loading...









loading...

Royalbangla
ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)

কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

ডায়েটিং

ডায়েট নিয়ে বেশ একটা উন্মাদনা চলছে এখন। এটা খুবই ভালো দিক, বিশেষ করে চারদিকে যখন রোগবালাইয়ের প্রাদুর্ভাব; ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাই কোলেস্টেরল যখন মহামারি, অল্প বয়সী লোকজন যখন হার্টএটাক, স্ট্রোক করে টপাটপ মৃত্যু বরণ করছে নয়তো পঙ্গুত্ব, তখন লোকজন স্বাস্থ্যসচেতন হচ্ছে, ডায়েট করছে, মেদভুড়ি ঝরিয়ে ফেলছে এটা খুবই ভালো লক্ষণ।

বিশ্বব্যাপী অনেক ধরনের ডায়েট প্রচলিত আছে- কিটো ডায়েট, মেডিটারিয়ান ডায়েট, ড্যাশ ডায়েট, ভেজিটেরিয়ান ডায়েট, ওয়াটার বেসড ডায়েট, ক্যালরি ডেফিসিট ডায়েট ইত্যাদি। এরমধ্যে কিটো ডায়েট নিয়ে খুব উন্মাদনা লক্ষ্য করা যাচ্ছে ইদানিং। কিটো ডায়েটে খুব দ্রুত রেজাল্ট পাওয়া যায়, ৮ থেকে ১০ দিনের মধ্যে ৫-১০ কেজি পর্যন্ত ওয়েট লস করছে মানুষজন। এতো দ্রুত হাতেনাতে এরকম ফলাফলের কারণে এই ডায়েটের দিকে ঝুঁকছে মানুষজন। কিন্তু এই কিটো ডায়েটের রয়েছে অনেক নেগেটিভ দিক। না জেনে না বুঝে প্রোপার ওয়েতে না করলে ডায়াবেটিস, কার্ডিয়াক এ্যারেষ্টসহ মৃত্যুর সম্ভাবনাও রয়েছে এই ডায়েটে।

প্রথমেই জেনে নেই কিটো ডায়েট কি? আমাদের শরীর হাটাচলাসহ নিত্যদিনের যে কর্মকাণ্ড চালায় তার শক্তির উৎস মূলত ক্যালরী। এই ক্যালরীর মূল সোর্স হলো কার্বোহাইড্রেট। প্রয়োজনের চেয়ে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট নিলে সেটাই জমে চর্বিতে পরিণত হয়, যেটা মেদভুড়ি হিসেবে প্রকাশ পায়। এই চর্বিটা শরীর এমারজেন্সি অবস্থার জন্য জমিয়ে রাখে। ধরুণ আল্লাহ না করুক আপনি কোন কন্টেইনারে আটকা পড়লেন বা বিল্ডিং ধ্বসে রানা প্লাজার ওই মেয়েটার মতো আটকা পড়লেন বা সমুদ্রে জাহাজ ডুবে ৫-৬ দিন পানিতে ভাসতে থাকলেন; এই সময়তো কোন খাবার-দাবার নেই, শরীর তখন এমারজেন্সি ঘোষণা করে। শরীরের জমে থাকা যে চর্বি থাকে সেটাকেই ভেঙ্গে ভেঙ্গে শরীরে বেচে থাকার রসদ যোগাতে থাকে। একারণেই দেখবেন এইরকম ঘটনায় সারভাইভারদের শরীর একদম রোগাপটকা হয়ে যায়, শরীরে চর্বির কোন লেশমাত্র থাকে না। থাকবে কিভাবে শরীর তো চর্বি ভেঙ্গে এইকয়দিন বেচে থাকার রসদ যুগিয়েছে।কিটো ডায়েট হলো শরীরকে কার্বোহাইড্রেটের যোগান না দিয়ে সুস্থ্য অবস্থায়ই শরীরকে এরকম এমারজেন্সি স্টেটে নিয়ে যাওয়া, যে অবস্থায় শরীর কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে শরীরের জমে থাকা চর্বি থেকে শক্তি সঞ্চয় করবে, ফলশ্রুতিতে খুব দ্রুত আপনি মেদভুড়ি থেকে রেহাই পাবেন। শরীরকে প্রচুর ফ্যাট দিয়ে শরীরকে বলা এখন থেকে তুমি এনার্জি নিবা ফ্যাট থেকে, কার্বোহাইড্রেট থেকে নয়।

কিটো ডায়েটের উৎপত্তি কিন্তু রোগের চিকিৎসা হিসেবে ১৯২০ সালের দিকে ৷ এপিলেপ্সি বা মৃগী রোগীদের উপর এই ডায়েট এপ্লাই করে চমকপ্রদ ফলাফল পাওয়া যায়। পরবর্তীতে দ্রুত ওয়েট লস করার জন্য কিছু হেলথ প্রাকটিশনার এই ডায়েট রেকমেন্ড করা শুরু করেন।

এই ডায়েটের কিছু নেগেটিভ দিক তুলে ধরছিঃ

প্রথমত আপনি যে কিটো স্টেটে আছেন এটা কিন্তু নিশ্চিত না। আপনি হয়তো ভাবছেন আপনি কিটো স্টেটে আছেন কিন্তু শরীর আসলে কিটোন নিঃসরণ করছে না। এটা বোঝার জন্য কিটোস্টিক পাওয়া যায় প্রেগনেন্সি স্ট্রিপের মতো। এটাতে ইউরিন টেষ্ট করলে বুঝতে পারবেন আসলেই শরীর কিটোন ছাড়ছে কিনা। ব্লাড টেষ্ট করেও বোঝা যায়, এবং এটাই উত্তম পদ্ধতি।

যে জিনিস দ্রুত অর্জন হয়, সেটা হারাতেও হয় দ্রুত। কিটোতে ওয়েট লস হয় দ্রুত, কিন্তু ছেড়ে দিলে ওয়েট গেইন করাও শুরু হয় জ্যামিতিক হারে।

কিটো স্টেট হলো শরীরের একটা এমারজেন্সি অবস্থা। চরম বিপদে পড়লে শরীর এই অবস্থায় যেয়ে শরীরকে বেচে থাকার রসদ যোগায়। আপনি সুস্থ্য স্বাভাবিক অবস্থায়ই শরীরকে এরকম জরুরি অবস্থার মধ্য দিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন বারবার৷ এটা কতটুকু ভালো এবং নিরাপদ, নিজের বিবেককেই প্রশ্ন করুন।

কিটো ডায়েটের উৎপত্তি হয়েছিলো নির্দিষ্ট কিছু রোগের চিকিৎসা পদ্ধতি হিসেবে ডাক্তারদের স্ট্রিক্ট সুপারভিশনে। আপনি দুইটা ইউটিউব ভিডিও দেখে যার তার পরামর্শে কোন সুপারভিশন ছাড়া শরীরকে এমন জরুরি অবস্থার মধ্য দিয়ে নিয়ে গেলেন, ব্যাপারটা কতটুকু বুদ্ধিমানের কাজ হলো?!?

কিটো স্টেটে যাওয়ার যেমন প্রসিডিওর আছে তেমনি বের হবারও প্রসিডিওর আছে। একমাস কিটোতে থাকার পর হুট করে একদিন বন্ধুদের খপ্পরে পড়ে কাচ্চি মেরে দিলেন, বা বার্গার খেলেন বা ভাত, শরীর কিন্তু হুট করে আবার নর্মাল স্টেটে চলে যাবে এবং ফলাফল গুলো আগেই বলেছি- র্যাপিড ওয়েট গেইন করা শুরু করবেন, খুব বড় হেলথ হ্যাজার্ড হতে পারে, সেটা হার্টএটাক থেকে শুরু করে মৃত্যু পর্যন্ত। কাজেই খুব খিয়াল কইরা!

আমরা সবকিছুতেই শর্টকাট খুজি। ফিট থাকার মধ্যে কোন শর্টকাট নেই। ফিট থাকা একটা লাইফস্টাইল যেটা দিনের পর দিন অধ্যাবসায়, সাধনা ও কষ্টের মাধ্যমে অর্জন করতে হয়। ১৫ দিন, একমাসের মধ্যে যেই ফিটনেস অর্জন হবে সেটা কতটা ঠুনকো, তা নিজের বিবেককেই প্রশ্ন করুন।

কিটো ডায়েট বেশ এক্সপেন্সিভ। নিয়মিত ডায়েটের বাইরে গিয়ে আলাদাভাবে জিনিসপত্র কিনতে হয় এই ডায়েটের জন্য। কিটো ডায়েটের মূল নায়ক- চিজ, ঘি, অলিভ অয়েল, এ্যাভাকাডো, ব্রুকলি, নাটস, ক্রিম, সবকটাই এক্সপেন্সিভ।

লাস্ট বাট নট লিষ্ট- আমাদের টেষ্ট বাট ও ফুড হ্যাবিট! আমরা ভাত পাগল জাতি। ১-২ মাস ভাত না খেলে পাগল পাগল অবস্থা হয়ে যায়। আমারতো ১ সপ্তাহ ভাত না খেলেই অবস্থা খারাপ হয়ে যায়। যারা এই সময় প্লেট ভরে ভাত খায় তাদের যে কি পরিমাণ হিংসার চোখে তাকাই!! আমি জানি আমার মতো অধিকাংশ বাঙ্গালিরই এই অবস্থা। দিনের পর দিন এইরকম ভাত না খেয়ে থাকলে মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়বেন। মেন্টালি ভয়ংকর রকম স্ট্রং না হলে কিটো ডায়েট আপনার জন্য না। বন্ধুদের খপ্পরে পড়ে বা সামাজিকতা রক্ষা করতে গিয়ে বা মনের প্রাচীরে ফাটল ধরিয়ে যেই একদিন কার্ব নিবেন সেদিনই সর্বনাশের শুরু। কি দরকার শরীর ও মনকে এতো কষ্টের মধ্যে ফেলার। এরচেয়ে ন্যাচারাল ডায়েট করুন। ডায়েট শুড বি সামথিং দ্যাট ইউ এঞ্জয় আ লট। মজা করে ডায়েট করবেন, মেদভূড়ি ঝরিয়ে ফেলবেন।

নেক্সট এপিসোডে আমি কিভাবে ১ বছরে ১২ কেজি ওয়েট কমালাম, সেই গল্প বলবো ইন শা আল্লাহ। আনটিল দেন, কিটোতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পূর্বে প্লিজ ডু স্টাডি আ লট। শেষ করবো ইন্ডিয়া টাইমস এ কিটো ডায়েট নিয়ে প্রকাশিত একটি আর্টিকেলে দুজন নিউট্রিশনিষ্ট এর মন্তব্য দিয়ে:

Nutritionist Karishma Chawla said- 'Most people love that the keto diet allows you to eat things like cheese and cream, since these are usually off-limits in most weight loss plans owing to their high fat content. What they fail to recognize, however, is that the keto diet is very restrictive, inherently imbalanced and hence, cannot be considered sustainable in the long run. There is also a very specific way to transition into and out of the ketosis state, which most people aren't aware of. As a result, they end up doing themselves more harm than good'

Certified sports nutritionist and fitness trainer Riz Sunny said- 'Weight management has to be a way of life, not a short term plan.'

১) কিটো ডায়েট খুবই রেস্ট্রিক্টিভ একটা ডায়েট। এটা একটা রোগের চিকিৎসা হিসেবে আবিস্কৃত হয়েছিল। রোগীদেরকে চিকিৎসক, নার্স, ডায়েট্রিশিয়ানদের স্ট্রিক্ট এবং কন্ট্রোল্ড সুপারভিশনে এই ডায়েট প্রদান করা হয়। সব ওষুধ যেমন সবার জন্য না, এই ডায়েটও সবার জন্য না। মৃগীরোগী ছাড়াও আরও কিছু রোগের ক্ষেত্রে এই রোগের সুফল পাওয়া গেছে বলে জানা যায়। আপনার ফিজিক, ডিজিজ হিস্ট্রি জেনে কোন ডাক্তার বা নিউট্রিশনিস্ট যদি সাজেষ্ট করে দেন গো ফর কিটো, আদারওয়াইজ প্লিজ ফুলস্টপ।

২) এন্টিবায়োটিকের যেমন কোর্স আছে, কিটোরও তেমন কোর্স আছে। যদি কিটো করতেই হয়, ফুল কোর্স জেনে শুরু করবেন। কিটোতে ঢোকার যেমন প্রসিডিওর আছে তেমনি বের হবারও প্রসিডিওর আছে এবং স্মুথ এক্সিট ইস ভেরি ইম্পর্টেন্ট। কিটোর ৬ সপ্তাহ ৮ সপ্তাহের ডায়েট নিবেন, এক্সিট ডায়েট নিবেন তারপর শুরু করবেন এবং একবার শুরু করলে মাঝপথে থামা যাবে না। মনে রাখবেন আপনি একটা চিকিৎসা নিচ্ছেন। এন্টিবায়োটিক যেমন মাঝপথে বাদ দেন না, কিটোও বাদ দেয়া যাবে না।

৩) কিটো পরবর্তী ডিসিপ্লিন্ড লাইফস্টাইল ইস ভেরি ইম্পর্টেন্ট। কিটোর একটা ভালো দিক আমার কাছে মনে হয়েছে এটা ডিসিপ্লিন্ড হতে সহায়তা করে। কিটো খুব টাফ ডায়েট, বিশেষ করে আমাদের সাউথ এশিয়ান টেস্ট বাটে। সো একবার যারা প্রোপার ওয়েতে এটা ফলো করবে, আশা করা যায় পরবর্তীতেও তাদের জন্য ডিসিপ্লিন্ড ডায়েট ফলো করা ইজি হবে।

৪) কিটো যারা ফলো করেছেন এবং যারা এটার ফ্যান তারাই বলেন, কিটো সবার জন্য না, এটা রেস্ট্রিক্টিভ ডায়েট এবং এর অনেক ক্রিটিসিজম আছে। সো আপনি কেন নিজের জন্য এরকম একটা ডায়েট বেছে নিবেন যেটা আপনার শরীরকে ঝুঁকিতে ফেলে দেয় বা ঝুঁকিতে পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যদি ঝুঁকি নিতেই হয় তবে টাকা খরচ করেন, ডাক্তারের সাথে (ডাক্তারি আর নিউট্রিশনিষ্ট কিন্তু দুইটা ভিন্ন জিনিস, আমি এখানে ডাক্তার বলতে যিনি নিউট্রিশন নিয়ে কাজ করেন তাকে বুঝিয়েছি) পরামর্শ করেন, গাইডলাইন নেন, দেন গো ফর ইট। অনলাইনের আম ভিডিও বা ডায়েট চার্ট আপনার জন্য না, আপনি স্পেশাল, আপনার জন্য মডিফাই করা ডায়েট চার্ট নিন, নিয়ে শুরু করুন।

৫) ডায়েট শুড বি সামথিং যেটা আপনি এঞ্জয় করেন। শরীরের বিরুদ্ধে, কালচারের বিরুদ্ধে, টেষ্টবাটের বিরুদ্ধে গিয়ে ডায়েট করলে সেটা সাসটেইনেবল হয় না। আর ওয়েট ম্যানেজমেন্ট, ফিট থাকা এটা একটা লাইফস্টাইল, আপনার প্রতিদিনের চেক এ্যান্ড গো, এতে কোন শর্টকাট নেই। এমন ডায়েট বেছে নিবেন না যেটা ধরে রাখতে পারবেন না।

লেখক

ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
বি.এইচ.এম.এস (ঢাঃ বিঃ), এক্স-হাউজ ফিজিসিয়ান
বাংলাদেশ হোমিওপ্যাথি মেডিকেল কলেজ এন্ড হাসপাতাল।
চেম্বারঃ
খান ক্লাসিকেল হোমিওপ্যাথি।
উওর কাজীপাড়া,মিরপুর, ঢাকা।
হেল্পলাইনঃ 01916-023571, 01976-023572 (রিসিপসন)।
www.facebook.com/Dr.AyeshaRaisul.B.H.M.S

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

পছন্দের ফল কিভাবে খাচ্ছেন??


ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী

রয়াল বাংলা ডেস্ক
মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।

রয়াল বাংলা ডেস্ক
পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

ডাঃ আয়েশা রাইসুল
খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?

ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি

Nutritionist Iqbal Hossain
ফর্সা হতে চান?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
ভাত কতটা ওজন বাড়ায়?

পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার
গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

Nusrat Jahan
এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

Dietitian Shirajam Munira
গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

royalbangla desk
মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক

ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

নরমাল ডেলিভারির জন্য কিছু টিপস

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
'নরমাল' ডেলিভারি হলো এমন একটি ডেলিভারি পদ্ধতি যেখানে কোন প্রকার অস্ত্রোপচার বা সার্জিক্যাল প্রক্রিয়া জড়িত নয়। এটি একটি ভেজাইনাল ডেলিভারি যা স্বতঃস্ফূর্ত,........
বিস্তারিত

কি কি লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন??

ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম
ক্যান্সার চিকিৎসা একটি দীর্ঘ মেয়াদি চিকিৎসা। এবং এই চিকিৎসার যেহেতু কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে তাই এই চিকিৎসা চলাকালীন একজন ব্যক্তির কিছু শারীরিক সমস্যা বা উপসর্গ দেখা দিতে পারে।.........
বিস্তারিত

সাপে কামড়ালে ওঝা নাকি ডাক্তার?

ডাঃ ইকবাল আহমেদ,সহকারী অধ্যাপক,বার্ণ ও প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগ
আমাদের দেশে প্রায় ১০০ প্রজাতির সাপ আছে,যার মধ্যে কেবল ৬ প্রজাতির সাপ বিষধর,বাকী ৯৪ প্রজাতির কোন বিষ নেই।অর্থাৎ এই ৯৪ প্রজাতির সাপ কামড়ালে কোন সমস্যা নেই,......
বিস্তারিত

ভীতিটা যখন অহেতুক (Phobia)

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
কোন পরিস্থিতি, বিষয়, বা বস্তুকে একটি নির্দিষ্ট মাত্রা পর্যন্ত ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। তবে এই ভয়ের অনুভূতি স্বাভাবিক মাত্রা অতিক্রম করে এবং জীবন যাত্রাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে,......
বিস্তারিত

খিচুড়ী কি আসলেই পুষ্টিকর খাবার??

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,
খিচুড়ী মানে কি : চাল, ডাল, সবজি তেল যোগে যা বানানো হয় তাইতো?? । পুষ্টিবিদদের ভাষায় প্রোটিন ও ক্যালরির এক দারুন মেলবন্ধন এর নাম খিচুড়ি। এক সময় বন্যা দূর্গত এলাকায় দ্রুত বাচ্চাদের খাবারের অপ্রতুলতা থেকে বাচাতে এই চাল ডাল আলু যোগে খিচুড়ী দেয়া হতো।.......
বিস্তারিত

ক্যান্সার রোগীর মানসিক যত্ন

DR. MOHAMMAD MASUMUL HAQUE,Cancer Prevention Physician
ক্যান্সার শব্দটির সাথেই যেনো জড়িয়ে আছে ভয়, বিষন্নতা, অবসাদ। বিশেষ করে ক্যান্সার নির্ণয় হবার পর একজন ব্যক্তি ও পরিবার যেই উৎকন্ঠতায় সময় কাটায় তা অন্য কারো বুঝা সম্ভব নয়।.....
বিস্তারিত

তীব্র এংজাইটি বা প্যানিকের সাইকোলজিক্যাল ব্যাখ্যা ও চিকিৎসা।

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
নির্দিষ্ট বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ উদ্দিপনা ট্রিগার করে ফলে ব্যক্তির মধ্যে বিপদ, ব্যাথা বা শারীরিক সমস্যার হুমকি অনুভব হয় (আমার ক্ষতি হবে, শারীরিক অসুস্থ হয়ে যাব......
বিস্তারিত

সকালে খালি পেটে যে ভুল করবেন না

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
অনেকেই মনে করেন সকালে খালি পেটে থাকলে, নানান সমস্যাই ঘিরে ধরে৷ খালি পেটে থাকলে বেশ করেক রকমের শরীর খারাপ হতে পারে৷ এমনও শুনতে পাওয়া যায়, সকালে খালি পেটে থাকলে অ্যাসিডিটি, পেট ব্যথ্যা, গা বমিবমি ভাব, ব্লাড সুগারের সমস্যা দেখা দেয়৷ .......
বিস্তারিত

বাচ্চাকে খাবার খাওয়ানোর ভুল পজিশন

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,
বাচ্চাকে খাবার কিভাবে খাওয়াতে হয় তা ৭০ ভাগ মা জানেন না। আবার কেউ জেনেও মানেন না। শুধু মা নন বাচ্চা পালার সাথে সম্পর্কিত সব ব্যাক্তি ই এই সব ব্যাপারে পূর্ববর্তী দাদা দাদির ইতিহাস টেনে..........
বিস্তারিত

ক্যান্সার রোগীর রক্ত স্বল্পতা

DR. MOHAMMAD MASUMUL HAQUE,Cancer Prevention Physician
কেমো থেরাপির কারণে রোগীর রক্তের অন্যান্য উপাদানের মতো লোহিত কণিকাও হ্রাস পায়, যার ফলে এনেমিয়া (রক্ত স্বল্পতা) দেখা দিতে পারে। তাই চিকিৎসা চলাকালীন প্রায়ই দেখা যায় রোগীকে রক্ত নিতে হয়।......
বিস্তারিত

সুস্থ এবং ফিট থাকতে একজন নারী প্রাত্যহিক জীবনে যে রুটিন মেনে চলবেন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
একজন নারী যিনি কর্মজীবী হোন কিংবা গৃহিণী, সকাল থেকে রাত অবধি প্রচন্ড ব্যস্ত সময় পার করেন। সারাদিনের ব্যস্ততায় নিজের দায়িত্ব সঠিকভাবে পালন করতে গিয়ে অনেকেই নিজের প্রতি খেয়াল রাখার সময় পান না।.......
বিস্তারিত

ছেলে না মেয়ে হবে

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
আপনার ছেলে না মেয়ে হবে এটি আসলে পুরোপুরি সৃষ্টি কর্তার হাতে। এখানে আমরা চাইলেও কিছুই করতে পারি না। তবে ছেলে না মেয়ে হবে তাতে বাবা মায়ের কি কোন ভূমিকা নাই?......
বিস্তারিত

গর্ভবতী মহিলা কি কোভিড টীকা নিতে পারবেন ?


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

সম্পর্কের ক্ষেত্রে যৌনস্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণতা


ডা. ফাতেমা জোহরা

সত্যিই কি প্লাস্টিকের ডিম আর চালের অস্তিত্ব আছে?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।

ডেংগি ও প্লেইটলেট(ডেংগু নিয়ে কিছু ভ্রান্ত আতঙ্ক)


ডাঃ গুলজার হোসেন

দাঁতের যত্নে গুরুত্বপূর্ণ ৮ টি টিপস


ডাঃ তারিকুল সরকার (তারেক)

মনের যত্ন


জিয়ানুর কবির

করোনায় ফুসফুস কে ভালো রাখবেন কি করে?


পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

ত্বকের উজ্জ্বলতায় কিশমিশ


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

সাবধান! ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার! দেখুন হয়তো খেয়েই চলেছেন!


ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)

পিত্তথলির ক্যান্সার অপারেশন : কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস


ডাঃ লায়লা শিরিন

মানসিক রোগ: প্রচলিত ভ্রান্ত ধারণা ও সীমাবদ্ধতা


ডা. ফাতেমা জোহরা

ফিস্টূলা বা ভগন্দর বা কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

মলদ্বারে ব্যাথা/ ঘা (এনাল ফিসার) কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


ডাঃ মোঃ আশেক মাহমুদ ফেরদৌস

আসুন প্রসবোত্তর বিষন্নতা (Postpartum Depression) সম্বন্ধে জানি


জিয়ানুর কবির

ভিটামিন-E কি কাজে লাগে ? কোথায় পাওয়া যায় ?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

আম খাবো নাকি খাবোনা?


পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

হাপানি রোগঃ শুধু ওষুধই সব নয়।


ডাঃ স্বদেশ বর্মণ

ব্ল্যাক ফাঙ্গাস বা মিউকরমাইকোসিস (সবার পড়ার জন্য অনুরোধ করবো)


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

মলদ্বারের রক্তপাত হলেই কি পাইলস ???


ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

সাবধান! ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার! দেখুন হয়তো খেয়েই চলেছেন!


ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)

পিত্তথলির ক্যান্সার অপারেশন : কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস


ডাঃ লায়লা শিরিন

মানসিক রোগ: প্রচলিত ভ্রান্ত ধারণা ও সীমাবদ্ধতা


ডা. ফাতেমা জোহরা

ফিস্টূলা বা ভগন্দর বা কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


ডাঃ মোঃ মাজেদুল ইসলাম

মলদ্বারে ব্যাথা/ ঘা (এনাল ফিসার) কেন হয় ? এর সমাধান কি ?


ডাঃ মোঃ আশেক মাহমুদ ফেরদৌস