১) ধূমপান , মদ্যপান ও তামাক জাতীয় পণ্য
বর্জন করতে হবে।
২) জীবনযাত্রায় বদল আনতে হবে।
৩) কথায় কথায় ফাস্টফুড , সফটড্রিংস, মিষ্টি
জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
৪) সুষম খাবার খেতে হবে। ঘরে তৈরি ভাত, রুটি,
ডাল সবজির পাশাপাশি প্রচুর ফল খেতে হবে।
চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
বেশি বেশি মাছ খাওয়ার অভ্যাস করতে
হবে
৫) পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমাতে হবে ।
৬) শারীরিক ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে ।
৭) ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে ।
এই ৭টি সহজ জীবন-যাপন পদ্ধতির মাধ্যেমে ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়ানো যেতে পারে।
পুষ্টিবিদ মোঃ ইকবাল হোসেন
চেম্বারঃ
সার্জিস্কোপ হাসপাতাল, ইউনিট-২, কাতালগঞ্জ, চট্টগ্রাম। প্রতি শুক্রবার থেকে বুধবার, সন্ধ্যা ৭ঃ০০ টা থেকে রাত ১০ঃ০০ টা পর্যন্ত।
সিরিয়ালের জন্যঃ ০১৭৬৪-৭৮৬৭৫৩
অনলাইন সেবা পাওয়ার জন্য
হোয়াটস এ্যাপ নম্বর-01533843123
