Royalbangla
নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট

আপনি জানেন কী, কোন খাবারগুলোর সাথে আপনার শরীরের অঙ্গের মিল রয়েছে?

স্বাস্থ্য টিপস

 খাদ্য ও অঙ্গ

যে খাবারগুলোর সাথে আপনার শরীরের অঙ্গের মিল রয়েছে।

গবেষণায় বিভিন্ন ফল ও সবজির সঙ্গে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের আকৃতি ও গড়নের মিল পাওয়া গেছে। দেখা গেছে,দেহের যেসব অঙ্গের সঙ্গে যেসব খাবারের আকৃতির মিল রয়েছে, ওই সব খাবার ওই অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জন্য আদর্শ।

কলায় হাসি অমলিন

কলার উপকারীতা অনেকেই কমবেশি জানি। কিন্তু আপনি জানেন কী? কলার আরেকটি অসাধারণ গুণ রয়েছে। কলাতে tryptophan নামের একটি উপাদান আছে যা এক ধরণের amino acid। এটি হজম হয়ে serotonin - এ রূপান্তর হয়। আর serotonin আমাদের ব্রেইনে happy বা আনন্দের উপাদান পৌঁছে দেয়। তাই কলা খান আর হাসতে থাকুন।

 খাদ্য ও অঙ্গ

গর্ভবতী মায়ের সুরক্ষায় অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডো ও গর্ভবতী মায়ের জরায়ুর আকার একই। মায়ের জরায়ুতে সন্তান যে অবস্থায় থাকে অ্যাভোকাডোর ফেলানো বীজটিও এরকম। আপনি কি জানেন অ্যাবাকাডো জরায়ুর ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং গর্ভাবস্থায় জরায়ুর সুস্থতা ও শিশুর বিকাশে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

আঙুর খেলে ফুসফুসের উপকার

ফুসফুসের Alveoli ও আঙুর পরস্পরে প্রতিচ্ছবি। আঙুর ফুসফুসের রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে অক্সিজেন প্রবেশ ও কার্বনডাইঅক্সাইড বের করে দেয়। গবেষণায় প্রমাণিত লাল বা বেগুনি রঙের ফুসফুসের টিউমার, ক্যান্সার ও emphysema (ফুসফুসের একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ) রোগের ঝুঁকি কমায়। এমনকি ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতেও আঙুরের জুড়ি নেই। আঙুরের ঔষধি গুনের কারণে এটি অ্যাজমার ঝুঁকি থেকেও রক্ষা করে।

ধন্যবাদ
নুসরাত জাহান, ডায়েট কনসালটেন্ট
Nutrition and Diet Consultant
মোবাইল:০১৭৩০-৫৯৯১৭১-২
সালাউদ্দিন স্পেশালাইজড হসপিটাল,ওয়ারী
মোবাইল:০১৭১৮-০৪৬০৯৮
অনলাইন কাউন্সিলিং ০১৮৭-২৪৩৪৪৮১

লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/trust.a.dietitian

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

নরমাল ডেলিভারির জন্য টিপস


বুকে ধড়ফড় করে?? কি করবেন??

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
একটু খেয়াল করলেই বুঝবেন হঠাৎ করেই বুকের ভেতরটা ধড়ফড় করে। এ সমস্যাটি বিশেষ করে নারীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। বুক ধড়ফড় করলে সবাই ভয় পেয়ে যান।আবার অনেকে মনে করেন ভয় পেলেই এমনটা হয়। ........
বিস্তারিত

কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে ক্ষতি করে?

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
আমাদের শরীর যদি একটা ছোট্ট শহর হয় তবে এই শহরের প্রধান সমাজবিরোধী হচ্ছে 'কোলেষ্টেরল।' এর সাথে কিছু সাঙ্গ পাঙ্গ আছে। তবে একেবারে ডানহাত 'ট্রাইগ্লিসারাইড।'.................
বিস্তারিত

ড্রিপ্রেশন ম্যানেজমেন্টে পরিবার বা প্রিয়জনের ভূমিকা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় মেডিসিন ও সাইকোথেরাপী দুই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতার মাত্রা অল্প হলে শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করলে ভালো হয়ে যায়।....
বিস্তারিত

ডায়াবেটিক পেশেন্ট কি উপায়ে তরমুজ খাবেন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
ঋতু হিসেবে গ্রীষ্মকাল অনেকের পছন্দের তালিকায় থাকে। গ্রীষ্মকালের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি চমৎকার বৈশিষ্ট্য হচ্ছে এই মৌসুমে পুষ্টিগুণে ভরপুর সব মুখরোচক ফল .....
বিস্তারিত