loading...









loading...

Royalbangla
নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি
নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি

প্রেগন্যন্সিতে বর্জনীয় খাবার অর্থাৎ যে খাবার গুলো গর্ভস্থ শিশুর জন্য বর্জন করতে হবে

গর্ভধারণ


  • গর্ভাবস্থা নারী জীবনের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়। এ সময় নিজের জন্য এবং গর্ভস্থ ভ্রূণের প্রপার গ্রোথ এর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রতিটি নারীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ ।এসময় বাড়তি খাবার খাওয়া উচিত কিন্তু কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো গর্ভাবস্থায় না খাওয়া ই ভালো।
    এছাড়াও কিছু কিছু খাবার খাওয়া এতটাই ঝুঁকিপূর্ণ যে তাতে গর্ভপাত হওয়ার আশংকা থাকে। আমি আজ আপনাদের জন্য আলোচনা করব কি কি খাবার গর্ভাবস্থায় খাওয়া যাবে না এবং কেন!!!
  • এক
    ডিম
    ডিম আমাদের সবার পছন্দের একটি খাবার ।গর্ভবতী মায়েদের জন্য ডিম পুষ্টিকর একটি খাবার।কিন্তু খেয়াল রাখতে হবে,প্রেগন্যান্ট মাকে ডিম বা ডিমের কুসুম পুরোপুরি সিদ্ধ করে খেতে হবে। আধা সিদ্ধ বা কাচা ডিম কোন অবস্থাতেই খাওয়া যাবে না।
  • দুই
    কলিজা
    আমরা জানি যে, কলিজা বেশ স্বাস্থ্যকর খাবার । এতে ভিটামিন -এ পাওয়া যায়।তবে গর্ভের শিশুর জন্য এটি ক্ষতির কারণ হতে পারে। কলিজা খাওয়া যাবে তবে প্রতিদিন নয়,আর খেয়াল রাখতে হবে,পরিমান যেন খুব বেশি না হয়।
  • তিন
    মধু
    গর্ভাবস্থায় মধু এভয়েড করা উচিত, কেননা- মধু বাচ্চাদের খাবারে বিষক্রিয়ারর সৃষ্টি করতে পারে। তাই,মায়েদের উচিত গর্ভাবস্থায় মধু তার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে।
  • চার
    আনারস
    আমরা অনেকেই হয়ত জানি, প্রেগন্যন্সিতে আনারস বা আনারসের জুস খাওয়া ঠিক নয় কেননা, আনারসে থাকে ব্রোমেলেইন নামক উপাদান,যা গর্ভপাত ঘটাতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় আনারস খাওয়া একদম উচিত নয়।
  • পাঁচ
    পেঁপে
    আনারসের মত আর একটি খাবার যা প্রেগনেন্সিতে এভয়েড করা উচিত তা হলো পেঁপে।কাঁচা পেঁপেতে এক ধরনের ক্ষতিকর অ্যানজাইম থাকে,যা গর্ভপাতের কারণ হতে পারে। কিন্তু পাকা পেঁপে খাওয়া যেতে পারে ,তবে খেয়াল রাখতে হবে যেন পেঁপেটি রাসায়নিক পদার্থ দিয়ে পাকানো না হয়।
  • ছয়
    সজনে ডাটা
    সজনে অনেকের পছন্দের খাবার। ভিটামিন, আয়রন ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এই সবজিটি।কিন্তু আমরা জানিনা যে বিষয়টা তা হলো - সজনেতে থাকে আলফা সিটোসটেরল নামে এক ধরনের উপাদান যা গর্ভাবস্থায় গ্রহণ করা ক্ষতিকর। এটি গর্ভপাত ঘটাতে পারে।
    এছাড়াও,

  • গর্ভাবস্থায় খাবার তালিকায় তাজা খাদ্য রাখতে চেষ্টা করুন।রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষিত বা অতিরিক্ত গরম খাবার না খাওয়াই ভাল।

  • কফি অথবা ক্যাফেইন যুক্ত পানীয় এবং অতিরিক্ত চা খাওয়া

  • গভীর সমুদ্রের মাছ বা তেল/চর্বি যুক্ত মাছ

  • কাঁচা ডিম, কেক বাটার,কাঁচা ডিম দিয়ে তৈরি খাবার

  • অল্প রান্না করা মাংস বা যে কোন খাবার

  • বারবিকিউ,স্পাইসি জাটীয় খাবার,অতিরিক্ত তেল ও মসলা জাতিয় খাবার।

  • ডাক্তার বা এক্সপার্ট এর পরামর্শ ছাড়া বা অপ্রয়োজনীয় ঔষুধ ইত্যাদি প্রেগন্যন্সি তে এভয়েড করা একান্ত আবশ্যক। নাহয় গর্ভস্থ ভ্রূনের অনেক বড় ক্ষতির সম্ভাবনা দেখা দিবে।
    একজন গর্ভবতী মা-ই পারেন, সুস্থ-সবল শিশুর জন্ম দিতে। আশাকরি গর্ভবতী মায়েরা খাবারের ব্যাপারে সচেতন থাকবেন,বুঝে-শুনে অথবা পরামর্শ নিয়ে খাদ্য তালিকায় খাবার সংযুক্ত করবেন।
    ধন্যবাদ
    নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি
    চেম্বার এড্রেস এবং সময় চেম্বার-1 মেডিনোভা মেডিকেল সার্ভিসেস। রবিবার এবং বুধবার ( সকাল ১০.৩০-১.৩০) ৬/৯, আউটার সার্কুলার রোড, মালিবাগ মোড়, ঢাকা। এপয়েন্টমেন্ট ও সিরিয়াল - 01558998823 ( সকাল ১০ টা হতে রাত ৯টা পর্যন্ত সিরিয়াল নেয়া হয়, প্রত্যেক চেম্বারের জন্য)
    চেম্বার: 2 ডক্টর সিরাজুল ইসলাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল। রোগী দেখবার সময়- বিকাল ৫.৩০টা- রাত ৮টা ( প্রতি সোমবার)
    For Appointment - 01558998823
    1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
    পরবর্তী পোস্ট

    হেলদি ও টেস্টি রাতের খাবার: এগ ভেজিটেবল পাস্তা!


    ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?

    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল
    খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?

    ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
    প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি

    Nutritionist Iqbal Hossain
    ফর্সা হতে চান?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    ভাত কতটা ওজন বাড়ায়?

    পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার
    গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

    Nusrat Jahan
    এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

    Dietitian Shirajam Munira
    গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

    ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
    ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

    royalbangla desk
    মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

    নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
    চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
    স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক

    ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

    গর্ভাবস্থায় কি পেঁপে খাওয়া নিরাপদ?

    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
    হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় পাকা পেঁপে খাওয়া নিরাপদ,তবে কাঁচা (সবুজ) বা আধা-পাকা পেঁপে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ নয়। কারণ কাঁচা পেঁপে অনেক বেশি পরিমাণে ল্যাটেক্স নামক পদার্থ থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ল্যাটেক্সের এই ঘনীভূত ফর্ম জরায়ু সংকোচনকে ট্রিগার করতে পারে। ...........
    বিস্তারিত

    দুই মাস বয়সে কীভাবে বুঝবেন আপনার বেবির বৃদ্ধি ঠিকভাবে হচ্ছে?

    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
    ২ মাস বয়সে শিশুর শারীরিক ও মানুষিক বিকাশের কিছু মাইলফলক:......
    বিস্তারিত

    দীর্ঘতর জীবনের জন্য ৬টি গোপন টিপস

    Nusrat Jahan,Nutrition and Diet Consultant
    মানবদেহে একশ ট্রিলিয়নের বেশি সেল আছে। প্রত্যেকটি সেলের বেঁচে থাকার জন্য অক্সিজেন প্রয়োজন। আমরা প্রতিদিন গড়ে সতেরো হাজারের বেশি বার শ্বাস নেই।...........
    বিস্তারিত

    ডেলিভারির উপযুক্ত সময় বুঝবেন কিভাবে??

    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist
    যারা গর্ভবতী বা বেবি নেওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তারা চিন্তিত থাকেন কত সপ্তাহে ডেলিভারি করানো উচিত তা নিয়ে, সেটা নরমাল না সিজার হবে? আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবো।.......
    বিস্তারিত

    হিট স্ট্রোক (Heat stroke) কি? প্রতিরোধে কিছু টিপস।

    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist
    উপযুক্ত পোশাক পরিধান করুন: হালকা ওজনের, হালকা রঙের, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন যা আপনার ত্বককে বাতাসের সংস্পর্শে আসতে সাহায্য করে। গাঢ় রং এবং আঁটসাঁট পোশাক এড়িয়ে চলুন...........
    বিস্তারিত

    তীব্র গরমে ডায়রিয়া এড়াতে খোলা পানীয় পরিহার করুণ!!

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা,কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান
    ঘর থেকে বের হলে গরমে তৃষ্ণার্ত হয়ে বিভিন্ন শ্রেণীপেশার মানুষ খোলা জায়গায় পাওয়া যায় এমন শরবত, ফল মিশ্রিত শরবত পান করছেন। .......
    বিস্তারিত

    রোজায় চিকিৎসা:

    ডাঃ এস এম ছাদিক,বিডিএস (ডি.ইউ)
    হার্টের এনজাইনার সমস্যার জন্যে বুকে ব্যথা উঠলে ব্যবহৃত নাইট্রোগ্লিসারিন ট্যাবলেট বা স্প্রে জিহবার নিচে ব্যবহার করলে রোজা নষ্ট হবে না।................
    বিস্তারিত

    বাচ্চারা কীভাবে রোজা রাখবে

    ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
    বড়োরা রোজা রাখছে এটা দেখে অনেক বাচ্চাই রোজা রাখতে বায়না করে। বাচ্চা যদি আগ্রহের সাথে রোজা রাখতে চায়, সেহরিতে উঠে যায় সেক্ষেত্রে তাকে উৎসাহ দেওয়াই ভালো।............
    বিস্তারিত

    গরমে স্বস্তিতে হেলদি এনার্জি ড্রিংক্স

    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
    আজ চিয়া-ডেটশেকের একটি রেসিপি শেয়ার করছি, রোজা রেখে ক্লান্তি দূর করতে ঘরে তৈরি এই এনার্জি ড্রিংক্সটি ভীষণ উপকারী...!!!.............
    বিস্তারিত

    হেলদি রেসিপি: ব্যানানা প্যানকেক

    ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
    খুব সহজলভ্য এবং হেলদি একটা ফল হচ্ছে কলা। অনেক সময় শুধু কলা খেতে ভালো লাগে না। কলা দিয়ে চাইলেই কিন্তু মজার একটি রেসিপি বানিয়ে নিতে পারেন।...........
    বিস্তারিত

    পার্মানেন্ট নোস জব কী এবং কেন করা হয়?

    ডা ইকবাল আহমেদ,সহকারী অধ্যাপক , বার্ণ এন্ড প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগ
    পার্মানেন্ট নোস জব হল নাকের স্থায়ী পরিবর্তন। ছোট একটি সার্জারির মাধ্যমে নাকের শেইপের পরিবর্তন করে নাকের গঠন সুন্দর ও আকর্ষণীয় করা হয়। ..........
    বিস্তারিত

    চেহারার সৌন্দর্য বাড়ানো কী সম্ভব ?

    ডা ইকবাল আহমেদ,সহকারী অধ্যাপক , বার্ণ এন্ড প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগ
    সবাই চায় একটি আকর্ষণীয় চেহারা। নিজের সৌন্দর্যের জন্য বা কনফিডেন্স বাড়ানোর জন্য।চেহারা তো আর একবারে পরিবর্তন করে ফেলা সম্ভব না কিন্তু চেহারার কিছুকিছু জিনিস পরিবর্তনের মাধ্যমে চেহারায় একটি আকর্ষণীয় লুক দেওয়া সম্ভব।.............
    বিস্তারিত

    ফোরপ্লে (Foreplay) বা শৃঙ্গার কি?


    royalbangla desk

    দাঁত স্কেলিং কি?


    ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী

    ইউরিক এসিড বেড়ে গেলে যে খাবার গুলোতে বাধা নেইঃ


    পুষ্টিবিদ জেনিফা জাসিয়া,পুষ্টি বিশেষজ্ঞ

    নরমাল ডেলিভারির জন্য কিছু টিপস


    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist

    কি কি লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন??


    ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম

    যারা সিগারেট খান , তাদের জন্য


    Dr.Afjal Hossain,Assistant Registrar

    আইস্ক্রিমে আসক্তি!!!


    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

    হৃদয় দিয়ে হৃদয়ের যত্ন নিন


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

    আবেগ মোকাবেলায় ভুল কৌশল সমূহ


    জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

    পরিবারকে সময় দিন


    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

    গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি।।


    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist

    ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কেন শারীরিক পরিশ্রম করবেন?


    ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম

    দুধ খাওয়া কেন প্রয়োজন? দৈনিক কতটুকু দুধ পান করা উচিত?


    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,

    কমসময়ে ঘরে তৈরি রেস্তোরাঁ স্টাইলে ছোট মাছের চচ্চড়ি


    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

    জ্বরে যেমন খাবার খাবেন


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

    নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা


    জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

    শিশুদের টিফিনে বা বিকালের নাস্তায় যোগ করতে পারেন কাচা কলা!


    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,

    মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন


    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

    ডায়াবেটিস এর গাইড লাইন


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

    আবেগ মোকাবেলায় ভুল কৌশল সমূহ


    জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

    পরিবারকে সময় দিন


    ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

    গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি।।


    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist

    ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে কেন শারীরিক পরিশ্রম করবেন?


    ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম

    দুধ খাওয়া কেন প্রয়োজন? দৈনিক কতটুকু দুধ পান করা উচিত?


    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,