Royalbangla
জিয়ানুর কবির
জিয়ানুর কবির

পজিটিভ প্যারেন্টিং

প্যারেন্টিং

অভিভাবক বা পিতা-মাতার জন্য পজিটিভ প্যারেন্টিং এর জন্য টিপসগুলোঃ

ক) এই সময়ে বাচ্চাদের অন্যতম সমস্যা স্ক্রিন আসক্তি। এই স্ক্রিন আসক্তি কমাতে কখনোই আপনার শিশুকে পুরাপুরি স্ক্রিন বিরত না রেখে আস্তে আস্তে সময় কমিয়ে আনুন। কেননা, পুরাপুরি বিরত রাখলে আপনার শিশুর উপর বিরুপ প্রভাব পড়বে। আপনাকে শিশুর মোবাইল বা টিভির ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। গবেষণায় দেখা যায় মোবাইল টেলিভিশনের চেয়ে বেশি ক্ষতিকর। তাই মোবাইল বাদ দিয়ে টিভিতে কি কি দেখবে এবং কতোটা কম সময় ধরে দেখবে সেই বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

খ) শিশুকে কোয়ালিটি সময় দেয়ার চেষ্টা করুন। এই সময়ে তার সাথে খেলুন ও তার মতো করে আড্ডা দিন, যাতে সে স্ক্রিন বাদ দিয়ে আাপনার সাথে বেশী সময় কাটায়। তাকে নিয়ে পরিকল্পনা করে বিভিন্ন ঘরোয়া খেলাধূলাও করতে পারেন।

গ) নিচের নয়টি বাক্য আপনার বাচ্চাকে প্রতিদিন বলবেন, আাপনি এই বাক্যগুলো আপনার পরিবারের সবাইকে বলতে উৎসাহিত করতে পারেন;

১) ' আমি তোমাকে ভালোবাসি ', এই বাক্যটি যতবার সম্ভব হয়,ততবারই বলুন। এতে করে বাচ্চাদের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাবে, আপনারও প্রশান্তি লাগবে।

 ইতিবাচক  প্যারেন্টিং

২) ' আমি তোমাকে খুব পছন্দ করি যখন তুমি.. .. .. ভালো কোন আচরণ করলেই এটা বলবেন, যাতে করে তার মধ্যে ইতিবাচক কিছু করার মানসিকতা বৃদ্ধি পায়।

৩) ' তুমি আমাকে সুখি করেছ '- এই বাক্যটি বললে আপনার বাচ্চা নিজেকে গুরুত্বপূর্ন মনে করবে।

৪) ' আমি তোমাকে নিয়ে গর্বিত কারন .. .. ...... তাদের শুনাতে হবে তারা কি কি ভালো কাজ করছে, যদিও সেটা খুব অল্প হয়।

৫) ' তুমি আমার কাছে স্পেশাল বাচ্চা '- বাচ্চা বুঝতে পারবে,তাদের স্বতন্ত্রতা আপনার কাছে স্পেশাল।

৬) ' আমি তোমার উপর আস্থা রাখি '- তার মধ্যে বিশ্বাষের ভিত্তি স্থাপন করা, যাতে সে সৎ ব্যক্তি হিসাবে গড়ে উঠতে পারে।

৭) ' আমি তোমাকে বিশ্বাষ করি '- এই বাক্যের মাধ্যমে তাদের বোঝানো তারা কতটা গুরুত্বপূৃর্ন।

৮) ' আমি জানি তুমি চাইলেই এটি করতে পারবে '- এই বাক্যের মাধ্যমে তাদের কোন কাজে লেগে থাকার আগ্রহী করে তোলা যাতে তারা অল্পতেই ছেড়ে না দেয়।

৯) 'আমি তোমার জন্য কৃতজ্ঞ '- এটার মাধ্যমে তাদের সারাদিন সুন্দর কাটবে ও মানসিকভাবে চাঙ্গা থাকবে।

ঘ) অবশ্যই বাচ্চাকে কোন ধরনের মানসিক ( তুলনা করা, বকা বকি করা, নেতিবাচক কথা বলা) এবং শারীরিক নির্যাতন করবেন না।

ঙ) বাচ্চার আবেগগুলো প্রকাশ করতে দিন যেমন- তার মন খারাপ লাগলে কি কারনে মন খারাপ লাগছে শুনুন, তার আনন্দ লাগলে কি কারনে আনন্দ লাগছে শুনুন, রাগ হলে কি কারনে রাগ লাগছেইত্যাদি। অবশ্যই তাকে দোষ দেয়া যাবে না।

চ) নিজের রাগ, ডিপ্রেশন, টেনশনসহ সকল নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। নিজে না পারলে সাইকোলজিক্যাল চিকিৎসা নিন।

লেখকঃ
জিয়ানুর কবির
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বি-এস.সি (অনার্স), সাইকোলজি
পিজিটি (সাইকোথেরাপি)
এম.এস ও এম.ফিল (ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি)।
কল্যাণ মানসিক হাসপাতাল
দক্ষিণ কল্যানপুর,মিরপুর রোড, ঢাকা
ফোন নম্বর:০১৭৪৮৭৮৭৮২৩
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/jianur.kabir

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য ডিনারে যে খাবার গুলি গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকবেন


.

বাচ্চাদের খাবারে রূচি বাড়ানোর উপায়


ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
.

বাসায় বয়স্কদের স্বাস্থ‌্যের যত্নে কিছু টিপস


জয়তী মুখার্জী
.

শিশুদের মোটা হওয়া রোধ করবেন কিভাবে?


ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
.

বাচ্চা মোটা হয়ে গেলে কি করবেন?


Diet Consultant Nusrat Jahan
.

শিশুর দৈনন্দিন খাদ্যাভাস কেমন হওয়া উচিত?


সিরাজাম মুনিরা
.

আপনার বাচ্চার জন‌্য পেঁপের পাঁচটি স্বাস্থ‌্য উপকারিতা যা জানলে আপনি অবাক হবেন


Nusrat Jahan
.

বাচ্চা খাটো বা উচ্চতা কম ?


Nusrat Jahan
.

বাচ্চাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলার কিছু টিপস


নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
.

আপনার শিশুর মানসিক বিকাশে আপনি কিভাবে ভুমিকা রাখবেন?


Dr. Fatema Zohra
.

আপনার শিশুর পুষ্টি ঠিকমতো হচ্ছে তো?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

বুক জ্বালাপোড়া বা এসিডিটিঃ

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
বুক জ্বালাপোড়া বা এসিডিটি,একটি কমন সমস্যা।আমাদের দেশের অধিকাংশ মানুষই কম বেশি এই সমস্যায় আক্রান্ত। মেডিক্যাল এর ভাষায় একে বলে GERD অথবা Gastro Esophageal Reflux Disease........
বিস্তারিত

হোটেল বা রেস্টুরেন্টে কতটা খাওয়া উচিত?

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
ডায়েটিশিয়ান হিসেবে আমি রেস্টুরেন্ট কিংবা বাইরে খাবার খাওয়ার বিষয়টাকে বরাবরই নিরুৎসাহিত করি কারণ রেস্টুরেন্টের খাবার অতিরিক্ত ক্যালরিবহুল হয় যেটা গ্রহণের ফলে দৈনিক প্রয়োজনীয় ক্যালরি থেকে...
বিস্তারিত

ফুলকপির পুষ্টিগুণ

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
চলছে শীতকাল। তার মধ্যে করোনা। সাবধান থাকা আবশ্যক। তার সাথে এই শীতকালীন সবজির দিকে যাওয়াটাও আবশ্যক। আজ আমি খুবই সুস্বাদু পরিচিতো একটি সবজি নিয়ে আলোচনা করবো।.....
বিস্তারিত

খাবারের পুষ্টিগুণ নিশ্চিত করতে কেমন রান্না করা উচিত ?

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
আপনি বাজার করলেন বেছে বেছে, সেরা সবজি কিনলেন। ধোয়া ধুয়ি সব নিয়ম মাফিক হলো কিন্তু রান্নায় কিছু ভুল হওয়াতে হারিয়ে ফেলতে পারেন দাম দিয়ে কেনা আপনার ভিটামিন সি, বি,বি১২ সহ আরও মিনারেলস গুলো।.....
বিস্তারিত

কিভাবে বুঝবেন আপনি illness Anxiety/ Health Anxiey disorder বা অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ রোগে আক্রান্ত??


জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট,বি-এস.সি (অনার্স), সাইকোলজি

অকাল গর্ভপাতের ৬ কারণ


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

বাচ্চাদের ফল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন কিভাবে?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)

মহিলাদের ইনফার্টিলিটি দূর করার ক্ষেত্রে ডিম্বাণুর গুণাগুণ কেন গুরুত্বপূর্ণ?


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

কিডনী সিস্ট কতটা ঝুঁকিপূর্ণ ?


ডাঃ মোহাম্মদ ইব্রাহিম আলী,এম.বি.এস,বিসিএস (স্বাস্থ্য) ,এমএস (ইউরোলজি)

শিশুদের ডায়েট কেমন হওয়া উচিত ?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)