আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়নি এমন কাউকে খুজে পাওয়া মুশকিল। অনেকের আবার দীর্ঘদিন যাবত সমস্যার কারনে মলদ্বারে পাইলস,ফিসার এমনকি প্রলাপস (মলদ্বার বের হয়ে আসা) পর্যন্ত হয়ে থাকে।
কেন হয় কোষ্ঠকাঠিন্য?
- পানি কম খাওয়া অন্যতম প্রধান কারণ । তাই বেশি করে পানি খাওয়ার বিকল্প নেই।
- খাবারে আঁশ জাতীয় খাবার কম খেলে এটি হতে পারে। তাই, খাবারে প্রচুর শাক-সবজি, ডাটা, ফল বিশেষ করে তরমুজ খেতে পারেন।
- টয়লেট চাপলে সাথে সাথেই করে ফেলতে হবে।
- প্রচুর হাটাহাটি করুন।
- দিনে ২ বেলা ইসবগুলের ভুসি খান ।পানিতে মিশিয়ে সাথে সাথেই খেতে হবে। আশা করি ভাল ফল পাবেন।
- ভাজাপোড়া বন্ধ করুন। এতে পায়খানা স্বাভাবিক হয়ে আসবে।
- খেয়াল রাখুন, যদি পায়খানার সময় রক্ত বের হয়, পেট ফুলে যায়, মাঝে মাঝেই পাতলা -কষা পায়খানা হয়, পরিবারের কারো কোলন ক্যান্সার থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসক দেখাতে হবে।
লেখক
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ
এমবিবিএস,বিসিএস (স্বাস্থ্য), এফসিপিএস (মেডিসিন),এমএসসি (অনকোলজি) লন্ডন,ইউকে আবাসিক চিকিৎসক ( আর পি) (মেডিসিন) কুর্মিটোলা জেনারেল হাসপাতাল, ঢাকা।
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
E-mail: [email protected]
ল্যাবএইড ক্যান্সার হাসপাতাল এন্ড সুপার স্পেশালিটি সেন্টার
২৬,গ্রীন রোড ধানমন্ডি, ঢাকা
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/swadesh.barman.fcps
