গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাস (১ম ত্রৈমাসিক) খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে আপনার বেবির প্রতিটি অর্গান তৈরি হয় এবং গর্ভপাত বা মিসক্যারেজের সম্ভাবনাও বেশি থাকে। তাই এই সময়ে নিন্মে উল্লেখ করা কিছু সতর্কতা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ:
১. আপনার চিকিৎসকের প্রেস্ক্রিপশান অনুযায়ী প্রসবপূর্ব ভিটামিন ও অন্যান্য ঔষধ সময় মত খান। দ্বিধাগ্রস্ত হবেন না।
২. অ্যালকোহল, ধূমপান এবং অবৈধ মাদকদ্রব্য এড়িয়ে চলুন।
৩. প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করবেন না।
৪. পুষ্টি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খান।
৫. প্রচুর পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন। (দৈনিক ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন)।
৬. নিয়মিত ব্যায়াম করুন, তবে গর্ভাবস্থার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কাজগুলি এড়িয়ে চলুন।
৭. ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
৮. প্রচুর বিশ্রাম নিন এবং অত্যধিক শ্রমসাধ্য কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
৯. শারীরিক যে কোন সমস্যায় আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করুন। প্রেস্ক্রিপশানের বাইরে কোন ঔষধ খাবেন না।
১০. সমস্ত প্রসবপূর্ব চেকআপের জন্য পূর্ব নির্ধারিত সময়ে আপনার চিকিৎসকের সাথে দেখা করুন, প্রয়োজনীয় পরীক্ষা নিরীক্ষা করুন এবং যেকোনো উদ্বেগের কথা জানান।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/Rumas-Ultrasound-109856337478413
লেখিকা
ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা)
MBBS,MSc(Australia),FCGP,CMU,DMU, Advanced Training on TVS,Fetal Echo,Anomaly Scan,Paediatric Ultrasound,Musculoskeletal Ultrasound, Duplex Doppler,Infertility & Gynae Ultrasound,From Dhaka,Mumbai, Channai, Delhi, Gujarat.
Consultant Sonologist
Aalok HeathCare Ltd
ঠিকানাঃ
আলোক হাসপাতাল লিমিটেড
বাড়ি নং - ০১, রোড নং - ০৫, ব্লক নং - এ, সেকশন- ৬, মিরপুর, ঢাকা ১২১৬।
(মিরপুর ১০ মেট্রো স্টেশনের পশ্চিম পাশে)
সময়ঃ
সকাল - ৮.০০ টা - ৩.০০ টা পর্যন্ত
বিকাল - ৬.০০ টা - রাত্র ১১.০০ পর্যন্ত
(শুক্রবার বিকাল বন্ধ)।
অনুসন্ধানঃ
09678822822, 01769969836.
Appointment এর জন্য
+8801892696007
+8801402801628
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/Rumas-Ultrasound-109856337478413
