loading...









loading...

Royalbangla
নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী
নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী

ডিম নিয়ে যত প্রশ্ন.....???

superfood

১। আমি আমার বাচ্চা কে খাবার দেয়া শুরু করেছি এখন কি পুরো ডিম টা দেয়া যাবে ?

= শিশুর বয়স ৬ মাস হলে অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি প্রথম ডিমের কুসুম দেয়া যাবে । ভালো ভাবে সেদ্ধ করে চটকে দেয়া যাবে। ডিমের সাদা অংশ এলার্জি সৃষ্টি করতে পারে এবং হজমে সমস্যা হয় তাই ৮/৯ মাসের পর সাদা অংশ দেয়া যাবে। আর ডিমের কুসুম অপেক্ষাকৃত সহজে হজম হয় তাই শুরু টা শুধু কুসুম দিয়ে হবে।

২। ডিমের সাদা না হলুদ কোন অংশ বেশি পুষ্টিকর?

= ডিমের দুটি অংশ ই পুষ্টিকর এবং দুটাতেই অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে। ডিমের কুসুমে রয়েছে ফ্যাট , ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফোলেট , ভিটামিন এ ই ডি কে, DHA এর মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু পুষ্টি উপাদান । আবার অন্যদিকে সাদা অংশ থেকে পাওয়া যাবে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম , প্রোটিন এর মতো পুষ্টি উপাদান গুলো। তাই উভয় অংশ ই প্রয়োজনীয় ও পুষ্টিকর !

৩। ১ টা ডিম থেকে শিশু কতটুকু পুষ্টি পাবে? আমি কি ২-৩ টা ডিম দিতে পারবো শিশু কে?

= একটা শিশুর দৈনিক প্রোটিন এর চাহিদা নির্ভর করে তার দৈহিক ওজনের উপর । ধরেন আপনার শিশুর ওজন ২০ কেজি অর্থাৎ তার প্রোটিনের চাহিদা ২০ গ্রাম থেকে ৩০ গ্রাম । ( ১কেজি ওজনের জন্য প্রোটিনের চাহিদা ১ থেকে ১.৫ গ্রাম হয় শিশুদের জন্য ) এখন আপনি যদি একটা ১০০ গ্রাম ওজনের খাদ্য উপযোগী মুরগির ডিম আপনার শিশুকে দেন তাহলে সেখান থেকে ১৩.৩ গ্রাম প্রোটিন পেয়ে যাবে। আর বাকি থাকলো ধরেন প্রায় ১৭ গ্রাম যা সারাদিনে অন্যান্য খাবার যেমন মাছ/ মাংস/ দুধ থেকেই পেয়ে যাবে। তাহলে দৈনিক আপনার শিশুর জন্য ১ টা ডিম ই যথেষ্ট হয়!

এখন কেউ যদি ২/৩ টি ডিম প্রতিদিন দেন তাহলে কি হবে--- একটা ৫০ গ্রাম ওজনের ডিম থেকে শিশু ৭০ ক্যালরি পাবে। এখন যদি তাকে ৩ টা ডিম দেন তাহলে ২১০ ক্যালরি হলো। এখন এই একটা ডিম থেকেই যদি এতো ক্যালরি পায় তাহলে এর সাথে কোলেস্টেরল ও প্রোটিন ও কিন্তু চাহিদার অতিরিক্ত পাবে। এই বিষয় টা খেয়াল রাখতে হবে আপনার শিশুর জন্য আসলে কয়টা ডিম প্রয়োজন!

৪। ডিম শিশুর জন্য এতো গুরুত্বপূর্ণ কেন???

= ডিম একটা পরিপূর্ণ খাবার। মায়ের দুধে সর্বোচ্চ মানের প্রোটিন ল্যাক্টালবুমিন পাওয়া যায় । আর ডিম হলো ২ য় সবোর্চ্চ মানের প্রোটিন এর উৎস। ডিমের বিকল্প ডিম। ডিমে আছে ফোলেট যা নতুন কোষের পূর্ণজন্ম হতে সহায়তা করে‌। ডিমে খনিজ উপাদান থাকে যা শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করে। ডিম আয়রনের ভালো উৎস ।

৫। ডিমের কুসুমে থাকা কোলেস্টেরল নাকি ক্ষতিকর কথাটা কি সত্য?

= গবেষণা অনুযায়ী একটা প্রমাণ সাইজের ডিমে (৫৮ গ্রাম) ফ্যাট থাকে ৪.৬ গ্রাম । অর্থাৎ ১ চা চামচের সমান । এর আবার এক চতুর্থাংশ হলো স্যাচুরেটেড ফ্যাট যেটা শরীরে জমাট বাঁধতে শুরু করে। এই ফ্যাট এর অংশ শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এখন এই ডিম আপনি কিভাবে রান্না করবেন তার উপরে অনেক কিছু নির্ভর করে যে আপনি যেই উদ্দেশ্য নিয়ে ডিম খাচ্ছেন তা পূরণ হলো কিনা। ডিমে যেটুকু কোলেস্টেরল থাকে তা সুস্থ স্বাভাবিক একজন মানুষের জন্য ক্ষতিকর নয়।

 ডিমের রহস্য

৬। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ দিনে কয়টা ডিম খেতে পারবে?

= ব্রিটিশ ডায়েটিক এসোসিয়েশন এর ড: ফ্রাঙ্কলিন ফিলিপস বলেছেন 'দিনে একটা ডিম, এমনকি দুটো ডিম দেয়া যেতে পারে '
তবে এখানে উনি একটা সতর্ক বাণী দিয়েছেন --- 'এক ধরনের খাবার বেশি খেতে গিয়ে অন্য খাবারে যেসকল প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে সেগুলো বাদ দেয়া ভুল হবে। অতিরিক্ত ডিম খেলে অতিরিক্ত প্রোটিন বাড়বে আর অতিরিক্ত প্রোটিন কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। '
একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যাক্তির দৈনিক প্রোটিন এর চাহিদা তার প্রতি কেজি ওজনের ০.৮ গ্রাম । তাই বুঝে শুনে ডিম খেতে হবে । ২০০৭ সালে British Heart Foundation নামে একটা সংস্থা গবেষণা সাপেক্ষে বলেছিলো 'সপ্তাহে ৩ টা ডিমের বেশি নয় ' পরে বিভিন্ন গবেষণায় এটা ভুল প্রমাণিত হলে তারা এই তথ্য টি তুলে নেন।

৭। কোন ডিম বেশি পুষ্টিকর দেশী মুরগীর ডিম নাকি বয়লার মুরগির ডিম?

= অনেকেই ভাবে দেশী মুরগীর ডিম প্রাকৃতিক ভাবে পালিত হয় তাই অরগানিক সব খাবার পায় তাই বয়লার মুরগির ডিমের তুলনায় বেশি পুষ্টিকর ।এই ধারনাটা ভুল। একটা ফার্মের মুরগির কে তার ফিডের পাশাপাশি ভিটামিন এ দেয়া হয় এতে ঐ মুরগির ডিম টা বেশি পুষ্টিকর হয় । অন্য দিকে দেশি মুরগির যা পায় ঘুরে ফিরে খায় সেখান থেকে সরাসরি ভিটামিন এ আসে না ,আসে ক্যারোটিন যা ভিটামিন এ এর প্রাক অবস্থা। তাই বলা যায় বয়লার মুরগির ডিম ও দেশি মুরগির ডিমের পুষ্টিগুণ প্রায় সম মান ।

 ডিমের রহস্য

৮। হাঁসের ডিম কি মুরগির ডিমের তুলনায় বেশি পুষ্টিকর?

= পুষ্টিমূল্য বিবেচনা করলে হাঁস ও মুরগীর ডিম এক ই বলা যায় । ১০০ গ্রাম খাদ্য উপযোগী হাঁসের ডিমে ১৮১ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি থাকে । অন্যদিকে মুরগির ডিমে থাকে ১৭৩ কিলোক্যালরি। খুব কম পার্থক্য। আবার প্রোটিন এর কথা বললে ১৩.৫ গ্রাম থাকে হাঁসের ডিমে ।মুরগীতে থাকে ১৩.৩ গ্রাম প্রোটিন। আবার ক্যালসিয়াম থাকে ৭০ মিগ্রা হাঁসের ডিমে আর মুরগির ডিমে থাকে ৬০ মিগ্রা।
হাঁসের ডিম আকারে একটু বড় থাকে বিধায় একটু পুষ্টি মূল্য বেশি থাকে তার মানে এই নয় আপনি মুরগির ডিম থেকে বেশি পুষ্টি পাবেন না। কারো যদি বিশেষ কোন পুষ্টি উপাদান এর ঘাটতি থাকে সেক্ষেত্রে তার খাদ্য তালিকায় হাসের ডিম অপেক্ষাকৃত ভালো হবে ।

৯। কোয়েলের ডিমে নাকি অন্য ডিমের তুলনায় পুষ্টি বেশি কথাটা কতটুকু সত্য?

= ভুল । ১ টা মুরগির ডিম প্রায় কমপক্ষে ৫০ গ্রাম ওজনের হয় । অন্যদিকে কোয়েলের ডিম ওজন ৯ গ্রাম অর্থাৎ ৫ টা কোয়েলের ডিম= ১ টা মুরগির ডিম। আবার পুষ্টি গুনাগুণ যদি বাছাই করি তাহলে প্রায় কাছাকাছি। তবে একটা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য হলো কোয়েলের ডিমে হাঁসের ডিম ও মুরগির ডিমের চেয়ে ফ্যাট কম থাকে মাত্র সম মান তুলনায় ১ গ্রাম ফ্যাট। তাই যারা ফ্যাট কে এভয়েড করতে চান তাদের জন্য এটা ভালো।

১০. সাদা ডিম না লাল ডিম খাবো?

= মুরগির জাতের জন্য তার ডিমের রং সাদা বা লাল হয় । পুষ্টি উপাদান একদম দুইটার ই একি। এটা নিয়ে চিন্তার কিছু নাই । পার্থক্য একটাই সাদা টার খোলস পাতলা আর লাল টার খোলস একটু ভারী । আর কিছু না।

এতোক্ষণ যে বিষয়গুলো বিস্তারিত বললাম তা একজন সুস্থ স্বাভাবিক শিশু/নারী /পুরুষ এর জন্য প্রযোজ্য । কিন্তু কারো যদি ডায়াবেটিস/ এলার্জি/ উচ্চ রক্তচাপ/ উচ্চ কোলেস্টরল/ অধিক ওজন/ স্বল্প ওজন এই ধরনের কোন শারীরিক জটিলতা থাকে তাদের জন্য অবশ্যই ডায়াটেশিয়ান এর পরামর্শে ডিম খেতে হবে। তখন ডিম কয়বার , কতটুকু , কি পরিমাণ এ খাবেন সব বিস্তারিত জেনে বুঝে খাবেন।

লেখক
নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী
Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
CND (BIRDEM), CCND (BADN)
Trained on Special Child Nutrition
Consultant Dietitian (Ex)
Samorita Hospital
Mobile:
01750-765578,017678-377442
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/নিউট্রিশনিস্ট-সুমাইয়া-সিরাজী-102934114426153

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

প্ল্যাসেন্টা বা গর্ভফুলের ম্যাচুরিটি, গ্রেডিং ও এর গুরুত্ব।


ব্রণ সমস‌্যার ঘরোয়া সমাধান- সহজ এবং শতভাগ কার্যকরী

রয়াল বাংলা ডেস্ক
মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।

রয়াল বাংলা ডেস্ক
পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
ফুড সাপ্লিমেন্ট কি ? কেন নেবেন?

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কেন বাড়ছে ?

ডাঃ আয়েশা রাইসুল
খারাপ কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে কমানো যায় ?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
ভাতের আসক্তি কমানোর উপায় কি?

ডায়েটিশিয়ান ফারজানা
প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস এর ঝুকি

Nutritionist Iqbal Hossain
ফর্সা হতে চান?

পুষ্টিবিদ সিরাজাম মুনিরা
ভাত কতটা ওজন বাড়ায়?

পুষ্টিবিদ তাহমিনা আক্তার
গ্রিন টি বা সবুজ চা কেন খাবেন ?

Nusrat Jahan
এলার্জি কিভাবে কমাবেন?

Dietitian Shirajam Munira
গ্যাসের সমস্যা ওষুধ খেয়ে না কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কমান

ডায়েট কনসালটেন্ট নুসরাত জাহান
ধাতু রোগ কি? কেন কিভাবে হয়? কী করণীয়

royalbangla desk
মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকবেন কিভাবে?

নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
চুল কি একটু বেশি পড়ছে? পর্ব-১

পুষ্টিবিদ জয়তী মুখার্জী
কিটো ডায়েটের নেগেটিভ দিক!

ডাঃ আয়েশা রাইসুল (গভঃ রেজিঃ H-১৫৯৮)
স্তনের চাকা এবং ক্যান্সার আতংক

ডাঃ লায়লা শিরিন,সহযোগী অধ্যাপক, ক্যান্সার সার্জারী, জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

অ্যাসিডিটি: কি ? কেন? কিভাবে হয়?

পুষ্টিবিদ জেনিফা জাসিয়া,পুষ্টি বিষেষজ্ঞ
গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি হল পাকস্থলীতে এসিডের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া। সাধারণত অতিরিক্ত ঝাল, মসলাযুক্ত খাবার, ভাজাপোড়া জাতীয় খাবারে এটি বেশি হতে পারে। কারণ এসব খাবারকে হজম করতে অতিরিক্ত এসিডের দরকার হয়।........
বিস্তারিত

দ্রুত বীর্যপাত কেন হয়? কিভাবে হয়? কিভাবে সমাধান করা যায়?

রয়ালবাংলা টিম
দ্রুত বীর্যপাত(premature ejaculation) পুরুষদের একটি সাধারণ যৌন সমস্যা। এক থেকে দেড় মিনিটের আগে যদি পুরুষের বীর্যপাত বা ইজাকুলেশন হয়ে যায়, একে আমরা সাধারণত দ্রুত বীর্যপাত বা প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন বলি। পুরুষ বা তার সঙ্গীনী যতটুকু সঙ্গমের আশা করে তার চেয়ে অনেক দ্রুত যদি বীর্যপাত ঘটে সেটা মোটেও কাম্য নয় এবং এতে একজন বা উভয়েরই কষ্ট হয়। রতিকাজ(foreplay) ..........
বিস্তারিত

পাইলস কি, কেন এবং কিভাবে হয়?

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
মানুষের জন্য পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার হিসেবে অনেক ধরনের ভুল ধারণা আমাদের মধ্যে প্রচলিত আছে। তারমধ্যে চর্বি এবং কোলেস্টেরল শরীরের জন্য খারাপ এই তথ্য সবচেয়ে মারাত্মক ভুল। ...
বিস্তারিত

কোষ্ঠকাঠিন্য কি, এর জটিলতা ও সমাধান

Colorectal Care Dr. Md Ashek Mahmud Ferdaus
মানুষের জন্য পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার হিসেবে অনেক ধরনের ভুল ধারণা আমাদের মধ্যে প্রচলিত আছে। তারমধ্যে চর্বি এবং কোলেস্টেরল শরীরের জন্য খারাপ এই তথ্য সবচেয়ে মারাত্মক ভুল। ...
বিস্তারিত

মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন আপনার কিভাবে ক্ষতি করছে? জেনে নিন।

রয়াল বাংলা ডেস্ক
মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন বর্তমানে বিশ্বের ৭৫ শতাংশ মানুষ মোবাইল ফোন ব্যবহার করে।.....
বিস্তারিত

মুখের কালো দাগ দূর করার উপায়

রয়াল বাংলা ডেস্ক
প্রথম দেখায় ব্যাক্তিত্বের প্রকাশ করে মুখ-মন্ডলের ভাব। সতেজ ও প্রাণোচ্ছল ত্বকের বদলে তা যদি থাকে ম্রিয়মান এবং কালো দাগে পূর্ণ তবে তা বেশ বিব্রতকর।...
বিস্তারিত

দাঁত স্কেলিং কি?

ডা: এস.এম.ছাদিক,ওরাল এন্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী
না, স্কেলিং করালে দাঁত সাদা হয় না। প্রত্যেক মানুষের দাঁতের আলাদা আলাদা shade থাকে। স্কেলিং এর মাধ্যমে দাঁতের ওপর লেগে থাকা plaque(খাদ্যের অবশিষ্টাংশের ওপর ব্যাকটেরিয়া কলোনি স্থাপন করে), পাথর ও দাঁতের বাইরের স্তরের দাগ(সিগারেট, গুটখা, পান খাওয়ার ফলে যা তৈরী হয়) পরিষ্কার করা হয়।.........
বিস্তারিত

ইউরিক এসিড বেড়ে গেলে যে খাবার গুলোতে বাধা নেইঃ

পুষ্টিবিদ জেনিফা জাসিয়া,পুষ্টি বিশেষজ্ঞ
আধুনিক শহুরে জীবনে ইউরিক এসিড বৃদ্ধির সমস্যা অনেকেরই দেখা যায়। এর ফলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। একটু সচেতন হয়ে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলে ইউরিক এসিড অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।.......
বিস্তারিত

নরমাল ডেলিভারির জন্য কিছু টিপস

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা),Consultant Sonologist
'নরমাল' ডেলিভারি হলো এমন একটি ডেলিভারি পদ্ধতি যেখানে কোন প্রকার অস্ত্রোপচার বা সার্জিক্যাল প্রক্রিয়া জড়িত নয়। এটি একটি ভেজাইনাল ডেলিভারি যা স্বতঃস্ফূর্ত,........
বিস্তারিত

কি কি লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন??

ডা. মোহাম্মদ মাসুমুল হক,আবাসিক চিকিৎসক, ক্যান্সার সোসাইটি হাসপাতাল এন্ড ওয়েলফেয়ার হোম
ক্যান্সার চিকিৎসা একটি দীর্ঘ মেয়াদি চিকিৎসা। এবং এই চিকিৎসার যেহেতু কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে তাই এই চিকিৎসা চলাকালীন একজন ব্যক্তির কিছু শারীরিক সমস্যা বা উপসর্গ দেখা দিতে পারে।.........
বিস্তারিত

যারা সিগারেট খান , তাদের জন্য

Dr.Afjal Hossain,Assistant Registrar
ফুসফুস ক্যান্সার & অন্যান্য ক্যান্সার হবার সম্ভাবনা বেড়ে যায় অনেক গুণ । আজ শুধু ১ টার কথা বলি ---........
বিস্তারিত

আইস্ক্রিমে আসক্তি!!!

নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)
আইস্ক্রিম আমারো প্রিয়! মাঝে মাঝে আমিও লোভ সামলাতে পারিনা! মাসে, ২ মাসে, একবার খাই! বুঝে খাই ভেবে খাই!.......
বিস্তারিত

আপনি seasonal affective disorder বা মৌসুমি ডিপ্রেশনে আক্রান্ত নাতো ??


জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

কোমর ব্যথায় করণীয়


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ও মেডিসিন চিকিৎসক

বিষন্নতার চেনা গল্প: যেসব কারণে বিষন্নতাকে অবহেলা করা উচিত নয়


ডা. ফাতেমা জোহরা,মনোরোগ, যৌনরোগ ও মাদকাসক্তি নিরাময় বিশেষজ্ঞ

গর্ভধারণ এবং স্তন ক্যান্সার পর্ব- ২


ডাঃ লায়লা শিরিন,অধ্যাপক,জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল

মিসড গর্ভপাত (missed abortion / missed miscarraige)


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,Consultant Sonologist

অস্বস্তিকর পেটের পীড়া- পেটফাঁপা থেকে দূরে থাকার উপায়


পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু,নিউট্রিশনিস্ট

ভালোবাসার মনস্তত্ত্ব


জিয়ানুর কবির, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট

বিশেষ শিশু পর্ব-১


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

ওভারিয়ান সিস্ট: লক্ষণ, চিকিৎসা ও পরামর্শ


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

মলদ্বারে রক্তপাত ও ক্যান্সার


ডাঃ লায়লা শিরিন

আঁকাবাঁকা, উঁচুনিচু বা ফাকা দাঁতের কি চিকিৎসা সম্ভব?


ডা: এস.এম.ছাদিক,বি ডি এস (ডি ইউ),এম পি এইচ (অন কোর্স)

ওজন কমানোর তিনটি কার্যকরী উপায় জেনে নিন


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন।হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

গর্ভাবস্থায় প্রথম আল্ট্রাসনোগ্রাম (প্রেগ্ন্যান্সি প্রোফাইল) কখন, কেন করাবেন?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist

প্যাকেটজাত খাবার কতটা বাচ্চাদের জন্য কতটা স্বাস্থ্যকর?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)

কিডনী সিস্ট কতটা ঝুঁকিপূর্ণ ?


ডাঃ মোহাম্মদ ইব্রাহিম আলী,এম.বি.এস,বিসিএস (স্বাস্থ্য) ,এমএস (ইউরোলজি)

শিশুদের ডায়েট কেমন হওয়া উচিত ?


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

ভিটামিন ই কেন খাব? কোথায় পাব?


পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)

জরুরি জন্মনিরোধক পিল ব্যবহারে সচেতন থাকুন


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

ফুড ব্লগিং জাতি ও তার ভবিষ্যৎ শিশু


নিউট্রিশনিস্ট সুমাইয়া সিরাজী,Bsc (Hon's) Msc (food & Nutrition)

ওভারিয়ান সিস্ট: লক্ষণ, চিকিৎসা ও পরামর্শ


ডাঃ হাসনা হোসেন আখী,এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমএস (অবস এন্ড গাইনী)

মলদ্বারে রক্তপাত ও ক্যান্সার


ডাঃ লায়লা শিরিন

আঁকাবাঁকা, উঁচুনিচু বা ফাকা দাঁতের কি চিকিৎসা সম্ভব?


ডা: এস.এম.ছাদিক,বি ডি এস (ডি ইউ),এম পি এইচ (অন কোর্স)

ওজন কমানোর তিনটি কার্যকরী উপায় জেনে নিন


ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন।হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ

গর্ভাবস্থায় প্রথম আল্ট্রাসনোগ্রাম (প্রেগ্ন্যান্সি প্রোফাইল) কখন, কেন করাবেন?


ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,,Consultant Sonologist