মাত্র ৪০ মিনিট করে সপ্তাহে ৩ দিন হাঁটলেই হিপোক্যাম্পাসের আকার বাড়ে, যা স্মৃতিশক্তি ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত হাঁটার ফলে হিপোক্যাম্পাসের আকার ২% পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে, যেখানে ব্যায়াম না করলে এটি ক্রমাগত সংকুচিত হতে থাকে।
প্রতিদিন এই ছোট্ট অভ্যাসটি আপনার মস্তিষ্ককের তারুন্য ধরে রাখতে পারে!
এছাড়াও সপ্তাহে ১৫০ মিনিট হাঁটা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
এই লেখকের সব লেখা পড়ুন নিচের লিংক থেকে।
www.royalbangla.com/drmhtanim
লেখক
ডাঃ মো: মাজহারুল হক তানিম
এম বি বি এস ( স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ)
বিসিএস ( স্বাস্থ্য)
ডি ইএম ( বারডেম)
এফ সি পি এস মেডিসিন ( শেষ পর্ব)
এম এ সি পি ( আমেরিকা)
মেডিসিন, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ও হরমোন রোগ বিশেষজ্ঞ।
চেম্বার:- ইসলামী ব্যাংক সেন্ট্রাল হাসপাতাল কাকরাইল ঢাকা।
কিশোরগঞ্জ চেম্বার : হেলথ এইড ডায়াগনস্টিক সেন্টার, স্টেশন রোড কিশোরগঞ্জ।
সিরিয়াল- 01670-465423 ( what's app)
লেখকের সাথে যোগাযোগ করতে নিচের ফেসবুক পেইজে ক্লিক করুন
www.facebook.com/drmhtanim
