Royalbangla
ডা. ফাতেমা জোহরা
ডা. ফাতেমা জোহরা

কী ভাবে বুঝবেন আপনার পোস্টট্রামটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার হয়েছে ? এবং এতে করনীয় কী?

মানুসিক স্বাস্থ্য

বর্তমানে ধর্ষণের ঘটনা বেড়ে যাওয়ায় সবার ভিতর একধরনের ভয় কাজ করে।সাধারণত কোনও ব্যক্তির যৌন আক্রমণ , যুদ্ধক্ষেত্র, ট্র্যাফিক সংঘর্ষ , বা ব্যক্তির জীবনের অন্যান্য হুমকিগুলির মতো একটি মারাত্মক ইভেন্টের মুখোমুখি হওয়ার পরে কিছু মানসিক লক্ষণ বিকশিত হতে পারে।একে বলে পোস্টট্রামটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার ( PTSD ) যা একটি মানসিক ব্যাধি ।

লক্ষণগুলির মধ্যে

১. বিরক্তিকর চিন্তা, অনুভূতি

২. ইভেন্ট সম্পর্কিত মানসিক বা শারিরীক সমস্যা অনুভূতি বা স্বপ্নগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

৩. ট্রমা-সম্পর্কিত সংকেতগুলি এড়ানোর প্রচেষ্টা।

৪. কোন ব্যক্তি কীভাবে চিন্তা করে এবং অনুভব করে তার মধ্যে পরিবর্তনগুলি এবং বৃদ্ধি পায়।

এই লক্ষণগুলি ইভেন্টের এক মাসেরও বেশি সময় ধরে চলছে। অল্পবয়সী শিশুরা দুর্দশা দেখাতে পারে না, বরং পরিবর্তনের মাধ্যমে তাদের স্মৃতি প্রকাশ করতে পারে। PTSD সহ একজন ব্যক্তি আত্মহত্যা এবং ইচ্ছাকৃত স্ব-ক্ষতির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।

একটি আঘাতমূলক ঘটনা অভিজ্ঞতা অধিকাংশ মানুষ PTSD হয় না। যে ব্যক্তিরা বৈষম্য এবং প্রাকৃতিক দুর্যোগের মতো অ্যাটাক- ভিত্তিক আক্রান্ত অভিজ্ঞতার শিকার হয় তাদের তুলনায় আন্তঃব্যক্তিগত আঘাত (উদাহরণস্বরূপ ধর্ষণ বা শিশু নির্যাতনের অভিজ্ঞতা ) বেশি PTSD হয়। প্রায় অর্ধেক মানুষ ধর্ষণের পর PTSD বিকাশ। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুরা হ্রাসের পরে PTSD বিকাশের সম্ভাবনা কম, বিশেষ করে যদি তারা ১০ বছরের কম বয়সী হয়। নির্ণয় একটি আক্রান্ত ঘটনা নিম্নলিখিত নির্দিষ্ট উপসর্গ উপস্থিতি উপর ভিত্তি করে।

 PTSD তে করনীয়

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 3.5% প্রাপ্তবয়স্কদের একটি নির্দিষ্ট বছরে PTSD থাকে এবং 9% মানুষ তাদের জীবনে কিছু সময়ে এটিকে বিকাশ করে। বিশ্বের বাকি অংশে, প্রদত্ত বছরে হার 0.5% থেকে 1% এর মধ্যে। পুরুষের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।

কাউন্সেলিং প্রাথমিক উপসর্গগুলির সাথে যারা লক্ষ্যবস্তু করা হয় সেগুলি প্রতিরোধ করা সম্ভব হলেও সমস্ত লক্ষণ-উন্মুক্ত ব্যক্তিদের প্রদত্ত উপসর্গগুলির উপস্থিতিতে কিনা তা কার্যকর নয়। PTSD সঙ্গে মানুষের জন্য প্রধান চিকিত্সা কাউন্সেলিং (সাইকোথেরাপি) এবং ওষুধ।

EMDR এবং CBT কাউন্সিলিং এর মাধ্যমে দেয়া যায়।উপরন্তু, স্কুল ভিত্তিক থেরাপি উপলব্ধতা PTSD সঙ্গে শিশুদের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।

CBT একজন ব্যক্তির মতামত পরিবর্তন বা চিন্তাভাবনা বা আচরণের প্যাটার্ন বা উভয় নেতিবাচক অনুভূতি জন্য চেষ্টা করে পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। সিবিটি PTSD এর কার্যকর চিকিৎসা হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে এবং বর্তমানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রতিরক্ষা বিভাগ দ্বারা এটি যত্ন মান বিবেচনা করা হয় । এতে, ব্যক্তিরা এমন চিন্তাধারা চিনতে শিখতে পারে যা তাদের ভয় পায় বা মন খারাপ করে এবং কম বিরক্তিকর চিন্তার সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করে। লক্ষ্য কিভাবে ঘটনা সম্পর্কে নির্দিষ্ট চিন্তাধারা PTSD-সংক্রান্ত চাপ সৃষ্টি করে বুঝতে।

তাই দেরি না করে এসব লক্ষণ দেখা দিলে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ এর পরামর্শ ও চিকিৎসা নেয়া উচিত।

ডা. ফাতেমা জোহরা
MBBS(DU), MD Psychiatry (BSMMU), FMD(USTC), DHMS(BD)
মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ
সহকারী অধ্যাপক
মানসিক রোগ বিভাগ
ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিকেল কলেজ
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/Dr-Fatema-Zohra-Psychiatrist-Specialist-in-Family-Medicine-293734764582169

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

এক থালা বাঙালিয়ানা। আহা অমৃত


.

ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী


রয়াল বাংলা ডেস্ক
.

মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।


রয়াল বাংলা ডেস্ক
.

পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?


Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
.

কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান


Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
.

ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?


পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
.

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম


Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
.

পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?


ডাঃ আয়েশা রাইসুল
.

খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
.

ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?


ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
.

প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি


Nutritionist Iqbal Hossain

আপনি জানেন কি? শারীরিক পরিশ্রমে, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে?

ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম
প্রতিদিন গড়ে অন্তত ৩০-৬০ মিনিট করে, সপ্তাহে ০৫ দিন (মোট ১৫০-৩০০ মিনিট) এমন কিছু কায়িক পরিশ্রম, যাতে হৃদ স্পন্দন বৃদ্ধি পায় ও ঘাম হয়। .........
বিস্তারিত

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কেন শারীরিক পরিশ্রম করবেন?

ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম
প্রতিদিন গড়ে অন্তত ৩০-৬০ মিনিট করে, সপ্তাহে ০৫ দিন (মোট ১৫০-৩০০ মিনিট) এমন কিছু কায়িক পরিশ্রম, যাতে হৃদ স্পন্দন বৃদ্ধি পায় ও ঘাম হয়। ........
বিস্তারিত

ফেসলিফট

ডাঃ ইকবাল আহমেদ,সহকারী অধ্যাপক,বার্ণ ও প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগ
ফেসলিফট এই শব্দটার সাথে অনেকেই পরিচিত। সোশ্যাল মিডিয়াতে বিভিন্ন সময় ফেসলিফটের নানা ধরনের বিজ্ঞাপন দেখা যায়। এটা দেখে অনেকেই বুঝতে পারে না ব্যাপারটা কি।.......
বিস্তারিত

তীব্র এংজাইটি বা প্যানিকের সাইকোলজিক্যাল ব্যাখ্যা ও চিকিৎসা।

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
নির্দিষ্ট বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ উদ্দিপনা ট্রিগার করে ফলে ব্যক্তির মধ্যে বিপদ, ব্যাথা বা শারীরিক সমস্যার হুমকি অনুভব হয় (আমার ক্ষতি হবে, শারীরিক অসুস্থ হয়ে যাব......
বিস্তারিত