Royalbangla
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ

কোষ্ঠকাঠিন্যঃ আছে সহজ সমাধান।

কোষ্ঠকাঠিন্য

আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়নি এমন কাউকে খুজে পাওয়া মুশকিল। অনেকের আবার দীর্ঘদিন যাবত সমস্যার কারনে মলদ্বারে পাইলস,ফিসার এমনকি প্রলাপস (মলদ্বার বের হয়ে আসা) পর্যন্ত হয়ে থাকে।

কেন হয় কোষ্ঠকাঠিন্য?

- পানি কম খাওয়া অন্যতম প্রধান কারণ। তাই বেশি করে পানি খাওয়ার বিকল্প নেই।

- খাবারে আঁশ জাতীয় খাবার কম খেলে এটি হতে পারে। তাই, খাবারে প্রচুর শাক-সবজি, ডাটা, ফল বিশেষ করে তরমুজ খেতে পারেন।

- টয়লেট চাপলে সাথে সাথেই করে ফেলতে হবে।

Constipation Tips Bangla

- প্রচুর হাটাহাটি করুন।

- দিনে ২ বেলা ইসবগুলের ভুসি খান।পানিতে মিশিয়ে সাথে সাথেই খেতে হবে। আশা করি ভাল ফল পাবেন।

- ভাজাপোড়া বন্ধ করুন। এতে পায়খানা স্বাভাবিক হয়ে আসবে।

- খেয়াল রাখুন, যদি পায়খানার সময় রক্ত বের হয়, পেট ফুলে যায়, মাঝে মাঝেই পাতলা -কষা পায়খানা হয়, পরিবারের কারো কোলন ক্যান্সার থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসক দেখাতে হবে।

লেখক
ডাঃ স্বদেশ বর্মণ
এমবিবিএস,বিসিএস (স্বাস্থ্য), এফসিপিএস (মেডিসিন),এমএসসি (অনকোলজি) লন্ডন,ইউকে আবাসিক চিকিৎসক ( আর পি) (মেডিসিন) কুর্মিটোলা জেনারেল হাসপাতাল, ঢাকা।
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
E-mail: swadesh.barman@yahoo.com
ল্যাবএইড ক্যান্সার হাসপাতাল এন্ড সুপার স্পেশালিটি সেন্টার
২৬,গ্রীন রোড ধানমন্ডি, ঢাকা
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/swadesh.barman.fcps

  1. royalbangla.com এ আপনার লেখা বা মতামত বা পরামর্শ পাঠাতে পারেন এই এ‌্যড্রেসে royal_bangla@yahoo.com
পরবর্তী পোস্ট

খাবারের পুষ্টিগুণ নিশ্চিত করতে কেমন রান্না করা উচিত ?


মিসড গর্ভপাত (missed abortion / missed miscarraige)

ডাঃ সরওয়াত আফরিনা আক্তার (রুমা) ,Consultant Sonologist
যখন একটি এম্ব্রাইও বা ফিটাস মার্তৃগর্ভে মৃত অবস্থায় থাকে কিন্তু আমাদের শরীর তা বুঝতে পারে না বা জরায়ু ভেতর থেকে তা বের করে দেয়নি, তাকে আমরা মিসড গর্ভপাত (missed abortion) বলি।.......
বিস্তারিত

দাঁত তুললে কি চোখের ক্ষতি হয় ???

ডা: এস.এম.ছাদিক,বি ডি এস (ডি ইউ),এম পি এইচ (অন কোর্স)
পালপাইটিস (Pulpitis) নামক দাঁতের এই রোগটিই মূলত ভীতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় রোগীদের নিকট। কেননা ব্যথাটি তখন অতি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে যে পাশের দাঁতে ব্যথা সে পাশে চোখে,ঘাড়ে,মাথায় এবং কানের দিকে।.....
বিস্তারিত

অস্টিওপোরেসিস

পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন।বিএসসি (সম্মান), এমএসসি (প্রথম শ্রেণী) (ফলিত পুষ্টি ও খাদ্য প্রযুক্তি)
মানুষে হাড়ের মুল উপাদান হচ্ছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন -ডি। কোন কারনে যদি শরীরে ক্যালশিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর অভাব হয় তাহলে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে।.......
বিস্তারিত

ক্যান্সার ম্যানেজমেন্ট: ক্যান্সার রোগীদের জন্য জরুরি টিপস

ডাঃ লায়লা শিরিন
আজকের সময়ের আতংকের নাম ক্যান্সার। সবচেয়ে বেশি আলোচনা হয় ক্যান্সার ম্যানেজমেন্ট ঠিক হলো কিনা এটি নিয়ে।......
বিস্তারিত