loading...









loading...

Royalbangla
পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী)   (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)
পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)

বাচ্চাদের ফল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন কিভাবে?

শিশুর যত্ন

উপরের দুইটা লাইন অনেক মা-বাবার মুখেই শোনা যায়। কেউ বলেন আমার বেবি ফ্রুটস খেতে চায় না, কি করি বলেন তো। আবার কেউ বলেন আমার বেবি শাকসব্জি খেতে চায় না, কি করি বলেন তো। হ্যা আপনাদের জন্য এই বিষয়ে কথা বলতে আজ আপনাদের সাথে আছি আমি পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।

বাচ্চা ফ্রুটস বা শাকসব্জি খেতে চায় না, এটা নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কারন নেই। তবে দুইটাই যদি খেতে না চায় সেক্ষেত্রে অবশ্য একটু টেনশন করতে পারেন।

সমাধান কি?

সমাধান পেতে হলে আপনাকে প্রথমেই জানতে হবে যে আপনি কেন বাচ্চাকে ফ্রুটস বা শাকসব্জি খাওয়াবেন। আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলো খায়, তার পিছনে নিশ্চয় একটা উদ্দেশ্য আছে। আমরা তো শুধু পেট ভরানোর জন্য খায় না, তাই না? প্রতিটা খাবারের নির্দিষ্ট কিছু গুনাগুন আছে। সেই গুনাগুন বিচার করেই আমরা খাবার খায় বা খাওয়া উচিৎ।

শাকসব্জি & ফলমুল আমরা কেন খাই?

শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলস এর চাহিদা মেটাতে আমরা শাকসব্জি এবং ফলমুল খেয়ে থাকি এবং আমাদের বাচ্চাদেরও খাওয়ানোর চেষ্টা করি। ঠিক যেমনটা কার্বোহাইড্রেট এর চাহিদা মেটাতে ভাত/রুটি/মুড়ি, প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে মাছ/মাংস/ডিম/ডাল এবং ফ্যাটের চাহিদা মেটাতে ঘি/মাখন/তেল/চর্বি খেয়ে থাকি। ঠিক তেমনি ভিটামিন এবং মিনারেলস এর চাহিদা মেটাতে আমরা শাকসব্জি এবং ফ্রুটস খেয়ে থাকি। সবধরনের ভিটামিন এবং মিনারেলস এর গুড সোর্স হচ্ছে শাকসবজি এবং ফ্রুটস।

এবার আসি মুল কথায়..
শাকসবজি তে যে যে ভিটামিন এবং মিনারেলস পাওয়া যায়, ঠিক ফ্রুটসেও সেইম ভিটামিন বা মিনারেলস পাওয়া যায়। কিছুটা পার্থক্য নিশ্চয় আছে, তবে সেটা এভোয়েড করা যায়। হয়ত ফ্রুটসে একটু বেশি এন্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, শাকসবজিতে একটু কম পাওয়া যায়। হয়ত কিছু ভিটামিন বা মিনারেলস শাকসবজিতে একটু বেশি পাওয়া যায় আর ফ্রুটসে একটু কম। জাস্ট ১৯-২০ টাইপের ব্যাপার।

এখন যে বাচ্চা ফ্রুটস খেতে চায় না, তাকে শাকসব্জি খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। আর যে বাচ্চা শাকসব্জি খেতে চায় না তাকে ফ্রুটস খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। একটা না একটা বাচ্চা অবশ্যই খাবে। যে শাকসবজি বেশি খাবে তার ফ্রুটস এর অভাব পুরন হবে আর যে, ফ্রুটস বেশি খাবে তার শাকসব্জির অভাব পুরন হবে। তবে হ্যা, ধীরে ধীরে বাচ্চাকে অবশ্যই দুইটাতেই অভ্যস্ত করতে হবে। বাচ্চা কি পরিমানে শাকসব্জি ও ফলমুল খাবে সেটা বাচ্চার ওজন এবং উচ্চতার উপরে নির্ভর করবে। খেতে পছন্দ করে বলে অতিরিক্ত না খাওয়ানোই উচিৎ।

একটা উদাহরন দিই...
একজন পুর্নবয়স্ক মানুষের শাকসব্জি এবং ফ্রুটস মিলিয়ে ৪০০ গ্রাম খেলেই শরীরের ভিটামিন এবং মিনারেলস এর চাহিদা পুরন হয়ে যায়। এখন কেউ যদি মনেকরে যে, যে ফ্রুটস খাবে না শুধু ৪০০ গ্রাম শাকসব্জিই খাবে, কোন প্রব্লেম নাই। এতেই তার শরীরের চাহিদা মিটে যাবে। আবার কেউ যদি মনেকরে যে, যে শাকসব্জি খাবে না শুধু ৪০০ গ্রাম ফ্রুটসই খাবে, তাতেও কোন প্রব্লেম নাই। এতেই তার শরীরের চাহিদা মিটে যাবে। তবে প্রতিদিন মিনিমাম ৪০-৫০ গ্রাম ফ্রুটস খেতে পারলে খুব ভাল হয়। এটা জরুরী।

শাকসব্জি রান্না করে খেতে হয়, তাতে কিছু পুষ্টিগুন নষ্ট হয়, কিন্তু ফ্রুটস সরাসরি খাওয়া হয়। তাই বলা যায় যে ফ্রুটস থেকে একটু বেশিই নিউট্রিয়েন্ট পাওয়া যায়।

আমি এই লেখাটা লিখেছি তাদের জন্য, যাদের বাচ্চারা কেউ হয়ত ফ্রুটস বা কেউ হয়ত শাকসব্জি খেতে অনিহা প্রকাশ করে। যাদের বাচ্চারা সেচ্ছায় উভয়ই খায়, তাদের জন্য নয়।

এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/Nutritionist.Iqbal

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী)
(ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)
পুষ্টি কর্মকর্তা
চট্টগ্রাম ডায়াবেটিক জেনারেল হাসপাতাল
জাকির হোসেন রোড, খুলশি।
চট্টগ্রাম।
চেম্বারঃ সার্জিস্কোপ হাসপাতাল, ইউনিট-২,
কাতালগঞ্জ, চট্টগ্রাম।
প্রতিদিন সন্ধ্যা ৫ঃ৩০-৮ঃ০০ টা
চেম্বারঃ হাটহাজারী ডিজিটাল ডায়াগনস্টিক সেন্টার,
হাটহাজারী, চট্টগ্রাম।
প্রতি বুধবার বিকাল ৩ টা থেকে ৫ টা পর্যন্ত।
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/Nutritionist.Iqbal

উপরের দুইটা লাইন অনেক মা-বাবার মুখেই শোনা যায়। কেউ বলেন আমার বেবি ফ্রুটস খেতে চায় না, কি করি বলেন তো। আবার কেউ বলেন আমার বেবি শাকসব্জি খেতে চায় না, কি করি বলেন তো। হ্যাঁ আপনাদের জন্য এই বিষয়ে কথা বলতে আজ আপনাদের সাথে আছি আমি পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।

বাচ্চা ফ্রুটস বা শাকসব্জি খেতে চায় না, এটা নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কারন নেই। তবে দুইটাই যদি খেতে না চায় সেক্ষেত্রে অবশ্য একটু টেনশন করতে পারেন।

সমাধান কি?

সমাধান পেতে হলে আপনাকে প্রথমেই জানতে হবে যে আপনি কেন বাচ্চাকে ফ্রুটস বা শাকসব্জি খাওয়াবেন। আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলো খায়, তার পিছনে নিশ্চয় একটা উদ্দেশ্য আছে। আমরা তো শুধু পেট ভরানোর জন্য খায় না, তাই না? প্রতিটা খাবারের নির্দিষ্ট কিছু গুনাগুন আছে। সেই গুনাগুন বিচার করেই আমরা খাবার খায় বা খাওয়া উচিৎ।

শাকসব্জি & ফলমূল আমরা কেন খাই?

শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলস এর চাহিদা মেটাতে আমরা শাকসব্জি এবং ফলমূল খেয়ে থাকি এবং আমাদের বাচ্চাদেরও খাওয়ানোর চেষ্টা করি। ঠিক যেমনটা কার্বোহাইড্রেট এর চাহিদা মেটাতে ভাত/রুটি/মুড়ি, প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে মাছ/মাংস/ডিম/ডাল এবং ফ্যাটের চাহিদা মেটাতে ঘি/মাখন/তেল/চর্বি খেয়ে থাকি। ঠিক তেমনি ভিটামিন এবং মিনারেলস এর চাহিদা মেটাতে আমরা শাকসব্জি এবং ফ্রুটস খেয়ে থাকি। সবধরনের ভিটামিন এবং মিনারেলস এর গুড সোর্স হচ্ছে শাকসবজি এবং ফ্রুটস।

এবার আসি মুল কথায়..
শাকসবজি তে যে যে ভিটামিন এবং মিনারেলস পাওয়া যায়, ঠিক ফ্রুটসেও সেইম ভিটামিন বা মিনারেলস পাওয়া যায়। কিছুটা পার্থক্য নিশ্চয় আছে, তবে সেটা এভোয়েড করা যায়। হয়ত ফ্রুটসে একটু বেশি এন্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, শাকসবজিতে একটু কম পাওয়া যায়। হয়ত কিছু ভিটামিন বা মিনারেলস শাকসবজিতে একটু বেশি পাওয়া যায় আর ফ্রুটসে একটু কম। জাস্ট ১৯-২০ টাইপের ব্যাপার।

এখন যে বাচ্চা ফ্রুটস খেতে চায় না, তাকে শাকসব্জি খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। আর যে বাচ্চা শাকসব্জি খেতে চায় না তাকে ফ্রুটস খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। একটা না একটা বাচ্চা অবশ্যই খাবে। যে শাকসবজি বেশি খাবে তার ফ্রুটস এর অভাব পুরন হবে আর যে, ফ্রুটস বেশি খাবে তার শাকসব্জির অভাব পুরন হবে। তবে হ্যা, ধীরে ধীরে বাচ্চাকে অবশ্যই দুইটাতেই অভ্যস্ত করতে হবে। বাচ্চা কি পরিমানে শাকসব্জি ও ফলমূল খাবে সেটা বাচ্চার ওজন এবং উচ্চতার উপরে নির্ভর করবে । খেতে পছন্দ করে বলে অতিরিক্ত না খাওয়ানোই উচিৎ।

একটা উদাহরন দিই...
একজন পুর্নবয়স্ক মানুষের শাকসব্জি এবং ফ্রুটস মিলিয়ে ৪০০ গ্রাম খেলেই শরীরের ভিটামিন এবং মিনারেলস এর চাহিদা পুরন হয়ে যায়। এখন কেউ যদি মনেকরে যে, যে ফ্রুটস খাবে না শুধু ৪০০ গ্রাম শাকসব্জিই খাবে, কোন প্রব্লেম নাই। এতেই তার শরীরের চাহিদা মিটে যাবে। আবার কেউ যদি মনেকরে যে, যে শাকসব্জি খাবে না শুধু ৪০০ গ্রাম ফ্রুটসই খাবে, তাতেও কোন প্রব্লেম নাই। এতেই তার শরীরের চাহিদা মিটে যাবে। তবে প্রতিদিন মিনিমাম ৪০-৫০ গ্রাম ফ্রুটস খেতে পারলে খুব ভাল হয়। এটা জরুরী।

শাকসব্জি রান্না করে খেতে হয়, তাতে কিছু পুষ্টিগুন নষ্ট হয়, কিন্তু ফ্রুটস সরাসরি খাওয়া হয়। তাই বলা যায় যে ফ্রুটস থেকে একটু বেশিই নিউট্রিয়েন্ট পাওয়া যায়।

আমি এই লেখাটা লিখেছি তাদের জন্য, যাদের বাচ্চারা কেউ হয়ত ফ্রুটস বা কেউ হয়ত শাকসব্জি খেতে অনিহা প্রকাশ করে। যাদের বাচ্চারা সেচ্ছায় উভয়ই খায়, তাদের জন্য নয়।

এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/Nutritionist.Iqbal

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী)
(ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)
পুষ্টি কর্মকর্তা
চট্টগ্রাম ডায়াবেটিক জেনারেল হাসপাতাল
জাকির হোসেন রোড, খুলশি।
চট্টগ্রাম।
চেম্বারঃ সার্জিস্কোপ হাসপাতাল, ইউনিট-২,
কাতালগঞ্জ, চট্টগ্রাম।
প্রতিদিন সন্ধ্যা ৫ঃ৩০-৮ঃ০০ টা
চেম্বারঃ হাটহাজারী ডিজিটাল ডায়াগনস্টিক সেন্টার,
হাটহাজারী, চট্টগ্রাম।
প্রতি বুধবার বিকাল ৩ টা থেকে ৫ টা পর্যন্ত।
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/Nutritionist.Iqbal

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

অ্যামালগাম (Amalgam) ফিলিং


ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী

রয়াল বাংলা ডেস্ক
মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।

রয়াল বাংলা ডেস্ক
পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

ডাঃ আয়েশা রাইসুল
খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?

ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি

Nutritionist Iqbal Hossain
ফর্সা হতে চান?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
ভাত কতটা ওজন বাড়ায়?

পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার
গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

Nusrat Jahan
এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

Dietitian Shirajam Munira
গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

royalbangla desk
মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক

ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

রক্তের HBsAg Test কাদের করা উচিত?

Dr. Faiz Ahmad Khondaker
হেপাটাইটিস বি একটি অত্যন্ত ক্ষতিকর ভাইরাস। ক্রনিক হেপাটাইটিস বি শতকরা ২০-৩০ ভাগ ক্ষেত্রে লিভার সিরোসিস বা ক্যন্সারের মত জটিল রোগ করতে পারে। .....
বিস্তারিত

ওমেগা-3 ফ‌্যাটি এসিড কেন প্রয়োজন ?

Nusrat Jahan
শারীরিক সুস্থতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হাড় ও চোখের সুস্থতা সহ শরীরের সামগ্রিক সুস্থতায় ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের তুলনা অনস্বীকার্য । শরীরের নানা কাজকর্ম চালাতে যে সব পলিস্যাচুরেটে়ড ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়, তার মধ্যে অন্যতম এই ওমেগা থ্রি।....
বিস্তারিত

ভাত কতটা ওজন বাড়ায়?

পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার
কেবল মাত্র ভাতই ওজন বাড়ায়। আপনি ভাত খাচ্ছেন না অথচ ভাঁপা পিঠা, পায়েস, ফুচকা, নান-গ্রিল, বিস্কুট, সিঙ্গারা ইত্যাদি খাচ্ছেন তো লাভ কি হল? বরং আপনি ভাতের চেয়ে বেশি ক্যালরি খেয়ে নিচ্ছেন। আমরা বাঙালি রা দেখা যায় ভাত খেয়ে অভ্যস্ত, তাই ভাত না খেয়ে ডায়েট করলে দেখা যায় অন্য খাবারের প্রতি অাগ্রহটা বেড়ে যায়।.....
বিস্তারিত

ফর্সা হতে চান?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশি ক্রিম বিক্রি হয় ফর্সা হওয়ার। মানুষের একটা অদ্ভুত আকর্ষণ কাজ করে এই সাদা হওয়ার পেছনে। কিন্তু জানেন কী? এই রং ফর্সা হওয়ার ক্রিম আপনার স্কিন ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর দিকেও ধাবিতো করতে পারে! সৃষ্টিকর্তা যা দিয়েছেন তা নিয়েই খুশি থাকা শিখুন। তবে সুখবর হচ্ছে কিছু খাবার আপনার ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে দিবে, যদি নিয়মিত খেতে পারেন। আপনাদের আর অপেক্ষা করাতে চাচ্ছিনা।...
বিস্তারিত

ডায়েট

Nutritionist Iqbal Hossain
ডায়েট খুব ছোট একটি শব্দ, কিন্তু অনেক গুরুত্বপুর্ন। অনেকে মনেকরেন যে ডায়েট মানে কম খাওয়া, কিন্তু না, ডায়েট মানে কখনই কম খাওয়া না, ডায়েট মানে হল সুষম খাবার খাওয়া। ...
বিস্তারিত

পছন্দের ফল কিভাবে খাচ্ছেন??

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
আমার নিজস্ব পছন্দের তালিকায় ফলের মধ্যে আম রয়েছে সর্বপ্রথমে। ফলের রাজা আম খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ কমই রয়েছে। বিভিন্ন ভাবে আম খাওয়া যায় বলে যে যেভাবে খেতে পছন্দ করেন সেভাবেই খেয়ে থাকেন আমের সিজনে...........
বিস্তারিত

ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?

ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
ভাত বাঙালি জাতির প্রধান খাদ্য হলেও এটি খেটে খাওয়া মানুষ ছাড়া বাকিদের সীমিত পরিমানে খাওয়া উচিত। কিভাবে?...
বিস্তারিত

পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

ডাঃ আয়েশা রাইসুল
বর্তমান সময়ে নারীদের পাশাপাশি পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা আগের চেয়ে বেড়েছে। স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় নিয়ম না মানাসহ বিভিন্ন কারণে এ সমস্যা বাড়ছে।...
বিস্তারিত

দীর্ঘদিন ধরে পেট খারাপ বা আইবিএস হলে কী করবেন

ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
বাসের মধ্যে প্রায়ই আপনার বাথরুম চাপে,তেল জাতীয় খাবার খেলে পেট ব্যথা করে।এড়িয়ে যাবেন না...
বিস্তারিত

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
ইসবগুলের ভুষি পরিপাকতন্ত্রে যাবার পর নিজের সাথে পানি শোষণ করে ধরে রাখে। কিন্তু নিজে মানুষের শরীরে শুষিত হয় না। ...
বিস্তারিত

ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
করোনা শুরু হবার পর থেকে মাল্টিভিটামিন বা ভিটামিন সাপ্লিমেন্টগুলো বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আসুন আজ জেনে নেই.....
বিস্তারিত

পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
মানুষের জন্য পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার হিসেবে অনেক ধরনের ভুল ধারণা আমাদের মধ্যে প্রচলিত আছে। তারমধ্যে চর্বি এবং কোলেস্টেরল শরীরের জন্য খারাপ এই তথ্য সবচেয়ে মারাত্মক ভুল। ...
বিস্তারিত

স্মার্টফোনে আসক্তি কমাতে করণীয়


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

মাউথ আলসার কি? কেন হয়?


ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী

এনোমালি স্ক্যান (Anomaly Scan) কি এবং এই স্ক্যান করার প্রয়োজনীয়তা কতটুকু?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,Consultant Sonologist

বাধাকপি


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

ডিপ্রেশন একটা মানসিক রোগ


জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

গর্ভবতী মায়ের হৃদরোগ


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

বডি শেমিং বন্ধ করুন


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু,নিউট্রিশনিস্ট

মানসিক স্বাস্থ্য কিভাবে ভাল রাখবো???


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

শারীরিক পরিশ্রম পিরামিড : সপ্তাহে কতটুকু দৈহিক পরিশ্রম করা উচিত? দেখে নিন


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

সিএমএল বা ক্রনিক মায়েলয়েড লিউকেমিয়া কি? করণীয় কি?


ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

ল্যাপারোস্কপি বা মিনিমাল এক্সেস সার্জারী কি ? কখন কার জন্য প্রযোজ্য?


ডাঃ লায়লা শিরিন ,সহযোগী অধ্যাপক

ঘুমের সমস্যা ? স্বাভাবিক ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু টিপস


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

বেবির নড়াচড়া (Fetal movements) কেন এবং কিভাবে খেয়াল করবেন?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist

বাচ্চাদের ফল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন কিভাবে?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)

মহিলাদের ইনফার্টিলিটি দূর করার ক্ষেত্রে ডিম্বাণুর গুণাগুণ কেন গুরুত্বপূর্ণ?


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

ব্রেস্ট ফিডিং মায়েদের ডায়েট কেমন হওয়া উচিত?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

হাইপোথাইরয়েডিজম (Hypothyroidism)- গর্ভবতী মা ও অনাগত শিশুর উপর এর প্রভাব


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist

রাগ প্রকাশের গ্রহনযোগ্য উপায়


জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট,বি-এস.সি (অনার্স), সাইকোলজি,পিজিটি (সাইকোথেরাপি),এম.এস ও এম.ফিল

নতুন দম্পতিরা জন্মনিয়ন্ত্রণ করবেন কিভাবে?


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

শারীরিক পরিশ্রম পিরামিড : সপ্তাহে কতটুকু দৈহিক পরিশ্রম করা উচিত? দেখে নিন


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

সিএমএল বা ক্রনিক মায়েলয়েড লিউকেমিয়া কি? করণীয় কি?


ডাঃ গুলজার হোসেন ,বিশেষজ্ঞ হেমাটোলজিস্ট

ল্যাপারোস্কপি বা মিনিমাল এক্সেস সার্জারী কি ? কখন কার জন্য প্রযোজ্য?


ডাঃ লায়লা শিরিন ,সহযোগী অধ্যাপক

ঘুমের সমস্যা ? স্বাভাবিক ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু টিপস


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

বেবির নড়াচড়া (Fetal movements) কেন এবং কিভাবে খেয়াল করবেন?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist