Royalbangla
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ

IBS ( আইবিএস)

টিপস

অনেকেই আছে, যারা দীর্ঘদিন ধরে পেটের ব্যাথা বা অস্বস্তিতে ভুগছেন।পরীক্ষা বা টেনশনের সময় এর মাত্রা বেড়ে যায়। বার বার টয়লেটে যাওয়া লাগে। কিছু সময় এটা টয়লেট করার পর আরাম পাওয়া যায় তবুও আবার মনে হয় যাই। অনেক সময় পেটের অস্বস্তির সাথে পাতলা পায়খানা হয়, অনেক সময় কষা পায়খানা হয়। খ্যাতনামা প্রফেসর থেকে জেনারেল ফিজিসিয়ান, ডাক্তার দেখাতে দেখাতে ফাইল শুরু ভারী হচ্ছে, কিন্তু মানসিক প্রশান্তি নেই। হ্যাঁ, আইবিএস এমনি একটি রোগ। সঠিক কারণ খুজে না পাওয়া গেলেও শরীরে সেরোটোনিন কম বেশীর জন্য রোগীদের এই কষ্ট হয় বলে ধারণা করা হয়। বেশিরভাগ রোগীদের মানসিক উত্তেজনা, টেনশন ইত্যাদি পাশাপাশি থাকে।

* অনেকের কিছু খাবার যেমন ল্যাকটোজ আছে এমন খাবার খেলে এর প্রোকোপ বাড়ে। তাই, আইবিএস এর রোগীরা ল্যাকটোজ ছাড়া খাবার যেমন দুধের তৈরীর খাবার না খেলে ভালো থাকে।

*টেনশন ফ্রি থাকার চেষ্টা করুন। যেহেতু আপনার বেশিরভাগ পরীক্ষা নরমাল, তাই, এটি নিয়ে অযথা দুঃশ্চিতার কোন মানেই হয় না।

* গ্লুটেন ছাড়া খাবার খেতে পারেন।মানে হচ্ছে গম,(আটা- ময়দা) বার্লি, ও শস্যদানা দিয়ে তৈরী করা খাবার না খাওয়া ভাল। অনেকেই এতে উপকার পেয়ে থাকে।

* কোস্ট কাঠিন্য থাকলে বেশি করে শাক-সবজি খান, পানি বেশি খান।

*ভাজাপোড়া কম খান।

* প্রোবায়োটিক খেতে পারেন। বাজারে অনেকগুলো প্রোবায়োটিক পাওয়া যায়। অনেক রোগীর ক্ষেত্রেই ভালো ফলাফল পাওয়া গেছে।

লেখক

ডাঃ স্বদেশ বর্মণ
এমবিবিএস,বিসিএস (স্বাস্থ্য), এফসিপিএস (মেডিসিন),এমএসসি (অনকোলজি) লন্ডন,ইউকে আবাসিক চিকিৎসক ( আর পি) (মেডিসিন)
কুর্মিটোলা জেনারেল হাসপাতাল, ঢাকা।
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
E-mail: [email protected]
ল্যাবএইড ক্যান্সার হাসপাতাল এন্ড সুপার স্পেশালিটি সেন্টার ২৬,গ্রীন রোড ধানমন্ডি, ঢাকা
www.facebook.com/swadesh.barman.fcps

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

নরমাল ডেলিভারির জন্য টিপস


বুকে ধড়ফড় করে?? কি করবেন??

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
একটু খেয়াল করলেই বুঝবেন হঠাৎ করেই বুকের ভেতরটা ধড়ফড় করে। এ সমস্যাটি বিশেষ করে নারীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। বুক ধড়ফড় করলে সবাই ভয় পেয়ে যান।আবার অনেকে মনে করেন ভয় পেলেই এমনটা হয়। ........
বিস্তারিত

কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে ক্ষতি করে?

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
আমাদের শরীর যদি একটা ছোট্ট শহর হয় তবে এই শহরের প্রধান সমাজবিরোধী হচ্ছে 'কোলেষ্টেরল।' এর সাথে কিছু সাঙ্গ পাঙ্গ আছে। তবে একেবারে ডানহাত 'ট্রাইগ্লিসারাইড।'.................
বিস্তারিত

ড্রিপ্রেশন ম্যানেজমেন্টে পরিবার বা প্রিয়জনের ভূমিকা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় মেডিসিন ও সাইকোথেরাপী দুই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতার মাত্রা অল্প হলে শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করলে ভালো হয়ে যায়।....
বিস্তারিত

ডায়াবেটিক পেশেন্ট কি উপায়ে তরমুজ খাবেন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
ঋতু হিসেবে গ্রীষ্মকাল অনেকের পছন্দের তালিকায় থাকে। গ্রীষ্মকালের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি চমৎকার বৈশিষ্ট্য হচ্ছে এই মৌসুমে পুষ্টিগুণে ভরপুর সব মুখরোচক ফল .....
বিস্তারিত