loading...









loading...

Royalbangla
নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি
নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি

প্রেগন্যন্সিতে বর্জনীয় খাবার অর্থাৎ যে খাবার গুলো গর্ভস্থ শিশুর জন্য বর্জন করতে হবে

গর্ভধারণ


  • গর্ভাবস্থা নারী জীবনের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়। এ সময় নিজের জন্য এবং গর্ভস্থ ভ্রূণের প্রপার গ্রোথ এর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রতিটি নারীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ ।এসময় বাড়তি খাবার খাওয়া উচিত কিন্তু কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো গর্ভাবস্থায় না খাওয়া ই ভালো।
    এছাড়াও কিছু কিছু খাবার খাওয়া এতটাই ঝুঁকিপূর্ণ যে তাতে গর্ভপাত হওয়ার আশংকা থাকে। আমি আজ আপনাদের জন্য আলোচনা করব কি কি খাবার গর্ভাবস্থায় খাওয়া যাবে না এবং কেন!!!
  • এক
    ডিম
    ডিম আমাদের সবার পছন্দের একটি খাবার ।গর্ভবতী মায়েদের জন্য ডিম পুষ্টিকর একটি খাবার।কিন্তু খেয়াল রাখতে হবে,প্রেগন্যান্ট মাকে ডিম বা ডিমের কুসুম পুরোপুরি সিদ্ধ করে খেতে হবে। আধা সিদ্ধ বা কাচা ডিম কোন অবস্থাতেই খাওয়া যাবে না।
  • দুই
    কলিজা
    আমরা জানি যে, কলিজা বেশ স্বাস্থ্যকর খাবার । এতে ভিটামিন -এ পাওয়া যায়।তবে গর্ভের শিশুর জন্য এটি ক্ষতির কারণ হতে পারে। কলিজা খাওয়া যাবে তবে প্রতিদিন নয়,আর খেয়াল রাখতে হবে,পরিমান যেন খুব বেশি না হয়।
  • তিন
    মধু
    গর্ভাবস্থায় মধু এভয়েড করা উচিত, কেননা- মধু বাচ্চাদের খাবারে বিষক্রিয়ারর সৃষ্টি করতে পারে। তাই,মায়েদের উচিত গর্ভাবস্থায় মধু তার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে।
  • চার
    আনারস
    আমরা অনেকেই হয়ত জানি, প্রেগন্যন্সিতে আনারস বা আনারসের জুস খাওয়া ঠিক নয় কেননা, আনারসে থাকে ব্রোমেলেইন নামক উপাদান,যা গর্ভপাত ঘটাতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় আনারস খাওয়া একদম উচিত নয়।
  • পাঁচ
    পেঁপে
    আনারসের মত আর একটি খাবার যা প্রেগনেন্সিতে এভয়েড করা উচিত তা হলো পেঁপে।কাঁচা পেঁপেতে এক ধরনের ক্ষতিকর অ্যানজাইম থাকে,যা গর্ভপাতের কারণ হতে পারে। কিন্তু পাকা পেঁপে খাওয়া যেতে পারে ,তবে খেয়াল রাখতে হবে যেন পেঁপেটি রাসায়নিক পদার্থ দিয়ে পাকানো না হয়।
  • ছয়
    সজনে ডাটা
    সজনে অনেকের পছন্দের খাবার। ভিটামিন, আয়রন ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এই সবজিটি।কিন্তু আমরা জানিনা যে বিষয়টা তা হলো - সজনেতে থাকে আলফা সিটোসটেরল নামে এক ধরনের উপাদান যা গর্ভাবস্থায় গ্রহণ করা ক্ষতিকর। এটি গর্ভপাত ঘটাতে পারে।
    এছাড়াও,

  • গর্ভাবস্থায় খাবার তালিকায় তাজা খাদ্য রাখতে চেষ্টা করুন।রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষিত বা অতিরিক্ত গরম খাবার না খাওয়াই ভাল।

  • কফি অথবা ক্যাফেইন যুক্ত পানীয় এবং অতিরিক্ত চা খাওয়া

  • গভীর সমুদ্রের মাছ বা তেল/চর্বি যুক্ত মাছ

  • কাঁচা ডিম, কেক বাটার,কাঁচা ডিম দিয়ে তৈরি খাবার

  • অল্প রান্না করা মাংস বা যে কোন খাবার

  • বারবিকিউ,স্পাইসি জাটীয় খাবার,অতিরিক্ত তেল ও মসলা জাতিয় খাবার।

  • ডাক্তার বা এক্সপার্ট এর পরামর্শ ছাড়া বা অপ্রয়োজনীয় ঔষুধ ইত্যাদি প্রেগন্যন্সি তে এভয়েড করা একান্ত আবশ্যক। নাহয় গর্ভস্থ ভ্রূনের অনেক বড় ক্ষতির সম্ভাবনা দেখা দিবে।
    একজন গর্ভবতী মা-ই পারেন, সুস্থ-সবল শিশুর জন্ম দিতে। আশাকরি গর্ভবতী মায়েরা খাবারের ব্যাপারে সচেতন থাকবেন,বুঝে-শুনে অথবা পরামর্শ নিয়ে খাদ্য তালিকায় খাবার সংযুক্ত করবেন।
    ধন্যবাদ
    নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি
    চেম্বার এড্রেস এবং সময় চেম্বার-1 মেডিনোভা মেডিকেল সার্ভিসেস। রবিবার এবং বুধবার ( সকাল ১০.৩০-১.৩০) ৬/৯, আউটার সার্কুলার রোড, মালিবাগ মোড়, ঢাকা। এপয়েন্টমেন্ট ও সিরিয়াল - 01558998823 ( সকাল ১০ টা হতে রাত ৯টা পর্যন্ত সিরিয়াল নেয়া হয়, প্রত্যেক চেম্বারের জন্য)
    চেম্বার: 2 ডক্টর সিরাজুল ইসলাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল। রোগী দেখবার সময়- বিকাল ৫.৩০টা- রাত ৮টা ( প্রতি সোমবার)
    For Appointment - 01558998823
    1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
    পরবর্তী পোস্ট

    ওয়েট লস জার্নিকে সহজ করতে ৬ টি স্মার্ট ট্রিকস


    ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?

    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

    Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
    পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল
    খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?

    ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
    প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি

    Nutritionist Iqbal Hossain
    ফর্সা হতে চান?

    পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
    ভাত কতটা ওজন বাড়ায়?

    পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার
    গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

    Nusrat Jahan
    এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

    Dietitian Shirajam Munira
    গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

    ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
    ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

    royalbangla desk
    মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

    নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
    চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

    ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
    স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক

    ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

    ভাতের পুষ্টিগুণ ধরে রাখার উপায়

    পারমিতা মোদক ,ফুড এন্ড নিউট্রিশন নিয়ে অধ্যয়নরত
    অনেকের ধারণা ঝরঝরে ভাতের জন্য ভাতের মাড় ঝেরে ফেলা জরুরী । কিন্তু মাড়ের সাথে ভাতের পুষ্টিগুণও চলে যায় । বসা ভাত, অর্থাৎ মাড় না ফেলেই ভাতের সাথে শুকিয়ে ফেলা..........
    বিস্তারিত

    অধিক গরমে আরাম পেতে কী করবেন?

    ডাঃ মো: মাজহারুল হক তানিম ,মেডিসিন, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ও হরমোন রোগ বিশেষজ্ঞ।
    ১. সূর্যের আলো এড়িয়ে চলাঃ- সকাল ১২টা থেকে বিকাল ৩টা পর্যন্ত রোদের তীব্রতা বেশি থাকে। এ সময় জরুরি কাজ না থাকলে বাইরে বের না হওয়াটাই ভালো।..........
    বিস্তারিত

    হার্টের রোগ বা হার্ট এটাকের লক্ষণগুলো

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    আমরা অনেকেই জানি না আমাদের হার্টের রোগ আছে বা সমস‌্যা আছে। আসুন জেনে নেই কোন লক্ষণগুলো অবহেলা করা উচিত নয়। ..
    বিস্তারিত

    সময় অসময়ে মন খারাপ থাকলে যা করনীয়

    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
    শারীরিক ভাবে সুস্থ্য থাকার জন্য মানসিক ভাবে সুস্থ্য থাকাটাও সমান জরুরী। এখন বিশেষ করে করোনাকালে কিছু কিছু দেশে ---
    বিস্তারিত

    জরায়ু মুখ ক্যান্সার প্রতিরোধে টিকা

    ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য) এমএস (অবস এন্ড গাইনী)
    জরায়ু মুখ এই ভাইরাস দ্বারা যৌনমিলনের সময় আক্রান্ত হয়। শরীরের নিজস্ব প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে ৯৮% ক্ষেত্রে এই ভাইরাস আর থাকে না। ১-২% ক্ষেত্রে ঝুঁকিপূর্ণ মহিলাদের HPV থেকে যায়।......
    বিস্তারিত

    শরীরে অক্সিজেন কমে গেলে বুঝবেন যেভাবে

    ডাঃ হাসনা হোসেন আখী
    করোনাভাইরাসে সংক্রমিত রোগী বাড়িতে থাকুক বা হাসপাতালে, এ সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো তাকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা। তার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বা ঘনত্ব কমে যাচ্ছে কি না, খেয়াল করা।...............
    বিস্তারিত

    চুল পড়া সমস্যার ঘরোয়া সমাধান

    রয়াল বাংলা ডেস্ক
    বিশ্বব্যাপী নারী অথবা পুরুষ উভয়ের জন্যই চুল পড়া একটি বহুল আলোচিত সমস্যা। বয়স বৃদ্ধি এবং জীনগত কারণে চুল পড়া বেশ সাধারণ ব্যাপার। দৈনিক গড়ে ১০০ চুল পড়লে তা চিন্তার কোন বিষয় নয় । প্রতিদিন নতুন চুল গজিয়ে তা পূরণ হয়ে যায় । কিন্তু যদি অত্যধিক পরিমাণে চুল পড়তে থাকে নিয়মিত তবেই তা দুশ্চিন্তার কারণ হয় এবং তা পূরণ হয়না।.....
    বিস্তারিত

    প্রসংগ:ব্লাড ক্যান্সার-প্রাথমিক ধারনা ও করণীয়

    ডাঃ গুলজার হোসেন
    ব্লাড ক্যান্সার ও তার চিকিৎসা নিয়ে অনেকের অনেক রকম জিজ্ঞাসা থাকে। অনেক ভুল ধারণা, মিথ, গুজবও থাকে। সাধারণ মানুষ থেকে শুরু করে বিভিন্ন বিষয়ের অনেক বিশেষজ্ঞ ডাক্তারও জানতে চান রোগটি নিয়ে। এই লেখাটি ব্লাড ক্যান্সার নিয়ে। ......
    বিস্তারিত

    কেন আমাদের প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়া প্রয়োজন

    ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
    ডিম ও দুধ । এই ২ টি খাবার নিয়ে মানুষের অনেক ভুল ধারণা,আবার অনেকে খেতেও চায় না, আবার অনেকে জানেই না, এই ২ টি খাবার শরীরের কতো কাজে আসে।...
    বিস্তারিত

    মাত্রাতিরিক্ত চা-কফি পানের ক্ষতিকর দিকগুলো কি?

    নিউট্রিশনিস্ট সাদিয়া স্মৃতি
    চা-কফি পান করতে কে না ভালোবাসি। দিনের যেকোন সময় এক কাপ চা/কফি আমাদের মাঝে প্রফোল্লতা এনে দেয়। আলস্য বা অবসাদ দূর করতেও এর ভূমিকা অনেক।......
    বিস্তারিত

    কোন ভিটামিন ও মিনারেলস এর কি উপকারিতা ?

    Nusrat Jahan
    আমরা অনেকই জানি না কোন ভিটামিনের কোন কাজ । ভিটামিন মানবদেহের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।...
    বিস্তারিত

    আভোকাডো এর ১০ টি উপকারিতা ?

    Nutritionist Jayoti
    উপকারী খাবার গুলো খুব একটা টেস্টি হয় না, তেমনি একটা সুপার ফুড হলো আভোকাডো। সত্যি কথা বলতে আমি এর কোনো টেস্ট পাইনা, কিন্তু এটা এতো হেলদি যে মাঝে মাঝে খাওয়ার ট্রাই করি। ......
    বিস্তারিত

    রাইনোপ্লাস্টি (Rhinoplasty) নাকের সৌন্দর্য বর্ধনের সার্জারি।


    ডাঃ ইকবাল আহমেদ,সহকারী অধ্যাপক,বার্ণ ও প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগ

    হঠাৎ করে হাত বা পায়ের পেছনের দিকের রগ বা মাংসপেশিতে টান পরার কারণ ও সমাধান:-


    ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার

    দীর্ঘদিন ব্যথানাশক ওষুধ খেলে যত ক্ষতি


    ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী

    কমসময়ে ঘরে তৈরি রেস্তোরাঁ স্টাইলে ছোট মাছের চচ্চড়ি--


    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

    শিঙাড়া কি আসলেই খারাপ?


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

    ফেসলিফট


    ডাঃ ইকবাল আহমেদ,সহকারী অধ্যাপক,বার্ণ ও প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগ

    তীব্র এংজাইটি বা প্যানিকের সাইকোলজিক্যাল ব্যাখ্যা ও চিকিৎসা।


    জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

    সকালে খালি পেটে যে ভুল করবেন না


    ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার

    গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ এবং রক্তশূন্যতা


    ডাঃ গুলজার হোসেন

    সিজার ও নরমাল ডেলিভারি


    ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

    কেন হাসবো???


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

    বাচ্চা কথা বলে না


    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

    হোটেল বা রেস্টুরেন্টে কতটা খাওয়া উচিত?


    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু

    ১চামচ তেলে পালং শাঁকের রেসিপি ( ভিডিও)


    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

    এনোমালি স্ক্যানে সমস্যা ধরা পড়লে করণীয় কি?


    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist

    ডায়াবেটিস ও মানসিক সমস্যা


    জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

    তেলছাড়া নুডুলস


    পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী

    ডেলিভারির উপযুক্ত সময়


    ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist

    সাফল্যের মূলে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা


    জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

    গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ এবং রক্তশূন্যতা


    ডাঃ গুলজার হোসেন

    সিজার ও নরমাল ডেলিভারি


    ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

    কেন হাসবো???


    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা

    বাচ্চা কথা বলে না


    নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

    হোটেল বা রেস্টুরেন্টে কতটা খাওয়া উচিত?


    পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু