Royalbangla
royalbangla desk
royalbangla desk

লিঙ্গের শীতলতা বা লিঙ্গ শৈথিল্য (Erectile dysfunction) কি?

প্রজনন স্বাস্থ্য

'ইরেক্টাইল ডিসফাংশন'বা পুরুষত্বহীনতা বা হল এক প্রকারের যৌন রোগ যখন যৌন মিলনের সময় পুরুষের যৌনাঙ্গ বা লিঙ্গের পূর্ণাঙ্গ উত্থান হয়না বা উত্থান হলেও সেটি দীর্ঘস্থায়ী হয় না। সহজ কথায়,লিঙ্গ ঠিক মতো শক্ত না হলে তাকে আমরা ইরেক্টাল ডিসফাংশন বলি । যাতে লিঙ্গ উত্থান হয় না বা লিঙ্গ উত্থিত অবস্থা ধরে রাখতে পারে না বা । যেটা গ্রাম অঞ্চলে ধ্বজভঙ্গ বা যৌন অক্ষমতা বলে থাকে!পুরুষের জীবনে কোন না কোন সময় কম বেশি এই সমস্যা হয়ে থাকে।বয়স ভেদে এটা ভিন্নরুপে দেখা দিতে পারে! যে পুরুষের লিঙ্গ ঠিকমতো শক্ত হয়না সেই পুরুষ ই তার কষ্ট বুঝে।নিজেকে তখন পুরুষবলে মনে হয় না।স্ত্রীর কাছে লজ্জিত হতে হয় আর এই লজ্জায় দিন দিন রোগটিকে বাড়িয়ে দেয়।মনের শান্তি চলে যায় যদিও তার অন্য কোন সমস্যা নাই। এটাকে দুইভাগে ভাগ করা হয়

১) প্রাইমারি( জন্মগতভাবেই)

২) সেকেন্ডারি ( পরবর্তীতে কোন কারন বশত হয়েছে)

ইডি বা লিঙ্গ শৈথিল্যের লক্ষণ:

১) যৌনতার প্রতি আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়াও ইডির প্রধান লক্ষণ

২)দীর্ঘদিন ধরে একটানা লিঙ্গের শীতলতা বজায় থাকা

৩) যৌন পারফরমেন্স একদম কমে যাওয়া

৪) আপনা আপনি সহজে লিঙ্গ শক্ত হয়না

৫) সঠিক সময়ে স্ত্রীর সহযোগিতা সত্বেও ঠিকমত শক্ত না হওয়া।

ইডি বা লিঙ্গ শৈথিল্যের মানসিক কারণ:

১) ডিপ্রেশন ,মানসিক অবসাদগ্রস্ততা

২) অত্যাধিক হস্তমৈথুন করা

৩) অত্যাধিক পর্ণ আসক্তি (প্রায় প্রতিদিন)

৪) অত্যাধিক হতাশা, আত্মবিশ্বাসের অভাব।

ইডি বা লিঙ্গ শৈথিল্যের শারীরবৃত্তীয় কারণ:

১.অতিরিক্ত অনিয়ন্ত্রিত ওজন

২.অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ

১. অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস

২.ধুমপান

৩.দীর্ঘদিনের হজমের সমস্যা ও আইবিএস

৪. দীঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যা

ইডি বা লিঙ্গের শৈথিল্য থেকে মুক্তির উপায়:

লাইফস্টাইল মডিফিকেশন এবং অনুশীলনের মাধ্যমে:

১) নিয়মিত শরীরচর্চা হতে পারে যৌন অক্ষমতার একটি কার্যকর চিকিৎসা। শারিরীক অনুশীলন শরীরে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। লিঙ্গের শক্তিশালী উত্থানের জন্য দরকার প্রচুর রক্ত সরবরাহ আর তার জন্য প্রয়োজন সুস্থ, সবল ও কর্মক্ষম হৃদপিণ্ড। নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস আপনার হার্টকে সুস্থ ও একটিভ রাখতে সাহায্য করবে। প্রতিদিনের শরীরচর্চার ফলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। নিদ্রাহীনতা এবং স্ট্রেস হ্রাস করে। এই তিনটি নিয়ামককে পুরুষের উত্থান জনিত সমস্যার অন্যতম কারিগর মনে করা হয়। তাছাড়া এই অভ্যাস আপনার দেহে টেস্টোস্টেরনের নিঃসরণ বাড়িয়ে দেবে। এই টেস্টোস্টেরনকে বলা হয় সেক্স হরমোন যা আপনার সেক্স ক্ষুধা বাড়িয়ে তোলে। রক্তে টেস্টোস্টেরন কমে গেলে উত্থান জনিত সমস্যা দেখা দেয়। আবার, রক্তে শর্করা বেড়ে গেলেও লিঙ্গ উত্থানে সমস্যা দেখা দেয়। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা যৌন দুর্বলতায় ভুগে থাকেন। নিয়মিত শরীরচর্চা রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।

২) কেগেল এক্সারসাইজ একটি বিশেষ এক্সারসাইজ যা লিঙ্গকে শক্তিশালী করে তোলে। কেগেল এক্সারসাইজ নিয়মিত অনুশীলন করা যেতে পারে। কিভাবে কেগেল এক্সারসাইজ দেখে নিন এই লিংক থেকে

৩) পর্যাপ্ত ঘুম পুরুষের যৌন দুর্বলতা দূর করার একটি প্রাকৃতিক উপায়: নিয়মিত নিদ্রাহীনতায় লিঙ্গের উত্থানজনিত জটিলতা তৈরি করে। কারণ ঘুমের অভাবে যৌন হরমোন বা টেস্টোস্টেরন হরমোনের নিঃসরণ কমে যায়। মনে রাখবেন আমাদের ঘুম চক্রের সময় টেস্টোস্টেরন বিকাশ করে। সুতরাং, রাতে কমপক্ষে ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম সেক্স হরমোন বা লিবিডো বাড়িয়ে তোলে এবং এটি স্বাস্থ্যকর যৌনজীবনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

৪) অতিরিক্ত ওজন থাকলে তা কমিয়ে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে নিয়ে আসা। অতিরিক্ত ওজন এর কারণে টেস্টোস্টেরন হরমোন নিঃসরণ কমিয়ে দিতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত ওজন টাইপ-2 ডায়বেটিস তৈরি করে যা যৌনস্বাস্থ্যের জন্য হুমকি । তাই ওজন নিয়ন্ত্রণ জরুরী।

৫) ধূমপান ত্যাগ করাও ইরেকটাইল ডিসফাংশনের একটি নিরাময়:নিকোটিন আপনার উত্থান জনিত যৌন দুর্বলতা আরও খারাপ করে দিতে পারে, বিশেষত যদি আপনি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ বা হৃদরোগ আক্রান্ত হয়ে থাকেন। তামাক ধমনী এবং রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত করে। আমরা জানি, শক্তিশালী উত্থানের জন্য রক্ত প্রবাহ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই রক্তনালী সঙ্কুচিত হয়ে গেলে পুরুষের উত্থান জনিত সমস্যা দেখা দেয়। সুতরাং, আপনার যদি ধূমপানের অভ্যাস থেকে থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন। কিভাবে ধূমপান ত্যাগ করবেন দেখে নিন এই লিংক থেকে।

৬)চিনি গ্রহণ কমান যৌন ক্ষমতা বাড়ান:লিঙ্গ উত্থানের একটি বড় শত্রু হলো চিনি। চিনি আমাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা ইনসুলিনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। ফলে রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং উচ্চ মাত্রার ইনসুলিন রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করে। ফলে যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পায় বা লিঙ্গ পুরোপুরি শক্ত হতে পারে না। গবেষণায় দেখা গেছে যে, চিনি দেহের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ২৫ শতাংশেরও বেশি হ্রাস করতে সক্ষম। সুতরাং, পরের বার চিনিযুক্ত পানীয়, কোল্ড ড্রিংস, চা, কফি বা যে কোনও কিছু পান করার আগে দুবার ভাবুন।

৭) ইরেকটাইল ডিসফাংশন নিরাময়ে ভেষজ উপাদান:প্রকৃতিতে এমন কিছু গাছ গাছড়া আছে যা উত্তেজক বা আফ্রোডাইজিয়াক হিসেবে কাজ করে। লিঙ্গ উত্থান জনিত সমস্যার চিকিৎসায় প্রাকৃতিক এসব ঔষধি খুবই কার্যকর। কিছু ভেষজ টেস্টোস্টেরন হরমোনের নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয় এবং স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে। লিঙ্গের উত্থান জনিত দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠার জন্য রসুন, প্যানাক্স জিনসেং, অশ্বগন্ধা এবং তরমুজ আপনার ট্রাম্প কার্ড হতে পারে। এসব আফ্রোডাইজিয়াক বা উত্তেজক ভেষজ আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির মাধ্যমে:

১) ডিপ্রেশন বা অবসাদগ্রস্ততায় ভুগে থাকলে অবশ্যই ডিপ্রেশন থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করতে হবে। এক্ষেত্রে সুস্থধারার বিনোদন, লঘু সঙ্গীত,সৃজনশীল নাটক বা সিনেমা দেখতে পারেন। নিজে নিজে ডিপ্রেশন থেকে বের হয়ে না আসতে পারলে সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন। ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি পেতে এই লিংক থেকে পড়ে নিতে পারেন।

২) পর্নসিনেমায় অত্যাধিক আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। মনে রাখবেন নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে কোনকিছুই উপভোগ করতে পারবেন না।

৩) অত্যাধিক হস্তমৈথুন থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।

৪) মাঝে ভালো কোথাও গিয়ে ঘুরে আসুন, হতে পারে পাহাড়ি এলাকা বা সমুদ্র ইত্যাদি মনের আনন্দ খোঁজার জন্য সুস্থ ধারার অপশনগুলোকে বেশি গুরুত্ব দিতে পারেন।

৫) যৌন দুর্বলতা দুর করবে মেডিটেশন ও ব্রিদিং এক্সারসাইজ বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: মানসিক চাপ, হতাশা এবং উদ্বেগ যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ভয়ানক ক্ষতির কারণ হয়ে দাড়াতে পারে। দীর্ঘ কালীন মানসিক চাপ, হতাশা এবং উদ্বেগ যৌন ক্ষমতা হ্রাস করে। এর ফলে পুরুষের ইরেক্টাইল ডিসফাংশান দেখা দিতে পারে। আপনার স্ট্রেস হরমোন, উদ্বেগ বা হতাশাকে হ্রাস করতে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি পরিবর্তন করতে নিয়মিত মেডিটেশন এবং ব্রিদিং এক্সারসাইজ করুন। এটি হৃৎস্পন্দন কমায় এবং রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে।

ডায়েট এর মাধ্যমে লিঙ্গ শৈথিল্য দূর করার উপায়:

স্বল্প মেয়াদে কার্যকর খাবার মিল্কশেক:

১. খেজুর , বাদাম ও দুধের মিল্কশেক । এটি খুবই কার্যকরি । সহবাসের একঘন্টা আগে সেবন করা যেতে পারে।

২. পাকা কলা,দুধ ও খেজুরের মিল্কশেক। এটিও কার্যকরি। সহবাসের একঘন্টা আগে সেবন করা যেতে পারে।

৩. গোল্ডেন মিল্ক: ডিম,দুধ,বাদামের মিল্কশেক ; এটিও কার্যকরী তবে হজমের সমস্যা আছে কিনা দেখে নিতে হবে।

দীর্ঘ মেয়াদে যৌনস্বাস্থ্য ভাল রাখতে সেক্স হরমোন বাড়ায় এমন খাবার হলো:

১. কালোজিরা

২. মধু

৩. গরুর মাংস

বাদামসমুহ:

১.কাজুবাদাম

২.কাঠবাদাম

৩.পেস্তাবাদাম

৪.চিনাবাদাম

যেসব ফল সরাসরি ইরেক্টাইল ডিসফাংশন দূর করতে কাজ করে

১.খেজুর

২. ডালিম

৩. কলা

৪. কমলালেবু

যৌন জীবনে সুখের মূল হাতিয়ার হলো আত্মবিশ্বাস এবং স্বামী স্ত্রীর সহযোগিতা এবং দাম্পত্য জীবনে ভালো সম্পর্ক! পারিপার্শ্বিক চাপ কমিয়ে জিরোতে আনতে পারলে আপনি হিরো হবেন। এতো চাপ নিয়ে জীবনে তেমন কিছু করতে পারবেন না! কেউ ই পারে না!ঘুম ঠিক রাখবেন । নেগেটিভ চিন্তা করবেন না! মনে রাখবেন নেগেটিভ চিন্তা শুধু আপনার নিজেকেই কুড়ে কুড়ে খাবে। প্রয়োজনে সাইকোথেরাপি নিবেন , পজিটিভ দৃষ্টিভঙ্গির মানুষ হিসেবে গড়ে উঠবেন।হতাশা থেকে দূরে থাকুন... প্রিয়জনের সহচর্যে থাকুন, কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলুন। সুস্থ ও সুন্দর জীবন যাপন করার চেষ্টা করুন।জীবনটাকে উপভোগ করার চেষ্টা করুন। ফাস্ট ফুড,জাংক ফুড এড়িয়ে চলুন! স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন! গুড লাক

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

খেজুরের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা


মেয়েদের যৌনাঙ্গে ইচিং বা চুলকানি

ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

royalbangla desk
নতুন দম্পতিরা জন্মনিয়ন্ত্রণ করবেন কিভাবে?

ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)
টেস্টোস্টেরন হরমোন বা পুরুষদের হরমোন

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
দ্রুত বীর্যপাত কেন হয়? কিভাবে হয়? কিভাবে সমাধান করা যায়?

রয়ালবাংলা টিম
মুত্রনালির সংক্রমন: প্রস্রাবের সমস্যা ও জটিলতা

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
লিঙ্গের শীতলতা , লিঙ্গ শক্ত না হওয়ার সমস্যা বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন ডায়েট

royalbangla desk
ফোরপ্লে (Foreplay) বা শৃঙ্গার কি?

royalbangla desk
লিঙ্গের শীতলতা বা লিঙ্গ শৈথিল্য (Erectile dysfunction) কি?

royalbangla desk
দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়ার টিপস

royalbangla desk
হস্তমৈথুনের বদভ্যাস থেকে কিভাবে বাঁচবেন?

royalbangla desk
যৌন সমস্যা ও সমাধান

royalbangla desk

হাত- পা জ্বালাপোড়া

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
চেম্বারে অনেক রোগী আসেন যাদের সমস্যা হাত-পা জ্বালাপোড়া। কেউ কেউ বলেন হাত-পা ঝিমঝিম করে,হাত পা টানে,খোচাখোচা অনুভূতি হয়।মোটা দাগে এগুলো সব নার্ভের সমস্যা যাকে Peripheral Neuropathy.....
বিস্তারিত

কেমন হবে মাহে রমজানের খাবার ব্যাবস্থাপনা

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
মাহে রমজানে বিশ্বের সকল দেশের মুসলিমগন হরেক রকমের খাওয়া দাওয়ার আয়োজন করে থাকেন। কিন্তু আমাদের ভোজন রসিক বাঙালির খাওয়া দাওয়ার পারদ টা....
বিস্তারিত

হার্টের জন্য উপকারী টমেটো !!!

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
টমেটো অনেকের কাছে অনেক মজাদার ও প্রিয় একটি ফল। কাঁচা, পাকা, রান্না করে বা রান্না ছাড়া যেকোনো ভাবে আমরা অনেক মজার সাথে এই ফল খেতে পারি। .....
বিস্তারিত

কিভাবে সমালোচনা সহ্য করবেন?

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
সাধারণত যে কোন মানুষের জন্য সমালোচনা সহ্য করা কঠিন। তবে বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমাদের সমালোচনা সম্মুখীন হওয়া খুবই স্বাভাবিক বিষয়।....
বিস্তারিত

ফুলকপির পুষ্টিগুণ

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
চলছে শীতকাল। তার মধ্যে করোনা। সাবধান থাকা আবশ্যক। তার সাথে এই শীতকালীন সবজির দিকে যাওয়াটাও আবশ্যক। আজ আমি খুবই সুস্বাদু পরিচিতো একটি সবজি নিয়ে আলোচনা করবো।.....
বিস্তারিত

খাবারের পুষ্টিগুণ নিশ্চিত করতে কেমন রান্না করা উচিত ?

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
আপনি বাজার করলেন বেছে বেছে, সেরা সবজি কিনলেন। ধোয়া ধুয়ি সব নিয়ম মাফিক হলো কিন্তু রান্নায় কিছু ভুল হওয়াতে হারিয়ে ফেলতে পারেন দাম দিয়ে কেনা আপনার ভিটামিন সি, বি,বি১২ সহ আরও মিনারেলস গুলো।.....
বিস্তারিত

Stop bullying plz - ফেসবুকে বাজে কমেন্টস এবং বাস্তব জীবনে মানুষকে হেয় করে গাল-মন্দ করা বন্ধ করুন

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
মানুষ সব কিছু তেই সেরা খুজে! বাজারের সেরা মাছ, আড়তের সেরা চাল, খাটি গরুর দুধ, দেশী তাজা মুরগীর ডিম, ক্ষেতের সদ্য তোলা আলু, সুন্দরী বউ, টাকাওয়ালা ছেলে, খ্যাতিমান ডাক্তার।......
বিস্তারিত

গর্ভবতী মায়ের হৃদরোগ

ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)
অনেকে উচ্চ রক্তচাপে ভুগে থাকেন। তাদের অবশ্যই গর্ভকালীন চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকতে হবে। যাদের হার্ট অ্যাটাক বা অন্য কোনো ইসকেমিক হার্ট ডিজিজের ইতিহাস আছে, তাদেরও হার্টের যাবতীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে গর্ভধারণের........
বিস্তারিত

বডি শেমিং বন্ধ করুন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু,নিউট্রিশনিস্ট
আমরা সবাই কমবেশি বডি শেমিং টার্মটির সাথে পরিচিত। খুব অবাক হই তাদের কথা ভেবে যারা অন্যদের সাথে এমন করেন - তুমি খুব মোটা ওজন কমাও না কেন??........
বিস্তারিত

মানসিক স্বাস্থ্য কিভাবে ভাল রাখবো???

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
মানসিকভাবে ভালো থাকতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকাটাও জরুরি। শরীরকে সক্রিয় রাখতে সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে সুখ হরমোন নিঃসৃত হয়। মানসিকভাবে হালকা বোধ করতে বা মন ভালো রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের চর্চা করে যান।......
বিস্তারিত

আপনি জানেন কি? সকালের চেয়ে রাতে টুথব্রাশ করা অনেকগুন বেশি জরুরী!

ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী
রাতে টুথব্রাশ না করা হলে, মুখে ব্যাক্টেরিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা বেশি। কারণ, রাতে যেসব খাবার খাই সেসব খাদ্য কনিকা দাঁতের মাঝে থেকে যায়, যা ব্যাক্টেরিয়াগুলোকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।.....
বিস্তারিত

আপনি কি বেবির গলায় নাড়ি প্যাচানো বা নিউকাল কর্ড নিয়ে চিন্তিত?

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,Consultant Sonologist
যখন মার্তৃগর্ভে শিশুর ঘাড়ের চারপাশে আম্বিলিকাল কর্ড বা নাড়ি প্যাচিয়ে থাকে তখন আমরা একে নিউকাল কর্ড (Nuchal cord) বা গলায় নাড়ি প্যাচানো আছে বলে থাকি।......
বিস্তারিত

মানসিক রোগ: প্রচলিত ভ্রান্ত ধারণা ও সীমাবদ্ধতা


ডা. ফাতেমা জোহরা

উচ্চ রক্তচাপঃ কিছু সহজ নিয়ম


ডাঃ স্বদেশ বর্মণ

ফিস্টূলা বা ভগন্দর বা কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?


নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট

মলদ্বারে ব্যাথা/ ঘা (এনাল ফিসার) কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


ডাঃ মোঃ আশেক মাহমুদ ফেরদৌস

ঝটপট এক বাটি হেলদি নাস্তা তৈরি করুন সহজে


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

আসুন প্রসবোত্তর বিষন্নতা (Postpartum Depression) সম্বন্ধে জানি


জিয়ানুর কবির

ভিটামিন-E কি কাজে লাগে ? কোথায় পাওয়া যায় ?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

কেন হাসবো??


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

সহমর্মিতামূলক প্যারেন্টিং (Empathetic parenting)


জিয়ানুর কবির

আপনি জানেন কী, ঘুম আমাদের জন্য কতটা দরকারী?


ডা. ফাতেমা জোহরা

করোনা মহামারি: দীর্ঘ মেয়াদে যা করতে হবে


নুসরাত জাহান,ডায়েট কনসালটেন্ট

থাইরয়েড কি?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

খেজুরের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

পাইলস ও এর অপচিকিৎসা?


ডাঃ মোঃ আশেক মাহমুদ ফেরদৌস

বাচ্চাদের পিতা-মাতার স্নেহ-ভালোবাসা কেন প্রয়োজন?


জিয়ানুর কবির

পাইলস ও ফিসার : ধারণা ও সতর্কতা


ডাঃ মোঃ আশেক মাহমুদ ফেরদৌস

মানসিক সেবাপ্রদানকারী কি সঠিক ডিগ্রীধারী??


জিয়ানুর কবির

রোজা রেখে আমি কখন হাটতে পারবো?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

কেন হাসবো??


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

সহমর্মিতামূলক প্যারেন্টিং (Empathetic parenting)


জিয়ানুর কবির

আপনি জানেন কী, ঘুম আমাদের জন্য কতটা দরকারী?


ডা. ফাতেমা জোহরা

করোনা মহামারি: দীর্ঘ মেয়াদে যা করতে হবে


নুসরাত জাহান,ডায়েট কনসালটেন্ট

থাইরয়েড কি?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী