Royalbangla
Nusrat Jahan
Nusrat Jahan

গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

সবুজ চা ও সুপারফুড


  1. সকালবেলায় আজকাল দেখা যায় ঘন দুধ চা এর ধোঁয়া ছাড়া অনেকেরই ঘুম কাটতেই চায় না। মূলত চা এক বেলা না হলেই দিনটাই ক্লান্তিময় হয়ে উঠে। কিন্তু যারা এনার্জি পাওয়ার জন্য চা খেতে ব্যস্ত তারা কি আদৌ শরীরের এনার্জি বাড়াচ্ছেন নাকি আরো ক্ষতি বয়ে আনছেন নিজ অজান্তেই?
    এনার্জি যদি পেতেই চান আর শরীরে চাঙ্গাভাব নিয়ে আসতে একটা স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে গ্রিন টি প্রাধান্য পাওয়া উচিত।
    গ্রিন টি হল পৃথিবীতে পরিচিত প্রাচীনতম ভেষজ চা, যা জনপ্রিয়তা পেয়েছে চীনে আবিষ্কারের প্রায় ৪০০০ বছরেরও বেশি সময় পরে।
    এটি বাজারে স্বল্পতম প্রক্রিয়াজাতকরণ চা, নিয়মিত খাওয়া হলে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ভালো রাখে। গ্রিন টি মূলত চীনা ও ভারতীয় ঔষধ হিসেবে যেকোনও অসুস্থতা নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হত। এরপরে বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এ গ্রিন টি।
    গ্রিন টি এর উপকারিতা
  2. এক
    গবেষণায় দেখা যায় গ্রিন টি পানে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ৪২ শতাংশ কমে যায়।
  3. দুই
    নিয়মিত গ্রিন টি পান শরীরের ফি রেডিকেল কমিয়ে অকালবার্ধক‌্য প্রতিরোধে কাজ করে ।
  4. তিন
    গ্রিন টিতে রয়েছে থায়নিন । এই উপাদান শরীর ও মনকে শিথিল করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায‌্য করে।
  5. চার
    প্রতিদিন গ্রিন টি পান শরীরের বাজে কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া এর মধ‌্যে থাকা পলিফেনল হৃৎপিন্ডকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে । পাশাপাশি গ্রিন টি স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতেও কাজ করে।
  6. পাঁচ
    সাধারণত ঠান্ডা-কাশি প্রতিরোধেও গ্রিন টি কাজ করে। এর মধ‌্যে রয়েছে শক্তিশালী এন্টি-অক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
    ধন্যবাদ
    Nusrat Jahan
    Nutrition and Diet Consultant
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

নরমাল ডেলিভারির জন্য টিপস


বুকে ধড়ফড় করে?? কি করবেন??

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
একটু খেয়াল করলেই বুঝবেন হঠাৎ করেই বুকের ভেতরটা ধড়ফড় করে। এ সমস্যাটি বিশেষ করে নারীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। বুক ধড়ফড় করলে সবাই ভয় পেয়ে যান।আবার অনেকে মনে করেন ভয় পেলেই এমনটা হয়। ........
বিস্তারিত

কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে ক্ষতি করে?

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
আমাদের শরীর যদি একটা ছোট্ট শহর হয় তবে এই শহরের প্রধান সমাজবিরোধী হচ্ছে 'কোলেষ্টেরল।' এর সাথে কিছু সাঙ্গ পাঙ্গ আছে। তবে একেবারে ডানহাত 'ট্রাইগ্লিসারাইড।'.................
বিস্তারিত

ড্রিপ্রেশন ম্যানেজমেন্টে পরিবার বা প্রিয়জনের ভূমিকা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় মেডিসিন ও সাইকোথেরাপী দুই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতার মাত্রা অল্প হলে শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করলে ভালো হয়ে যায়।....
বিস্তারিত

ডায়াবেটিক পেশেন্ট কি উপায়ে তরমুজ খাবেন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
ঋতু হিসেবে গ্রীষ্মকাল অনেকের পছন্দের তালিকায় থাকে। গ্রীষ্মকালের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি চমৎকার বৈশিষ্ট্য হচ্ছে এই মৌসুমে পুষ্টিগুণে ভরপুর সব মুখরোচক ফল .....
বিস্তারিত