Royalbangla
জিয়ানুর কবির
জিয়ানুর কবির

সহমর্মিতামূলক প্যারেন্টিং (Empathetic parenting)

প্যারেন্টিং

Empathy বা সহমর্মিতা হল সংবেদনশীলভাবে অন্যান্য লোকেরা কী অনুভব করে তা বুঝতে, তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে এবং তাদের জায়গায় নিজেকে কল্পনা করার ক্ষমতা। মূলত, এটি নিজেকে অন্য কারও অবস্থানে স্থাপন করে তাদের অনুভূতি বোধ করা। উদাহরণস্বরুপ, আপনি যদি অন্য ব্যক্তির জুতোয় পা দিয়ে হাঁটেন তাহলেই সেই ব্যক্তি কি অনুভব করছে তা বুঝতে পারবেন । প্যারেন্টিংয়ের ক্ষেত্রে পিতা-মাতা ও সন্তানের মধ্যে সহমর্মিতা নিয়ে আজকের লেখাটি সাজানো।

প্যারেন্টিংয়ে সহমর্মিতার গুরুত্বঃ

সহামর্মিতার মাধ্যমে বাচ্চাদের সাথে পিতামাতার ইতিবাচক সম্পর্ক হয়। বিচারহীনভাবে বাচ্চাদের দৃষ্টিভঙ্গি মেনে নেয়ার কারনে পিতা-মাতা সহমর্মিতা ব্যবহার করে সন্তানের দৃষ্টিভঙ্গিটি ভালোভাবে বুঝতে এবং সহ্য করতে সক্ষম হন। পিতা-মাতা সহমর্মি হলে, সহজে রাগান্বিত বা আক্রমণাত্মক হয়ে উঠবেন না কিংবা সন্তানের প্রতি খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না। ফলশ্রুতিতে, সংবেদনশীল সহমর্মিতা সন্তানের অন্তর্নিহীত আবেগীয় শক্তিকে বিকশিত করবে। সহমর্মি পিতামাতা-সন্তানের এটাচমেন্ট স্টাইলকেও উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। এটি পিতা-মাতা তাদের সন্তানের আবেগীয় জগতকে বিকশিত করে। পিতা-মাতার সাথে সন্তানের ইতিবাচক এটাচমেন্ট বিকাশিত হয় এবং বাচ্চাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যও সঠিকভাবে বিকাশ লাভ করে। গবেষণা থেকে সহমর্মি প্যারেন্টিংয়ের বাচ্চাদের নিম্নের দক্ষতাগুলো দেখা যায় :

- অন্যের প্রয়োজনের প্রতি সংবেদনশীল থাকে।
-মানসিক স্থিতিশীলতা দেখা যায়।
- আরও ভালোভাবে শৈশব এবং কৈশোরের নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
- ভবিষ্যতে হতাশার বিকাশ হবে না।
-স্বাস্থ্যকর নিজস্ব-সম্মান (self-esteem) বিকশিত হবে।
- কৈশোরে পড়ালেখায় মনোযোগ বাড়বে।
-তাদের সমবয়সীদের কাছে জনপ্রিয় হবে।
- পরবর্তীতে এংজাটির পরিমান কমবে।
-অপরাধে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা কমবে।
-আত্মহত্যার চেষ্টা করার সম্ভাবনা কমবে।
-সহিংসতা, আগ্রাসন, অসামাজিক এবং অপরাধমূলক আচরণ হ্রাস পাবে
-উল্লেখযোগ্যভাবে ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার এবং অপব্যবহার হ্রাস পাবে।

 সহমর্মিতামূলক প্যারেন্টিং

সহমর্মিতার কৌশলঃ

সহমর্মিতা এমন একটি দক্ষতা যা আপনি চাইলে নিজেই প্রাকটিস করে শক্তিশালী করতে পারেন। আপনি যদি সন্তানের সাথে নিজের সহমর্মিতার দক্ষতা বৃদ্ধি করতে চান, তবে কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করতে পারেন:

-কোন বাধা না দিয়ে সন্তানের কথা শোনার চেষ্টা করুন।
- তাদের ভুল ধরা বাদ দিয়ে দিন।
-দেহের ভাষা এবং অন্যান্য ধরণের অপ্রচলিত যোগাযোগের দিকে মনোযোগ দিন।
- আপনি তাদের সাথে একমত না হলেও তাদের বোঝার চেষ্টা করুন।
- বাচ্চাদের জীবন সম্পর্কে আরও জানতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
-নিজেকে তাদের জায়গায় কল্পনা করুন।
-প্রয়োজনে প্রফেশনাল সহায়তা নিন।

লেখকঃ
জিয়ানুর কবির
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বি-এস.সি (অনার্স), সাইকোলজি
পিজিটি (সাইকোথেরাপি)
এম.এস ও এম.ফিল (ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি)।
কল্যাণ মানসিক হাসপাতাল
দক্ষিণ কল্যানপুর,মিরপুর রোড, ঢাকা
ফোন নম্বর:০১৭৪৮৭৮৭৮২৩
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/jianur.kabir

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

মানসিক সেবাপ্রদানকারী কি সঠিক ডিগ্রীধারী??


.
Bangla Child Care Tips

বাচ্চাদের খাবারে রূচি বাড়ানোর উপায়


ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
.
care of old people

বাসায় বয়স্কদের স্বাস্থ‌্যের যত্নে কিছু টিপস


জয়তী মুখার্জী
.
Child Diet

বাচ্চা মোটা হয়ে গেলে কি করবেন?


Diet Consultant Nusrat Jahan
.
What should the baby daily diet be like?

শিশুর দৈনন্দিন খাদ্যাভাস কেমন হওয়া উচিত?


সিরাজাম মুনিরা
.
পেঁপে

আপনার বাচ্চার জন‌্য পেঁপের পাঁচটি স্বাস্থ‌্য উপকারিতা যা জানলে আপনি অবাক হবেন


Nusrat Jahan
.
bachchader-height

বাচ্চা খাটো বা উচ্চতা কম ?


Nusrat Jahan
.
confidence in children

বাচ্চাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলার কিছু টিপস


নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
.
শিশুর মানসিক বিকাশ

আপনার শিশুর মানসিক বিকাশে আপনি কিভাবে ভুমিকা রাখবেন?


Dr. Fatema Zohra
.
শিশুর যত্ন  ও পুষ্টি

আপনার শিশুর পুষ্টি ঠিকমতো হচ্ছে তো?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
.
parenting Bangla

বাচ্চাদের পিতা-মাতার স্নেহ-ভালোবাসা কেন প্রয়োজন?


জিয়ানুর কবির

ওটস কেন খাবেন? এর উপকারিতাই বা কি ?

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী
এসিডিটি ও ওটস
সবাই তাদের পছন্দ মতো ওটসের দেশী অথবা বিদেশী ডিশ তৈরী করে থাকেন যা তাঁদের স্বাদের যোগানের সাথে সাথে স্বাস্থ্যেও পুষ্টি বজায় রাখে। আজকাল বাজারে অনেক ধরণের ওটস পাওয়া যায় তার মধ্যে প্যাকেট ওটস, রেডি টু ইট ওটস, ওটসের আটা ইত্যাদির চাহিদা সবচেয়ে বেশি।..
বিস্তারিত

ডিপ্রেশনের সাইকোলজিক্যাল কারণ

জিয়ানুর কবির
depression in Bangla
ডিপ্রেশনের কগনিটিভ থিউরি অনুযায়ী, ডিপ্রেশনের জন্য দায়ী কগনিটিভ ডিসটরশন বা চিন্তার বিচ্যুতি। আমরেকিান সাইকিয়াটিষ্ট Aron T Beck কগনিটিভ ডিসটরশন নিয়ে প্রথম কাজ করেন। কগনিটিভ ডিসটরশনের কারনে ব্যাক্তি ব্যাস্তবতাকে ভূলভাবে বুঝতে পারেন।...
বিস্তারিত

হাত ও পায়ের ত্বকের উজ্বলতা বৃদ্ধি

Royal Bangla Desk
হাত ও পায়ের কালো দাগ
আমাদের শরীর পোষাকে ঢাকা থাকলেও হাত ও পা সবসময় উন্মুক্ত থাকে। সূর্যয়ের তাপ ও এর অতিবেগুনী রশ্ম ইত্যাদি আরো অনেক কিছুর সংস্পর্শে এসে তা হাত ও পায়ের ত্বক বেশি মুষড়ে পড়ে। এ স্থান গুলোর স্বাভাবিক সৌন্দর্য ধরে রাখতে তাই প্রয়োজন বাড়তি যত্ন।
বিস্তারিত

মুখের ত্বকে ও শরীরের ত্বকের লোমকূপে জমে থাকা ময়লা কিভাবে দূর করবেন?

Royal Bangla Desk
ত্বকে জমে থাকা ময়লা
তৈলাক্ততা, শুষ্ক ও মৃত কোষের স্তরে অথবা ধুলা ময়লার স্তরে ঢেকে যেতে পারে ত্বক ও এর লোমকূপ গুলো। এ কারণে ছিদ্র গুলো ঢেকে থাকায় রক্তের অতিরিক্ত শ্বেতকণিকার প্রবাহের কারণে চামড়ায় জ্বালাপোড়া হতে পারে। ব্রণ, ফুস্কুড়ি বা নান ধরনের চর্ম রোগ থেকে রক্ষা পেতে এ লোমকূপ বন্ধ হওয়া বা ত্বকে ময়লা জমা রোধ করতে হবে।
বিস্তারিত
Usefulness of Avakado

আভোকাডো এর ১০ টি উপকারিতা ?


Nutritionist Jayoti
food-to-avoid-in-pregnancy

প্রেগন্যন্সিতে বর্জনীয় খাবার অর্থাৎ যে খাবার গুলো গর্ভস্থ শিশুর জন্য বর্জন করতে হবে


নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি
কুমড়া

মিষ্টি কুমড়ার পুষ্টিগুণ


Nutritionist Iqbal Hossain
বন্ধ‌্যাত্ব

হরমোন ও বন্ধ্যাত্ব!


ডা. মো মাজহারুল হক তানিম
তেল

কোন তেল খাবেন?


Nutritionist Jayoti
দুধ

নবজাতক ও মায়েদের সুস্থতার জন‌্য বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব


পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা

কেন যাবেন একজন পুষ্টিবিদের কাছে?
1
চা-কফি পানের ক্ষতিকর দিকগুলো কি?
2
ডায়েটে কি দাওয়াত খাওয়া যাবে?
3