loading...









loading...

Royalbangla
Dietitian Shirajam Munira
Dietitian Shirajam Munira

দাম্পত‌্য জীবনে সুখী হওয়ার ডায়েট

দাম্পত‌্য জীবন


  • আপনার বৈবাহিক জীবনের সেক্স লাইফ কীভাবে সুন্দর হবে তা নিয়ে আজ বলবো
    প্রথমেই আসি এমন খাবারতালিকা নিয়ে যা স্বামী স্ত্রী ২ জনেরই প্রয়োজন।
  • এক
    বাদাম ও বিভিন্ন বীজ
    কুমড়োর বীজ, সূর্যমূখীর বীজ, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম,শীমের বিচি ইত্যাদিতে প্রচুর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে এবং এগুলো শরীরে উপকারী কোলেস্টেরল তৈরী করে।সেক্স হরমোন গুলো ঠিক মতো কাজ করার জন্য এই কোলেস্টেরল অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। শিমের বীচিতে প্রচুর ফাইটোস্ট্রোজেন থাকে।জাপানীরা যৌন ইচ্ছা বাড়ানোর জন্য খাবারে প্রচুর শিমের বীচি ব্যবহার করে থাকে।কুমড়ার বীচি জিঙ্ক-এর অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক উত্‍স।এই জিঙ্কই টেস্টোস্টেরোনের মাত্রা বাড়ায়।কুমড়ার বীজের মতো সূর্যমুখীর বীজও সেক্স হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে। সূর্যমুখীর বীজে থাকা তেল এই কাজটি করে থাকে।।তাই খাবার তালিকায় এদের কাউকে রাখতে ভুলবেন না যেনো।
  • দুই
    দুধ
    আপনি কি জানেন?কেন বিবাহের রাতে কেন নতুন দম্পতিদেরকে এক গ্লাস দুধ দেওয়া হয়?কারণ দুধ আপনাকে স্বাস্থ্যকর যৌন সম্পর্ক করতে সহায়তা করে । এটি পুষ্টিতে ভরপুর এবং তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে।তাছাড়াও পরিশ্রমের কারণে আপনার পেশীর যে ক্ষয় হয় তা পূরনে যেই প্রোটিন দরকার তা দুধ থেকে প্রচুর আসে।তাই আপনার প্রেমের আসরে এক গ্লাস দুধ খাওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার ল্যাকটোজ সহ্য হয় কী না।তা না হলে গরুর দুধের বদলে সয়া দুধ খেতে হবে।
  • তিন
    ডিম
    বয়স ৩০ পার করে হয় এবং এখনও তারুণ্যে ভরপুর যৌন জীবন কামনা করেন তা হলে নিয়মিত ডিম খান ।হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে ও ক্লান্তি দূর করতে ডিম অদ্বিতীয়। ডিমের বেশিরভাগ প্রোটিন সাদা অংশে পাওয়া গেলেও ভিটামিন এবং খনিজগুলি মূলত কুসুমে পাওয়া যায়।একটি সাধারণ ডিমের কুসুমে প্রায় ১৮ থেকে ৩৯ IU ভিটামিন ডি থাকে বলেন জার্মানির হ্যালে-উইটেনবার্গের মার্টিন লুথার ইউনিভার্সিটির ২০১৪ সালের গবেষণা অনুসারে।
    এছাড়াও ভিটামিন ডি-সমৃদ্ধ ফিড খাওয়ানো মুরগির মাংসে ও কুসুমে ভিটামিন-ডি বিস্ময়কর ৬০০০ IU পর্যন্ত থাকে, ২০১৩ সালে আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটি জানিয়েছে।ডি কিন্তু সেক্স হরমোনে বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।তাই প্রতিদিন ১ টি হলেও ডিম রাখুন।
  • চার
    ব্রকোলি
    ব্রকোলিতে আছে ভিটামিন সি, যা শরীরের রক্ত সংবহের জন্য উপকারী। প্রতিদিন খাবারে ঠিকঠাক ভিটামিন সি-এর উপস্থিতি শরীরে বয়ে চলা রক্তস্রোতের অবিচলিত ধারা বজায় রাখে। বিশেষ মুহূর্তে বিশেষ অঙ্গে রক্তস্রোতের অবাধ প্রবাহ বহাল রাখতে তাই ব্রকোলির শরণাপন্ন হোন।পুরুষের বয়স হিসাবে, টেস্টোস্টেরন হ্রাস পায়,ব্রকলি টেস্টোস্টেরনকে এস্ট্রোজেনে রূপান্তর রোধ করে।
  • পাঁচ
    পালং শাক
    পালং শাক খেলে আপনার রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে আপনাকে যৌনতার মেজাজে ফেলে নিয়ে যাবে।পালং শাকগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, এটি একটি খনিজ যা রক্তনালীতে প্রদাহ হ্রাস করে, রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, স্বাস্থ্যকর সরল জীবনের আরডি, আরডি ক্যাসি বজর্ক ব্যাখ্যা করে।
    পালং শাক বর্ধিত রক্ত ​​প্রবাহ রক্তকে প্রসারিত করে, যা ভায়াগারের মতো উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে এবং যৌনতাকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে।
    সাইকোথেরাপিস্ট এবং যৌন বিশেষজ্ঞ ট্যামি নেলসন, পিএইচডি
  • ছয়
    ডালিম রস
    গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ডালিমের রস খাওয়ার ফলে নারী ও পুরুষের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পায় এবং সেক্স করার মেজাজ বৃদ্ধি পায়,এই সুস্বাদু ফলের মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি একটি ট্রিপল প্যাকেজ! তারা টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন বাড়াতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।
  • সাত
    কলা
    কলাতে ব্রোমেলেন এনজাইম থাকে যা পুরুষদের মধ্যে কামশক্তি এবং পুরুষত্বকে বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, এগুলি পটাশিয়াম এবং বি ভিটামিনের রিবোফ্লাভিনের মতো শক্তিশালী উৎস যা শরীরের সামগ্রিক শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।
  • আট
    খেজুর
    প্র‌তি‌দিন প্রাতরাশ খাওয়ার সময় খেজুর খাওয়ার অভ্যাস গ‌ড়ে তুলুন।মাখনের সাথে খেজুর মিলিয়ে খেলে যৌনশক্তি বৃদ্ধি পায়, সেই সা‌থে শরীরের গঠন বাড়ে।এছাড়াও মহিলাদের মধ্যে যৌন উত্তাপ সৃষ্টি করে।
  • নয়
    রসুন
    রসুন যৌন অক্ষমতার ক্ষেত্রে রসুন খুব ভালো ফল দিয়ে থাকে ।রসুন কে গরীবের পেনিসিলিন বলা হয় ৷ কারণ এটি অ্যান্টিসেপ্টিক এবং immune booster হিসাবে কাজ করে আর এটি অতি সহজলভ্য সবজী যা আমারা প্রায় প্রতিনিয়ত খাদ্য হিসাবে গ্রহণ করে থকি ৷ আপনার যৌন ইচ্ছা ফিরে আনার ক্ষেত্রে এর ব্যবহার খুবই কার্যকরী৷ কোনো রোগের কারণে বা দুর্ঘটনায় আপনার যৌন ইচ্ছা কমে গেলে এটি আপনাকে তা পুনরায় ফিরে পেতে সাহায্য করে৷
  • দশ
    তরমুজ
    তরমুজ কে মূলত প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা বলা হয়ে থাকে।
    রোড আইল্যান্ডের প্রোভিডেন্সের পরামর্শক পুষ্টিবিদ মেরি হার্টলি বলেছেন, তরমুজ যৌন অঙ্গগুলির রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে রক্তনালীকে শিথিল করে, যা উত্তেজনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।তরমুজে থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সিট্রুলাইন এর প্রভাবের জন্য দায়ী। সিট্রুলাইন যেহেতু সবচেয়ে বেশি ঘন ঘন থাকে, তাই আরও বেশি আচারযুক্ত তরমুজ খাঁটি খাওয়ার কথা ভাবেন।
  • এগার
    জাফরান
    যৌনশক্তি বৃদ্ধি ও কামেচ্ছাকে স্বাভাবিক রাখতে এই ফলের ভূমিকা অনস্বীকার্য। জাফরান যেমন মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে তেমনই এটি রক্তে ইস্ট্রোজেন, সেরোটোনিন ও অন্যান্য ফিল-গুড হরমোন ক্ষরণে সাহায্য করে। তাই এক গ্লাস দুধে জাফরান মিশিয়ে খেলে আপনার কিন্তু লাভই!লিবিডো বৃদ্ধিতে এই খাবার বিশেষ উপকারী।
  • বার
    কলিজা
    কলিজায় প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে।কলিজার মত গরুর গোশতেও প্রচুর জিঙ্ক থাকে। তাই আপনি যৌন জীবনকে আরো আনন্দময় করতে কম ফ্যাটযুক্ত গরুর গোশত খান। যেমন গরুর কাঁধের গোশতে, রানের গোশতে কম ফ্যাট থাকে এবং জিঙ্ক বেশি থাকে। এইসব জায়গার গোশতে প্রতি ১০০ গ্রামে ১০ মিলিগ্রাম জিঙ্ক থাকে।তবে অতিরিক্ত মাংস খাবেন না।তাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে।
  • তের
    আপেল
    দিনে একটি আপেল চিকিৎসককে দূরে রাখে এবং এটি আপনার প্রেমের জীবনেও উন্নতি করে। আপেল কোরেসেটিন সমৃদ্ধ ।এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এক ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড যা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে। কোয়েসার্টিন প্রোস্টাটাইটিস এবং আন্তঃস্থায়ী সিস্টাইটিস (আইসি) এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।প্রোস্টাটাইটিস হল প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ।এটি কখনও কখনও বীর্যপাতের অস্বস্তি এবং বীর্যপাতের সাথে ব্যথার কারণ হয়।আইসি, বা বেদনাদায়ক মূত্রাশয় সিন্ড্রোম, পুরুষ এবং মহিলাদের জন্যও যৌনকে জটিল করে তুলতে পারে।আইসি-এর যৌন-সম্পর্কিত লক্ষণগুলির মধ্যে যৌনাঙ্গে ব্যথা, বেদনাদায়ক সহবাস এবং কম ইচ্ছা অন্তর্ভুক্ত।তাই এসকল সমস্যা মেটাতে প্রতিদিন একটি হলেও আপেল রাখুন।
  • চৌদ্দ
    সামুদ্রিক মাছ
    এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে তৈলাক্ত পানির মাছ যেমন সালমন,টুনা ইত্যাদিতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড উপচে পড়েছে ।তবে এখানে আপনি যা জানেন না এমন বিষয় হচ্ছে ওমেগা ৩ কেবল আপনার হৃদয়রেই উপকার করে না মস্তিষ্কে ডোপামিনের মাত্রাও বাড়ায়। ডোপামিন রক্ত ​​প্রবাহকে উত্তেজিত করে, উত্তেজনা শুরু করে বলেন ব্রিটিশ পুষ্টিবিদ বিজোর এবং নেলসন।আরও বলেন-ডোপামাইন আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ এবং সংযুক্তি বোধ করবে, যা যৌনতাকে আরও মজাদার করে তোলে।তাই সামুদ্রিক মাছ খেতে ভুলবেন না কিন্তু।
  • পনের
    মিষ্টি আলু
    মিষ্টি আলু শুধু শর্করার ভালো বিকল্পই না, মিষ্টি আলু খুব ভালো ধরনের একটি সেক্স ফুড। শরীর কোনো সবজিতে বিটা-ক্যারোটিন পেলে তা ভিটামিন-এ তে রূপান্তরিত করে। এই ভিটামিন-এ নারীদের যোনি এবং ইউটেরাসের আকার ভালো রাখে। তাছাড়া এটি সেক্স হরমোন তৈরিতেও সহায়তা করে।
    এছাড়াও আ্যভোকেডো,মধু,কালিজিরা,আদা,ওটস মিল,এর জুড়ি নেই যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে।
    এবার বলবো দীর্ঘ সময় ধরে কীভাবে যৌনজীবনকে আনন্দিতো করবেন-

  • মাস্টারবেশন করবেন না,এটি যৌন শক্তি কমিয়ে দেয়।

  • প্রতিদিনের খাবার তালিকায় সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল ছাড়াও উপরোক্ত খাবারগুলো রাখুন।

  • একজন ডায়েটিশিয়ানের মাধ্যমে ২ জনের খাবারের চার্ট করিয়ে নিন।

  • ওজন বেশি থাকলে কমাতে হবে ও নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

  • সেক্স নিয়ে পড়াশুনা করুন।

  • কখনোই স্ট্রেস নিয়ে এই কাজ করতে যাবেন না।

  • নিজের উপর আত্মবিশ্বাস রাখুন।

  • একে অপরের চাহিদা বোঝার চেষ্টা করুন।

  • নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন।

  • কালোজিরা বেশি করে খাবেন।

  • ধূমপান ও আ্যলকোহল থেকে দূরে থাকুন।
    লেখক
    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
    ইবনেসিনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল ও কেয়ার মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
    1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
    পরবর্তী পোস্ট

    পছন্দের ফল কিভাবে খাচ্ছেন??


    পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল
    খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

    Dietitian Shirajam Munira
    গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

    ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
    ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

    royalbangla desk
    মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

    নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
    কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
    পুরুষের প্রস্টেট সমস্যা

    ডাঃ মোহাম্মদ ইব্রাহিম আলী,এমবিবিএস,বিসিএস,এমএস(ইউরোলজী)
    কম বয়সে হার্টের সমস্যা ও করণীয়

    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন
    হার্ট এটাক সম্পর্কে যেসব তথ্য সবার জানা দরকার

    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন
    'মাছ নাকি মাংস, কোনটা বেশি খাবো এবং কেন'

    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
    বিভিন্ন কারণে হার্টের সমস্যা হলে কী করণীয়?

    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
    কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে ক্ষতি করে?

    ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
    দ্রুত বীর্যপাত কেন হয়? কিভাবে হয়? কিভাবে সমাধান করা যায়?

    রয়ালবাংলা টিম
    অ্যাসিডিটি: কি ? কেন? কিভাবে হয়?

    পুষ্টিবিদ জেনিফা জাসিয়া,পুষ্টি বিষেষজ্ঞ
    লিঙ্গের শীতলতা , লিঙ্গ শক্ত না হওয়ার সমস্যা বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন ডায়েট

    royalbangla desk
    যৌনস্বাস্থ্যের জন্য ডায়েট

    royalbangla desk

    যারা সিগারেট খান , তাদের জন্য

    Dr.Afjal Hossain,Assistant Registrar
    ফুসফুস ক্যান্সার & অন্যান্য ক্যান্সার হবার সম্ভাবনা বেড়ে যায় অনেক গুণ । আজ শুধু ১ টার কথা বলি ---........
    বিস্তারিত

    আইস্ক্রিমে আসক্তি!!!

    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
    আইস্ক্রিম আমারো প্রিয়! মাঝে মাঝে আমিও লোভ সামলাতে পারিনা! মাসে, ২ মাসে, একবার খাই! বুঝে খাই ভেবে খাই!.......
    বিস্তারিত

    খিচুড়ী কি আসলেই পুষ্টিকর খাবার??

    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,
    খিচুড়ী মানে কি : চাল, ডাল, সবজি তেল যোগে যা বানানো হয় তাইতো?? । পুষ্টিবিদদের ভাষায় প্রোটিন ও ক্যালরির এক দারুন মেলবন্ধন এর নাম খিচুড়ি। এক সময় বন্যা দূর্গত এলাকায় দ্রুত বাচ্চাদের খাবারের অপ্রতুলতা থেকে বাচাতে এই চাল ডাল আলু যোগে খিচুড়ী দেয়া হতো।.......
    বিস্তারিত

    ক্যান্সার রোগীর মানসিক যত্ন

    DR. MOHAMMAD MASUMUL HAQUE,Cancer Prevention Physician
    ক্যান্সার শব্দটির সাথেই যেনো জড়িয়ে আছে ভয়, বিষন্নতা, অবসাদ। বিশেষ করে ক্যান্সার নির্ণয় হবার পর একজন ব্যক্তি ও পরিবার যেই উৎকন্ঠতায় সময় কাটায় তা অন্য কারো বুঝা সম্ভব নয়।.....
    বিস্তারিত

    পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য ডিনারে যে খাবার গুলি গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকবেন

    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
    পর্যাপ্ত ঘুম আপনার সুস্থতার নির্ধারক। সুস্থ থাকতে বয়স অনুযায়ী সঠিক নিয়মে ঘুমনো প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ঘুমের সাথে নিউট্রিশন তথা পুষ্টি অতপ্রোতভাবে জরিত৷ কিছু ভুল খাদ্যাভ্যাস আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক.....
    বিস্তারিত

    পপকর্ন

    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
    রাস্তাঘাটে চলতে মাঝেমধ্যেই পপকর্ন, পপকর্ন বলে ডাক শোনা যায়। এই মজাদার খাদ্যটি প্রস্তুত হয় ভুট্রা থেকে। আপনি জানেন কি ভুট্টা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি খাবার? এটি আপনরা ডায়েট চার্টের একটি গুরুত্বপূর্ণ....
    বিস্তারিত

    বাচ্চাকে খাবার খাওয়ানোর ভুল পজিশন

    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,
    বাচ্চাকে খাবার কিভাবে খাওয়াতে হয় তা ৭০ ভাগ মা জানেন না। আবার কেউ জেনেও মানেন না। শুধু মা নন বাচ্চা পালার সাথে সম্পর্কিত সব ব্যাক্তি ই এই সব ব্যাপারে পূর্ববর্তী দাদা দাদির ইতিহাস টেনে..........
    বিস্তারিত

    ক্যান্সার রোগীর রক্ত স্বল্পতা

    DR. MOHAMMAD MASUMUL HAQUE,Cancer Prevention Physician
    কেমো থেরাপির কারণে রোগীর রক্তের অন্যান্য উপাদানের মতো লোহিত কণিকাও হ্রাস পায়, যার ফলে এনেমিয়া (রক্ত স্বল্পতা) দেখা দিতে পারে। তাই চিকিৎসা চলাকালীন প্রায়ই দেখা যায় রোগীকে রক্ত নিতে হয়।......
    বিস্তারিত

    সুস্থ এবং ফিট থাকতে একজন নারী প্রাত্যহিক জীবনে যে রুটিন মেনে চলবেন

    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
    একজন নারী যিনি কর্মজীবী হোন কিংবা গৃহিণী, সকাল থেকে রাত অবধি প্রচন্ড ব্যস্ত সময় পার করেন। সারাদিনের ব্যস্ততায় নিজের দায়িত্ব সঠিকভাবে পালন করতে গিয়ে অনেকেই নিজের প্রতি খেয়াল রাখার সময় পান না।.......
    বিস্তারিত

    ছেলে না মেয়ে হবে

    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
    আপনার ছেলে না মেয়ে হবে এটি আসলে পুরোপুরি সৃষ্টি কর্তার হাতে। এখানে আমরা চাইলেও কিছুই করতে পারি না। তবে ছেলে না মেয়ে হবে তাতে বাবা মায়ের কি কোন ভূমিকা নাই?......
    বিস্তারিত

    পেঁয়াজের ঝাঁজ

    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
    স্বাস্থ্য রক্ষায় পেঁয়াজের গুণাগুণ অনেক। আমাদের হাতের নাগালে থেকেও আমরা এর অনেক গুণ সম্পর্কে ভাল করে জানি না। আসুন পেঁয়াজের পুষ্টি ও ভেষজগুনাগুনাবলী জেনে নেয়া যাক-.........
    বিস্তারিত

    আসুন অন্যদের ক্ষমা করি

    জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
    Personality and Social science জার্নালে প্রকাশিত নিবন্ধ থেকে জানা যায়, অমানবিক অভিজ্ঞতার স্বীকার হবার পর নিজের অনুভূতিকে ঠিক করার জন্য প্রতিশোধ নেয়ার চেয়ে ক্ষমা করে দেয়া বেশি গুরুত্বপূর্ণ।......
    বিস্তারিত

    সত্যিই কি প্লাস্টিকের ডিম আর চালের অস্তিত্ব আছে?


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।

    ডেংগি ও প্লেইটলেট(ডেংগু নিয়ে কিছু ভ্রান্ত আতঙ্ক)


    ডাঃ গুলজার হোসেন

    দাঁতের যত্নে গুরুত্বপূর্ণ ৮ টি টিপস


    ডাঃ তারিকুল সরকার (তারেক)

    মনের যত্ন


    জিয়ানুর কবির

    করোনায় ফুসফুস কে ভালো রাখবেন কি করে?


    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

    ত্বকের উজ্জ্বলতায় কিশমিশ


    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

    মূত্রতন্ত্রের পাথর (urinary stone) (উপসর্গ, চিকিৎসা ও প্রতিকার)


    ডাঃ মোহাম্মদ ইব্রাহিম আলী

    পিত্তপাথুরী বা পিত্তথলির পাথর বা পিত্তাশয় পাথর


    ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

    মানসিক রোগ: প্রচলিত ভ্রান্ত ধারণা ও সীমাবদ্ধতা


    ডা. ফাতেমা জোহরা

    ফিস্টূলা বা ভগন্দর বা কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


    ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

    মলদ্বারে ব্যাথা/ ঘা (এনাল ফিসার) কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


    ডাঃ মোঃ আশেক মাহমুদ ফেরদৌস

    আসুন প্রসবোত্তর বিষন্নতা (Postpartum Depression) সম্বন্ধে জানি


    জিয়ানুর কবির

    ভিটামিন-E কি কাজে লাগে ? কোথায় পাওয়া যায় ?


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

    আম খাবো নাকি খাবোনা?


    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

    হরমোন ও অতিরিক্ত ওজন: আপনার অতিরিক্ত ওজন হরমোনের কারণে নয়তো?


    ডা. মো মাজহারুল হক তানিম

    হতাশা, মানসিক অসুস্থতার সাথে গর্ভকালীন ডায়বেটিসের সম্পর্ক ও আমাদের করণীয়


    ডা. ফাতেমা জোহরা

    মলদ্বারের রক্তপাত হলেই কি পাইলস ???


    ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

    সাবধান! ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার! দেখুন হয়তো খেয়েই চলেছেন!


    ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)

    পিত্তথলির ক্যান্সার অপারেশন : কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস


    ডাঃ লায়লা শিরিন

    মানসিক রোগ: প্রচলিত ভ্রান্ত ধারণা ও সীমাবদ্ধতা


    ডা. ফাতেমা জোহরা

    ফিস্টূলা বা ভগন্দর বা কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


    ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

    মলদ্বারে ব্যাথা/ ঘা (এনাল ফিসার) কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


    ডাঃ মোঃ আশেক মাহমুদ ফেরদৌস

    আসুন প্রসবোত্তর বিষন্নতা (Postpartum Depression) সম্বন্ধে জানি


    জিয়ানুর কবির

    ভিটামিন-E কি কাজে লাগে ? কোথায় পাওয়া যায় ?


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন