Royalbangla
Nutritionist Iqbal Hossain
Nutritionist Iqbal Hossain

কিছু খারাপ অভ্যাস যা আপনার বয়সকে বাড়িয়ে দেয়

বয়স ও অভ্যাস


  1. কিছু খারাপ অভ্যাস যা আপনার বয়সকে বাড়িয়ে দেয়। তাই এই সকল খারাপ অভ্যাস থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।
  2. এক
    ধুমপান করবেন না।
  3. দুই
    ক্র্যাশ ডায়েটের নামে না খেয়ে থাকবেন না।
  4. তিন
    ফলমুল আর শাক-সব্জি থেকে দুরে থাকবেন না।
  5. চার
    রাত্রিতে পর্যাপ্ত না ঘুমিয়ে জেগে থাকবেন না।
  6. পাঁচ
    প্রত্যেকদিন একবেলা শারিরীক পরিশ্রম করবেন।
  7. ছয়
    মদ্যপান করবেন না। কিছু খারাপ অভ্যাস যা আপনার বয়সকে বাড়িয়ে দেয়
  8. সাত
    মানসিক অবসাদ থেকে দুরে থাকার জন্য মাঝেমাঝেই পছন্দের জায়গায় ঘুরতে যাবেন।
    পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
    চেম্বারঃ
    সার্জিস্কোপ হাসপাতাল, ইউনিট-২, কাতালগঞ্জ, চট্টগ্রাম। প্রতি শুক্রবার থেকে বুধবার, সন্ধ্যা ৭ঃ০০ টা থেকে রাত ১০ঃ০০ টা পর্যন্ত।
    সিরিয়ালের জন্যঃ ০১৭৬৪-৭৮৬৭৫৩
    অনলাইন সেবা পাওয়ার জন‌্য
    হোয়াটস এ‌্যাপ নম্বর-01533843123
  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

খিচুড়ী কি আসলেই পুষ্টিকর খাবার??


ড্রিপ্রেশন ম্যানেজমেন্টে পরিবার বা প্রিয়জনের ভূমিকা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় মেডিসিন ও সাইকোথেরাপী দুই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতার মাত্রা অল্প হলে শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করলে ভালো হয়ে যায়।....
বিস্তারিত

কেন হাসবো???

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা যেন হাসতেই ভুলে গেছি। সারাদিন নিজেদের কাজগুলোই সঠিকভাবে করতে পারিনা, তাহলে হাসি আসবে কোথাথেকে? সকাল ৮ টায় অফিসে বের হই আর বাসায় আসি রাত১০ টায়.....
বিস্তারিত

হার্টের জন্য উপকারী টমেটো !!!

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন,পুষ্টি কর্মকর্তা
টমেটো অনেকের কাছে অনেক মজাদার ও প্রিয় একটি ফল। কাঁচা, পাকা, রান্না করে বা রান্না ছাড়া যেকোনো ভাবে আমরা অনেক মজার সাথে এই ফল খেতে পারি। .....
বিস্তারিত

কিভাবে সমালোচনা সহ্য করবেন?

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
সাধারণত যে কোন মানুষের জন্য সমালোচনা সহ্য করা কঠিন। তবে বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমাদের সমালোচনা সম্মুখীন হওয়া খুবই স্বাভাবিক বিষয়।....
বিস্তারিত