামর্শ কিভাবে দিবেন। একজন ডাক্তার ঔষধ সম্পর্কে খুব ভাল জানেন, খাদ্য-পুষ্টি সম্পর্কে নয়। তাই আপনি প্রতিটি রোগের ক্ষেত্রে যেমন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিচ্ছেন, ঠিক একইভাবে একজন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদেরও পরামর্শ নেওয়াটা অত্যন্ত জরুরী।
  8. সাত
    ছোট বাচ্চাদের নিয়ে বেশিরভাগ বাবা-মায়েরই অভিযোগ যে বাচ্চা খেতে চাইনা অথবা বাচ্চা যথেষ্ট পরিমানে খায়, তারপরও বাচ্চার গ্রোথ ঠিকমত হচ্ছেনা। এটা খুবই পরিতাপের বিষয় যে, বর্তমান সময়ের বেশিরভাগ বাচ্চাই ভুল খাদ্যভ্যাসে অভ্যস্ত। একজন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদই কেবল পারেন, বয়স অনুযায়ী আপনার বাচ্চার জন্য সঠিক খাদ্য তালিকা তৈরী করে দিতে।
  9. আট
    একটি বাচ্চা পৃথিবীতে ভুমিষ্ঠ হওয়ার পর কিভাবে বেড়ে উঠবে বা কতটা সুস্থ অবস্থায় জন্ম নিবে বা সঠিক ওজন নিয়ে জন্ম গ্রহন করবে কিনা বা আপনার সন্তান কতটা মেধাবী হবে তার বেশিরভাগটাই নির্ভর করে মায়ের গর্ভকালীন খাদ্যভ্যাসের উপরে। একজন পুষ্টিবিদই পারেনে, গর্ভকালীন সময়ে মায়ের জন্য সঠিক খাদ্যভ্যাসের পরামর্শ দিতে। তাতে মা যেমন সুস্থ থাকে ঠিক তেমনি গর্ভের বাচ্চাও কোনরকম জটিলতা ছাড়াই সঠিকভাবে বেড়ে উঠবে।
  10. নয়
    বাচ্চা জন্মদেওয়ার পর বাচ্চা সঠিকভাবে পর্যাপ্ত পরিমানে বুকের দুধ পাবে কিনা সেটাও মায়ের খাদ্যভ্যাসের উপরে নির্ভর করে। বাচ্চা জন্মদানের পরবর্তী সময়ে মা কতটা সুস্থ স্বাভাবিক থাকবে, সেটাও নির্ভর করে মায়ের সঠিক খাদ্যভ্যাসের উপরে। জন্মের প্রথম ৬ মাস পরে আপনার বাচ্চাকে যখন , বুকের দুধের পাশাপাশি অন্য খাবার দেওয়া শুরু করবেন, তখনও একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়াটা জরুরী। আর এসব পরামর্শ আপনাকে সঠিকভাবে দিতে পারেন শুধু একজন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদ। তাই সুস্থ থাকার জন্য আপনার জীবনে একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ কতটা জরুরী তা নিশ্চয় বুঝতে পেরেছেন আশাকরি। সুস্থ থাকুন ভাল থাকুন।
    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
    চেম্বারঃ
    সার্জিস্কোপ হাসপাতাল, ইউনিট-২, কাতালগঞ্জ, চট্টগ্রাম। প্রতি শুক্রবার থেকে বুধবার, সন্ধ্যা ৭ঃ০০ টা থেকে রাত ১০ঃ০০ টা পর্যন্ত।
    শেভরন, প্রবর্তক মোড়, চট্টগ্রাম। প্রতি বৃহস্পতিবার সন্ধ্যা ৬ঃ৩০টা - ৯ঃ৩০টা পর্যন্ত।
    হাটহাজারী ডিজিটাল ডায়াগনস্টিক সেন্টার, হাটহাজারী, চট্টগ্রাম। প্রতি বুধবার বিকাল ৫ঃ০০ টা থেকে ৭ঃ৩০ টা পর্যন্ত ।
    সিরিয়ালের জন্যঃ ০১৭৬৪-৭৮৬৭৫৩
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

রাইনোপ্লাস্টি (Rhinoplasty) নাকের সৌন্দর্য বর্ধনের সার্জারি।


.

চোখের জন্য মনে রাখুন দশটি টিপস


ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
.

যে ১০টি কারণে টকদই খাবেন?


পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
.

লবণ কি বন্ধু নাকি শত্রূ


পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
.

দশটি উপায়ে নিজের ওজন ধরে রাখুন


.

ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?


ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
.

ডায়াবেটিস কি ? ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকার উপায় কি ?


ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
.

শীতে ওজন ধরে রাখার টিপস


Nutritionist Jayoti
.

প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি


Nutritionist Iqbal Hossain
.

শীতে কেন ওজন বেড়ে যায় ?


Dietitian Farzana
.

বিএমআই কি ? ওজনের সাথে এর সম্পর্ক কি ?


Nutritionist Sadiya Smreety
.

কিটো ডায়েট কি ? কার জন‌্য প্রযোজ‌্য ?


Nutritionist Sadiya Smreety
.

ক্র্যাশ ডায়েট


Nutritionist Iqbal Hossain
.

শিশুর দৈনন্দিন খাদ্যাভাস কেমন হওয়া উচিত?


সিরাজাম মুনিরা
.

ডায়েটে কি দাওয়াত খাওয়া যাবে?


Nutritionist Jayoti
.

কেন যাবেন একজন পুষ্টিবিদের কাছে?


Nutritionist Iqbal Hossain

রমজান মাসের স্বাস্থ্য সতর্কতা:

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
রমজান মাস মুসলমানদের একটি পবিত্র মাস। সওয়াবের মাস। এবাদত বন্দেগী ও সংযমের মাস। এ মাস আল্লাহ পাকের রহমত ও বরকতের মাস। রোযা আমাদের প্রতিটি কাজে সংযমের শিক্ষা দেয়।......
বিস্তারিত

দাম্পত্য জীবন সুখি করবেন কিভাবে??

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বর্তমানে প্রাকটিসে প্রায় দম্পতিরা সমস্যা নিয়ে আসেন। কোন সময় একজন এসে তার সঙ্গীর সমস্যা বলতে থাকেন। আবার কখনো দুজনই একসাথে আসেন।.....
বিস্তারিত

ফুলকপির পুষ্টিগুণ

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
চলছে শীতকাল। তার মধ্যে করোনা। সাবধান থাকা আবশ্যক। তার সাথে এই শীতকালীন সবজির দিকে যাওয়াটাও আবশ্যক। আজ আমি খুবই সুস্বাদু পরিচিতো একটি সবজি নিয়ে আলোচনা করবো।.....
বিস্তারিত

খাবারের পুষ্টিগুণ নিশ্চিত করতে কেমন রান্না করা উচিত ?

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
আপনি বাজার করলেন বেছে বেছে, সেরা সবজি কিনলেন। ধোয়া ধুয়ি সব নিয়ম মাফিক হলো কিন্তু রান্নায় কিছু ভুল হওয়াতে হারিয়ে ফেলতে পারেন দাম দিয়ে কেনা আপনার ভিটামিন সি, বি,বি১২ সহ আরও মিনারেলস গুলো।.....
বিস্তারিত

পুরুষ বন্ধ্যাত্ব, প্রয়োজন চিকিৎসার

ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)
কোভিড আবহে দীর্ঘদিন গৃহবন্দি থাকার সময় বিশেষজ্ঞরা মনে করেছিল যে সন্তান উৎপাদনের হার বৃদ্ধি পাবে । কিন্তু হিসাব অনুযায়ী দেশে সন্তানহীন দম্পতির সংখ্যা ক্রমশ বাড়ছে।....
বিস্তারিত

ডালিম বা বেদানায় কতখানি আয়রন?

ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট
বেদানার রঙ লাল দেখে অনেকেই ভাবেন রক্ত বুঝি এখানেই। বাস্তবতা হলো বেদানায় আয়রন আছে ঠিকই কিন্তু সেটা আয়রনের বেস্ট সোর্স নয়। একশ গ্রাম বেদানায় আয়রন থাকে ০.৩ মিলি গ্রাম।......
বিস্তারিত

বডি শেমিং বন্ধ করুন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু,নিউট্রিশনিস্ট
আমরা সবাই কমবেশি বডি শেমিং টার্মটির সাথে পরিচিত। খুব অবাক হই তাদের কথা ভেবে যারা অন্যদের সাথে এমন করেন - তুমি খুব মোটা ওজন কমাও না কেন??........
বিস্তারিত

মানসিক সাস্থ্য কিভাবে ভাল রাখবো???

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
মানসিকভাবে ভালো থাকতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকাটাও জরুরি। শরীরকে সক্রিয় রাখতে সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে সুখ হরমোন নিঃসৃত হয়। মানসিকভাবে হালকা বোধ করতে বা মন ভালো রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের চর্চা করে যান।......
বিস্তারিত

আপনি জানেন কি? সকালের চেয়ে রাতে টুথব্রাশ করা অনেকগুন বেশি জরুরী!

ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী
রাতে টুথব্রাশ না করা হলে, মুখে ব্যাক্টেরিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা বেশি। কারণ, রাতে যেসব খাবার খাই সেসব খাদ্য কনিকা দাঁতের মাঝে থেকে যায়, যা ব্যাক্টেরিয়াগুলোকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।.....
বিস্তারিত

আপনি কি বেবির গলায় নাড়ি প্যাচানো বা নিউকাল কর্ড নিয়ে চিন্তিত?

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,Consultant Sonologist
যখন মার্তৃগর্ভে শিশুর ঘাড়ের চারপাশে আম্বিলিকাল কর্ড বা নাড়ি প্যাচিয়ে থাকে তখন আমরা একে নিউকাল কর্ড (Nuchal cord) বা গলায় নাড়ি প্যাচানো আছে বলে থাকি।......
বিস্তারিত

শরীর রাখুন বিষমুক্ত

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য শরীর বিষমুক্ত রাখা একান্ত প্রয়োজন। নিয়মিত সহজলভ্য কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীর থেকে এই বিষাক্ত উপাদানগুলো দূর করতে পারি।.....
বিস্তারিত

পুরুষের মানসিক স্বাস্থ্য

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
পুরুষের মানসিক স্বাস্থ্য দুর্বল থাকতে পারে!এটা শুনেই অনেকের ভ্রু কুচকে যাবে। সামাজিক চাপ, সিস্টেম এবং তথাকথিত পুরুষতন্ত্র ছেলেদের মানসিক সমস্যা প্রকাশ করতে দেয় না।....
বিস্তারিত

রুট ক্যানাল ( দাতেঁর ব্যথার) চিকিৎসা কি? কখন করাতে হয়?


ডা: এস.এম.ছাদিক,বি ডি এস (ডি ইউ),এম পি এইচ (অন কোর্স)

প্রেগ্ন্যান্সিতে 3D/4D আল্ট্রাসনোগ্রাম কখন কেন করাবেন।


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist

ভিটামিন ই কেন খাব? কোথায় পাব?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)

জরুরি জন্মনিরোধক পিল ব্যবহারে সচেতন থাকুন


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

ফুড ব্লগিং জাতি ও তার ভবিষ্যৎ শিশু


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

হিমোফিলিয়া: রক্ত জমাট বাঁধা জনিত রোগ


ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

ভাইরাস প্রতিরোধ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ছোলার উপকারিতা


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

ওভারিয়ান সিস্ট: লক্ষণ, চিকিৎসা ও পরামর্শ


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

মলদ্বারের যত রোগ


ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম (PCOS) ও এর প্রভাব।


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)

শিশুদের জন্য ব্যায়াম কখন প্রয়োজন?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক


ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

অফিসে পৌঁছে ক্ষুধা পেলে কি খাবো ?


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

গর্ভবতী মহিলা কি কোভিড টীকা নিতে পারবেন ?


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

সম্পর্কের ক্ষেত্রে যৌনস্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণতা


ডা. ফাতেমা জোহরা

সত্যিই কি প্লাস্টিকের ডিম আর চালের অস্তিত্ব আছে?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।

মানসিক সেবাপ্রদানকারী কি সঠিক ডিগ্রীধারী??


জিয়ানুর কবির

রোজা রেখে আমি কখন হাটতে পারবো?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

কেন হাসবো??


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

সহমর্মিতামূলক প্যারেন্টিং (Empathetic parenting)


জিয়ানুর কবির

আপনি জানেন কী, ঘুম আমাদের জন্য কতটা দরকারী?


ডা. ফাতেমা জোহরা

পবিত্র রমজানে খাবার কেমন হওয়া উচিত?


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা

করোনা মহামারি: দীর্ঘ মেয়াদে যা করতে হবে


নুসরাত জাহান,ডায়েট কনসালটেন্ট

থাইরয়েড কি?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী