Royalbangla
জিয়ানুর কবির
জিয়ানুর কবির

পজিটিভ প্যারেন্টিং

প্যারেন্টিং

অভিভাবক বা পিতা-মাতার জন্য পজিটিভ প্যারেন্টিং এর জন্য টিপসগুলোঃ

ক) এই সময়ে বাচ্চাদের অন্যতম সমস্যা স্ক্রিন আসক্তি। এই স্ক্রিন আসক্তি কমাতে কখনোই আপনার শিশুকে পুরাপুরি স্ক্রিন বিরত না রেখে আস্তে আস্তে সময় কমিয়ে আনুন। কেননা, পুরাপুরি বিরত রাখলে আপনার শিশুর উপর বিরুপ প্রভাব পড়বে। আপনাকে শিশুর মোবাইল বা টিভির ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। গবেষণায় দেখা যায় মোবাইল টেলিভিশনের চেয়ে বেশি ক্ষতিকর। তাই মোবাইল বাদ দিয়ে টিভিতে কি কি দেখবে এবং কতোটা কম সময় ধরে দেখবে সেই বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

খ) শিশুকে কোয়ালিটি সময় দেয়ার চেষ্টা করুন। এই সময়ে তার সাথে খেলুন ও তার মতো করে আড্ডা দিন, যাতে সে স্ক্রিন বাদ দিয়ে আাপনার সাথে বেশী সময় কাটায়। তাকে নিয়ে পরিকল্পনা করে বিভিন্ন ঘরোয়া খেলাধূলাও করতে পারেন।

গ) নিচের নয়টি বাক্য আপনার বাচ্চাকে প্রতিদিন বলবেন, আাপনি এই বাক্যগুলো আপনার পরিবারের সবাইকে বলতে উৎসাহিত করতে পারেন;

১) ' আমি তোমাকে ভালোবাসি ', এই বাক্যটি যতবার সম্ভব হয়,ততবারই বলুন। এতে করে বাচ্চাদের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাবে, আপনারও প্রশান্তি লাগবে।

 ইতিবাচক  প্যারেন্টিং

২) ' আমি তোমাকে খুব পছন্দ করি যখন তুমি.. .. .. ভালো কোন আচরণ করলেই এটা বলবেন, যাতে করে তার মধ্যে ইতিবাচক কিছু করার মানসিকতা বৃদ্ধি পায়।

৩) ' তুমি আমাকে সুখি করেছ '- এই বাক্যটি বললে আপনার বাচ্চা নিজেকে গুরুত্বপূর্ন মনে করবে।

৪) ' আমি তোমাকে নিয়ে গর্বিত কারন .. .. ...... তাদের শুনাতে হবে তারা কি কি ভালো কাজ করছে, যদিও সেটা খুব অল্প হয়।

৫) ' তুমি আমার কাছে স্পেশাল বাচ্চা '- বাচ্চা বুঝতে পারবে,তাদের স্বতন্ত্রতা আপনার কাছে স্পেশাল।

৬) ' আমি তোমার উপর আস্থা রাখি '- তার মধ্যে বিশ্বাষের ভিত্তি স্থাপন করা, যাতে সে সৎ ব্যক্তি হিসাবে গড়ে উঠতে পারে।

৭) ' আমি তোমাকে বিশ্বাষ করি '- এই বাক্যের মাধ্যমে তাদের বোঝানো তারা কতটা গুরুত্বপূৃর্ন।

৮) ' আমি জানি তুমি চাইলেই এটি করতে পারবে '- এই বাক্যের মাধ্যমে তাদের কোন কাজে লেগে থাকার আগ্রহী করে তোলা যাতে তারা অল্পতেই ছেড়ে না দেয়।

৯) 'আমি তোমার জন্য কৃতজ্ঞ '- এটার মাধ্যমে তাদের সারাদিন সুন্দর কাটবে ও মানসিকভাবে চাঙ্গা থাকবে।

ঘ) অবশ্যই বাচ্চাকে কোন ধরনের মানসিক ( তুলনা করা, বকা বকি করা, নেতিবাচক কথা বলা) এবং শারীরিক নির্যাতন করবেন না।

ঙ) বাচ্চার আবেগগুলো প্রকাশ করতে দিন যেমন- তার মন খারাপ লাগলে কি কারনে মন খারাপ লাগছে শুনুন, তার আনন্দ লাগলে কি কারনে আনন্দ লাগছে শুনুন, রাগ হলে কি কারনে রাগ লাগছেইত্যাদি। অবশ্যই তাকে দোষ দেয়া যাবে না।

চ) নিজের রাগ, ডিপ্রেশন, টেনশনসহ সকল নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। নিজে না পারলে সাইকোলজিক্যাল চিকিৎসা নিন।

লেখকঃ
জিয়ানুর কবির
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বি-এস.সি (অনার্স), সাইকোলজি
পিজিটি (সাইকোথেরাপি)
এম.এস ও এম.ফিল (ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি)।
কল্যাণ মানসিক হাসপাতাল
দক্ষিণ কল্যানপুর,মিরপুর রোড, ঢাকা
ফোন নম্বর:০১৭৪৮৭৮৭৮২৩
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/jianur.kabir

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

এক থালা বাঙালিয়ানা। আহা অমৃত


.

ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী


রয়াল বাংলা ডেস্ক
.

মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।


রয়াল বাংলা ডেস্ক
.

পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?


Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
.

কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান


Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
.

ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?


পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
.

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম


Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
.

পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?


ডাঃ আয়েশা রাইসুল
.

খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
.

ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?


ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
.

প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি


Nutritionist Iqbal Hossain

আপনি জানেন কি? শারীরিক পরিশ্রমে, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে?

ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম
প্রতিদিন গড়ে অন্তত ৩০-৬০ মিনিট করে, সপ্তাহে ০৫ দিন (মোট ১৫০-৩০০ মিনিট) এমন কিছু কায়িক পরিশ্রম, যাতে হৃদ স্পন্দন বৃদ্ধি পায় ও ঘাম হয়। .........
বিস্তারিত

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কেন শারীরিক পরিশ্রম করবেন?

ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম
প্রতিদিন গড়ে অন্তত ৩০-৬০ মিনিট করে, সপ্তাহে ০৫ দিন (মোট ১৫০-৩০০ মিনিট) এমন কিছু কায়িক পরিশ্রম, যাতে হৃদ স্পন্দন বৃদ্ধি পায় ও ঘাম হয়। ........
বিস্তারিত

ফেসলিফট

ডাঃ ইকবাল আহমেদ,সহকারী অধ্যাপক,বার্ণ ও প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগ
ফেসলিফট এই শব্দটার সাথে অনেকেই পরিচিত। সোশ্যাল মিডিয়াতে বিভিন্ন সময় ফেসলিফটের নানা ধরনের বিজ্ঞাপন দেখা যায়। এটা দেখে অনেকেই বুঝতে পারে না ব্যাপারটা কি।.......
বিস্তারিত

তীব্র এংজাইটি বা প্যানিকের সাইকোলজিক্যাল ব্যাখ্যা ও চিকিৎসা।

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
নির্দিষ্ট বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ উদ্দিপনা ট্রিগার করে ফলে ব্যক্তির মধ্যে বিপদ, ব্যাথা বা শারীরিক সমস্যার হুমকি অনুভব হয় (আমার ক্ষতি হবে, শারীরিক অসুস্থ হয়ে যাব......
বিস্তারিত