1. 
   অনেক বারই ডায়েট করতে গেছেন, কিছুটা ওজন ও হয়তো কমিয়েছেন কিন্তু ধরে রাখতে পারেন না। এর কারণ কি? দেখুন তো কারণ গুলো মেলে কি না?
   
2. এক
   প্রথমেই নিজে নিজে খাবার অনেক কমিয়ে দেন,অনেকে শুরুই করেন ১০০০/১২০০ ক্যালোরীর ডায়েট দিয়ে।
   
3. দুই
   একই ডায়েট দিনের পর দিন ফলো করেন, ফলে ওজন একই জায়গায় ঘোরা ফেরা করে।
   
4. তিন
   এক্সপার্ট এর পরামর্শ না নিয়ে অন্যজন কি করে কমিয়েছে তা শুনে তাকে অনুসরণ করেন, অথচ আমাদের প্রত্যেকের কন্ডিশন আলাদা সেটা ভুলে যান। ফলে কাঙ্ক্ষিত ফল না পেয়ে হতাশায় ভোগেন।
   
5. চার
   ডায়েট শুরু করতে যেয়ে সবার সাথে আলোচনা করেন, তাতে করে সবাই যার যার মতো করে পরামর্শ দিয়ে বিভ্রান্ত করে ফেলে। অথচ একজন এক্সপার্ট এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।
   
6. পাঁচ
   পুষ্টিবিদের পরামর্শে ওজন কমালেও ফলো আপে যান না। কোন অসুখ হলে আমরা ঠিকই ডাক্তারের কাছে ফলোআপে যাই, কিন্তু ওজন কমানোর পরেও যে ফলোআপের প্রয়োজন রয়েছে সেটা আমরা বুঝতে চাই না, ফলে আস্তে আস্তে আবারও ওজন বাড়তে থাকে।
   
7. ছয়
   শুরুতেই হঠাৎ করে খাবার অনেক কমিয়ে দেওয়ার ফলে অনেকে অসুস্থ হয়ে পরে এবং ভয় পেয়ে যায়, এর উপর পরিবারের লোকজনও অনেক কথা শোনায় এবং ডায়েট করতে নিরুৎসাহিত করে, তখন আপনি ভাবেন ডায়েট "আমার জন্য নয়"
   
8. সাত
   এভাবে সঠিক দিকনির্দেশনা ও উৎসাহের অভাবে ডায়েট শুরু করার পরেও আপনি সফলতা পান না।
   ধন্যবাদ
   পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
   ডায়েট এন্ড নিউট্রিশন কনসালটেন্ট শিওরসেল মেডিকেল এক্স নিউট্রিশন কনসালটেন্ট ভি.এল.সি.সি & ভাইবস হেলথ কেয়ার এম.এস.সি এন্ড বি.এস.সি ( খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান ) ডি.ইউ ট্রেইন্ড ইন সি.এন.ডি (বারডেম)
   চেম্বার -surecell medical Gulshan 1, Dhaka