1. 
   কিছু খারাপ অভ্যাস যা আপনার বয়সকে বাড়িয়ে দেয়। তাই এই সকল খারাপ অভ্যাস থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।
   
2. এক
   ধুমপান করবেন না।
   
3. দুই
   ক্র্যাশ ডায়েটের নামে না খেয়ে থাকবেন না।
   
4. তিন
   ফলমুল আর শাক-সব্জি থেকে দুরে থাকবেন না।
   
5. চার
   রাত্রিতে পর্যাপ্ত না ঘুমিয়ে জেগে থাকবেন না।
   
6. পাঁচ
   প্রত্যেকদিন একবেলা শারিরীক পরিশ্রম করবেন।
   
7. ছয়
   মদ্যপান করবেন না। কিছু খারাপ অভ্যাস যা আপনার বয়সকে বাড়িয়ে দেয়
   
8. সাত
   মানসিক অবসাদ থেকে দুরে থাকার জন্য মাঝেমাঝেই পছন্দের জায়গায় ঘুরতে যাবেন।
   পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
   চেম্বারঃ
   সার্জিস্কোপ হাসপাতাল, ইউনিট-২, কাতালগঞ্জ, চট্টগ্রাম। প্রতি শুক্রবার থেকে বুধবার, সন্ধ্যা ৭ঃ০০ টা থেকে রাত ১০ঃ০০ টা পর্যন্ত।
   সিরিয়ালের জন্যঃ ০১৭৬৪-৭৮৬৭৫৩
   অনলাইন সেবা পাওয়ার জন‌্য
   হোয়াটস এ‌্যাপ নম্বর-01533843123