Royalbangla
Dr. Fatema Zohra
Dr. Fatema Zohra

আপনার শিশুর মানসিক বিকাশে আপনি কিভাবে ভুমিকা রাখবেন?

মানসিক বিকাশ

এক. ভালবাসা ও বন্ধুত্ব

আপনার সন্তানকে তার প্রতি আপনার ভালবাসা বুঝতে দিন।তার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলুন।তার যেকোন সমস্যা সমাধানে সাহায্য করুন।

দুই ,অনুভূতি প্রকাশ ঃ

আপনার সন্তানকে তার অনুভূতি প্রকাশ করার সুযোগ দিন। তার আবেগ অনুভূতির প্রতি গুরুত্ব দিন।

তিন.প্রশংসা ও আলোচনা

সন্তানের ভাল কাজগুলোর প্রশংসা করুন।তাকে আলাপ আলোচনায় উৎসাহিত করুন।

চার.কথা শোনা

আপনার সন্তান কি বলতে চায় তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন।তাকে পর্যাপ্ত সময় দিন তার কথা শোনার জন্য।

পাঁচ. ধৈর্য

ধৈর্য ধরে থাকুন।সন্তানকে তার চাহিদা অনুযায়ী বেড়ে উঠার সুযোগ দিন।তাড়াহুড়ো করবেন না।তাকে বকাঝকা ও মারধর করবেন না কিংবা অন্যদের সাথে তুলনা করবেন না।এতে তার মধ্যে হীনমন্যতা তৈরি হবে।

bangla mental health tips

ছয় .ভয় দেখানো

সন্তানকে কখনো ভয় দেখিয়ে কাজ আদায় করবেন না।এতে তার সাথে আপনার দূরত্ব তৈরি হবে।

সাত উপযুক্ত পরিবেশ

সন্তানের বেড়ে উঠার জন্য ও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করুন।ঘরে তার সামনে স্বামী স্ত্রী ঝগড়া করবেন না।এতে তার মনে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি হবে ও মানসিক বিকাশ ব্যহত হবে।তার বাধা নিষেধের একটি সীমানা করে দিন।

আট, খেলাধুলা ও শরীরচর্চা

সন্তানের হাতে মোবাইল না দিয়ে তাকে খেলাধুলা ও শরীরচর্চায় উৎসাহিত করুন।তাকে জিমে ভর্তি করুন,কারাতে শেখার স্কুলে দিন।

নয়. আচরণের পরিবর্তন

তার আচার আচরণের দিকে খেয়াল রাখুন।বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ ও লক্ষনের ব্যাপারে খেয়াল রাখুন।

দশ. মানসিক বিশেষজ্ঞ এর পরামর্শ

প্রয়োজনবোধে মানসিক বিশেষজ্ঞ এর পরামর্শ নিন।এ বিষয়ে কোনরকম দ্বিধা বা সংকোচ করবেন না।

ডাঃ ফাতেমা জোহরা
MBBS(DU), MD Psychiatry (BSMMU), FMD(USTC), DHMS(BD)
মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ
সহকারী অধ্যাপক
মানসিক রোগ বিভাগ
ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিকেল কলেজ

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়ার টিপস


.

বাচ্চাদের খাবারে রূচি বাড়ানোর উপায়


ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
.

বাসায় বয়স্কদের স্বাস্থ‌্যের যত্নে কিছু টিপস


জয়তী মুখার্জী
.

শিশুদের মোটা হওয়া রোধ করবেন কিভাবে?


ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
.

বাচ্চা মোটা হয়ে গেলে কি করবেন?


Diet Consultant Nusrat Jahan
.

শিশুর দৈনন্দিন খাদ্যাভাস কেমন হওয়া উচিত?


সিরাজাম মুনিরা
.

আপনার বাচ্চার জন‌্য পেঁপের পাঁচটি স্বাস্থ‌্য উপকারিতা যা জানলে আপনি অবাক হবেন


Nusrat Jahan
.

বাচ্চা খাটো বা উচ্চতা কম ?


Nusrat Jahan
.

বাচ্চাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলার কিছু টিপস


নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
.

আপনার শিশুর মানসিক বিকাশে আপনি কিভাবে ভুমিকা রাখবেন?


Dr. Fatema Zohra
.

আপনার শিশুর পুষ্টি ঠিকমতো হচ্ছে তো?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন

অতিরিক্ত চিনি খেয়ে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছেন না তো???

পুষ্টিবিদ জেনিফা জাসিয়া,পুষ্টি বিষেজ্ঞ
চিনির তেমন কোন উপকারিতা নেই,যা আছে তা খুবই সামান্য। এই সামান্য উপকারের জন্য যদি অতিরিক্ত চিনি খেয়ে ফেলেন অথবা নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলেন তাহলে অনেক বড় ধরনের সমস্যা হতে পারে।......
বিস্তারিত

নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
খুব নেতিবাচক আবেগ (রাগ, দুঃখ, হতাশা, উদ্বিগ্নতা) আসলে নিচের ভাবনাগুলো ভাবতে পারলে নেতিবাচক আবেগ কমে; তাই এগুলো লিখে রেখে প্রাক্টিস করতে পারলে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।.....
বিস্তারিত

সুস্থ এবং ফিট থাকতে একজন নারী প্রাত্যহিক জীবনে যে রুটিন মেনে চলবেন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
একজন নারী যিনি কর্মজীবী হোন কিংবা গৃহিণী, সকাল থেকে রাত অবধি প্রচন্ড ব্যস্ত সময় পার করেন। সারাদিনের ব্যস্ততায় নিজের দায়িত্ব সঠিকভাবে পালন করতে গিয়ে অনেকেই নিজের প্রতি খেয়াল রাখার সময় পান না।.......
বিস্তারিত

ছেলে না মেয়ে হবে

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
আপনার ছেলে না মেয়ে হবে এটি আসলে পুরোপুরি সৃষ্টি কর্তার হাতে। এখানে আমরা চাইলেও কিছুই করতে পারি না। তবে ছেলে না মেয়ে হবে তাতে বাবা মায়ের কি কোন ভূমিকা নাই?......
বিস্তারিত