অনেকেই আছে, যারা দীর্ঘদিন ধরে পেটের ব্যাথা বা অস্বস্তিতে ভুগছেন।পরীক্ষা বা টেনশনের সময় এর মাত্রা বেড়ে যায়। বার বার টয়লেটে যাওয়া লাগে। কিছু সময় এটা টয়লেট করার পর আরাম পাওয়া যায় তবুও আবার মনে হয় যাই। অনেক সময় পেটের অস্বস্তির সাথে পাতলা পায়খানা হয়, অনেক সময় কষা পায়খানা হয়। খ্যাতনামা প্রফেসর থেকে জেনারেল ফিজিসিয়ান, ডাক্তার দেখাতে দেখাতে ফাইল শুরু ভারী হচ্ছে, কিন্তু মানসিক প্রশান্তি নেই। হ্যাঁ, আইবিএস এমনি একটি রোগ। সঠিক কারণ খুজে না পাওয়া গেলেও শরীরে সেরোটোনিন কম বেশীর জন্য রোগীদের এই কষ্ট হয় বলে ধারণা করা হয়। বেশিরভাগ রোগীদের মানসিক উত্তেজনা, টেনশন ইত্যাদি পাশাপাশি থাকে।
* অনেকের কিছু খাবার যেমন ল্যাকটোজ আছে এমন খাবার খেলে এর প্রোকোপ বাড়ে। তাই, আইবিএস এর রোগীরা ল্যাকটোজ ছাড়া খাবার যেমন দুধের তৈরীর খাবার না খেলে ভালো থাকে।
*টেনশন ফ্রি থাকার চেষ্টা করুন। যেহেতু আপনার বেশিরভাগ পরীক্ষা নরমাল, তাই, এটি নিয়ে অযথা দুঃশ্চিতার কোন মানেই হয় না।
* গ্লুটেন ছাড়া খাবার খেতে পারেন।মানে হচ্ছে গম,(আটা- ময়দা) বার্লি, ও শস্যদানা দিয়ে তৈরী করা খাবার না খাওয়া ভাল। অনেকেই এতে উপকার পেয়ে থাকে।
* কোস্ট কাঠিন্য থাকলে বেশি করে শাক-সবজি খান, পানি বেশি খান।
*ভাজাপোড়া কম খান।
* প্রোবায়োটিক খেতে পারেন। বাজারে অনেকগুলো প্রোবায়োটিক পাওয়া যায়। অনেক রোগীর ক্ষেত্রেই ভালো ফলাফল পাওয়া গেছে।
লেখক
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ
এমবিবিএস,বিসিএস (স্বাস্থ্য), এফসিপিএস (মেডিসিন),এমএসসি (অনকোলজি) লন্ডন,ইউকে আবাসিক চিকিৎসক ( আর পি) (মেডিসিন)
কুর্মিটোলা জেনারেল হাসপাতাল, ঢাকা।
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
E-mail: [email protected]
ল্যাবএইড ক্যান্সার হাসপাতাল এন্ড সুপার স্পেশালিটি সেন্টার ২৬,গ্রীন রোড ধানমন্ডি, ঢাকা
www.facebook.com/swadesh.barman.fcps