Royalbangla
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ

কোষ্ঠকাঠিন্যঃ আছে সহজ সমাধান।

কোষ্ঠকাঠিন্য

আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়নি এমন কাউকে খুজে পাওয়া মুশকিল। অনেকের আবার দীর্ঘদিন যাবত সমস্যার কারনে মলদ্বারে পাইলস,ফিসার এমনকি প্রলাপস (মলদ্বার বের হয়ে আসা) পর্যন্ত হয়ে থাকে।

কেন হয় কোষ্ঠকাঠিন্য?

- পানি কম খাওয়া অন্যতম প্রধান কারণ। তাই বেশি করে পানি খাওয়ার বিকল্প নেই।

- খাবারে আঁশ জাতীয় খাবার কম খেলে এটি হতে পারে। তাই, খাবারে প্রচুর শাক-সবজি, ডাটা, ফল বিশেষ করে তরমুজ খেতে পারেন।

- টয়লেট চাপলে সাথে সাথেই করে ফেলতে হবে।

Constipation Tips Bangla

- প্রচুর হাটাহাটি করুন।

- দিনে ২ বেলা ইসবগুলের ভুসি খান।পানিতে মিশিয়ে সাথে সাথেই খেতে হবে। আশা করি ভাল ফল পাবেন।

- ভাজাপোড়া বন্ধ করুন। এতে পায়খানা স্বাভাবিক হয়ে আসবে।

- খেয়াল রাখুন, যদি পায়খানার সময় রক্ত বের হয়, পেট ফুলে যায়, মাঝে মাঝেই পাতলা -কষা পায়খানা হয়, পরিবারের কারো কোলন ক্যান্সার থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসক দেখাতে হবে।

লেখক
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ
এমবিবিএস,বিসিএস (স্বাস্থ্য), এফসিপিএস (মেডিসিন),এমএসসি (অনকোলজি) লন্ডন,ইউকে আবাসিক চিকিৎসক ( আর পি) (মেডিসিন) কুর্মিটোলা জেনারেল হাসপাতাল, ঢাকা।
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
E-mail: [email protected]
ল্যাবএইড ক্যান্সার হাসপাতাল এন্ড সুপার স্পেশালিটি সেন্টার
২৬,গ্রীন রোড ধানমন্ডি, ঢাকা
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/swadesh.barman.fcps

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে [email protected]
পরবর্তী পোস্ট

নরমাল ডেলিভারির জন্য টিপস


বুকে ধড়ফড় করে?? কি করবেন??

ডা: অনির্বাণ মোদক পূজন,হৃদরোগ, বাতজ্বর ও উচ্চ রক্তচাপ রোগ বিশেষজ্ঞ
একটু খেয়াল করলেই বুঝবেন হঠাৎ করেই বুকের ভেতরটা ধড়ফড় করে। এ সমস্যাটি বিশেষ করে নারীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। বুক ধড়ফড় করলে সবাই ভয় পেয়ে যান।আবার অনেকে মনে করেন ভয় পেলেই এমনটা হয়। ........
বিস্তারিত

কোলেস্টেরল কি ? কিভাবে ক্ষতি করে?

ডা. মুহম্মদ মুহিদুল ইসলাম,সায়েন্টিফিক অফিসার
আমাদের শরীর যদি একটা ছোট্ট শহর হয় তবে এই শহরের প্রধান সমাজবিরোধী হচ্ছে 'কোলেষ্টেরল।' এর সাথে কিছু সাঙ্গ পাঙ্গ আছে। তবে একেবারে ডানহাত 'ট্রাইগ্লিসারাইড।'.................
বিস্তারিত

ড্রিপ্রেশন ম্যানেজমেন্টে পরিবার বা প্রিয়জনের ভূমিকা

জিয়ানুর কবির,ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট
ডিপ্রেশনের চিকিৎসায় মেডিসিন ও সাইকোথেরাপী দুই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়। বিষন্নতার মাত্রা অল্প হলে শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি দিয়ে চিকিৎসা করলে ভালো হয়ে যায়।....
বিস্তারিত

ডায়াবেটিক পেশেন্ট কি উপায়ে তরমুজ খাবেন

পুষ্টিবিদ মুনিয়া মৌরিন মুমু
ঋতু হিসেবে গ্রীষ্মকাল অনেকের পছন্দের তালিকায় থাকে। গ্রীষ্মকালের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি চমৎকার বৈশিষ্ট্য হচ্ছে এই মৌসুমে পুষ্টিগুণে ভরপুর সব মুখরোচক ফল .....
বিস্তারিত