সাফল্যের মূলে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা

আধুনিক মনোবিজ্ঞানে নিজের আবেগকে বুঝতে পারা, সঠিকভাবে ব্যবহার করা এবং নিয়ন্ত্রণকরার ক্ষমতাই হলো আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা। একটা চাপমূলক পরিবেশে কিভাবে আপনি নিজেকে খাপ খাওয়াতে পারেন তা আপনার আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার উপর নির্ভর করে। উচ্চ আবেগীয়বুদ্ধি সম্পন্ন ব্যক্তি সর্বক্ষেত্রেই নিজেকে মানিয়ে নিতে পারেন এবং সুষ্ঠু আবেগীয় প্রকাশের মাধ্যমে সুস্থ পারস্পরিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন। এসব ব্যক্তি নিজের ও অন্যের আবেগীয় প্রতিক্রিয়া বুঝতে পারেন, অন্যের আবেগীয় প্রতিক্রিয়ার সাথে মানিয়ে নিতে পারেন এবং সহমর্মিতা প্রকাশ করতে পারেন।

মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল গোল্ডম্যানের (১৯৯৫) মতে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার পাঁচটি উপাদান হলো-

১) আত্মসচেতনতা (Self-Awareness)

২) আত্মনিয়ন্ত্রণ (self-regulation)

৩) মোটিভেশন (Motivation)

৪) সহমর্মিতা (Empathy)

৫) সামাজিক দক্ষতা (Social skills)

উপযুক্ত ট্রেনিং, প্রশিক্ষণ ও মনোবৈজ্ঞানিক থেরাপির মাধ্যমে আবেগিয় বুদ্ধিমত্তা বাড়ানো সম্ভব। তাই এখন থেকেই সচেতন হউন। আপনার আবেগকে বুঝতে ও সঠিকভাবে প্রকাশ করতে শিখুন। অন্যদের আবেগ বুঝে সহমর্মিতা প্রদর্শন করুন এবং নিজের সামাজিক দক্ষতার ঘাটতি মোকাবিলা করে সামনে এগিয়ে যান। প্রয়োজনে মনোবৈজ্ঞানিক সেবা নিন।

এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/jianur.kabir

লেখকঃ
জিয়ানুর কবির
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
বি-এস.সি (অনার্স), সাইকোলজি
পিজিটি (সাইকোথেরাপি)
এম.এস ও এম.ফিল (ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি)।
কল্যাণ মানসিক হাসপাতাল
দক্ষিণ কল্যানপুর,মিরপুর রোড, ঢাকা
ফোন নম্বর:০১৭৪৮৭৮৭৮২৩
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/jianur.kabir